Публикувана: 11 апр. 2013, 16:09 ч.
Последно мнение: 18 апр. 2013, 12:19 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 221

25 513
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв е фокусът на обсъждания режим във форума?
Какви храни обикновено се предлагат в режим?
Какви са препоръките за хранене както в режим, така и по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв е фокусът на обсъждания режим във форума?
  
  Фокусът на обсъждания режим във форума е върху храненето, контрола на въглехидратите, протеините и плодовете, както и водния прием. Участниците споделят рецепти, опит и съвети за отслабване и поддържане на здравословен начин на живот.
- Какви храни обикновено се предлагат в режим?
  
  Предложените храни включват пилешко месо, риба, зеленчуци, салати, плодове (като круши, киви и банани), ядки и други здравословни продукти.
- Какви са препоръките за хранене както в режим, така и по време на диета?
  
  Препоръките включват контролиране на приема на вода, консумация на разнообразна и здравословна храна, избягване на определени храни като царевица и зелен фасул, спазване на цикъла на храносмилане и пиене на вода преди 20:00 часа. Препоръките за хранене по време на диета включват консумация на храни с ниско съдържание на мазнини, като плодове, зеленчуци, бобови растения, постно месо и салати. Важно е да се отбележи, че диетата трябва да бъде стриктно определена и да се избягват определени храни като хляб без семена и яйца. Препоръките за хранене в рамките на диета включват консумация на определени видове храни въз основа на деня, като се спазват стриктни правила за комбиниране и количества. Например, в протеинов ден се консумират протеинови храни, въглехидратен ден включва въглехидрати, а плодов ден е основан на плодове. Освен това се препоръчва избягване на определени продукти като захар, масло и други въз основа на деня.
- Какви са някои от предложените стратегии за отслабване?
- Какъв е най-здравословният начин за приготвяне на хумус?

# 120 12 апр. 2013, 11:46 ч.

Мнения: 3 536

Честита нова темичка bouquet

Ivaila1302, ми аз цвекло често ям на салата, но сурово и през трите дни,в плодов само не ям ,когато реша и ми се прияде си правя салатка в комбинация с други зеленчуци ряпа, моркови, айсберг,зелена салата....., не мисля,че е проблем. Между другото цвеклото е диетично и е много подходящо за диета, а и много полезно,особено в суров вид Peace

аз печено не го ям.

Алия, може да хапнеш бутчета, маслото си е режимно според мен за белтъчен,но по-малко колкото за вкус. Аз като правя си ги ям с кожата,тя ми е любима, не виждам защо трябва да я махаш, но нека и другите да споделят мнение Peace

Аз след плодов съм около - 1 кг, няма да казвам точно, че кантара нали ми е обикновен, ама бива, даже много Flutter

Ех, златни са ми тез плодчета и ядки. Иска ми се да се самопрегърна и да се самоцелуна Mr. Green

Обиколките скоро не съм мерила, но ще ги напиша накрая като приключа Wink

Отчета ми за днес:
з - 3 кивита
о - салата моя импровизация, цвекло, авокадо, моркови, праз лук, пресен лук + 2 кюфтета
в - салата от ряпа и моркови + 1 кюфте

Вода поне 3 л

Хубав и слънчев ден на всички Hug

Последна редакция: пт, 12 апр 2013, 11:52 от Mim`s

# 121 12 апр. 2013, 11:52 ч.

Мнения: 303

След не съвсем режимният плодов съм 62.00 кг. Понеже вчера не се изтеглих, съвсем както си трябва, по моя преценка съм смъкнала около 300 гр.
Днес съм стриктна и....
з: ябълка
о: предполагам ще е пиленце
в: зайче в доматен сос
Честно казано много ми се хапваше сирене в доматен сос, но... предвид, че в кантората си поръчвам от вън, няма как да стане...

# 122 12 апр. 2013, 11:55 ч.

Мнения: 6

Цитат на: Алия в пт, 12 апр 2013, 10:34

Добро утро и от мен, имам някакви грамове минусче, но не бързам да се радвам, при мен става бавно. Днес белтъчен, вкъщи искат пилешки бутчета , картофи, салата и зеленчуци на скара. Явно отново ще поготвя. ooooh!

Вчера на плодов въртях едни пърленки, едно чудо, и се храних с аромата им. Tired

Да ви попитам, на белтъчен съм, може ли да хапна бутчета на скара. И как да бъдат режимни, предполагам масло и т.н. не се слага, и трябва да махна кожата им ли? Да поясня само, няма да ги готвя с картофите, те са за доманите и ще са им пържени. Mr. Green

Бутчета на скара можеш да ядеш, може и кожата,но ще имаш по-малък минус, ако изобщо го имаш. По добре го намажи с олио, пак ще стане.

# 123 12 апр. 2013, 11:58 ч.

Мнения: 1 156

Благодаря ви много, мятам ги сега с олио, а кожата най-вероятно ще махна. bouquet

# 124 12 апр. 2013, 12:01 ч.

София
Мнения: 293

Правя второ завъртане, но вместо да свалям, дори съм качила, може и да е заради месечния цикъл, да видим днес-утре като дойде дали ще има минуси.

# 125 12 апр. 2013, 12:06 ч.

Мнения: 12

Благодаря за отговорите !

Аз утре съм на плодове и съм решила да са по-сладки , за да не ми пристъргва стомаха. Избрала съм ананас и евентуално , за по-късния час шепа орехи и банани.

# 126 12 апр. 2013, 13:30 ч.

София
Мнения: 1 546

Здравейте момичеа, от утре съм с вас! Peace

Направих един курс пролетно прочистване с кленов сироп и сега продължавам на 90 дневната. Имам за сваляне до желаното тегло 7 кг. Надявам се заедно с ваша помощ и съвети да успея. bouquet

Поздрави на всички.
Та утре за белтъченмисля:
З - фреш от портокал;
О - пилешко филе на скара със зелена салта, репички и краставици;
В - 1/2 от обяда.
С водата виждам зор, че като пия по много и много посещавам в WC-то Embarassed

но ще опитам. Praynig

# 127 12 апр. 2013, 13:47 ч.

Мнения: 4

Здравейте дами и от мен!!!
Аз днес съм на плодов и остава още една четворка до втори воден...НО и днес вместо плодов ще направя един воден,че не се издържа веднъж видях 79кг на пустия кантар и от тогава 80-81, а съм супер стриктна и започнах да тренирам по около 40мин дневно и не стига, че не ги задържах ами и качих кво става не мога дори да го асимилирам.Та затова днес един воден да му дойде акъла на моя организъм и да започне да сваля, че ми е и много поддуто хем съм гладна пък не ми се яде, а МЦ е още далече. Не знам какво да кажа, за разстрел съм Joy

# 128 12 апр. 2013, 13:54 ч.

UK
Мнения: 4 359

Доколкото знам водният обикновено се отразява на организма точно по обратния на желания от теб начин, но ти си знаеш най-добре как реагира тялото ти. Успешно преплуване!

dama, добре дошла и успех!

# 129 12 апр. 2013, 14:00 ч.

в окото на щастието !
Мнения: 736

Цитат на: Diliantata в пт, 12 апр 2013, 13:47

Ти си за бой , с тия гладни водни дни , не само че нищо няма да свалиш, ми си накарала организма си да мине в режим запасяване ,и след време ще видиш и 109 на кантара ,а 79 ще ти е мираж . От собствен опит ти го казвам ,и не те лъжа или да се изхвърлям .

# 130 12 апр. 2013, 14:05 ч.

Мнения: 1 322

Добър ден

Днес белтъци:
з:ягоди
о:печени тиквички с кромид и много малко синьо сирене (сирената не се смесват с месо! това си е лично мой компромис Mr. Green

)(много вкусно се получи!!) с варено пилешко филе
в:същото, но половината Heart Eyes

Съжалявам

Последна редакция: пт, 12 апр 2013, 14:27 от Nestle93

# 131 12 апр. 2013, 14:07 ч.

в окото на щастието !
Мнения: 736

Цитат на: Nestle93 в пт, 12 апр 2013, 14:05

Добър ден

Днес белтъци:
з:ягоди
о:печени тиквички с кромид и много малко синьо сирене (много вкусно се получи!!) с варено пилешко филе
в:същото, но половината Heart Eyes

Смесила си млечни и животински протеини.Грешка е ,та за другия път да си знаеш .

# 132 12 апр. 2013, 14:11 ч.

Мнения: 2

Цитат на: Diliantata в пт, 12 апр 2013, 13:47

И аз забелязах,че откакто почнах да тичам качвам,вместо да свалям,затова спрях,след 2 седмици,ще почна пак,но постоянно,а не през 2-3 дни,и предполагам,че тогава ще почна да свалям.И аз бих ти казала,да изчакаш,да не правиш воден,сега,а когато ти се пада по план.