аз доколкото схващам вие под вегетарианци разбирате вегани. т.е хора които изобщо не поемат животински продукти. вегетарианците не ядат месо. ядат млечни и яйца, или млечни или яйца. веганите са крайни случаи, като суровоядците или тези хора, които са само на пържоли и масло.
това ли е драмата, как веганите си набавят б12, - ами купуват си Nutrition yeast, ядат продукти с добавени вит Б12, и готово. както аз пия фолиева киселина и витамини ( о, ужас, пия синтетични витамини:)) , или селен, така те ядат тофу обогатено с вит Б12 или ядат мизо. голяма драма:)
adelinda, излишно е ако си веган да ядеш водорасли и екзотични гъби, в които има (няаккво) количество Б12, просто и да го има е в толкова малко количество, че се водят 'ненадежден източник". Но ако си вегетарианка ядеш мляко, сирене, яйца, нямаш проблем нито с вит Д, нито с б12.
това ли е драмата, как веганите си набавят б12, - ами купуват си Nutrition yeast, ядат продукти с добавени вит Б12, и готово. както аз пия фолиева киселина и витамини ( о, ужас, пия синтетични витамини:)) , или селен, така те ядат тофу обогатено с вит Б12 или ядат мизо. голяма драма:)
adelinda, излишно е ако си веган да ядеш водорасли и екзотични гъби, в които има (няаккво) количество Б12, просто и да го има е в толкова малко количество, че се водят 'ненадежден източник". Но ако си вегетарианка ядеш мляко, сирене, яйца, нямаш проблем нито с вит Д, нито с б12.
Аз знам ,че Исус е бул вегетарианец 
, съмнявам се. Както казах , ще снимам етикети със съдържанието . Още утре мога да публикувам , защото не пиша от мой комп. 
Ако всички вегетарианци и вегани имаха твоите познания, отношение кьм храненето и толерантност, май тая тема нямаше и да сьществува. Но е чудесно е да се общува с информирани и позитивни хора ( пример за такьв ми е Вери , без значение, че се храним по доста различен начин). 