Публикувана: 21 фев. 2006, 21:29 ч.
Последно мнение: 12 ноем. 2006, 12:19 ч.

за плосък корем ?????

45 939
56
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои съвети за намаляване на корема?
Кои са някои ефективни упражнения за коремните мускули?
Какви са някои съвети за намаляване на корема след бременност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои съвети за намаляване на корема?
  
  Някои съвети за намаляване на корема включват комбиниране на упражнения за долната, горната и страничната преса, редовно изпълнение на коремни преси, разделно хранене, консумиране на по-малки, но по-чести хранения, избягване на храни, които подуват корема и включване на кардио упражнения. Други съвети включват избягване на консумацията на салати и прясно мляко и акцент върху диетата и кардио тренировките.
- Кои са някои ефективни упражнения за коремните мускули?
  
  Някои ефективни упражнения за коремните мускули включват коремни преси, повдигане на краката и трупа, изправяне на пръсти, пилатес упражнения, скачане на въже и седене на пода с изправени крака. Освен това има специални упражнения за стягане на коремните мускули.
- Какви са някои съвети за намаляване на корема след бременност?
  
  За да намалите корема след бременност, опитайте упражнения за коремни преси, стягащи кремове, масажи със специални гъби и морска сол и ексфолианти. Освен това се занимавайте с редовни кардио упражнения, избягвайте подуващи храни и наблягайте на балансирана диета. Специалистите също препоръчват специализирани упражнения за бременни жени за поддържане на коремните мускули.
- Какви са някои съвети за тонизиране на корема?

# 30 22 фев. 2006, 19:02 ч.

Мнения: 521

защо не пробвате със скачане на въже? newsm78

# 31 22 фев. 2006, 19:05 ч.

Мнения: 6 150

Цитат на: artexa в ср, 22 фев 2006, 19:00

Наскоро гледах едно предаване "Как звездите влизат във форма след раждането?"
Е казаха, че плоският корем се подтига с над 800 коремни преси на ден.
Без значение от кой вид са точно. ooooh!

Как ви се струва а newsm78

За мен 50-100 на ден са напълно достатъчни Wink

kiki29, благодаря bouquet

# 32 22 фев. 2006, 20:52 ч.

Мнения: 287

Едно от любимите ми упражнения за коремните мускули е следното: изходно положение тилен лег /по гръб/; Повдигаме едновременно краката и трупа и задържаме. Ръцете са обтегнати напред. Казано с други думи, трябва тялото ни да наподобява латинската буква V. В началото може да ви се стори малко трудно, но не се отказвайте! Като посвикнете, започнете повечко да задържате в тази поза. Резултатът е гарантиран! Simple Smile

# 33 23 фев. 2006, 13:51 ч.

не съм убедена че пресите помагат толкова-мисля 4е бягането е най-добрия спорт в случая(4исти мазнинките около корема).абе комбинирай и двете все ще има резултат:)успех

# 34 14 юни 2006, 19:20 ч.

Мнения: 8

когато човек се успокои и не дава зор ,постепенно сваляш килограми а после с малко упражнения стягаш и корема

# 35 14 юни 2006, 20:21 ч.

Мнения: 111

Коремните преси стягат и оформят коремните мускули, но за да станат те видими демек да се разкара мазнинката Grinning

трябва да се наблегне на диетата и кардио упражненията Peace

# 36 14 юни 2006, 23:11 ч.

аз искам да препоръчам едно филче, и то е от там където пилатеса, при theadmin, в data-та, но е в папка beach body in 6 weeks, и е като бонус, само 10 минутки е, точно за мързели като мен, но има ефект ако се прави всеки ден. филмчето се казва "slim & 6 pack", тези "6 pack" са демек "плочките" и е само коремни, харесва ми че е кратко и не е досадно като пилатеса. успех

# 37 14 юни 2006, 23:33 ч.

Мнения: 125

Moga li ot nqkade drugade da si svalia niakoia programa na Pilates? S data.bg ne stava pri men Sad

# 38 15 юни 2006, 00:23 ч.

София
Мнения: 3 790

Ами аз с отслабването загубих и коремчето.Сега колкото и да ям си е сравнително
плосък.Е,подува се малко,но то след стабилно хапване няма как.
Аз вече ще стана банална с тая Леокрема,но и тук да кажа,че за корема ми помогна Редуциращия крем за корем и бедра на Леокрема и основно якото търкане с масажора след мазане Wink

Коремни преси правих,но много вяло и нередовно Rolling Eyes

# 39 15 юни 2006, 09:40 ч.

Linz
Мнения: 11 609

Цитат на: giamarie в ср, 14 юни 2006, 20:21

трябва да се наблегне на диетата и кардио упражненията Peace

Така е. Освен това има и храни, които подуват корема. Освен салатите също и прясното мляко (при мен май всичко- и една ябълка да изям, пак се подува Tired

).
Това с преразтягането на кожата от бременностите ми е отделен проблем Sick

Мъча се с тоя корем от години и все не мога да го смъкна Sad

Започвам по-усилено с упражненията!

# 40 15 юни 2006, 10:35 ч.

Мнения: 1 809

Цитат на: artexa в ср, 22 фев 2006, 19:00

Как ви се струва а newsm78

Не знам така ли го постигат звездите,но преди 2 години го правех това-стигах до 1000 преси на ден и наистина коремът ми стана перфектен.А беше в ужасно състояние..За един месец стана стегнат,плосък..абе страхотен.Сега пак съм се поотпуснала,но от 2 дни съм се заела с пресите,пък да видим какъв и кога ще е резултата този път newsm78

# 41 15 юни 2006, 11:06 ч.

Мнения: 208

Аз правя пилатис всеки ден по 25 минути и съм много доволна, но всичко си е до генове. Дали Пилатиса ще ти помогне, не знам, но определено опитай. Купи си dvd "Pilates: Abs workout" на Ana Сaban. Брат ми е също много доволен от dvd-то и си махна шкембето за един месец.

# 42 11 авг. 2006, 18:23 ч.

Zdr. mami i az sasto smjatam.4e koremnite presi srte pomognat.

# 43 3 септ. 2006, 17:17 ч.

здравейте,моми4ета.Родих преди 1 месец 2-рото си мом4енце.След 1-вото раждане(преди 4 години) ми трябваше 1/2 год.да сваля кг.,но коремът си остана-пробвах с по 200 коремни преси,с целутрон-нищо.Сега ми остават 4 кг.да сваля,но се 4удя какво да правя с корем4ето,което е като на бременна във 2-рия месец.Имам ужасни стрии на корема,които са разбираеми-бебето се роди 4.800.Мажа се с 4ико п/в стрии и гуд бай целулит.Ако имате предложения-4акам Thinking

# 44 3 септ. 2006, 20:26 ч.

Мнения: 16

Обърни се към професионален масажист . Ще ти стопи коремчето , защото ползват определени масла и си знаят техниката на масажиране . Наистина ти обтягат кожата .
А за по-предните мнения - не е необходимо време и мотивация , просто един лек режим - всяка сутрин до 10-15 мин. гимнастика , в нея включени и коремни преси . Аз правя няколко вида упражнения за крака и пресите - всичко само по десет , но всеки ден - нямам плочки , но е стегнат и ми е притегателното място за мъжете .

Препоръчани теми

Форте Слим

Браво,Biotherm,коремът ми се прибра най-после!

пластири Slim Weight™

Има ли препарат за разтваряне на наслоена мазнина?

11
Нашият дом

Причина:

Причина: