Публикувана: 15 апр. 2014, 19:46 ч.
Последно мнение: 6 май 2014, 14:44 ч.

НВ-ВМХ, част 77

40 296
720
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
  
  В контекста на дискусията, „фаст“ се отнася до практиката на бързо, обикновено временен, ограничаване на храненето с цел постигане на определени цели като отслабване или подобряване на метаболизма.
- Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
  
  Участниците съобщават различни резултати от гладуване, като загуба на тегло, намаляване на обиколките, намален апетит, повишена енергия и подобрено настроение. Някои хора споменават, че се чувстват по-добре и имат повече енергия.
- Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
  
  Предложените рецепти включват яйца, масло, кокосово масло, сметана, ядки, сирене, авокадо, маслини и чесън. Тези рецепти се предлагат като алтернативи за засищане и добавяне на разнообразие по време на фаст. По време на гладуване е важно да се консумират храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Примери за такива храни включват яйца, месо, авокадо, сметана и риба. От съществено значение е да наблюдавате общия прием на калории и съотношението на макронутриентите.
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с постенето?
- Каква е рецептата за майонеза, спомената в публикацията?

# 255 23 апр. 2014, 09:42 ч.

Варна
Мнения: 280

Шоки, не се стресирай излишно. Знаеш, че хормоните са малко шантава работа - понякога правят каквото си знаят. Щом отчиташ едно и също няколко месеца по ред само в този ден, не би трябвало да има нищо страшно. Даже според мен е по-нормално от другият вариант. Т.е. тялото ти вече реагира много адекватно на хормоналните промени. Hug

Аз искам да ви питам може ли витамин Д на капки да се слага в кафе? Моя мъж се нави да пие (след сума ти обяснения) но иска да си ги капе в кафето. По принцип аз ги изписвам да се слагат в храната и то мазна храна (така пише по разни книги), та да се консултирам с вас... Аз му казах, че може. Кафето си го прави с кокосова сметана, така че си е леко мазнично Rolling Eyes

# 256 23 апр. 2014, 09:43 ч.

Мнения: 6 483

Вив, една част се изхвърля, друга си стои с месеци ooooh!

Семора, аз съм с поликистоза, така че моите наблюдения не се отнасят за теб Wink

Миналата година забелязах, че когато спра витамин Д, ми спира и овулацията, съответно цикълът. И беше необходимо много дълго време, за да се върне старото положение на горе-долу равномерна овулация и цикъл. Дори още не съм успяла да се върна на изходните параметри от преди спирането на вит. Д, а цяла година го приемам във високи дози. Така че аз за себе си съм си направила извода, че вит. Д ми е много необходим, но не знам откъде дойде това задържане на вода по овулация през последните няколко цикъла. Може да е част от процеса на нормализиране на хормоните, ама доста дълго продължи вече ooooh!

Радост, надявам се да имаш право! Hug

А иначе за вит. Д мисля, че е достатъчно, щом си слага кокосова сметана в кафето.

# 257 23 апр. 2014, 09:52 ч.

Мнения: 16 112

За вит. Д в кафето единствено се замислям дали температурата не му влияе по някакъв начин, ако е горещо.
Иначе щом е с кокосова сметана е ок.

# 258 23 апр. 2014, 09:52 ч.

Мнения: 6 483

И на мен ми зададоха този въпрос тези дни - дали високата температура на кафето не унищожава вит. Д, но не съм попадала на такава информация Embarassed

Ето тук обсъждат този въпрос: http://paleohacks.com/questions/185723/now-foods-liquid-vitamin- … -by-heat-fro.html (този форум ми е нещо като референтен, защото често пишат добре осведомени хора). Тук твърдят, че витамин Д е доста стабилен при високи температури, както и при ниски (ако се добави към сладолед примерно).

# 259 23 апр. 2014, 09:55 ч.

София
Мнения: 10 855

Аз пък си мисля дали ако се приема с кафето, ще се приеме цялото количество или някаква част ще остане фира по чашата ... Другия вариант е да слагате 1 -2 капки повече, за да се покрие фирата ... newsm78

# 260 23 апр. 2014, 09:56 ч.

Варна
Мнения: 280

И аз не съм срещала подобно твърдение, нито пък отричане. Все пак ако се слага върху храна е възможно и тя да е гореща, а тогава би трябвало някъде да се спомене. Thinking

# 261 23 апр. 2014, 10:02 ч.

София
Мнения: 10 855

Шоки, имам "Пшеницата - маскираният убиец" в ел. формат а БГ.
Ако искаш да ти я пратя да я качиш в папката.

# 262 23 апр. 2014, 10:07 ч.

Мнения: 6 483

Прати я, ще бъде улеснение за много хора Simple Smile

# 263 23 апр. 2014, 10:11 ч.

Мнения: 8 599

Вивиан, няма такава гадна билка като гръмотръна
още по-зле може да стане като добавиш корен от глухарче

и аз качвам при овулация, уж ми се струва вода, но ако не внимавам, влизам в ящния период преди МЦ и т.н

hjkl поздравления за 9те килограма

Praynig

за пшеницата

# 264 23 апр. 2014, 10:14 ч.

Мнения: X

Шоки, интересна констатация за връзката между вит.Д и цикъла при теб
Пропуснала съм го преди
Дано хормоните скоро се наместят и спрат да те притесняват

Капки вит. Д бих пила с кафето само ако ги накапя в една лъжица с малко кафе
Иначе ми се вижда разхищение, една голяма част от тях ще остане в чашата, ми се струва

Сега мушнах две хапки пармезан
После две яйца с масло
И после ще мога да ям чак довечера, май ще взема малко кашкавал с мен за всеки случай

Лек и слънчев ден да ви пожелая
Hug

Hjkl, поздравления и от мен
Надявам се да си се успокоила сега, като свърши с постенето
И дано задържиш постигнатото

Последна редакция: ср, 23 апр 2014, 10:22 от Анонимен

# 265 23 апр. 2014, 10:26 ч.

Мнения: 6 483

Аз не влизам в ящен период, слава богу, а си е точно качване от вода, защото става светкавично ooooh!

Сигурно има връзка и с консумацията на сол в този период, затова уж се опитвам да внимавам, но пак се чувствам безпомощна. А естрогенът водел до задържане на натрий, затова се задържа вода. И когато има естрогенен доминанс, както май при мен има, това е обяснението за задържането на вода.

И точно това ми е причината да не искам да пробвам фаст - хубаво, ще изхвърля някаква вода (а може и да не изхвърля), но щом причината за задържането не е била повишен инсулин, значи изхвърленото ще се върне много скоро след това, защото няма да съм въздействала върху същинската причина.

# 266 23 апр. 2014, 10:34 ч.

UK
Мнения: 727

Чета ви, но няма с какво да се похваля. Минавам през житейска криза и гледам да оцелявам ден за ден. Храната ми е режимна, когато се сетя да ям, нали помага с депресията ooooh!

Майка ми ще идва другата седмица и съм си поръчала вигантол, така че и аз почвам високите дози вит Д, да видим как ще ми се отразят

# 267 23 апр. 2014, 10:49 ч.

SA
Мнения: 3 552

Вит.Д мисля, че няма проблем да се капе в кафето. Все пак кафето не го пием врящо, а и той е устойчив на по-високи температури.
evil, браво за резултата!