Публикувана: 13 ноем. 2013, 19:39 ч.
Последно мнение: 19 дек. 2013, 09:06 ч.

ВМ-НВХ, част 68

54 538
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е ПМС и как може да повлияе на апетита?
Защо ниският прием на калории може да доведе до загуба на тегло, но също така и до забавяне на метаболизма?
Какви са причините за повишеното желание за съвършенство и как може да повлияе на взаимоотношенията и самочувствието?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е ПМС и как може да повлияе на апетита?
  
  ПМС, или предменструален синдром, е състояние, характеризиращо се с различни симптоми като промени в настроението, повишен апетит, болки и дискомфорт. Увеличеният апетит по време на ПМС може да бъде причинен от хормонални колебания, които водят до желание за по-голямо количество храна.
- Защо ниският прием на калории може да доведе до загуба на тегло, но също така и до забавяне на метаболизма?
  
  Ниският прием на калории може да доведе до загуба на тегло, тъй като тялото използва съхранените мазнини за енергия. Въпреки това, при продължителен нисък прием на калории, тялото реагира чрез забавяне на метаболизма си, за да пести енергия. Това може да доведе до спиране на загубата на тегло и други неблагоприятни ефекти като нарушаване на менструалния цикъл и отслабване на имунната система.
- Какви са причините за повишеното желание за съвършенство и как може да повлияе на взаимоотношенията и самочувствието?
  
  Повишеното желание за съвършенство може да бъде свързано с вътрешни фактори като възпитание, самочувствие, страхове и влияние на обкръжението. Това също може да бъде повлияно от външни фактори като обществен натиск и очаквания. Това желание може да доведе до негативни последици като ниско самочувствие, стрес и проблеми в отношенията.
- Какви са предизвикателствата, свързани с преброяването на калориите и защо това може да не е практично?
- Какви са някои здравословни алтернативи на преброяването на калории за отслабване?

# 720 28 ноем. 2013, 21:44 ч.

Мнения: 47

Цитат на: alinnna в чт, 28 ное 2013, 21:21

А пък аз не мога да намеря темата с рецептите Embarassed

Заповядай

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=675266.0

# 721 28 ноем. 2013, 21:46 ч.

Мнения: 12 736

# 722 28 ноем. 2013, 22:23 ч.

Мнения: 5 459

Търсех карфиолената пица-това да не е рецептата за тортиля с карфиол,който предполагам може да се замени с броколи newsm78

# 723 28 ноем. 2013, 22:50 ч.

Мнения: 100

Цитат на: alinnna в чт, 28 ное 2013, 19:50

Цитат на: AGLIKKA в ср, 27 ное 2013, 19:26

Цитат на: alinnna в ср, 27 ное 2013, 18:48

Цитат на: Cioccolata в ср, 27 ное 2013, 16:56

Да, депресията също не е за пренебрегване сред негативните ефекти. Абе, лоша работа са статините Sad

Скрит текст:

И тук искам да си изпрося положителни мисли, защото си предадох големия превод Wink

Не само, че не е за пренебрегване, напротив-страшно нещо е депресията и аз буквално се хващам като удавник за сламка за този начин на хранене Cry

Ще се справиш! Просто се успокой и се храни!

Може би няма да е лошо да направя един примерен списък с позволени храни: всички водве месо и риба, всички видове яйца (не само кокоши), добре узрели сирена и кашкавали, заквасена сметана, кисело мляко, масло, зехтин, кокосово масло - за готвене, + ако имаш възможност авокадово, какаово, сусамено, орехово от време на време, ядки (орехи, лешници, бадеми, бразилски орехи, шам фъстък), кокос, авокадо, всички зеленчуци, растящи над земята, както и моркови, ряпа, алабаш, хрян, несладки плодове (горски, лимони, ягоди, малини, къпини), кайсии, цитрусови. Можеш да използваш каквито и да било подправки, но нека бъдат натюр, а не с подобрители (тип сос Маги или Вегета), защот остимулират апетита. Избягвай всякакви зърнени, дори овесени ядки, всякаква захар (бяла, кафява, мед, фурми), всякакви фабрични меса (колбаси, бекони, кренвирши и т.н.), полуфабрикати ("хапки") и прочее фабрични храни, както и всички захарни изделия и млечни "шоколади".

Винаги можеш да си направиш сама блат за пица, палачинки от яйца, солени крекери от печени сирена, спагети от тиквички и краставици, питки от яйца ("опалянки"), десерти със смлени ядки или кокос вместо брашно. Задължително суплементирай с вит. Д! Той е най-големият лек срещу депресия. Щом имаш депресия, явно нивата ти са много ниски. Най-добре върви на лаборатория да ти изследват нивата в кръвта. Момичетата да напишат как точно се наричаше тестът?

Успех! Ще я пребориш! Sunglasses

Благодаря ти много. За жалост в списъка я няма моята любима горчица без която не сядах на масата, но ще го преживея Simple Smile

Алина, виждам ,че приемаш нещата прекалено догматично. Този списък е ориентировъчен. Можеш и да включиш други неща в него, стига да са НВД. Горчица и хрян спокойно могат да се ядат. Просто гледай да нямат добавена захар и нишесте. Обикновените горчици нямат. Аз си ям горчица като м исе прияде. Можеш да си направиш нещо като майонеза от смлени варени яйца и меко масло. Или май бяха смлени варени жълтъци - забравих вече. Но можеш да си правиш мноооого неща. Можеш да пиеш вино, концентрати, разбира се в умерени количества, а не да се напиваш. Бира също може, но тя все пак е зърнена и може да ти се отрази на нещо, не заради алкохола. Тук няма нищо забранено на практика. Дори ако много ти се иска и нямаш заивсимост, можеш да си хапваш по 1 бисквитка на ден примерно. Хората, които нямат проблем с пристрастяване към зърнени и захар могат да ги ядат от дъжд на вятър без нищо да ми стане. Е, аз ги избягвам, защот оне ми понасят. Но ти не се насилвай да гледаш списъка точка по точка, а се опитай да си адаптираш любимите храни. Виж кое ти е любимо и така. Simple Smile

# 724 28 ноем. 2013, 22:56 ч.

Мнения: 100

Цитат на: Merelenda в чт, 28 ное 2013, 21:46

Скрит текст:

Физиономията на Милко е като на зъл гений! А откъде е тази снимка?

# 725 28 ноем. 2013, 23:00 ч.

Мнения: 12 736

Бяха я постнали в страницата на ВМХ във фейса. Laughing

# 726 28 ноем. 2013, 23:17 ч.

София
Мнения: 8 499

Цитат на: Merelenda в чт, 28 ное 2013, 23:00

Бяха я постнали в страницата на ВМХ във фейса. Laughing

Да аз го направих в групата за диабетиците, за да се запознаят и с този хранителен режим.

# 727 29 ноем. 2013, 02:20 ч.

Мнения: 1 849

облачето хей, Hug

не можеш ли просто да си носиш сурови заленчуци нарязани и към тях парче сирене или кашкавал, няколко маслини? Така няма да мирише и пак ще си режимна... А едва ли някой би имал против, че си яла салата. Wink

Леми, днес взех това билково успокоително, за което ми писа, но прочетох, че съдържа от типа магнезий, който не понасям добре и ще си го пазя за сериозни случаи. Peace

Иначе вчера си купих магнезий от вида, който Шоки ми поръча и за първи пъ от седмици спах като къпано бебе! Peace

Шоки,

и късмет! Видях, че имаш нужда от едни стиснати палци. Е, имаш ги от мен! Hug

# 728 29 ноем. 2013, 05:38 ч.

Мнения: 126

O, Шоколатке, все забравям...и от мене имаш много позитивни мисли и ангелче на помощ, ако е нужно! Hug

# 729 29 ноем. 2013, 07:12 ч.

В Балкана
Мнения: 679

W'A'S'P', дядо хаджия, благодаря за съветите. bouquet

Ассос

Капя си капките вигантол върху една чаена лъжичка, броя и пия. Права си, че няма вкус и няма нужда да се слага в храна или нещо друго.

Облаче, няма посочен час за вечеря. В 90-т дневната се насърчава ранната вечеря - 16-16.30-17 ч., (макар, че по правилата, вечерята трябва да е до 20 .). Това за мен в дългосрочен план е насилие. Peace

.. За яденето ти в офиса, не знам какво да ти кажа.. Явно се заяждат. Остава варианта за сирене и кашкавал с масло, нарязани на филийки. В някои дни биволско КМ или заквасена сметана.. И после пак кИфтета и яйца. Laughing

И само да вметна за моето неспане, че си е от стрес, чисто и просто стрес. Такъв човек съм, че не мога да се отърся от някои неща и ги преживявам, мисля, терзая и т.н.... В комбинация с разни други фактори (не ми се обясняват), ми се провикара освен неспането и емоц. преяждане. Опитвам се да се справя с проблемите си и бележа напредък (особено, като сравнявам себе си преди година и половина/две/пет със сегашното положение). И най-тъпото, е че става въпрос за работа, а не за лични/семейни или други взаимоотношения/преживявания и т.н... Та Краси, аз от нищо жизненоважно не съм се лишила. Peace

И след като спрях редовната консумация на въглени, разбрах що е то качествен и здрав сън.. Но ти си говори, не ми пречиш.

# 730 29 ноем. 2013, 09:14 ч.

Бургас
Мнения: 255

Цитат на: Bibita в пт, 29 ное 2013, 05:38

O, Шоколатке, все забравям...и от мене имаш много позитивни мисли и ангелче на помощ, ако е нужно! Hug

# 731 29 ноем. 2013, 09:27 ч.

Мнения: X

Благодаря ви от сърце. Hug

Благодаря за информацията за вечерята, Шоки и Рейн. bouquet

Така се радвам, че мога да си вечерям когато аз реша.

# 732 29 ноем. 2013, 09:30 ч.

Бургас
Мнения: 255

Цитат на: mis_val в чт, 28 ное 2013, 15:12

момичета искам да ви попитам какво ще ме посъветвате за висок креатини,става въпрос за баща ми

да се самоцитирам Embarassed

# 733 29 ноем. 2013, 09:55 ч.

Мнения: X

Хехе точно навреме, статия със съвети за добър сън

http://rethinkingtruth.com/2013/11/11/ill-sleep-when-im-dead-is- … quote-in-history/

облаче, това твоето си е змийско гнездо
Дано си намериш друга работа, с нормални колеги
Тия змийки да си съскат сами ...