Публикувана: 1 фев. 2014, 23:33 ч.
Последно мнение: 25 юни 2019, 13:09 ч.

Точкова диета 11

108 421
750
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на обсъжданата диета?
Как мога да изчисля точките за тази диета?
Кои полезни връзки са споделени в публикацията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета?
  
  Диетата, обсъждана в публикацията, се основава на ограничаване на въглехидратите и мазнините за сметка на протеините. Препоръчва се избягване на сладкиши, тестени изделия, ястия с картофи, ориз, хляб и плодове с високо съдържание на въглехидрати. Също така не се препоръчва подслаждане със захар. Диетата позволява умерена консумация на алкохол. Основният принцип е намаляване на въглехидратите за насърчаване на използването на телесните мазнини като източник на енергия. Диетата, която се обсъжда, изглежда да се основава на нисковъглехидратно и високомазнинно хранене. Участниците споделят опит с храни като месо, сирена, яйца, масло, салати, ядки, риба и суши. Те също така споменават домашно приготвен чипс от пармезан. Основната идея е да се ограничи приемът на въглехидрати и да се увеличи консумацията на мазнини и протеини.
- Как мога да изчисля точките за тази диета?
  
  Изчислението на точките за тази диета се извършва чрез отчитане на грамове въглехидрати в 100 грама продукт. Например, кисело мляко с 0,5% масленост съдържа 4 г въглехидрати в 100 г продукт, така че кофичка от 400 г съдържа 16 точки. Освен това е важно да се вземат предвид грамове въглехидрати на сто грама продукт или процентът на въглехидратите. Таблиците и етикетите на продуктите са полезни при изчисляване на точките.
- Кои полезни връзки са споделени в публикацията?
  
  В публикацията са споделени няколко полезни връзки, които могат да помогнат при изчисляването на точките в диетата. Те включват информация за хранителния състав, обобщена таблица с калории, протеини и въглехидрати за основните храни и информация за съдържанието на въглехидрати в някои продукти.
- Какви рецепти са предложени в публикацията?
- Какви са някои от предложените храни и менюта в публикацията?

# 645 8 ян. 2018, 12:07 ч.

Мнения: 140

NovoMamche за съжаление кюфтетата и кебапчетата от готовите витрини са тъпкани със соя. Най-добрият вариант е кайма от месарницата и то смляна на момента. Ако е нещо от готова витрина, по-добре пилешка пържола или свинска...да се вижда цяло месо. Grinning

tissi не мисля, че проблемът е в едната лъжица кокосово брашно, по-скоро е в алкохола. Той е много калоричен, задържа се вода, а и виното си има въглехидрати. На този етап, ще огранича алкохола, но няма да се откажа да готвя здравословни, нисковъглехидратни ястия. Не бързам да свалям, предпочитам вкусната и пълноценна храна. Знам, че яденето предимно на месо дава реултати, Дюкан е пример. Но също така знам и че това е много вредно за организма, а преди всичко държа на здравето си. Това е мое лично мнение не искам да го налагам на никого. Тази седмица -0,5, дори с това темпо съм доволна. До лятото има много време. Grinning

# 646 8 ян. 2018, 13:35 ч.

София, България
Мнения: 887

Абсолютно съм съгласна с теб! Правилно си решила и половин килограм на седмица си е здравословно отслабване! Аз се радвам, че не чувствам глад. Това нещо нямаше как да стане преди седмица. В момента е 13:25 и аз все още не съм хапнала нищо, не защото няма какво да ям или се опитвам да си пазя точки, а по простата причина, че просто не чувствам глад. Когато до преди седмица си хапвах всякакви тестеняци, които ми бяха вкусни, не беше важно дали съм гладна или не, аз просто ядях, защото знам, че е вкусно! Но сега естествено да ям сварени яйца не ми доставя чак такова удоволствие, както да изям една пица от Доминос и понеже удоволствието от храната ми е по-снижено спрямо преди, гледам да хапвам, когато съм гладна.

P.S Купих си кокосово масло...Заболя ме сърцето на касата, но в името на сполучливите палачинки за края на тази седмица 9,69лв ми се откъснаха от сърцето. Аз си казах, че веднъж седмично ще консумирам кокосовото брашно, но не и по-често. Това за мен влиза в категорията на ограничете тестеняците!

P.P.S. Реших преди обяд да пия този чай!
http://actalife.bg/images/category/uploads/2016/06/cfde85233759f … b6a29c33f7ea2.jpg

След обяд си пия бял равнец, а за вечеря мисля да вкарам ябълков пектин. Ще видим!

# 647 8 ян. 2018, 14:16 ч.

Мнения: 140

И аз пия бял равнец, но в съчетание с невен и турта. Доста ми е неприятно, но е с лечебна цел и трая. Simple Smile

Да споделя обядът: 2 яйца, бекон, 1/2 тиквичка, гауда и малко масло. - 8,5т.
Вечерята ще е пилешко и задушен зелен боб. Още не съм сметнала точките.

Следобедна закуска може и да нямам този път, защото обяда ме засити и ми се струва, че няма да огладнея.

Кокосовото масло наистина е много скъпо, изобщо всичко в Био магазините излиза солено за бюджета... Sad

# 648 8 ян. 2018, 15:07 ч.

София, България
Мнения: 887

Моят обяд: 4 сварени яйца - 2т.
100 гр моцарела - 0,4т.
48гр. Майонеза - 1,15т.

Общо: 3,55т. Това не е нищо... Трябва да измисля каква ще е вечерята, за да мога да наваксам.. явно ще трябва и някаква следобедна закуска, ако огладнея. Явно ще ида до магазина и ще си взема някой плод за всеки случай. Аз така се изхвърлих с покупките на нисковъглехидратни продукти, че сега се чудя как да се правя точките.

# 649 8 ян. 2018, 18:36 ч.

Мнения: 46

tissi и Neva_D - благодаря Ви, точици :-* Ставаше дума за тези кюфтета от пазара... Но се сдържах и не си взех... Вместо това се разходих в обедната почивка и така неусетно си останах без обяд... Цял ден съм на вода (принудителен фаст Grinning

) ха ха ха Както и да е... Като се върнах от работа си хапнах хапка осолена сланина и розичка карфиол от туршия (идея нямам колко точки да сложа Wink

) и 1 малка кисела краставичка... Като знам каква е вечерята ми ... смело слагам на тази прехапка 20 точки хи хи хи Simple Smile

А вечерята е риба скумрия филе на скара със салата от бейби спанак и рукула със сос (за всички соса ще е мед, черен пипер, сол и лимонов сок), а за мен соса ще е кисело мляко, сол и олио Wink

Интересно... Навремето ме учеха, че риба и млечни не се смесват, а сега чета, че се съчетава месо+салата, риба+млечни.... Какво нещо е живота - всеки ден ново 20 Wink

Лека вечер, точици и утре многоооо минуси Stuck Out Tongue

# 650 8 ян. 2018, 19:03 ч.

Мнения: 140

NovoMamche вечерята ти е за отличници! Браво! Grinning

Момичета, темата е 44 страници, не е ли време за нова? Мисля че темите се заключват на 50стр. Ако някой има желание, защо не направи нова тема? Аз никога не съм отваряла нова тема и не знам как. Blush

Иии малка промяна във вечерята ми, направих си домашна майонеза! Получи се много добре, бързо и лесно. chef

# 651 8 ян. 2018, 20:49 ч.

София, България
Мнения: 887

Ако кажете ще направя нова тема или да изчакаме да се заключи тази и тогава! Аз ще имам грижата да направя новата страница в случай, че тази се заключи! Simple Smile

И понеже все още съм на онези точки от обяд и нямам никаква идея какво да ям, за да набавя 34т., реших да пробвам въпросната рецепта за палачинките.

# 652 9 ян. 2018, 00:12 ч.

София, България
Мнения: 887

Ама палачинките били доста, ама доста ниско въглехидратни! Не знаех... Значи определено не е от брашното, а от винцето. Само с 1 супена лъжица, която е що-годе 20гр..., ами то цялата ми вечеря с все чедъра и катъка и палачинките ( с 2 яйца и 20 гр кокосово брашно) ми излезнаха 8т. Колкото до кокосовото масло - доволна съм. Ще си взема пак, но в една друга тема тук прочетох, че е по-изгодно да се взима цял литър от био магазините, а аз си напазарувах от Фантастико.

Само да вметна за палачинките... Допаднаха ми, но не ми приличаха грам на тези от снимката, моите, като ги завивах и се чупеха. Но за здравословен вариант на палачинки тази рецепта държи първенството и ще я ползвам и друг път.

NovoMamche, наистина чудесно меню си си спретнала. Давай и други идеи, че аз си записвам ще знаете

Neva_D, чудесна идея за домашната майонеза, наистина става бързо, а и е доста вкусна. Давашми чудесна идея! Моят приятел само ме пита кога ще направя домашна, ето, че вече съм навита!

Лека нощ, дами! С пожелание да се събудим още по-лекички Simple Smile

# 653 9 ян. 2018, 07:30 ч.

Мнения: 140

Домашната майонеза ми се получи много добре. Аз лично я правя с 1 яйце, и доста олио, сол и малко сок от лимон. В канната на пасатора изсипвам всичко и разбивам. Каната ми е тясна и продълговата, а олиото е около 3 пръста от дъното. Ако е малко олиото, майонезата стои течна.

Както казах вчера, планът за вечерята ми се промени в последния момент. Направих нещо мнооого вкусно! Днес съм даже с 0,300кг. надолу. Laughing

Направих пилешки хапки с панировка от кокосови стърготини. Нарязах пилешките паържолки на хапки (не много малки), обърках ги с 2-3 лъжици майонеза, малко подправки и ги оставих за 30мин. След това овалях всяко парче в кокосови стърготини (ех този кокос Joy

), и сложих в тава с хартия за печене. Пекат се на 180 градуса докато полчат приятен загар. Аз гарнирах със зелен боб с чесън и масло.
В точки това е пиле- 0т., кокосови стърготини (моите са със 7гр. въглехидрати на 100гр.) в случаяза всички хапки използвах около 60гр. кокос приблизително 5т. майонеза около 2т., аз сложих и малко вегета (доста точкова подправка) за 1/2 лъжичка слагам 2т. = 9т. за цялото количество! Зеления боб с масло и чеън е около 14т. за 0,450гр. (гледам от опаковката).

tissi ако не те затруднява наистина, когато станат 50 страници ще ни спретнеш ли нова темичка? Praynig

Иии да, палачинките са мноого евтини на точки. Моите обаче също се счупиха. Но пак си ги хапнах с удоволствие. Laughing

Ами успешно точкуване точици! Hug

Аз още не съм решила какво ще е менюто за днес, но когато измисля нещо ще пиша.

# 654 9 ян. 2018, 09:11 ч.

София, България
Мнения: 887

Вкусноуууу!

Аз какво - освен да се похваля с още 200 гр надолу. Вече съм 75,5кг. Сега си варя водичка, за да си направя чайчето (слабителното). Храна не ми се яде, може би по-късно. Въх, не мож се позна!

Имам въпрос: Вие какъв кантар използвате? Аз имам електронен, който уж може да измерва колкото ми тежат костите, мазнините, водата в организма и колко калории дневно е това, в случай, че има някой, който брои калории да яде по по-малко. Направило ми е впечатление, че ми запаметява предишните килограми и първите 3 пъти ми показва старото тегло. Чак след това започва да показва ново число. Пробвам поне по още 3-4 пъти и ако пак показва едно и също, значи е това.

# 655 9 ян. 2018, 11:39 ч.

Мнения: 140

Ти си нашата гордост и стимул! Продължавай все така! Hug

Иначе моят кантар е електронен, но няма такива екстри. Тегля се сутрин, ако се кача вечер има разлика, четох, че това е съвсем нормално. Ако съм хапнала нещо по-солено или съм пила по-малко вода, цифрите скачат нагоре. Затова предпочитам да се тегля веднъж седмично за да има по обобщаващ резултат.

Моят обяд е остатъци от вчеращната вечеря. А днес за вечеря не се знае още какво ще забъркам, чакам да ми дойде кулинарна муза. chef

Вие готвите ли отделно за себе си или каквото за вас, такова и за останалите членове на семейството?

# 656 9 ян. 2018, 12:56 ч.

София, България
Мнения: 887

Аз съм само с моя приятел и да, правя ни различни неща. Имам рафт от хладилника, който знам, че е само с мои продукти, на другите знам, че няма какво да ям. При нас до момента винаги сме въртяли сравнително едни и същи неща за ядене: спагети болонезе, пълнени чушки с кайма и ориз, мусака, свинско с ориз или картофи и скара и това се върти отново и отново. Но има неща, които ми влизат в режима и знам, че той би ги хапнал : Имам предвид пилешка пеперуда (филе от гърдите) с гъби и сметанов сос... това е наистина евтино откъм въглехидрати или същото, но със свински пържоли на фурна, а в допълнение слагам и топено сиренце и той тези неща ги харесва. Също така ме помоли за домашна майонеза, защото е много вкусна, а за мен също така е и режимна. Като цяло доста често се случва да се храним и по различно време. Ако аз съм гладна, а той не е.. няма да се мъчи човекът, я! Пък и не е полезно! За тази вечер ще му направя картофи с наденица на фурна, а за мен - ще видим, но когато му правя пълнени чушки имам план - аз ще си направя моите с яйца и сирене... и така и двамата ще можем да хапнем чушки с едно готвене.

Аз пък хапнах едно сурово нарязано авокадо, овкусено с олийце и оцетец, 3 маслинки и остатъка от катъка на Бор- Чвор, сега ще трябва да ходя да купя пак, а пък и мъжото го хареса и помоли и за него да съм взела една кутийка, че да не подяждал от моето. Та общо като направя математиката обядът ми е 12,59т., а закуска не съм имала.

# 657 9 ян. 2018, 13:28 ч.

И аз не знам къде...
Мнения: 718

Здравейте,
След 3 години отново да се запиша при вас Simple Smile

!
Имам около 5-6 килограма за сваляне и се надявам този път да се справя!

И вече имам питанка - 100 мл. домашно червено вино без захар за колко точки да го броя?

Благодаря!

# 658 9 ян. 2018, 13:59 ч.

София, България
Мнения: 887

Здравей, много се радвам, че се присъединяваш към нас! Мисля, че винцето можеш да го драснеш на 5-6т., но мисля, че е редно да прочетеш това преди това:

https://www.woman.bg/dieti-i-fitnes/kaloriite-vuv-vinoto.20964.html

Ох, мале, като все още нямам работа и що-годе по цял ден си вися тук Grinning

Но утре съм на интервю, малко извън темата, ама да си оправдая защо съм толкова дейна.., а то от скука Grinning

# 659 9 ян. 2018, 14:58 ч.

Мнения: 140

Хахах и аз съм дейна, спокойно! Mr. Green

А аз работя от вкъщи и уча. Нооо все се отплесвам да видя какво става из нета. Embarassed

Да си кажа и аз мнението за виното. Според диетата е 1т. за 100мл. Според съдържанието на въглехидрати 2,6т. за 100мл. Лично аз слагам закръглено 3т., като съм си решила през седмицата да се огранича до 200мл. Защото алкохола забавя слабеенето. Но аз без винце не мога! Wine Glass

tissi успех на интервюто! Ще стискаме палци! Grinning

Препоръчани теми

Виена тема 16

Точкова диета 12

На море в Свети Влас 2021 г. - мнения и препоръки!

Щастлив съвместен живот

Причина:

Причина: