Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са мненията за калориите и техния принос за наддаване на тегло?
Какво е мнението за кетогенната диета и нейното въздействие върху здравето?
Какви са мненията относно консумацията на черен дроб и неговите потенциални ефекти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са мненията за калориите и техния принос за наддаване на тегло?
Мненията относно калориите и техния принос за наддаване на тегло варират. Въпреки че теорията за калориите е широко приета, не е вярно, че само техният брой има значение. Значението идва от източника на калории - тялото използва различни видове храни по различен начин. Ако системно се приема повече храна от нуждите, тялото няма как да я използва, освен да я съхранява като мазнини. Въпреки това има хора с толкова ефективен метаболизъм, че успяват да коригират скоростта на обмяната си, за да изгарят излишната енергия. Но това не е така при повечето хора, които обикновено съхраняват излишъците като мазнини.
-
Какво е мнението за кетогенната диета и нейното въздействие върху здравето?
Кетогенната диета се използва за лечение на епилепсия, като процентът на приеманите мазнини е над 80-85%, с драстично ограничение на въглехидратите. Въпреки че е ефективен за някои болни, той не е подходящ за всеки, тъй като изисква дългосрочно спазване и може да доведе до дефицити, като например магнезий. Освен това е важно как точно се подхожда към кетогенното хранене - в детайлите. Трябва да се имат предвид индивидуалните особености и целите в момента - отслабване, поддържане на теглото или по-добро здраве.
-
Какви са мненията относно консумацията на черен дроб и неговите потенциални ефекти?
Черният дроб е ценен източник на витамини, често наричан естествен мултивитамин. Препоръчително е да се консумира 1-2 пъти седмично, тъй като прекомерният прием може да доведе до токсичност на витамин А. Някои хора правят пастет от черен дроб и консумират по 1-2 супени лъжици дневно на закуска с яйца. Това може да попречи на загубата на тегло и потенциално да доведе до наддаване. Важно е да се вземат предвид индивидуалните различия и съответно да се коригират хранителните навици въз основа на реакцията на организма.
-
Какво е кетоза и какви са нейните предимства?
-
Как мога да проверя дали съм в състояние на кетоза?
Никой не казва, че трябва да намаляваш до крайност въглехидратите. 
То всъщност не опира до това да познаваш принципите на НВ-ВМХ или Аткинс. Те всички са малко или много запознати с диетата на Аткинс - поне така си мислят 
. В някои страни, в които болниците плащат сериозни обезщетения на пациентите, дори подобни обвинения и дела не са рядкост. 
Това ми хрумна преди малко 
) 
Дори и да не сте отслабнали, само начина, по който усещате тялото си е невероятен. Аз започвам да се замислям вече дали изобщо да се боря да отслабвам. Въпреки че съм с 15-20кг отгоре (това е ужасно много!) се чувствам много добре дори на либерален режим. Установих също, че категорично НЕ напълнявам, стига да не ям захар и брашно. Е, тъй като си позволявам ядки, сметана, млечни, картофи даже, не мога да отслабвам в момента изобщо. Но самото усешане, че си хапвам вкусно и се засищам нормално, е невероятно.
Със сигурност ще трябва да се подложа на някакъв физиологичен стрес, за да включа отслабването.
)
Хрущяли пък не мога въобще да се прежаля да ям