ВМ-НВХ, част 62

Благодаря, joya!

Това, цената е към 6,60лв. Аз вече почти постоянно го пия когато се сетя, през няколко дена или през седмица, по 1 саше.
http://apteka.framar.bg/30017849/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8% … D0%B5%D0%BA%D1%81

Но в началото се пие всеки ден поне месец, ако ти понася разбира се самият пробиотик, ако не, пробвай друг. На мен например Ентеросана и Линекс-а не ми понасяха изобщо. Acidophilus, на Now също не ми хареса.

Е, не мога да разбера защо им е да слагат подсладител ацесулфам в пробиотик  

Не мога да не похваля щерката  Миналата вечер майка ми прави свински крачета и такова ядене падна, да й се ненадява човек. Първо й обирах само месцето, но после започна сама да си търси "мекичко" месце, накрая хвана лъжицата и засърба от бульона 
Като малка изобщо не съм яла такива неща, но тя си е по месцето, на мама умното 

Понеже започнах да преглеждам основните блогове, които чета, и да си отбелязвам важни публикации (оказва се, че далеч не всичко, което е публикувано в промеждутъка, когато не четох, е съществено ), та попаднах на статия на д-р Брифа по повод на проучване за разпределението на храната при жени с поликистоза. Тествани са 2 варианта:

1. Закуска 980 ккал, обяд 640 ккал и вечеря 190 ккал
2. Закуска 190 ккал, обяд 640 ккал и вечеря 980 ккал

Т.е. не е гледан съставът (Б/М/В), а само количествата и калоричността на храненията в различни части на деня.

Нямало намаление на теглото, но за сметка на това първият вариант, т.е. голяма закуска, но лека вечеря, довел до 54% намаление на инсулина, 50% намаление на свободния тестостерон и подобрение в честотата на овулациите. Така че явно има смисъл, поне при поликистоза, вечерята да бъде лека Моето собствено хранене е с горе-долу равномерно разпределение на трите хранения през деня, струва ми се, макар че като се замислих сега, закуската ми напоследък май е най-калорична, а вечерята - най-малко калорична в повечето дни От известно време вечер ям салата, т.е. може би това ми е все пак най-лекото хранене за деня. Не съм сигурна. Но пък дълго време беше обратното

Ето статията от блога на д-р Брифа: http://www.drbriffa.com/2013/08/15/new-study-suggests-specific-p … -women-with-pcos/

Сигурно за да го докарат на вкус, все пак се разтваря във вода, не е на капсули.

Шоки, отново мерси за полезните статии които пускаш!

ей,много сте писали само набързо и аз да кажа
това за "тежка храна" все ми напомня клопката "кое е по-тежко:килограм желязо или килограм памук?" и естествено завършека килограм памук ще причини по_малко болка,ако падне върху краката
ми всеки си знае коя храна как му действа и кое му е "тежко"
колкото до плодовете,гледах едно предаване (божа работа за какво беше ),но силно ме изненада фразата:"плодовете,преди 2 века са присъствали САМО на кралската трапеза"
от тогава не се притеснявам да си кажа,че има малко плодове,които ям (преди ме беше срам)

Lemy,Jana Ina благодаря ви  
Пробиен при мен не е добре,както и повечето като цяло,даже и един от iherb пробвах,най-добре съм като контролирам  храната,доволна бях само от един ,но той засега ми е скъп,а имам добро мнение за Лактофлор от по-евтините ,но все още се ориентирам за него как ми действа
Този,който е посочила Jana Ina,за пръв път го чувам
Като цяло с наблюденията си от януари,стигнах до извода,че всичко при мен идва от черния дроб(точно така както го е описала yulinga),a благодарение на линка,който ми даде fata   ,разбрах че ми липсват някои ензими и сега съм насочила вниманието си към избор на добър и подходящ за мен ензим,храна и билки за черния дроб,пробиотик
Благодаря на всички,че ви има,няма тема,която да обсъждате и от която да не си вадя моите си изводи,а за постоянните и ценни съвети,които давате     и    
П.С.:yulinga , ще те помоля да споделиш менюто си за 1,2 дни  ,като ме интересува и в какви количества горе/долу,колко си висока ,колко кг. си Ще съм ти благодарна и се извинявам ,ако съм прекалила с въпросите 

От какво те е било срам?  Аз ям по половин кг плодове на ден, понякога повече.

Мис Вал, а пила ли си Блатен аир? Преди да се появят пробиотиците той ми помагаше когато ме заболеше жлъчката или се появеше поредното разтройство, по рецептата на Мария Требен.

http://atanas.mipa-bg.com/herbs/air.html

Alexandria37, разбирам, че се стремиш да се храниш по нещо като палео режим, т.е. с доста плодове, но това изказване за поне половин килограм плодове на ден може да бъде объркващо за четящите тук, особено ако наскоро са започнали да надникват в темата и не са се ориентирали много в основните принципи. Така че ще те помоля да уточняваш някак в постовете си, че твоето хранене не е типично за НВ-ВМХ. Все пак за много хора с метаболитни проблеми, за които ВМ-НВХ е подходящият начин на хранене, не би било добре да консумират толкова много плодове дневно. Това си е доста захар.

По темата за плодовете и доколко са били масово консумирани в миналото: ами, сигурно зависи и къде са живели хората, но в Европа и Северна Америка плодовете са били сезонна храна, т.е. през по-голямата част от годината не са били налични, а когато ги е имало, не са били толкова едри и сладки. От доста дълго време производителите селектират по-едри и по-сладки плодове, а също и от доста време се обработват и селектират за устойчивост. Така че тези плодове, които се продават днес, в никакъв случай не са онези, които например българите са можели да консумират преди 200 или 300 години. Нито пък са можели да си купят банани, портокали и т.н. през зимата - за този сезон най-много да са си били направили ошав, но други плодове не е имало как да консумират. През лятото пък, освен ако не са си имали собствени овощни дървета, което сигурно все пак не е било чак толкова разпространена практика, едва ли всички са имали толкова голям достъп до плодове. По малко от време на време - сигурно, но не и в количествата, които се предлагат днес и не със същото съдържание на захар.

Абе, ти може и да не ги искаш за роднини, но вчера, прехвърляйки програмите, попаднах, май по NG, на предаване за секса при животните-кога/как/къде/защо го правят.Та, на първо място бяха някакви минигорили (ако не се лъжа), чието ДНК било 95 % като човешкото.Или 98 % беше?     Та, нищо чудно и да сме си роднини, особено виждайки ги как правят секс не като всички останали животни, а в мисионерската поза, или женската маймуна отгоре....изобщо проявяват творчество.   

По повод "тежката" храна:за мен тежка храна е тази, след чиято консумация енергията ми спада, тонуса също, или ми става тежко на стомаха, или ми се доспива.....Така се чувствах след яденето на месо.Затова и една от причините да не го ям е тази.
Иначе, мисля, че месото е обявено за тежка храна, защото за неговото разграждане на организма му трябват двойно, че дори и тройно часове в сравнение с растителната храна.Чела съм нещо за около 8-9 часа.....

Много ми допадна това
също и това

В интерес на истината, преди да попадна на тази тема, изобщо не се вълнувах от това колко желязо приемам и дали ми е достатъчно, дали вит.Д е достатъчен, дали комбинацията на това с онова е правилна/неправилна, дали усвоявам необходимите вещества всеки ден в достатъчно количество и правилно съотношение....и т.н., и т.н., .......Водех се единствено от усещанията на тялото си и от начина, по който се чувствах.Не че сега е по-различно, но се улавям, че откакто ви чета, вече почти постоянно мисля за това.А такова вманиачаване в подробностите не е полезно.
Или, както е писала yulinga

Затова си "забранявам"      четенето на тази и подобни теми повече от 1-2 пъти седмично.
Важно ми е да избирам храната си,  да е качествена, органична по възможност, да е максимално опростена и минимално обработена, да не съдържа никакви химии, да не е продукт на съвременното производство на "храна", да се чувствам здрава, жизнена, енергична и оптимистична.
Докато се чувствам така, значи всичко е наред.   

привет-мривет набързо и от мен
понеже ме запалихте за цвета на маслото и днес правих със специално купената за целта сметана
от 300 мл сметана излезе 180 гр масло и 160мл течност (предполагам се казва "суроватка" или греша  )
и от бялата сметана излезе точно ярко жълто масло, а отделената течност си беше бяла, но не бяла като сметана, а по-скоро бяла като мляко
щракнах го набързо с телефона
ще показвам после

пробвах да направя и режимния бавароаз освен с черен шоколад и с ягодово желе (замразени ягоди оставих леко да поврят, добавих желатин и пасирах)
купичката напълних наполовина с това желе, след като се стегна във фризера, сложих отгоре шоколадовия мус и поръсих със смлени лешници
сега отлежава във фризера, после ще го извадя и обърна с ягодовия слой нагоре да видим как ще изглежда
и понеже може да се змаразява, смятам да държа купичките във фризера и да вадя по една на месец - те са само по 200 мл, но това количество ми се виджа достатъчно за глезене  


подрепям на 200%


Краси , моля моля
говори за своето семейство 
в моето маймуняци няма 
какви ще прилики да търсят, дано си намерят роднините
моите си ги знам и не са по палмите
иначе такива с пламови роднини тук има колкото щеш
личи им отдалече

отдавна стана известно, че никога не си се хранила само с месо, а е било винаги в комбинация с хляб и подобни
затова ако обичаш, не заблуждавай по този начин
и плс, следвай и ти  молбата на Шоки кък Алекс
това важи и за твоите постове в темата, които само объркват хората, които искат да са стриктни
благодаря

Леко с страх...ама ще се пробвам. Менюто ми днес з- кафе с малко масло  , о- биволско кисело мляко (бях в движение и затова ) За вечеря си взех свинско за кебап  и пилешки пържоли от бут с кожа (едното от двете, което остане за утре) и салата домат и патладжан с зехтин. Вече си имам домашни яйца и сирене  

Не се притеснявай.   
Писах вече , че подобно вторачване в %, витамини, добавки, грамове, калории и подобни, за мен е много затормозяващо психиката и смятам да огранича четенето на подобна тематика до 1-2 пъти седмично.
Най-вероятно ще има по един "запис" от мен във всяка нова тема, за да я следя лесно.....