Публикувана: 15 апр. 2014, 19:46 ч.
Последно мнение: 6 май 2014, 14:44 ч.

НВ-ВМХ, част 77

40 296
720
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
  
  В контекста на дискусията, „фаст“ се отнася до практиката на бързо, обикновено временен, ограничаване на храненето с цел постигане на определени цели като отслабване или подобряване на метаболизма.
- Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
  
  Участниците съобщават различни резултати от гладуване, като загуба на тегло, намаляване на обиколките, намален апетит, повишена енергия и подобрено настроение. Някои хора споменават, че се чувстват по-добре и имат повече енергия.
- Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
  
  Предложените рецепти включват яйца, масло, кокосово масло, сметана, ядки, сирене, авокадо, маслини и чесън. Тези рецепти се предлагат като алтернативи за засищане и добавяне на разнообразие по време на фаст. По време на гладуване е важно да се консумират храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Примери за такива храни включват яйца, месо, авокадо, сметана и риба. От съществено значение е да наблюдавате общия прием на калории и съотношението на макронутриентите.
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с постенето?
- Каква е рецептата за майонеза, спомената в публикацията?

# 135 19 апр. 2014, 10:53 ч.

Мнения: 100

Цитат на: Assos в сб, 19 апр 2014, 09:34

Отчет за фаст последен , пети ден (промените са от началото):

Килограми: -3.2 57.2 -> 54.0 крайна цел 52
Ханш: -2 92 -> 90 крайна цел 90, достигната
Талия: -4 73 -> 69 крайна цел 63
Бюст: -1 92 -> 91 крайна цел 91, достигната
Бедро: -1 51 -> 50 крайна цел 50, достигната

Мъничко съжалявам, че свърши. Освен, че беше страхотно, резултатите са още по-страхотни! Имайте предвид, че това са резултатите, които дори не успях да доближа след 4 месечно плато. Възвърнах си почти всички мерки, с изключение на талията, но предполагам, че там сега влияят други фактори.
Много се радвам, че се включих, момичета. Успех на всички останали!

Браво!

Звучи адски обнадеждаващо!

# 136 19 апр. 2014, 11:11 ч.

София
Мнения: 10 855

Момичета, направо уникални резултати!!!!
Наистина е адски обнадеждаващо Heart Eyes

Тези см. свалени - просто невероятно, наистина!
Чак нямам търпение да минат празниците и аз да пофастя вече повече дни, тамън да излекувам пораженията от Великдените и чудесата Crazy

Браво, браво! Радвам ви се да знаете Hug

# 137 19 апр. 2014, 11:13 ч.

Варна
Мнения: 3 949

Страхотни резултати на Асос и kameloth. Много ви се радвам!
Вече планувам моят фаст за понеделник. Ровя из нет-а за примерни
менюта за 5 дни като трябва да ги съобразя и с това,че ще съм на работа...
някакви идей моля Praynig

# 138 19 апр. 2014, 11:16 ч.

София
Мнения: 10 855

Аз планирам ядене на пръжки Mr. Green

Може и по някое яйце.

# 139 19 апр. 2014, 11:38 ч.

Мнения: 6 483

Една интересна статия, която вчера видях във ФБ (споделена от една дама, която отдавна не е писала в нашата тема): http://zdraveifitnes.bg/visoko-mazninna-dieta-polezni-maznini/

# 140 19 апр. 2014, 16:16 ч.

Мнения: 87

Привет, момичета! Simple Smile

Отдавна не съм минавала, дори пропуснах месечен отчет, но нямах много време за форума.
Нямам и кой знае какво за споделяне, всичко си е все така - килограмите ми не мърдат вече една година, но обиколките ми намаляват макар и мнооого бааавно. Laughing

Храня си се режимно, толкова съм свикнала вече, че дори и не се сещам, че има такива продукти като хляб, ориз и картофи, които ми бяха супер любими до преди година и четири месеца. Да ви разкажа една история, която ме надъха да продължавам, както и ми даде обратна връзка за това къде съм. Бях в магазин за дрехи, който посещавам за пръв път и разглеждайки го, стигам до едни дрехи и почвам да ги гледам. В следващия момент продавачката идва при мен и ми казва: "Тези дрехи са за едри жени", при което аз се усмихвам смутено, точно ала гузен негонен бяга. В следващия момент обаче се усещам, че тя не ми казва: "Тези дрехи са за едри жени като Вас.", а ми казва: "Тези дрехи са за едри жени, а НЕ за такива като Вас". Mr. Green

Ама, нали години наред съм свикнала като вляза да си търся дрехи и да ми казват: "Нямаме номер като за Вас", та в първия момент го изтълкувах погрешно. Еее, да ви кажа, много драго ми стана в крайна сметка. Laughing

Получих комплимент и от един продавач на кожени якета, който след като ми обясни как все повече двадесетгодишни момичета приличали на четиридесетгодишни поради свръхтегло, ми каза, че съм изглеждала много добре за възрастта си. Laughing

С което не искаше да каже, че ще мина за двадесетгодишна, но все пак си беше казано като комплимент.

Друго май нямам какво да кажа засега. Искам да ви пожелая светъл Великден, бъдете здрави вие и любимите ви хора! bouquet

# 141 19 апр. 2014, 17:19 ч.

Мнения: 6 483

Кокиче, била съм в положението, което описваш, по отношение на дрехите и магазините Wink

Много се радвам, че се обаждаш и че се развиват нещата при теб, макар и бавно. Hug

# 142 19 апр. 2014, 17:28 ч.

Мнения: 79 410

Привет, момичета...фастещи и нефастещи Mr. Green

Аз да вляза с малко тъп въпрос - след фаста няма ли да се възвърне сваленото ? Rolling Eyes

# 143 19 апр. 2014, 17:43 ч.

Мнения: 6 483

Бебетата са в кетоза (дори при майки, които не са се хранили кетогенно), която се поддържа особено от кърменето, поради което вероятно е по-здравословно след кърменето да преминат на кетогенно хранене, отколкото на стандартното високовъглехидратно: http://www.ketotic.org/2014/01/babies-thrive-under-ketogenic-metabolism.html

Последна редакция: сб, 19 апр 2014, 17:49 от Cioccolata

# 144 19 апр. 2014, 19:11 ч.

SA
Мнения: 3 552

Еее, *Кокиче*, най-после се появи ти! Hug

Тьй като при теб много бавно и плавно се развиват нещата, явно все още мозькьт ти не може да осьзнае промяната, която се случва. Но преценката на хора, които не те познават, е сьвсем обективна.
Аз днес говорих с брат ми и той точно сьщото нещо ми споделя - казва от много време сьм си на едни и сьщи килограми, но панталоните ми стават все по-широки. И се чудеше как е вьзможно това, но го успокоих, че много хора забелязват сьщия феномен.
teta75, ами ще видим какво ще стане с времето. Аз за пьрви пьт правя подобен фаст, така че за мен си е вид експеримент и ми е интересно какво ще се случи по-нататьк. Ще пиша ако има промяна.
Но смятам да спра , или поне силно да огранича нещата, които мисля, че ме карат да пьлнея, или задьржам вода.
И да си вьрна загубените килограми ( по-точно обиколки, де, щото така и не се теглих), не е чак такава трагедия за мен - нито ми е бил мьчителен фаста, нито някакви сьтресения сьм изпитала за тези 5 дни, нито пьк с някой килограм в повече ще затльстея чак. Simple Smile

# 145 19 апр. 2014, 19:57 ч.

Мнения: 16 112

Цитат на: Cioccolata в сб, 19 апр 2014, 17:43

Мда, интересно защо ли при кърмата важи правилото, колкото по-малко количество се произвежда толкова по-мазно е то Simple Smile

т.е. кърмата на майка, която кърми 1-годишно или по-голямо дете е доста по-мазна от тази на майка на месечно бебче, защото като количество обикновено е по-малко и въпреки това задоволява голяма част от енергийните му нужди, но с мазнини, а не с въглехидрати Simple Smile

Измислила го е природата, ама кой да слуша Simple Smile

Иначе храненето на майката има малка роля за състава на кърмата, то е важно за самата майка.