Тренировки в домашни условия: Тема 42

   
Re: Тренировки в домашни условия: Тема 42
« #613 Вт., 28 Ян. 2014, 11:22 »
Цитирай
Добър ден,


Меги, всеми си дълъг ду6 и веднага след това направи щпак дълъг стре4инг на болезнените места  Peace. Не тренирай, дай време на тялото да се възстанови  Peace


bob4enka, сигурно ужасно тъпо ще ти прозвучи , но наиситна не разбирам какво ми казваш, дали защото съм нова с термините или просто съм много зле . . . .

Не съм Бобченка, но отговарям- дълъг душ и след това дълъг стречинг.

Някой се беше оплакал от хрема, да споделя какво правя от 3-4г за диването и не само.
Слагам около два пръста вода в чаша, малко морска сол и 7-8 капки клеева тинктура. Цялото това количество го пръскам в нослета на 2-3 пъти, не е много приятно, но действа отлично. Капки не сме ползвали от почти толкова години.

В неделя ми беше почивен по план, вчера обаче ринах сняг и се изсилих и си докарах мц и страшни болки в кръста, та пак почивах. Днес съм по- добре и мисля да направя йогата на Джилиан.

Бобченка, супер изглеждаш. Не знам защо, но и аз си те представях руса!

Klec@,  мерси  . Убедих се ,че съм много злееее
Бобченка извинявай, просто толкова съм се подннмаила, че мислената дейност липсва. Всичко разбрах 

Бобченка, аз ще се усмеля да ти предложа един комплекс, който съм правила и наистина е размазващ. С пудовка. Ако правилно си спомням ти имаш такава.

Радост, аз ще забравя бройката  иначе мисля да пробвам 

Тази стутрин се разбих с 23 мин хийт от месец 8 с Румяна 

Бобченка, аз много харесваХ тези тренировки на Зузана:
http://www.youtube.com/watch?v=-x9fT4-w-xg
Тази е добра - http://www.youtube.com/watch?v=Rcb9dE7ZYUo
Изпотих се, докато гледам тази - http://www.youtube.com/watch?v=HYXb20hMoP4
Мноооого добре помня тази тренировка - http://www.youtube.com/watch?v=wzSfj0jmku0 Спайдърите са уникални за корема.
Тази ми е другата любима - http://www.youtube.com/watch?v=XB7k7NzYSPQ
Бруталното силово кардио - http://www.youtube.com/watch?v=GKfWgnB4h38 Извади ми душичката, когато я правих.

Мисля, че стигат толкова 

¤´¯`*•.¸MEGI¸.•*´¯`¤   клавиатурата на работа и аз недоспала, 4ак сама себе си не разбрах в първия момент  

Радост нямам пудовка- уви, мъжът ми си направи оглу6ки като си поисках за коледа. Но в сряда ще я размятам по описаната схема в залата  

По децата се бъркате, 4е съм руса, прили4ат на баща си, много му е силен гена, неможах да си родя едно тъмнокосо- къдрево и синеоко, уви  

Мери- супер, 4ак немога да изтрая да се прибера и ще ги прегледам още сега на телефона си в тоалетната 

Аз съм малко болна и съм си у дома. Реших да гоня болестта с хубаво изпотяване.
Та си направих  Focus T25 Cardio Alpha-1 +  табата - корем.
Довечера ща направя още една тренировка.
И така, ако не ме домързи   докато съм у дома ще тренирам двуразово.  

Здравейте 
Отчетът ми за днес е с Beginners kettlebel workout от ФБ http://m.youtube.com/watch?v=6pDMOIlPLFE
И след него малко стречинг за шпагат с това видео http://m.youtube.com/watch?v=qZTGgEWPbLk

Първото видео го правих с по-тежката ми гира, защото нямам пудовка. Но все повече се надъхвам да си взема. Споделих на половинката, но и той по подобие на мъжа на Бобченка не е много ентусиазиран    Те и цените им тук са едни    С най- добра цена засега съм намерила това за 8 кг, а 12 е към 450 крони http://www.xxl.no/Root/Trening-%26-Helse/Trimutstyr/Styrketrenin … p/1096767_1_Style Бобченка , доколкото знам живеем в една държава, та ако имаш инфо за по-добра оферта, сподели 
Хубав ден на всички   

Данито, все ще те питам не сте ли в Норвегия. В кой град си?
Преди най- ефтините пудовки се срещаха в COOP OBS, незнам дали има още, ще погледна тези дни. Ина4е аз бях срещала по нета16 кг за около 599 НОК, което е с 200 по- малко от по спортните магазини  , но не помня къде. Погледни във finn.no какво ще излезе. Тези мъже не слу6ат и това е то 

Леле, Мери, страшни тренировки си пуснала! Всичките си ги включих в любими 
Тая Зуза е машина ... досега не я бях гледала, обаче ме кефи.

Днес правих това: http://www.youtube.com/watch?v=5uIWT2-tXQU&list=FLIWBN1oCdIcNKM9e_C6SQ3w
Доста сериозничко ми дойде, обаче се раздавах на макс. Да видим дали ще предизвикам някаква МТ.

Дали пък защото пия магнезий всеки ден не получавам МТ? И веднага след тренировка взимам дълъг горещ душ, по принцип 

За днес откраднах последната тренировка от поста на Merry леле майко, озъбих се направо

TDI Добре дошла    И аз да си кажа че обожавам конете и благородно ти завиждам 

Ама какво стана с нашата Феичка 

Вив, аз от тази тренировка си докарвам МТ на бедрата и дупето. Първия път, като я правех, едвам си сядах на Д-то. Сподели, моля те, къде ти се отразява на теб. Мисля, че и Билянка я прави, ако може и тя да сподели, моля.
Разпитвам ви, за да знам дали натоварвам правилните мускули.

Здравейте!
Бобченка, много си секси! Аз не си те представях руса, щото ти помня и снимките от лятото. Даже като каза, че мъжо ти е сърбин, се зачудих какъв силен ген има. Бях сигурна, че е скандинавец, с тези светли дечица. Ама нрава му на балканец бе, ууу, една пудовка да не ти купи, шу да не станеш още по-секси  .
За днес Макс ИНтервал Съркуит от Инсенити. Доста ме поозори, бях много недоспала и преяла от снощи. Днес също преядох, въпреки цялото добро желание. Снощи гостенина ни донесе щолен, специално правен за нас от жена му и на... Обожавам щолени.  И не знам как ще влизам в релси вече, то бива, бива ама ... Ще съм първия случай в историята за човек, който е качил кила, докато е правил Инсенити, и то , смея да твърдя, доста се старая, не е като да лежа  Ще видим, дано до след рождения ми ден, който  след две седмици да няма вече празници /тепърва ме чакат още поне две гсти , а аз традиционно не пазя диета, като съм на гости  /
За Феичка и аз спрях да питам, защото някой /мисля, Тяна/ се изпусна, че има инфо къде е и какво прави, т.е. ще чакаме мистерията да се разгдае.
А Водното Лили я няма от 3 месеца вече, изведнъж спря да пише, какво ли е станало с нея.
Зузка и аз много я харесвам, но понеже бе споменато, че не загрява както трябва, а мене ме мързи да смесвам нещата, и за това няма да й се хвърлям още. Ама съм си свалила една програма нейна и чака, като стана машина, да я правя 
Дели, ще чакам да споделиш резултати след края на програмата, тъй като наближава. Аз като свърша, няма да се хваля, щото няма да има с какво. Но също определено искам пак по-кратки тренировки, това ставане в 5 часа сутринта направо ме убива, а и през нощта децата ме будят по сто пъти. То и това е причината да преяждам, щото като ми се спри през деня и не мисля какво слагм в устата си.
Хайде лек и усмихнат ползотворен снежен ден   

Така аз отчитам моя комплекс за корем направен 10 пъти...мале добре идва + малко стреч и

Клек, ще споделя, то утре ще се види  
Много ме озори тая жена, признавам. И за първи път ми стана лошо, мислех че ще падна, даже взех да си изчислявам как да падна, така че да не си разбия главата в някой шкаф   Ама ми помогна това, че не седнах може би, и това че отворих широко вратата на балкона, та ме лъхна ледения въздух и ми върна живота  
Сега ако пак нямам мускулна треска, значи не Румяна е виновна или аз   а магнезия и вит. Д-то, дето ги пия  

Люба, страшно ми е приятно да те чета