Публикувана: 13 ян. 2014, 14:55 ч.
Последно мнение: 4 фев. 2014, 16:55 ч.

Тренировки в домашни условия: Тема 42

36 640
732
1

# 720 31 ян. 2014, 12:00 ч.

София
Мнения: 10 858

Меги, ако ми позволиш да изкажа лично мнение и съвет - погледни темата за ВМ-НВХ.
Не зная какви хапчета пиеш, не съм и специалист, но този начин на хранене доста добре повлиява хормонални нарушения, а за фигурата е чудесен. В съчетание пък със спорт е перфектен.

За днес отчитам -
Fat Burn Workout - ZWOW # 47 - Страхотна кратка, но супер интензивна тренировка, хареса ми много.
10 минутен пилатес за дупе - Много харесвам тази тренировка, жестоко натоварва само дупето.

# 721 31 ян. 2014, 12:30 ч.

Варна
Мнения: 283

http://cronometer.com/
Отлично приложение за калории, физ, активност, следене на биометрични показатели. Има възможност да се пишат рецепти и да се изчислява хранителната стойност на порция. Единствено пречка може да бъде това, че е на английски.

# 722 31 ян. 2014, 12:45 ч.

Мнения: 247

Много ти благодаря, Radost Nez Hug

! Много готин сайт, наиситна

# 723 31 ян. 2014, 14:46 ч.

Мнения: 1 455

Меги, включвам се много набързо да ти кажа за хормоналните хапчета, че ако си наддала, то е само вода, защото те влияят, т.е. пречат организма да се отводни. Не се притеснявай, това не са мазнини със сигурност, продължавай да си тренираш и ще се нормализират нещата.
Незнам какво вземаш, но ще ти дам съвет да не ги спираш от раз. Аз преди 3г щях да пукна буквално, спирайки на моя глава едни противозачатъчни. ooooh!

Не прави тази грешка. Praynig

# 724 31 ян. 2014, 14:48 ч.

Мнения: 5 405

Отчет с 22 мин горна част + 24 минути долна част с Румяна Crazy

За противозачатъчните - и аз пия в момента, може би отслабването е по-трудно, но не съм качила от тях, а от ядене Laughing

това, че не мога да се контролирам какво и колко да ям си е в мойта глава, а не заради противозачатъчните. Според мен. И да, както Дресс е казала, не ги спирай от раз. Аз така направих при един случай с адските болки в главата и след като ми казаха, че било мигрена, ме накараха да ги спра, а бях почнала нова опаковка. Голяма глупост. После половин година голямо пиене на няколко вида хапчета, за да ми дойде и отново начало на противозачатъчните, защото друг начин не намерихме...

# 725 31 ян. 2014, 14:59 ч.

Мнения: 8 866

За противозачатъчните - пила съм няколко години, но нито съм напълняла от тях, нито нищо. Смятам, че това е мит останал от миналото.
Обаче ги спрях и нямам никакво намерение да ги почвам - много близки мои лекари + гинеколог + мамолог ми казаха въобще да не използвам този начин за контрацепция, защото е сериозна предпоставка за развитие на онкозаболяване в бъдеще. Послушах ги

# 726 31 ян. 2014, 15:24 ч.

Мнения: 741

Цитат на: Like_Smoke в пт, 31 яну 2014, 14:59

ако имаше копче харесай щях да дам едно харесване - момичета недейте да си тровите организма с тия хапчета за каквото и да ги пиете винаги има друг начин...
Иначе да ви кажа, че който си търси тежести и някакви такива работи в продавалник има страшни оферти

# 727 31 ян. 2014, 15:25 ч.

Мнения: 210

Отчитам се с ден 17 от 30 дневната програма Catching fire на Бодирок. Страшно натоварваща, ако някой иска да се запали за 15 минути, това е тренировката. След това 30 мин интервална йога с Али. С нея хем има стречинг, хем се натоварва тялото с планкове. Общо около 45 мин. Супер като се има в предвид че тренирам в обедната почивка, понеже само тогава съм свободна от деца наоколо Simple Smile

Между другото ако някой е родил и все не му се прибира корема, при все сериозните тренировки, проверете се за диастазия ректи (в тубата има видеа как да се самопровериш). Аз се оказа че имам такова нещо от 3 те бремености, и като адаптирах тренировките и наблегнах на стягане на дълбокия мускул ТVA, взеха да си идват нещата на мястото. Дори бях получила херния по време на бремеността от слаба вътрешна мускулатура. Прибра се, без операция а само с тренировки.

# 728 31 ян. 2014, 15:30 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Annick, аз имам този проблем. Sad

Може ли да споделиш подходящи тренировки, моля!Благодаря предварително! bouquet

# 729 31 ян. 2014, 15:46 ч.

Мнения: 5 405

Еййй, с тия заболявания... ще ме накарате да спра противозачатъчните след тази/последна опаковка Shocked

НОВА ТЕМА

# 730 31 ян. 2014, 15:52 ч.

Мнения: 247

Да се включа и аз на бързо Simple Smile

, не са противозачатъвни, напротив. Имам ниски стойности на прогестерона- пия дуфастон. Сигурна съм ,че се отразяват, но дано да е вода само. А и съм убедена, че с тренировките нещата са мног по-добре. Гарантирам. Така,че никакво отказване , тренировки и това е jump

# 731 4 фев. 2014, 16:53 ч.

Мнения: 176

Така. Взех си бележка от едни думи на Мери и сега съм повече от сериозна и решена да започна да тренирам. Моля ви да ми препоръчате с какво да започна. Благодаря ви предварително за снизхождението.
newsm39