Публикувана: 17 окт. 2013, 21:47 ч.
Последно мнение: 2 дек. 2013, 21:41 ч.

5-годишни деца - примерно дневно меню

14 065
62
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво трябва да бъде менюто на 5-годишните деца и какви са някои примерни менюта за 5-годишни деца?
Какви са примерните хранителни режими и менюта за 5-годишни деца?
Какви са някои от принципите за хранене на 5-годишните деца?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво трябва да бъде менюто на 5-годишните деца и какви са някои примерни менюта за 5-годишни деца?
  
  Менюто на 5-годишните деца трябва да включва разнообразна гама от храни, като овесени ядки, плодове, зеленчуци, супи, месо, риба, яйца, кисело мляко и сирене. Важно е да се ограничи консумацията на сладкиши и да се осигури разнообразие в хранителния режим. Някои примерни менюта за 5-годишни деца включват закуски като овесени ядки с мляко и плодове, кифлички, круасани, кексчета, печени картофи на филийки и сандвичи. Обядът може да включва супи, месо или риба с гарнитура от картофи или ориз. Следобедната закуска може да бъде плодова салата или кисело мляко. Вечерята може да се състои от салата, готвено ястие като пилешко или телешко с гарнитура и десерт като сладолед или плод.
- Какви са примерните хранителни режими и менюта за 5-годишни деца?
  
  Примерните хранителни режими и менюта за 5-годишни деца включват закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря. Закуската може да включва овесени ядки, бъркани яйца, кифлички със сирене или плодове, препечен хляб с конфитюр или кисело мляко. Обядът може да включва супа от зеленчуци или леща, пиле на грил със зеленчуци на пара и кафяв ориз или салата с риба тон и маруля. Следобедната закуска може да включва парче плод, гръцко кисело мляко с гранола или мъфин. Вечерята може да включва салата от смесени зеленчуци, печена сьомга със сладки картофи и аспержи или лазаня със спанак и доматен сос.
- Какви са някои от принципите за хранене на 5-годишните деца?
  
  Някои от принципите за хранене на 5-годишни деца включват предлагане на разнообразна и здравословна храна, ограничаване на сладкиши, предлагане на плодове и зеленчуци, поддържане на балансирано меню и уважаване към индивидуалните предпочитания.
- Каква е предназначената роля на плодовата захар, особено фурмите, в контекста на хранителния режим?
- Какви са подходящите количества фурми за деца?

# 15 18 окт. 2013, 17:10 ч.

Мнения: 3 743

Докторката си гледа нейните си таблици и казва, че трябвало на тази възраст да качва средно по 5г на ден, а щерката за една година средно по 2г била качила ooooh!

Предлага ми даже да ме насочи към диетолог, съветите й бяха да й давам повече масло, сметана. Аз честно казано предпочитам да й дам авокадо или семки и ядки, но гледам и те да не са повече от шепа на ден. И оттам притеснения, да не би да трябва по мазнинно-въглехидратно да се храни Thinking

Не сме в България Peace

# 16 18 окт. 2013, 17:18 ч.

София
Мнения: 46 861

5 г на ден са около 2 кг на година нали? Като се има предвид, че наистина децата не качват реално по едиколко си дневно, а става на скокове обикновенно, нека мине година пък тогава да казва добре или зле качва.
А и не забравяй, че таблиците са ориентировъчни, не може всички да са по калъп.

# 17 18 окт. 2013, 17:31 ч.

Мнения: X

И аз съм на същото мнение, давай на детето с авокадо,ядки и каквото си решила полезно за нея ,а килограмите щом са в норма не е необходимо да качват всяка година по 3 кг примерно.
Нашето момиче е на 5 г и 4 месеца от 2 години е все 20-21 кг , на ръст е 121 см сега и не изглежда нормално. Яде всичко ,доста е ящна ,но не пълнее по 2 кг на година .Повече от добре сте си ,не се притеснявай . И ние не сме в България Peace

Вчера нейното меню за деня беше:
Закуската - 250 мл топло мляко с 1ч.л. мед от Манука и 80 г овесени ядки на каша с канела ; 1 банан и 40 г плодово мляко
Обяд- порция мусака с много зеленчук ; 1 крекер ; чепка грозде и вода
Следобедна закуска - круша с лимонена вода
Вечеря- един геврек с крема сирене и 2 парчета пушена сьомга сандвич; краставица и маруля със зелен лук и копър салата ; нар и 40 г кашкавал

# 18 19 окт. 2013, 13:14 ч.

Мнения: 8 886

Цитат на: Ариана в пт, 18 окт 2013, 10:03

Децата обичат проста храна. И могат да ядат до втръсване едно и също нещо, което им харесва.

Подкрепям. На малкия ми син сигурно от 3 години любимата му закуска е бисквити с прясно мляко. Как не му омръзна, не знам. От време на време разнообразява с кус-кус, баница или кисело мляко с мюсли, но основното си остават бисквитите с прясно мляко. Другото му любимо ядене са макароните. Питам ли го какво да наготвя, отговорът неизменно е "макарони", по-рядко казва пилешка супа.
В градината яде всичко и си иска допълнително, а вкъщи все не харесвал, не обичал. Всъщност и двамата са така.
Не ги карам да ядат на сила. Всеки ден вкъщи се готви, сипва се на всички, а кой колко ще яде и дали въобще ще яде, е отделен въпрос. Най-важното е винаги в хладилника да има кисело и прясно мляко, че ако липсват става страшно. Хляб почти не ядат, рядко на сандвичи и почти никога с яденето. Плодове и зеленчуци вкъщи има винаги по много и различни видове. Ядат се на корем, както от децата, така и от нас. Сладкиши, сокове и подобни не купуваме, съответно и не търсят. Лятото единствено много върви сладоледът.

# 19 20 окт. 2013, 06:31 ч.

Мнения: 3 743

Цитат на: ston в сб, 19 окт 2013, 13:14

Цитат на: Ариана в пт, 18 окт 2013, 10:03

Децата обичат проста храна. И могат да ядат до втръсване едно и също нещо, което им харесва.

Зависи от детето. Моята щерка обича разнообразието. Почти всеки ден яде овесени ядки, но винаги ги иска по различен начин приготвени.

Иначе за макароните и спагетите, заедно с кашкавала и у нас са постоянно "на мода" Laughing

Иначе и мен ме дразни докторката. За статистиката, питах майка ми и тя каза, че и аз съм тежала толкова на годините на дъщеря ми.

# 20 21 окт. 2013, 08:57 ч.

София
Мнения: 23 737

Цитат на: Магика в пт, 18 окт 2013, 07:18

Моя син е на 5г. и 8м. и е висок 116см. От доста време ми прави впечатление,че е 20кг.

Моята дъщеря е с няколко месеца по-малка от сина ти, а е висока 122 см при 19,5 кг. Laughing

Слаба е, но изобщо не се притеснявам. Това е и до ген.

Странно ми е обсъждането на менюто, тъй като тя яде това, което ядем и ние. Нищо по-специално или различно. Никога обаче не съм я насилвала с храненето. Peace

Колкото иска - толкова. (Имам кофти спомени от моето детство и се зарекох никога да не причинявам на детето си това, което ми причиняваше баба ми в стремежа си да ме натъпче колкото се може повече.)

Barefoot Kontesa, дъщеря ми не яде и наполовина от това, което хапва дъщеря ти.

# 21 21 окт. 2013, 19:02 ч.

Sofia
Мнения: 22 540

Моята щерка скоро стана на 6г, но и сега яде каквото и на 5г, в малко по голямо количество.

Закуска:
- попара със сухар, сирене, масло и пр. мл. или чай;
- сварени овесени ядки със сирене или със стафиди/фурми, сурови ядки, свежи плодове*;
- пр. мляко с обикновен, канелен или с мед корн флекйс;
- баница (понякога, когато съм правила) със сирене или тиква + прясно, кисело мляко или айрян (домашни)*;
- кекс, козунак, кроасани или кифлички (понякога, когато съм правила) с прясно или кисело мляко или айрян (домашни)*;
- паста със сирене - рядко
- печена филия с яйце и сирене; само със сирене; с кашкавал - много рядко, броят се на пръстите на едната ръка
* тези понякога биват и следобедна закуска

В нищо не слагам захар (като изключим някои от печивата).

Следобедната закуска:
- кисело мляко (250-300г) + мюсли (домашно)
- кис. мляко (250-300г) + 2-3 бисквити (домашни - с мед или малко кафява захар, със стафиди, с овесени ядки...)
- пр. мляко с грис + ябълка и канела
- пр. мляко с овесени ядки + мед или стафиди/фурми
- мляко с ориз и канела
- * вариантите от сутрешната закуска

В нищо няма захар.

Вечеря и обяд:
- салати;
- супи 300г;
- манджи 300г (печено или варено) и винаги по едно ястие на хранене.
Вечер яде по леките ястия.
Хляб (домашен и без бял) не яде към салатите (разбира се), към ориз и картофи, иначе по половин до 2/3 филия.
Месо ядем веднъж седмично предимно телешко и свинско.
Риба - 2-3 пъти седмично.

По средата между сутрешната закуска и обяд и после между следобедната закуска и вечеря яде всякакви сезонни плодове и зеленчуци, сирене, кашкавал, ядки, сушени плодове.

# 22 21 окт. 2013, 19:24 ч.

София
Мнения: 2 457

Цитат на: Галче в пт, 18 окт 2013, 16:29

Сладко много обича, но гледам да не давам често, да не свиква отсега със сладкия вкус Blush

Разсъждавам си тук на глас, че може да не яде достатъчно хляб, защото с яденето рядко ядем хляб и наблягаме на салатите.

Галче, ако има достатъчно друг въглехидрат в яденето - картоф, ориз, овесени ядки, тогава няма проблем, но имай предвид, че децата имат нужда от повече въглехидрати от възрастните.
Ядките наистина натоварват коремчето, за това е добре да има и друг източник на мазнини.
Моите дечковци май си набавят най-много мазнини от филийките с масло или сирена (кашкавал, филаделфия, скаморца, сирене).

# 23 22 окт. 2013, 16:58 ч.

Мнения: 3 743

Всъщност, може би е по-правилно да се разгледа седмичното меню, за да се добие реална представа за храненето на детето, вие как мислите.

По-лесно ми е да напиша, нещо, което вече я яла, така знам и колко точно е изяла, затова ето менюто за за тази седмица, което започвам с менюто за вчера, понеделник. Само да уточня, че наобяд яде в училище и отдава предпочитание на обяда, тип сандвич

Закуска: овесени ядки около 1/3 чаша с 1 ябълка, една шепа сушени червени боровинки, около лъжица орехи и още толкова хрупкава елда
междинна закуска /обикновено е плод/: банан
Обяд: домашна пълнозърнеста питка с цвекло, пълнена с червен боб, лютеница и спанак. Диаметър на питката около 10 см. Към това малък суров морков и около шепа тиквени семки. Само семките не беше изяла
Следобедна закуска: кисело мляко около 100г
Вечеря: ечемик с боб в морковен сос, със задушено зеле, омесени с брашно и яйца на тиган. Оформих малки питки, може би 12-13см диаметър. После запекох питките с лютеница, бейби спанак и бяло сирене отгоре. 5 питки за двете деца + таткото. Не бях вкъщи, но разбрах, че не им е стигнало и са си дояждали с риба Laughing

# 24 22 окт. 2013, 19:43 ч.

София
Мнения: 46 861

Според мен детето ти се храни повече от чудесно. Ако с нещо ще те успокои яде повечеот моят 8 годишен син, който е 132 см и е 25 кг със се дрехи и обувки.

# 25 22 окт. 2013, 21:22 ч.

California
Мнения: 264

Цитат на: Магика в пт, 18 окт 2013, 07:18

Моя син е на 5г. и 8м. и е висок 116см. От доста време ми прави впечатление,че е 20кг.Ядеме много малко неща:супа топчета,пилешка,боб,мусака,картофена крем-супа и скара:кюфтета,кебапчета,наденица,кърначета...Салати никакви,което ме притеснява и много рядко плодове,основно банани и по малко ябълки.От време на време купувам витамини и му давам.Иначе филии всякакви,сандвичи със салам и кашкавал основно.И в нашето семейство ядем много сладко.Десерта ни е задължителен.

Иска ми се и моят син да яде толкова малко Simple Smile

# 26 22 окт. 2013, 23:06 ч.

София
Мнения: 18 685

Морена, ти сериозно ли правиш млякото с ориз без захар newsm78

Бобо яде каквото ядем и ние. Понякога в миниатюрни количества, но в повечето случаи ми събира очите. Яде колкото баща си, а нищо не му се лепи. Ген! Другия ми син, горкият, малко да му отпусне краят, веднага прави дупе като на момиче.
Примерно меню: закуска препечена филия с масло/сирене, доматче, краставица, към 10-11 плод или нещо дребно сладко, обяд супа или нещо друго готвено, следобед пак търси да яде - плодове, кекс, солети и пр., вечер салата и готвено, задължително десерт. Това, разбира се, важи за събота-неделя. През седмицата е на градина, таям ядат по график, няма тън-мън.

# 27 22 окт. 2013, 23:37 ч.

Sofia
Мнения: 22 540

Цитат на: belinda в вт, 22 окт 2013, 23:06

Морена, ти сериозно ли правиш млякото с ориз без захар newsm78

Белинда, съвсем сериозно. Simple Smile

Подслаждам го с малко мед.

# 28 23 окт. 2013, 04:02 ч.

Мнения: 3 743

Менюто за днес, вторник:

закуска: овесени ядки 1/3ч със замразени сини боровинки и около половин чаша кис. мляко и чепка грозде
междинна закуска: круша
обяд; питка лаваш около 12см диаметър със сирене, спанак, морков и лютеница и 10 малки чери доматчета, тиквени семки; изяла е всичко
следобед: не съм сигурна, ядат в занималнята и оттам им осигуряват закуската, но или е плод или зеленчук или плодово кисело мляко или мъфин
вечеря: пилешка яхния с къдраво зеле и пресни зеленчуци краставица, репичка, морков и пипер; сама пожела и половин питка, като тази, която яде наобяд. Питката изяде, от яденето остави към 2-3 лъжици

По принцип и аз отделно не готвя, но пък докторката каза това, което е написала и Ариана, че децата имат различни енергийни нужди. Друг е въпросът, че тук винаги препоръчват увеличаване на пълномаслените млечни за повишаване на калорийността на храненето Rolling Eyes

Като бяхме в България, педиатърката препоръчваше повече хляб Rolling Eyes

# 29 23 окт. 2013, 09:47 ч.

София
Мнения: 18 685

На мен ми се струва, че много излишно се притесняваш. Няма дете непораснало или болно при този режим на хранене, който описваш. Оттук нататък си е ген, скокове в растежа, респ. застой и просто природа. Въобще не бих се замислила, камо ли притеснила. Затлъстяването е това, от което трябва да пази децата. От поднормено тегло още никой не е умрял, изключвам драстичните случи на недохранване тип "Сомалия" или анорексия. Детето ти не е в нито една от тези две категории, така че...

Препоръчани теми

Твърде рано ли е?

Как да научим детето да чисти стаята си за 10 минути

Нещо смешно, което децата казаха - 15 тема

Палаво дете и тръгване на ясла

Причина:

Причина: