Добро утро момичета и Стайко!След незначителния + който изобщо не ме притесни,днес имам -.От 11 дена съм на режима и съм -5.300.При мен килограмите са повече и заатова и - са повече-казвам го ,за да не се притесняват момичетата с по-малко кг.за сваляне.Знам,че Гала,Майки и Анчето знаят за какво говоря.
Както и Анафейс казва-изключително и само по първата книга.Не съм правила десерти-дори и любимото ми мляко със желатин ине съм приемала толерирани продукти.
И...ако някой се сеща,че бях получила алергия от протеини,заради която прекъснах първия път-искам да кажа-да,алергията пак се появи
въпреки,че минах 2/2,но този път мисля да си пия лекарствата и да не я прекъсвам.Пък каквото стане,но засега е в по-лек вариант.
Желая ви лек и отслабващ, слънчев и усмихнат ден!
Както и Анафейс казва-изключително и само по първата книга.Не съм правила десерти-дори и любимото ми мляко със желатин ине съм приемала толерирани продукти.
И...ако някой се сеща,че бях получила алергия от протеини,заради която прекъснах първия път-искам да кажа-да,алергията пак се появи
въпреки,че минах 2/2,но този път мисля да си пия лекарствата и да не я прекъсвам.Пък каквото стане,но засега е в по-лек вариант.Желая ви лек и отслабващ, слънчев и усмихнат ден!
кантара тази сутрин също ме обича,защото показа 64кг и смело вървя надолу и съм много щастлива.
пък и аз да се понаперя малко със резултата 
! Аз съм от двайсетина дни на режима и за сега съм -4,500. Снощи прегреших с 2 чаши червено вино но за мое учудване сутринта бях - 500г.
дано да е постижимо (предишния път стигнах до 56-57 кг). 
Иначе съм доста дисциплинирана, но след толкова въздържание понякога ми се допива винце 
Поне да беше бяло виното 
ще сложа в бурканчета и ще снимам, като се охлади паак ще си опитам и ще споделя. Рецептата е от сайта на Дюкан, регистрирана съм там и преглеждам рецептите, много лесно се търси, кои рецепти за коя фаза са подходящи. Направих и спаначеното руло с рикота и пушена сьомга, изглежда добре, чакам го да стегне в хладилника и ще го пробвам за вечеря 
