Публикувана: 23 март 2013, 08:53 ч.
Последно мнение: 1 май 2013, 10:12 ч.

НВ-ВМХ - част 57

47 975
733
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от тахана и как може да се консумира?
  
  Таханът е богат на протеини, здравословни мазнини и фибри, които подпомагат храносмилането и осигуряват дълготрайно усещане за ситост. Може да се консумира самостоятелно или добавен към различни ястия като кисело мляко, заместител на масло или добавка към салати.
- Какви са основните предизвикателства и предимства при преминаване към ВМ-НВХ?
  
  При преминаване към ВМ-НВХ могат да възникнат предизвикателства като висока кръвна захар, проблеми с черния дроб и жлъчката. Може също така да има симптоми на адаптация към новия начин на хранене. Предимствата включват намаляване на обиколките и теглото, както и подобрено самочувствие и енергия.
- Какви са основните ползи от елиминирането на пшеницата от диетата?
  
  Елиминирането на пшеницата от диетата може да доведе до намаляване на високата кръвна захар и инсулиновата резистентност, както и до подобряване на нивата на триглицеридите и HDL. Освен това, това може да доведе до намаляване на възпалителните процеси в организма.
- Как мога да включа кокосово масло в диетата си и какви са ползите от него?
- Какви са някои от ползите за хората, които следват нисковъглехидратна диета?

# 465 15 апр. 2013, 14:34 ч.

Мнения: 82

Здравейте ! wavey

Имах един изцяло режимен уикенд, чуствам се добре и съм доволна от себе си Sunglasses

Искам да попитам нещо. Голям мерак ми е да си купя кокосово масло. Вчера в Биомаркет Балев имаше разни кокосови олиа и едно кокосово масло. Кокосовото масло е на Рапунцел, но така и не си купих, защото по спомен някой от тук (може би в предишни теми) коментира, че е взимал на тази марка, но обезмирисено, а аз искам натурално. Момичето в биомаркета абсолютно не знаеше за какво става въпрос. Моля за съвет къде да търся и какво да взема? Praynig

Ааа.....и още нещо - това масло стоеше течно в бурканчето. Аз съм останала с впечатление, че трябва да е твърдо. Греша ли?

По проблема с WC (аз нямам по принцип такъв, но понякога имам известни затруднения Embarassed

) Та на мен много добре ми действа зелена салата със зехтин. И по-мазничкото де Simple Smile

Хубав ден и успешна седмица, момичета!

# 466 15 апр. 2013, 14:54 ч.

Мнения: 6 483

Ами, на опаковката трябва да пише дали маслото е обезмаслено - на това на Рапунцел си пише. Аз него съм го ползвала за пържене на яйца - тогава е просто мазнина, без специфичен аромат, но си върши чудесна работа. Когато обаче искам да усещам вкус и аромат на кокос, ползвам екстра върджин масло. У нас не съм сигурна дали могат да се намерят такива, сигурно може, но малкото пъти, когато съм срещала, цените са астрономически #2gunfire

Затова предпочитам да си поръчвам от Iherb Wink

А дали е твърдо или течно, това зависи от температурата Wink

Вече е по-топло, температурата в помещенията е по-висока и маслото стои полутечно (т.е. поне моето вкъщи). А през лятото се втечнява като олио. После със застудяването се втвърдява (защото пък у нас парното почти през целия отоплителен сезон стои на 2, така че температурата в стаите през зимата рядко е повече от 18-19 градуса).

# 467 15 апр. 2013, 15:03 ч.

Мнения: 2

Здравейте на всички,днес не съм напълно режимна но да си изкажа менюто до сега,дано нямам повече отклонения от режима за днес Simple Smile

:
Сутринта кафе с мляко + 50 мин. каране на колело
Задушен ориз със гъби
Ябълка и 3 бисквити Белвита Embarassed

# 468 15 апр. 2013, 15:07 ч.

Мнения: 6

Ето ме и мен.Днес отново запечена тиквичка,с гъби,яйца,масло.
Преди малко шепа сурови орехи
Довечера-пържола,салата.

Още не съм си вземала авокадо,вие сериозно си го уважавате Simple Smile

Аз или забравям,или се почудвам ,като съм на пазара-да не би да си вдигна прекалено много мазнините.Но ,като ви чета,явно съм се заблуждавала. bouquet

# 469 15 апр. 2013, 15:08 ч.

Мнения: 6

Цитат на: zuzitoo в пн, 15 апр 2013, 15:03

:
Сутринта кафе с мляко + 50 мин. каране на колело
Задушен ориз със гъби
Ябълка и 3 бисквити Белвита Embarassed

[/quote

Ами това май са си само въглехидрати Simple Smile

Ориз,ябълка,бисквити....

# 470 15 апр. 2013, 15:33 ч.

Мнения: 82

Cioccolata, благодаря за отговора. На това, което аз гледах не беше отбелязано нищо.
Ако не те затруднявам, можеш ли да ми дадеш линк към маслото, което поръчваш от Iherb?

# 471 15 апр. 2013, 16:21 ч.

София
Мнения: 10 855

Йоанка, аз да си кажа аз от къде си взимам кокосово масло - от ТУК Разкошно е, мирише прелестно на кокос и ми идва да изям целият буркан.
Бях го взимала да се мажа с него, уникално е и за мазане. Но сега покрай тоя режим го изядох. Скоро ще поръчам отново. Има разфасовки от 200 и 500 гр. и седи твърдо през зимата.

# 472 15 апр. 2013, 16:26 ч.

Мнения: 16 112

Assos, защо е важно да ядеш яйца по време на бремеността
http://cassandraforsythe.blogspot.com/2009/07/pregnancy-two-eggs … ll-keep-ntds.html

http://cassandraforsythe.blogspot.com/2010/01/another-study-show … g-benefit-of.html

ето и нейните съвети за хранене през бременността
http://www.cassandraforsythe.com/blog/Pregnancy+Nutrition+Guidelines/
и аз умирах за плодове, а те излязоха чак накрая при мен Simple Smile

изобщо ако имаш време разгледай й блоговете, много полезна информация има в тях.

Последна редакция: пн, 15 апр 2013, 16:35 от иглуб

# 473 15 апр. 2013, 17:10 ч.

Мнения: 32

Да си дойдем на думата ... нали това ми е драмата, или още затворен кръг, в който се въртя. Ако искам да я карам стриктно - само на месо, яйца, зеленчуци, без да го правя нарочно,, режима се обръща на кажи-речи нискомазнинен. Ако почна да добавям мазнините, неминуемо добавям и калориите и става ... пиршество, но не и отслабване. Не мога да разбера кое да правя, май ще почна да слагам масло наляво-надясно, защото то поне ми е вкусно newsm78

# 474 15 апр. 2013, 18:39 ч.

София
Мнения: 10 855

Eленце, и моите изчисления днес опряха до това. Оказа се че "скромния ми" обяд от 2 яйца, 145 гр авокадо (1бр), 70 гр. зелена салата със ~30-40 гр зехтин и ~ 30 гр олио от гроздови семки, в което си изпържих яйцата - съдържа 758 ккал. и очите ми се ококориха ей така Shocked

Че аз реално след това "пиршество" си бях гладна, но се въздържах, че като сметнах и видях и ми призля. Ще махам и авокадото ...
Вече не знам как да действам.
Поне изчислението, което ми даде сайта, в който смятах за обяда беше -
М - 65%
П - 18%
В - 17%
Като явно авокадото е допринесло за високия процент въгл. Rolling Eyes

# 475 15 апр. 2013, 19:04 ч.

Мнения: 82

Цитат на: Вивиан в пн, 15 апр 2013, 16:21

Вивиан, аз съм питащата за кокосовото масло. Много благодаря за инфото и щом си доволна от качеството и аз ще си поръчам такова bouquet

# 476 15 апр. 2013, 19:21 ч.

USA
Мнения: 2 741

Еленце, аз правих мазния фаст през третата седмица, просто ми беше интересно какво ще се случи, а и бях открила колко ми е вкусно маскарпоне с кедрови ядки или макадамия. Три дни по четири пъти на ден ядох само това, не изпитах никаква нужда от друга храна и ми беше много лесно. Превиших малко допустимите калории, защото аз имах около 1600, а май трябва 1000. Отлабнах с 2,5 кг, но после си върнах половин.
Зузитоо, май си объркала темата Simple Smile

Вивиан, колко въглехидрати има в едно авокадо, че не ми се търси сега, а аз много го уважавам, всеки ден си хапвам поне по едно.

Последна редакция: пн, 15 апр 2013, 19:27 от SkyBlue

# 477 15 апр. 2013, 19:26 ч.

Мнения: 6

Цитат на: Вивиан в пн, 15 апр 2013, 18:39

Е,това наистина ли е възможно? Две яйца не са ли грубо 200 ккал.? Авокадо -200 ,пак грубо...Другите 300+ от малкото зеленийка +мазнината? Crazy

И като количество,изглежда не наяждащо /поне за мен/

Може би вместо авокадото -още едно яйце,или извара,или някакво месо....Знам ли?

# 478 15 апр. 2013, 19:29 ч.

Мнения: 16 112

авокадото е към 200 на 100гр. то вдига калориите, да. По-добре една пържола наистина за тези калории уви.

# 479 15 апр. 2013, 19:38 ч.

София
Мнения: 10 855

SkyBlue, ето хранителните стойности на авокадото:

ККал - 160 белт - 2 Въгл - 8.53 Мазн - 14.66

Какво е това "мазен фаст"? Embarassed

Аз имам 1550 кал разрешени за да живея мързеливо Simple Smile

, за да свалям трябва да ям 1100 най-много. Но ти, като си правила "мазния фаст" (какво име само hahaha

), въпреки превишаването на калориите си свалила доста! Много, много интересно!!!

Йоанче, и аз останах тотално втрещена, направо ми приседна, честно казано. Та това са си 2/3 от количеството ми за да отслабвам - а какво ми остана за вечерята ... А и гладна си останах, както писах ... Ужас. Освен сайта нещо да не смята правилно Thinking

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: