Публикувана: 9 май 2013, 18:43 ч.
Последно мнение: 11 юни 2013, 15:04 ч.

Тренировки в домашни условия: Тема 33

42 541
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е общото между многото поздравления за рожден ден и темата на дискусията във форума?
Какви съвети за тренировка и хранене споделят участниците във форума?
Какви съвети споделят участниците във форума за постигане на желаната форма и тяло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е общото между многото поздравления за рожден ден и темата на дискусията във форума?
  
  Общото между многото поздравления за рожден ден и темата на дискусията във форума е, че форумът се фокусира върху здравословен начин на живот, тренировки, хранене и поддържане на форма. Поздравленията за рожден ден също отразяват вниманието към здравословния начин на живот, като пожеланията за здраве, щастие и радост са в съответствие с основната тема на форума.
- Какви съвети за тренировка и хранене споделят участниците във форума?
  
  Участниците във форума споделят съвети за тренировка, като подчертават различни видове упражнения, включително HIIT, кардио, аеробика и йога. Те също така обсъждат различни аспекти на храненето, като предпочитани храни, рецепти, идеи за здравословно хранене и важността на чистото и здравословно хранене.
- Какви съвети споделят участниците във форума за постигане на желаната форма и тяло?
  
  Участниците във форума споделят съвети за постигане на желаната форма и тяло, като подчертават значението на балансираната диета, редовните упражнения (включително различни видове тренировки, кардио и силови тренировки), както и използването на различни програми за тренировка. Те също така обсъждат важността на внимателното хранене с акцент върху приема на въглехидрати, протеини, минерали и витамини.
- Какви съвети за хранене и хранителни режими споделят участниците във форума?
- Какво представлява упражнението „35-минутен естествен бразилски лифтинг на дупето“?

# 45 10 май 2013, 11:39 ч.

Мнения: 71

15 мин. високо интензивна аеробика 50/10 от Умирай трудно на Румяна. Много зареждащо! Wink

# 46 10 май 2013, 12:24 ч.

Мнения: 6

Това е най-активната тема,която съм срещала Laughing

Браво на трениращите.

Да благодаря на Мери за чудесната тема bouquet

Ini` ,и аз много много харесвам ръцете на Сара. И ,по принцип, горната част ми е любима за трениране. Кофичките,лицевите-правят чудеса .А ,ако можех и да се набирам.....

Днес май няма да правя нищо.

# 47 10 май 2013, 12:30 ч.

Мнения: 12 536

Благодаря ви за коментарите, като започна да се харесвам по шорти, ще се покажа Hug

Днес - 1 час йога, а преди това - Buns of steel

# 48 10 май 2013, 12:42 ч.

Мнения: 3

Галче,честит рожден ден,бъди много щастлива и здрава bouquet

Аз се отчитам с Ние не сме желета,горна част на тяло Simple Smile

Мери,

# 49 10 май 2013, 14:12 ч.

Stavanger,Norway/ Varna
Мнения: 1 934

Ох, днес пак не се чувствам добре. От времето е, небето ще ни се изсипе на главата, а главата ми е като налята с олово. Ядосах се и реших да не се давам на разположението и трерах с това за загрявка http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/Burpee-Madness-F … out-Challenge/eu/ и после с това http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/Can-You-HIIT-lik … out-Challenge/cd/.
Малко по- добре се чувствам след тренировката, но не съвсем. Ще ми се пръсне главата и това е. Rolling Eyes

# 50 10 май 2013, 14:27 ч.

Мнения: 3 378

Набързо само да споделя на каква снимка попаднах днес Laughing

# 51 10 май 2013, 14:33 ч.

Мнения: 207

Багодаря ви мили момичета!Целта беше да покажа красотичките за Великден, но не съм се изучиа как да качвам само по една снимка, затова я качих в абума в снимка бг..Снимките ми са стари от нова година и малко след това.Повечето от вас са ги виждали..Аз съм си все същата и сега де, само дето не мога много интензивно да си тренирам, но пък токова много работя, че компенсирам донякъде.

Бобченка, дано се пооправиш.Ако можеш почивай си и се наспи хубаво.Вземи някой хап за главоболието.
Малвина и тя да се оправя Hug

Другото Мери много хубаво и то bouquet

И ние бяхме на агне.Голяма вкусотия.
Галче да си здрава и да постигнеш целите си Hug

Тони много правилно Peace

Приятен ден на всички и хубави събота и неделя bouquet

# 52 10 май 2013, 14:44 ч.

Бургас
Мнения: 57

Благодаря за новата тема, мога да помечтая за дупето от 1 стр., та затова днес смятам да пробвам това
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/35-Minute-Natura … ift-Exercises/8h/ .
Първи стъпки към перфектното дупе. Имам такива бански, така че половината работа е свършена Mr. Green

.............остава само да поработа за дупе 261uu

# 53 10 май 2013, 15:33 ч.

Мнения: 1 809

Цитат на: bob4enka в пт, 10 май 2013, 14:12

То не е задължително да е като мойто, ама защо не си измериш кръвното. Аз от вчера съм със зверско главоболие, с такова се събудих и сутринта. Измерих си кръвното - 80/60. Tired

Пия хапче да ми се нормализира, но от рязкото падане на кръвното днес на два пъти имах състояния на хипогликемия. Направо се разтреперих и ходих да си търся нещо за ядене. Мисля, че уж съм малко по-добре. Много искам да направя тренировка довечера..

# 54 10 май 2013, 15:46 ч.

Мнения: 16 523

ЧРД на всички суетни теленца в темата Wink

(почти)Такова дупе съм имала г'а бях бездетна, много е хубаво (малко много сложно за поддържане обаче)... помня, че като забременях 2-рия път си бях снимала дупето, че да имам референтна точка, към която после да се връщам, че едни голи кг или см не са същото и не предават цялата картинка Mr. Green

Вярно, че си трябва ген... но и здрава работа помага...

Отчитам Jackie Warner - Personal Training with Jackie - Crunch-Free Xtreme Abs (20 мин) вчера, а след малко слагам дребното в трейлъра и хващаме велоалеята!

ПС Нещо не можах да видя снимките в тази тема...

# 55 10 май 2013, 16:08 ч.

Мнения: 126

Може ли някой да ми помогне от къде да изтегля No more trouble zones? На първа страница не го открих... newsm78

# 56 10 май 2013, 16:17 ч.

Мнения: 5 776

Bibita, аз я имам, ако искаш пиши на лични скайп и ще ти я пратя Peace

Аз днес метнах 2ч зумба и прегледах фитнеса на Джилиан, има доста тренировки и за разлика от другите тук май сама ще трябва да си съставям плана. Чудесно за мен, защото имам дни в които не ми се тренира по програма Peace

# 57 10 май 2013, 17:01 ч.

Мнения: 165

Мери, много е хубава темата bouquet

Мери_стровила, браво за формата Simple Smile

Неродена мома, не те видях, но явно си супер и ти Simple Smile

Аз не съм се отчитала тези дни, та на бързо - онзи ден след бягането направих и една тренировка с дъмбел 8 кг вечерта, като след всяка серия с дъмбела правих катерачи и бърпита. Вчера почивах, а днес бягах сутринта и после се врътках за талия на уличния фитнес.

# 58 10 май 2013, 17:35 ч.

Мнения: 3 743

Благодаря ви за пожеланията Hug

Аз днес следпразнично се събудих по-рано и реших да потренирам, но направих само първия тур от тази тренировка http://www.fitnessblender.com/v/exercise-detail/Ultimate-Toning- … rdio-Training/ch/. Нещо не ми допадна на всяко упражение да ставам и пак да лягам после. Май ще се придържам към Руми, най-мотивиращо ми действа, и най-осезаем ефект усещам на следващия ден Mr. Green

Аз протеин досега не съм пила. Та да ви питам как и кога го пиете?