Отслабване със Сиофор - тема 4

  • 127 150
  • 765
  •   1
Отговори
# 375
  • Мнения: 13 796
Викаш крайно време е и аз да почна да разсъждавам върху тях Wink  Hug

Аха усещам как от постоянството в мисленето и килограмите се топят  newsm53  Hug

Смърфиетка, и аз съм ти много благодарна, че сподели  bouquet На мен ми е много трудно, тъй като дъщеря ми е алергична към доста храни и готвенето ми е кошмар, а ако трябва и със себе си да се съобразявам ...  ooooh! Би ли споделила какво е другото заболяване, което бориш?

Момичета, чели ли сте за КОСТНИЯ БУЛьОН? Твърдят, че може даже от инсулинова резистентност да ни излекува. Аз вече сварих първата партида - не за себе си, зарзбира се, а за дъщеря ми. 

# 376
  • Мнения: 4 322
the Дорис - в БГ са убедени, че е болест на Крон (не съм имала типичните симптоми), а тук си мислят за лупус, но и там не са класическите симптоми. Но има още нещо, де.... Сега се чувствам добре и не ми се занимава с лекари.

# 377
  • Мнения: 66 109
Смърфиетка, кой ти препоръча толкова чести хранения?
Аз съм чела, че при ИР трябва да са малко на брой храненията.

# 378
  • Мнения: 4 322
Ендокринолог! Както писах, междинните закуски са по желание. Peace

# 379
  • София
  • Мнения: 293
Храненията трябва да са често и по малко, за да се поддържат постоянни нивата на инсулина.

# 380
  • Мнения: 496
Смърфиетка,   bouquet

Знаех си аз, че прекалявам с количествата. Преди години си спазвах " Зоната" и там бях свикнала с храненията начесто и по малко. А този режим, който ти е даден на теб си е поне на 80% по "Зоната". Но после започнах НВ-ВМХ и там хапвах по-големи количества 2-3 пъти дневно и сега отново май ще трябва да си намаля количествата храна, която поемам  ooooh!
Смятам да си издиря таблиците с грамажите на храните от " Зоната" и да си съставя собствено меню с предпочитани от мен продукти.

 Смърфиетка, не знам дали си запозната със специфичната въглехидратна диета , която я дават подходяща за твоите заболявания. тя е много близка до това, което си хапвала до сега, но трябва и да се изключат още някои неща. имам познати с болестта на Крон, на които е помогнала да намалят значително оплакванията.

# 381
  • Мнения: 82
Привет дами!
Може ли да се включа в отбора? Simple Smile
По времето на втората бременност /2011 год./ ме диагностицираха - инсулинова резистентност. Подложих се сама на много строга диета до раждането на детето и всичко беше на ред. Но послеееее......изпуснах му края  Rolling Eyes В резултат на това миналата година ми поставиха диагноза - диабет тип 2  Sad Предписаха ми Сиофор 1000 като приема е: сутрин - 1/2, на обяд - 1/2 или 1 в зависимост какъв е обяда и вечер - 1.
Истината е, че хранителен режим ту спазвах, ту му отпусках края.... За година и половина съм отслабнала само 4 килограма, а трябва поне още 20.... Реших, че трябва да се взема в ръце и да контролирам нещата. В началото на седмицата имах среща с Галя Вутова - инструктор по хранене, специализирана в работа с хора с ИР и диабет. Режима, който ми предписа е абсолютно постижим и съм обнадеждена. Надявам се и споделяйки тук да се мотивирам още повече и взаемната подкрепа да ме държи в правия път  Simple Smile

# 382
  • Мнения: 13 796
В началото на седмицата имах среща с Галя Вутова - инструктор по хранене, специализирана в работа с хора с ИР и диабет. Режима, който ми предписа е абсолютно постижим и съм обнадеждена. Надявам се и споделяйки тук да се мотивирам още повече и взаемната подкрепа да ме държи в правия път  Simple Smile

A добре дошла  Hug
Би ли споделила повече за режима, който са ти предписали?

# 383
  • Мнения: 82

A добре дошла  Hug
Би ли споделила повече за режима, който са ти предписали?

Относно режима - мерната единица е дланта на човека. Деня стартирам с чаша джинджифилов чай. Закуската е филийка хляб /тип Бонус/ колкото дланта без пръстите с толкова голямо и като дебелина парче протеин /филе, шунка,сирене, кашкавал, извара или 1 яйце/. Около час преди обяда чаша топъл чай без захар /или просто топла вода/. Обяда - би могло да бъде всяко българско ястие /мусака, пълнени чушки, ориз с месо/. Пропорциите на обяда условно са 1 длан /без пръстите/ месо или риба или 2 яйца, една шепа от въглехидрата и 2 шепи зеленчуци /за предпочитане термично обработени/. Ако няма въглехидрат в обяда, протеина се увеличава до размера на цялата длан с пръстите. Следобедна закуска -  плод /ябълка или круша/ или печена тиква или шепа ядки /предварително накиснати. Един път седмично следобедната закуска е каквото си поискам - торта, сладкиш, бисквита /малко количество/. Вечерята е протеин + зеленчуци /за предпочитане термично обработени/. Ами това е в общи линии. Има доста подробности, които са съобразени с моя режим на ставане-лягане, резултатите ми от кръвно-захарния профил и естествено с факта, че имам доста килограми за сваляне. Хареса ми индивидуалния подход.

# 384
  • Мнения: 13 796
Да, изглежда нормален и изпълним режим. А какво приготвяш за термично преработени зеленчуци? Защо те са по-добри от пресните?

# 385
  • Мнения: 82
...............  А какво приготвяш за термично преработени зеленчуци? Защо те са по-добри от пресните?

Дорис, защо са по-добри за мен от пресните не знам.  Приготвям си печени зеленчуци /каквото имам - лук, моркови, гъби, тиквичка, карфиол/. Осолявам леко, малко мазнина и хубаво разбърквам. Пека без вода в силно загрята фурна с вентилатор. Стават като зеленчуци на сач или барбекю. Освен това си правих постно зеле, задушен зелен фасул. Мисля си за задушени броколи и ...друго в момента не се сещам  Simple Smile

# 386
  • Ню Йорк
  • Мнения: 5 202
Скрит текст:

A добре дошла  Hug
Би ли споделила повече за режима, който са ти предписали?

Относно режима - мерната единица е дланта на човека. Деня стартирам с чаша джинджифилов чай. Закуската е филийка хляб /тип Бонус/ колкото дланта без пръстите с толкова голямо и като дебелина парче протеин /филе, шунка,сирене, кашкавал, извара или 1 яйце/. Около час преди обяда чаша топъл чай без захар /или просто топла вода/. Обяда - би могло да бъде всяко българско ястие /мусака, пълнени чушки, ориз с месо/. Пропорциите на обяда условно са 1 длан /без пръстите/ месо или риба или 2 яйца, една шепа от въглехидрата и 2 шепи зеленчуци /за предпочитане термично обработени/. Ако няма въглехидрат в обяда, протеина се увеличава до размера на цялата длан с пръстите. Следобедна закуска -  плод /ябълка или круша/ или печена тиква или шепа ядки /предварително накиснати. Един път седмично следобедната закуска е каквото си поискам - торта, сладкиш, бисквита /малко количество/. Вечерята е протеин + зеленчуци /за предпочитане термично обработени/. Ами това е в общи линии. Има доста подробности, които са съобразени с моя режим на ставане-лягане, резултатите ми от кръвно-захарния профил и естествено с факта, че имам доста килограми за сваляне. Хареса ми индивидуалния подход.

Как човек може да си запише час, за да му бъде изготвен такъв индивидуален хранителен режим?

# 387
  • Мнения: 13 796
...............  А какво приготвяш за термично преработени зеленчуци? Защо те са по-добри от пресните?

Дорис, защо са по-добри за мен от пресните не знам.  Приготвям си печени зеленчуци /каквото имам - лук, моркови, гъби, тиквичка, карфиол/. Осолявам леко, малко мазнина и хубаво разбърквам. Пека без вода в силно загрята фурна с вентилатор. Стават като зеленчуци на сач или барбекю. Освен това си правих постно зеле, задушен зелен фасул. Мисля си за задушени броколи и ...друго в момента не се сещам  Simple Smile

Звучи вкусно  Peace
Има много идеи с карфиол на фурна.

# 388
  • Мнения: 82
...................................................
Как човек може да си запише час, за да му бъде изготвен такъв индивидуален хранителен режим?

Галя Вутова приема в ДКЦ Св.Лука - Диабетичен център, записва се час по телефона.

# 389
  • София
  • Мнения: 752
Много добра е, водих при нея детето и леко коригира режима му на хранене. Прави измермане на теглото и съотнешението мускули, мазнини, вода, кости в тялото и метаболитна възраст ако не се лъжа. В последствие той отслабна. Тя консултира лежащите от диабет в ендокринологията. Много хубави лекции прави, стига само да я слушат. Ако си купите книгата и, всичка е изложено най-подробно, има и дадени рецепти.

Сега навлизам в менопаузата и качих набързо килограми и трябва и аз да предприема отново по-крути мерки.

Общи условия

Активация на акаунт