Публикувана: 7 авг. 2013, 20:37 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2013, 20:34 ч.

ВМ-НВХ, част 62

43 171
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са примерите за хора, които са изпаднали в състояние на сома?
Какви са основните характеристики на кето диетата?
Какво трябва да яде човек с инсулинова резистентност, който следва ВМ-НВХ диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са примерите за хора, които са изпаднали в състояние на сома?
  
  Ернст Мулдaшев описва случаи на йоги, които са изпаднали в състояние на сома, при което тялото придобива плътността на камък и жизнените процеси в него спират напълно. По този начин някои прекарвали в неподвижно състояние, в пещери, стотици и хиляди години.
- Какви са основните характеристики на кето диетата?
  
  Кето диетата е режим, който включва намаляване на въглехидратите и увеличаване на мазнините в храната. Този начин на хранене може да бъде постепенен и да включва различни стратегии за контрол на теглото и подобряване на здравето.
- Какво трябва да яде човек с инсулинова резистентност, който следва ВМ-НВХ диета?
  
  Храненето на човек с инсулинова резистентност, спазващ ВМ-НВХ диета, може да включва храни като яйца, масло, сирене, кисело мляко, филе от лефер, вратна пържола и тахан от сусам или бадеми. Той също така трябва да участва в кардио тренировки три пъти седмично. Въглехидратите могат да бъдат коригирани според индивидуалните нужди на организма.
- Какви са основните характеристики на кетогенната диета?
- Какви са препоръките за хранене при режим на ВМ-НВХ?

# 270 13 авг. 2013, 18:46 ч.

Мнения: 6 441

joya, а какво ти е нивото на вит. Д? Важно е да бъде в тези граници: http://grassrootshealth.net/media/images/chart-serum-level-intak … charts-single.pdf Засега в лабораториите прилагат много по-ниски референтни граници, но вече от години излизат данни, които показват, че препоръчителните стойности са доста по-високи, за да имаме полза от вит. Д (а той е съществен за много аспекти на здравето).

Тук (http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IEYkjvUVFVw) д-р Хийни казва няколко важни неща:
1. За да се гарантира, че всички хора ще постигнат препоръчителните нива, много от тях може да се нуждат от 7000 - 8000 единици/ден, макар че 4000 - 5000 единици/ден би било достатъчно за някои (но не за всички). Различните организми реагират различно, т.е. някои увеличават нивото бързо с по-малко единици, но на други им трябват повече единици и по-дълго време.
2. Дори 15 000 на ден НЕ Е ОПАСНО, защото на практика толкова може да се синтезира за 15 минути на плажа. (Но обърнете внимание, че на плажа сме почти голи, което не се получава в града през по-голямата част от годината).
3. Калцият, за чието усвояване способства вит. Д, спира да се повишава, когато се достигне максималното поносимо за организма ниво (това показват данните от проучването).

Искам да препоръчам един блог по принцип (на ветеринар, който се храни НВ-ВМХ и прави страхотни анализи): http://high-fat-nutrition.blogspot.ca/

Последна редакция: вт, 13 авг 2013, 19:40 от Cioccolata

# 271 13 авг. 2013, 22:02 ч.

SA
Мнения: 3 402

Ех, най-после успях да си сваля цялата книга на Dr. Bernstein - Diabetes solution. Има я в awaxhome, ако някой проявява интерес.

# 272 14 авг. 2013, 03:41 ч.

Мнения: 958

Гали, мерси Hug

Шоки, не съм го мерила, знам че е важно, но с нови кръвни ще се уредя чак декември. Така че ще пия на око, пък зимата като го премеря ще видя, дали е нормален. Със сигурност съм под нормата, крия се от слънце, заради кожата, не съм пила редовно вит Д от пролетта, няма как да ми е в нормални норми. Сега го започвам пак с рибеното и магнезия.

# 273 14 авг. 2013, 10:07 ч.

Мнения: 2 275

не мога да не се похваля Grinning

питам половинката "какво искаш за обяд?"
отговор:"пържола и домат!нещо напоследък не ми се ядат хляб,картофи и подобни"
аз :"искаш ли някакъв десерт?"
той:"не,но ако направиш твоя с маскарпоне,сметана и малини ще хапна!отдавна не си го правила"
това след близо едногодишен режимен труд bowuu

хляб отдавна не предлагам/не купувам/не правя,но по някой картоф (за заблуда Wink

) често
никога не съм му говорила за режима и не знае за съществуването му,но му харесва изобилието на свински ребра,сланина Mr. Green

дядо му се бил хранил така

# 274 14 авг. 2013, 10:09 ч.

Мнения: 6 441

Браво, Танче! Simple Smile

Така се постигат най-големите успехи - лекичко, с добро, подмолно Laughing

Скрит текст:

Аз съм разказвала, че баща ми си има ген за диабет (баща му и чичовците му бяха диабетици), отдавна си има добре оформено шкембе, а през декември му откриха ИР и оттогава е на метформин. Според мен не е развил диабет досега донякъде защото много се движи (ходи пеша, а и често се качва на Витоша). Но донякъде има заслуга и нисковъглехидратното готвене на майка ми през последните 2 години Peace

Т.е. това не му пречи да си купува пържени картофи, бисквитена торта, ашуре, оризови манджи и подобни, като ходи на Витоша, а понякога и в София, но поне повечето време ограничава въглехидратите. Аз много говоря, обяснявам, но напоследък съм вдигнала ръце, той е много упорит и не ще да спре пиенето (а пие много и от доста години), а преди няколко месеца въведе и ежедневна бира с чипс ooooh!

Но явно има полза и от говоренето, и от личния пример на мен и майка ми, защото наскоро го чух, докато говореше със свой приятел по телефона: "Трябва да минеш на диета, Тони, да ограничиш въглехидратите" Laughing

Кажи как го правиш този десерт с маскарпоне, сметана и малини Praynig

Аз започнах да се стягам за море (утре заминавам за седмица в Гърция) Sunglasses

Последна редакция: ср, 14 авг 2013, 10:22 от Cioccolata

# 275 14 авг. 2013, 10:36 ч.

Мнения: X

Танче, супер и само така

Шоки, приятна ваканция, къде ще ходите?
Завижд, макар че нали бяхме вече, ама нямаме насита на гръцкото море, ципуро, ретсина и кухня
Точно търся откъде да вземем за догодина плажни столове и чадър, за да сме независими от организираните плажове, а и да останем повечко време, като не даваме по 20 евро на ден за консумация
Ще ни липсваш, ама почивката е по-важна все пак
Hug

# 276 14 авг. 2013, 10:52 ч.

Мнения: 6 441

W'A'S'P', близо до Солун - на хотел (то май други варианти не са популярни).

Да дам линк към едно клипче, което гледах снощи: http://www.abc.net.au/catalyst/stories/3821440.htm#.Ugpz9h2eeKE.facebook Общо взето същата информация като в Sugar, the Bitter Truth и The Skinny on Obesity (за вредата от захарта и най-вече фруктозата - с участието на Робърт Лъстиг и Гари Тобс), но много сполучливо синтезирана до 18 минути. Направи ми обаче впечатление нещо, което преди явно съм пропуснала: Лъстиг казва, че при разграждането на захарта в организма до глюкоза и фруктоза глюкозата е тази, която се отлага като подкожни мазнини (под влиянието на инсулина) и всъщност тези мазнини не са толкова опасни, но за сметка на това фруктозата е видът захар, който е отговорен за мазнините около вътрешните органи (висцералните мазнини), а те са и действително опасните. Т.е. знаех, че фруктозата в много по-голяма степен предизвиква ИР и метаболитен синдром, отколкото глюкозата, също и гликиране, но точно това за висцералните мазнини и фруктозата май не съм го знаела.

# 277 14 авг. 2013, 11:21 ч.

Мнения: 2 275

Шоки

ето я:

маскарпоне с кокосова сметана

200 -250 г маскарпоне
200 мл кокосова сметана
се разбиват с миксера на пухкав крем
прибавят се замразени малини,разбърква се с лъжица и се слага с лъжица в купи/чаши за мелба
сипва се по една лъжица кокосово олио (като се е втечнило е по-добре и става приятна ,хрупкава,кокосова глазура)
и в хладилника за няколко часа (да се размразят малините)

има я на втора страница в темата с рецептите Wink

УАСП

май я прави с разтопен шоколад вместо кокосово масло!
Приятна ваканция!Ще ни лисваш Laughing

# 278 14 авг. 2013, 11:28 ч.

Мнения: 6 441

Благодаря! Аз се замислих за вариант за обикновена сметана (може би дори заквасена) или наистина шоколад. Ще видим по-нататък Wink

kameloth, може ли да помоля да ми изпратиш файла на книгата на д-р Бърнстайн на мейла или да го качиш някъде, откъдето да може да се дръпне? Embarassed

Намерих я на сайта, но ми искат не само регистрация, а и плащане newsm78

Последна редакция: ср, 14 авг 2013, 11:37 от Cioccolata

# 279 14 авг. 2013, 11:29 ч.

Мнения: 2 755

А откъде купувате кокосовата сметана?

# 280 14 авг. 2013, 11:45 ч.

Мнения: X

Цитат на: Cioccolata в ср, 14 авг 2013, 11:28

Намерих я на сайта, но ми искат не само регистрация, а и плащане newsm78

И на мен плс
Hug

Аз май я бях свалила отнякъде, но ме я намирам Embarassed

# 281 14 авг. 2013, 11:48 ч.

Мнения: 2 045

Здравейте, аз най-накрая успях да ви изчета Hug

Супер четиво, както винаги!
fata_morgana, коя е спиралата която се измива само с вода, че ме заинтригува?

# 282 14 авг. 2013, 11:55 ч.

Мнения: 2 275

КОКОСОВАТА СМЕТАНА трябва да стои там,където е кокосовото мляко.
Аз съм правила и с течна животинска сметана и слагам малко кокосови стърготини за аромат

# 283 14 авг. 2013, 12:06 ч.

Мнения: 14 517

Кокосовата сметана изчезна от магазините преди около година, ако смятам правилно. Само кокосово мляко намирам за съжаление, а много я харесвах. И с кафе беше супер и за готвене, но не знам защо я спряха.

# 284 14 авг. 2013, 12:17 ч.

София
Мнения: 10 857

Цитат на: Cioccolata в ср, 14 авг 2013, 10:52

Шоки, "The Skinny on Obesity" филм ли е? Като "захарта - горчивата истина"?
Понеже вторият много, много ми хареса и оттогава издирвам подобни, затова питам.
Търсих в Замундата, но няма нищо с това заглавие.

Относно спиралата и водата - аз ползвам неводоустойчиви спирала и почиствам с мицерална вода. Не нам до колко е чиста тази вода, но прекрасно и лесно ми почиства спиралата (ползвам само спирала и молив).
А и не остава филм след това и е много приятно и свежо, както и перфектно почистено лицето.

Препоръчани теми

Помощ за меню

ВМ-НВХ, част 64

Ти какво сготви? Снимай, покажи?! 123-та тема

Хипертрофия на конхите

Причина:

Причина: