Публикувана: 15 апр. 2014, 19:46 ч.
Последно мнение: 6 май 2014, 14:44 ч.

НВ-ВМХ, част 77

40 296
720
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава „фаст“ в контекста на дискусията?
  
  В контекста на дискусията, „фаст“ се отнася до практиката на бързо, обикновено временен, ограничаване на храненето с цел постигане на определени цели като отслабване или подобряване на метаболизма.
- Какви са някои от резултатите и наблюденията от гладуването?
  
  Участниците съобщават различни резултати от гладуване, като загуба на тегло, намаляване на обиколките, намален апетит, повишена енергия и подобрено настроение. Някои хора споменават, че се чувстват по-добре и имат повече енергия.
- Какви са някои предложения за рецепти за хранене по време на гладуване?
  
  Предложените рецепти включват яйца, масло, кокосово масло, сметана, ядки, сирене, авокадо, маслини и чесън. Тези рецепти се предлагат като алтернативи за засищане и добавяне на разнообразие по време на фаст. По време на гладуване е важно да се консумират храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Примери за такива храни включват яйца, месо, авокадо, сметана и риба. От съществено значение е да наблюдавате общия прием на калории и съотношението на макронутриентите.
- Какви са някои от предизвикателствата, свързани с постенето?
- Каква е рецептата за майонеза, спомената в публикацията?

# 240 22 апр. 2014, 21:07 ч.

Мнения: 11 017

ОО Ками аз с непослушни не знам дали мога да се справя Laughing

. Той твоя мъж ме е изумил отдавна – да имаш доктор в къщата си и да не му вярваш е това вече е свръх моето търпение Joy

(освен ако и той не е доктор и си вярва в някои негови интерпретации). Благодаря ти за коментара по мъжовите резултати bouquet

. Ами дано тази година да са му по-добре. Надявам се като го придържам Joy

към нашето хранене тези триглицериди да паднат още. Той по принцип не е голям мераклия на тестяно, за сладко пък да не говорим, мляко мрази. Та нашия режим не му е труден. За мазното не съм се обеснявала много много, само му го набутвам тихомълком. Спортува, килограми няма излишни кой знае колко (но заради дискова херния, няма да е зле да махна поне още 5кг). Но тези глицериди не падат и не падат, все около това си стоят Tired

. Е сигурно ако тъпче хляб постоянно, ще са по-високи предполагам. Но за сега ще го държим в здравословния диапазон. А вИгани и вегетаринци направо не понася. Винаги вдига нервата като попаднем на такива Laughing

. Даже на скоро ходихме на гости в едни, дето решили че трябва да отслабват и минавали на постно. Та за вечеря като ни избухаха по 1кг ориз в чинията и салата. И ние близхаме там, колкото да не ги обидим. Леле като си тръгнахме после, че като рипна тоя ти ми човек – как тези искали да слабеят, като ядяли толкоз ориз, изпили по 1л безалкохолно и изяли сума ти и сладко. И кой им бил казал, че от постно се слабеело. Малииии викам тоя човек по-кибритлия от мен излезе. Еле пък сега както колабира от козунака, съвсем няма да посегне и на коричката хляб която прилапва от време на време.

# 241 22 апр. 2014, 21:27 ч.

Мнения: 864

Леле какво става тука, не мога да ви насмогна Simple Smile

.
Благодаря за препоръките и линка, ще падне голямо четене. То в Париж всичко е класика.

Аз за сега не мога да се преборя близките ми да хапват като мен, ама поне не ми пречат.
Джоя, щом си след такъв шантав период давай направо факир, не се мъчи с фаста.
Аз днес съм основно на яйца, ще кудкудякам вече. Имам доста салатки иначе можеше и аз да пробвам един факир. Вече не ям големи количества зеленчук, ама предполагам, че за фаст или факир ще пречат. След излизане от режима никога не ограничавам количества. Хапвам обилно няколко дни, докато вляза в час и след това вече нормализирам и количествата.

# 242 22 апр. 2014, 21:52 ч.

Мнения: X

големи сладури са мъжете ви
само така

Херц, това е просто невероятно
дано лекарите от този вид се увеличават

днес четих за една тукашна актриса, с рак, минала на нашия режим
ще си я запиша във ФБ, че ми е интересно да следя как ще и се отрази и дали това ще я отърве от лошата прогноза

# 243 23 апр. 2014, 00:26 ч.

SA
Мнения: 3 552

Вики, те пьк тези ваши приятели като са решили да минават на ориз и безалкохолно, защо са решили, че и гостите им трябва да карат на такава храна?
Ние сьщо имаме тук едни приятели вегетарианци и миналата година им ходихме на гости, но освен постни неща бяха изпекли и наденички и кюфтета за нас, макар и те да не ядат. Много ми е странна тази логика да каниш някого на гости и да го принуждаваш да се сьобразява с твоите хранителни предпочитания. Все едно аз като не ям сладкиши, да не сервирам на гостите десерт, или пьк мьжьт ми като не пие алкохол, да им предложим вода и кока-кола. Сьщо така ако зная, че на гости ще са ни вегетарианци, определено храната ще е вегетарианска и няма да им тропна по една чиния с пьржоли само. За мен това е уважение кьм госта, който си поканил. Би трябвало да сьздадеш условия да се чувства добре, а не да изпада в неудобно положение да се чуди как да се извини, че не яде подобна храна. А пьк ти настойчиво да го подканваш да яде, щото ще те обиди, или щото нищо няма да му стане от едно ядене.

# 244 23 апр. 2014, 03:44 ч.

Мнения: 958

Аз продължих на агнешко и на вечеря сигурно дрънах 2000 калории, фаст не съм ама съм цял факир Mr. Green

За вегетарианците, според мен тези които не са мотивирани, не четът и не се интересуват, а следват сляпо защото е модерно, та те се хранят основно с хляб и ориз и картофи и разни бози газирани. Повечето вегетарианци които съм срещала и срещам, по-близки имам предвид се хранят много разумно и избягват почти същите храни като нас, наприример аз имам голяма драма сега, идва ми на гости приятелка вегетарианка, от сега се чудя какво ще готвя щото пък тя и хляб и картофи не яде, та се чудя какво да импровизирам. Може да се заредя с коноп Mr. Green

Даже срещнах в Костко зърнена закуска с коноп, мляко от коноп, абе яко коноп Joy

Но примерно тази девойка яде много мазнини, като кокос, масло, мас въпреки че е веге. За протеина не знам как го набавят, но мазнините са ок стига да искат.

# 245 23 апр. 2014, 04:06 ч.

Мнения: 11 017

Ками същата съм и аз. Като ми дойдат вегета на гости не им тръсвам една тава пръжоли ами се съобразявам. Последно бяха ми идвали гости вегвтарианци от БГ ами правих им хумус за разядка, пълних им домати с гъби и ориз, едно на ръка салати, патладжанени разядки, зеленчуков сач и много сладкиши понеже те яко наблягаха на тях. И без да коментирам дали са прави или криви. Мисля че им хареса всичко понеже си облизаха пръстите.

# 246 23 апр. 2014, 07:02 ч.

Варна
Мнения: 3 949

Добро утро!
1 ден от фаста.
меню:
Авокадо 1бр.
Яйца варени 2бр.
Сметана заквасена 2с.л.
Агнешко печено около 150 гр.
1169 Kcal
2 ден
Авокадо 1бр.
Яйца варени 3бр.
Сметана заквасена 2с.л.
Свинско на тиган 100 гр
кокосови стърготини 2 л.
1064 Kcal
Това са ми сметките, надвишавам всеки път 1000 , ама пък съм 500 гр. минус за два дни.
Рапорт даден Simple Smile

# 247 23 апр. 2014, 07:08 ч.

София
Мнения: 10 855

Тамън и аз влизам да си излея яда, че нямам и грам надолу Shocked

Храната ми беше 90 гр. Пръжки, 250 гр свинско, половин авокадо. 1600 калории.
Евил браво на теб Heart Eyes

Днес ще минавам на яйчица и пръжки Mr. Green

# 248 23 апр. 2014, 07:50 ч.

Мнения: 6 483

Ама големи сте манипулаторки вие с тези ваши мъже hahaha

То така трябва - со кротце, со благо и со малко кютек Laughing

Семето пада на благодатна почва Wink

(Ох, вчера Байкова пак беше по телевизията ooooh!

Тя е дежурна покрай празници Rolling Eyes

Не стоях дълго да я слушам, само като чух, че козунакът бил много лош, щото бил с яйца, реших, че няма смисъл Rolling Eyes

)

Ето малко да оплакнете очи: https://www.youtube.com/watch?v=6t6T0l14-n4#t=99

# 249 23 апр. 2014, 09:09 ч.

София
Мнения: 2 997

Evil, Вивиан, защо ми се струва, че във вашите менюта мазнините са далеч под 90%?
Evil, за първото ти меню излезе:

Fat (69%)
Carbs (7%)
Protein (24%)
Calories 954
Освен ако агнешкото не е било много мазно де Embarassed

# 250 23 апр. 2014, 09:21 ч.

София
Мнения: 10 855

Аз лично не правя точно фаст, а по-скоро нещо средно между фаст и факир. Вчера ми излиза 86 % мазнини. Днес си купих гръмотрън и ще пия, да видим дали ще има изхвърляне на вода. Това е най-силната билка с диуретично действие ...

Ау, Питър Атия Heart Eyes

Шоки, ти се грижиш и за психическия ни комфорт в пост празничния период Joy

по време на чистене на вода Laughing

Абе Байкова да не е Краса? newsm78

То и на вид си съвпадат, само Байкова е малко по-слабичка ...

# 251 23 апр. 2014, 09:26 ч.

Мнения: 6 483

Краса е минала покрай Байкова, ама много отдалеч Laughing

Ох, аз пак скочих 1 кг нагоре на овулацията ooooh!

Не знам защо се получи това чудо през последните 5-6 месеца, преди не беше така. И е точно свързано с овулацията, не е преяждане/препиване/козунаци или нещо подобно, така че за мен това си е задържане на вода от повишаването на естрогена. Работя по хормоните, разбира се, но понеже категорично не искам синтетични хормони, нещата стават бавно, а дори не съм сигурна, че вървя в правилната посока през цялото време ooooh!

Вярно, че положението е доста по-добре от миналата година де, когато оплесках витамин Д, но има още какво да се желае Embarassed

# 252 23 апр. 2014, 09:27 ч.

София
Мнения: 2 997

Цитат на: Вивиан в ср, 23 апр 2014, 09:21

Аз лично не правя точно фаст, а по-скоро нещо средно между фаст и факир. Вчера ми излиза 86 % мазнини.
...

А, добре

Сори, аз да си кажа.

# 253 23 апр. 2014, 09:35 ч.

София
Мнения: 10 855

Шоки, а след колко време тази вода се изхвърля? Имаш ли наблюдения?

Асосче, днес ще минавам на формулата с яйцата. 100 гр. пръжки и 2-3 яйца. Пак не са 1000 калории, но не искам да се ограничавам в точни числа, защото имам намерение да изкарам малко повече време, а ако сведа калориите до такова малко число, няма да изкарам Laughing

Байкова и Краса са си конкуренция по глупости bowuu