Публикувана: 21 май 2013, 14:32 ч.
Последно мнение: 7 авг. 2013, 12:12 ч.

Лятото на прага ни зове, Дюкан ни прави съвършени за море - 270

42 367
750
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, който се фокусира върху консумацията на високо протеинни храни и нискокалорични зеленчуци. Състои се от четири фази: атака, круиз, утвърждаване и стабилизация. По време на атаката се консумират само протеини; по време на круиза постепенно се въвеждат зеленчуци; при утвърждаването постепенно се въвеждат въглехидрати; а стабилизацията е поддържаща фаза за предотвратяване на наддаване на тегло.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Диетата също предполага консумация на нискокалорични зеленчуци и избягва захар и мазнини.
- Какви са препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан?
  
  Препоръките за хранене по време на диетата на Дюкан включват консумация на протеини като пилешко месо, риба, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Освен това трябва да се консумират нискокалорични зеленчуци и да се избягва консумацията на мазнини и захар.
- Какви са някои от предложените рецепти за режим на Дюкан?
- Какви са някои от предложените режими на Дюкан?

# 15 22 май 2013, 09:12 ч.

Мнения: 1 301

Благодаря, pettesa, вдъхваш ми кураж! Hug

# 16 22 май 2013, 09:49 ч.

Мнения: 148

Хайде и аз да се включа в новата тема Laughing

останах си с тия 73,5 вече незнам кой ден

# 17 22 май 2013, 10:11 ч.

Мнения: 182

Няма нищо, че задържате. И при мен беше така. Но в края на месеца като си дам сметка имам свалени кг-ми. Даже откакто влезнах в трета съм още -2 кг. Общо станаха - 25 кг. Така че, търпение и добра храна! Кг-те се свалят, но при всички е индивидуално кога, колко, за колко време...Не се отказвайте само и не го мислете толкова!

# 18 22 май 2013, 12:37 ч.

Някъде там край морето
Мнения: 512

Привет от мен Simple Smile

Да се запиша в новата тема, че да не ви изпусна.
При мен нещата продължават с доста забавено темпо, но малко ми остана и мисля скоро да се мушна в трета. Почнах леки упражнения за корем, седалище и бедра всяка вечер и резултатите дойдоха доста бързо - днес се намъкнах в едни дънки от гимназията. Отдавна не съм изглеждала толкова добре.
Кукумицина, не очаквай всеки ден минуси. Важното е общата тенденция да е низходяща. Продължавай по режима и няма да съжаляваш. Аз след първи ден ПЗ винаги съм с +, но до края на ПЗ дните го стопявам и после през П тръгвам надолу.

# 19 22 май 2013, 13:51 ч.

ВАРНА
Мнения: 44

Здравейте,момичета-остават ми 2,5кг. до влизането в 3-та фаза newsm44

-започнах от 73 кг. -сега съм 60,5кг-успех и воля на новите newsm10

# 20 22 май 2013, 14:15 ч.

Мнения: 9

Ето ме и мен тук Simple Smile

Преди време бях започнала тази диета,но забременях и спрях иначе ефекта беше удивителен. Сега ще пробвам пак имам за сваляне 12 - тина кг. надявам се да успея. Втори ден ми е и съм -1

# 21 22 май 2013, 14:44 ч.

Мнения: 0

Здравей и добре дошла sisa84 bouquet

И аз като теб съм в началото само че на мен ми е 4 ден от УФ. За сега върви прилично. Стискам палци и дано имаме много свалени килограми, като другите момичета Wink

# 22 22 май 2013, 17:33 ч.

Мнения: 2 479

Здравейте, дюканки и честита ни нова тема Simple Smile

.
тюри, страхотен резултат. Благородно ти завиждам, защото и аз съм като твоите кг, но още ми е рано... Виждам, че от февруари си на режима. Искам да те попитам, по колко кг. свалени на месец имаш?

# 23 22 май 2013, 19:34 ч.

ВАРНА
Мнения: 44

brilqntina - не мога да ти кажа с точност - само ,че на месец е здравословно да се свалят около 4 кг. -не повече,а аз сега на 7 май правя 4 месеца-резултат досега -- 12,6 кг

Последна редакция: ср, 22 май 2013, 19:41 от тюри

# 24 22 май 2013, 20:03 ч.

Мнения: 2 479

Като по учебник Simple Smile

. Ами аз свалях първите 2 седмици, и сега 2 седмици - не. И се чудя аз ли не правя нещо като хората,или... 1кг е ту нагоре, ту надолу. Аз съм на схемата 2/8, че уж нямам много за сваляне.Днес правя точно месец и май 5 кг. са си екстра, а?

# 25 22 май 2013, 21:26 ч.

Мнения: 13

Здравеите на всички и наи-вече на Татко Барба - ти не беше ли на 90 дневна ? Браво ! За себе си да споделя - за 4 месеца - минус 10 кг, като винаги отбелязвам, че за моите 50 год. си е постижение. В предвид на менопауза, забавен метаболизъм и други такива. Така, че - смело напред !
Спокоина вечер желая !

# 26 23 май 2013, 08:54 ч.

Испания
Мнения: 37 503

ДобрЮтро!

Хайде на кафетооооооооо:

Усмихнат и режимен ден!

# 27 23 май 2013, 09:40 ч.

Мнения: 148

smileys

# 28 23 май 2013, 09:45 ч.

Мнения: 71

Добро Утро Simple Smile

няма да Ви говоря за минуси и плюсове ,защото както писах преди дни,нямам кантар около мен ,затова пък ще Ви споделя за прекрасната ми закуска тази сутрин ,кафенце с овесени сладки по дюканска рецепта -Страхотно е хапвам си сладки и си пия кафенце само ако не бях на работа, а в градината на припек щеше да е върховно ,но няма пълно щастие Simple Smile

и един въпрос към по запознатите: във витрината на Дарко мисля ,че беше ,има сладолед за диабетици,състав обезмаслено краве мляко ,малитол ,и разни Е -та ,та сега да ме светнете режимен ли е Embarassed

?
Някой беше споменал за плодова култура и аз я видях но не смея да си взема от нея -не знам защо newsm78

предпочитам кисело мляко със степче или подсладител и канела ,но знам ли може и да я опитам Приятен ден Ви желая !

# 29 23 май 2013, 09:49 ч.

ВАРНА
Мнения: 44

Цитат на: brilqntina в ср, 22 май 2013, 20:03

Като по учебник Simple Smile

засега вървиш перфектно-само така-винаги в началото се свалят доста килца(особено в УФ),НО ПОСЛЕ ИДВАТ ДНИ И НА ЗАДЪРЖАНЕ,ЗА КОЕТО НЕ СЕ ПРИТЕСНЯВАЙ,ако си стриктна резултатите ВИНАГИ са налице(аз съм 5/5 и ми е по-трудно от теб,но тази схема ми предложиха по-опитните)

Препоръчани теми

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Слиммакс

Причина:

Причина: