Публикувана: 12 юни 2014, 09:41 ч.
Последно мнение: 21 дек. 2014, 01:18 ч.

С Дюкан на плажа смело ще се покажа - 275

67 374
747
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръчителните методи за приготвяне на скумрия?
Къде мога да купя Ескуиза 0,1% във Варна?
Кои храни се изгарят бързо и от кои се наддава тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръчителните методи за приготвяне на скумрия?
  
  Скумрията може да се приготви чрез нарязване на филета и изпичане в тиган или на барбекю. Може да се овкуси със сол, черен пипер, копър, зехтин и изцеден лимон. Приготвянето без зехтин също е възможно; вкусът остава почти непроменен.
- Къде мога да купя Ескуиза 0,1% във Варна?
  
  Ескуизът се продава в магазините 'Пикадили' и 'Кауфланд'. Ако не го намерите там, опитайте в други магазини, които предлагат извара.
- Кои храни се изгарят бързо и от кои се наддава тегло?
  
  Отговорът на този въпрос е, че индивидуалното наблюдение и записване на резултатите може да покаже какво работи за конкретния човек. Въпреки това, някои храни като риба и морски дарове са полезни и богати на мазнини, което е идеално за женското тяло и подпомага усвояването на мастноразтворими витамини.
- Има ли рецепта за салата „Морски дар“, която се продава в магазините за риба?
- Кои храни са разрешени за консумация и могат да помогнат при загуба на тегло?

# 480 13 окт. 2014, 18:58 ч.

Мнения: 7

При мен още + 500 гр. Решила съм да не се качам на кантар поне 5 дни, че тези плюсове ми действат демотивиращо #Crazy

Браво на всички свалящи, късмет и много смъкнати килца!

# 481 14 окт. 2014, 00:15 ч.

Мнения: 73

Цитат на: v.r.i. в нд, 12 окт 2014, 22:45

И така ...
За 10 дни в ударната фаза свалих 6,700 кг. От днес започнах втора фаза, и честно да си призная, с такъв трепет хапнах едно доматче... Party

Сега обаче започва наистина трудното, защото имам толкова много за сваляне Rolling Eyes

Пожелавам си успех, както и на всички други, които водят борбата с кг, избрали този режим - вярвам в силата му, както и в силата на своята воля Peace

Имам и питанка - споделете някой сполучлив десерт, който сте изпробвали и който е подходящ за втора фаза Party

Чета особено подробно и внимателно предложените рецепти от smileys, мис марпъл и другите, но са толкова много, а ми се иска да хапна нещо наистина изпробвано и доказано, което ще засити лекия ми апетит за сладко Laughing

Спокойна нощ на всички Hug

V.R.I от какви килограми започваш, че свали толкова много?

# 482 14 окт. 2014, 17:57 ч.

Мнения: 5 128

LorryM, започнах от 134 кг Blush

, вече съм 127, а идеята ми е да мина в двуцифрено измерение, и по-надолу, каквото сабя покаже Peace

# 483 14 окт. 2014, 20:34 ч.

Мнения: 73

Цитат на: v.r.i. в вт, 14 окт 2014, 17:57

LorryM, започнах от 134 кг Blush

, вече съм 127, а идеята ми е да мина в двуцифрено измерение, и по-надолу, каквото сабя покаже Peace

Uspeh!

# 484 15 окт. 2014, 23:47 ч.

Мнения: 5 128

Намерих мляко на прах 1,5 %, приема ли се за режимно?

Хайде, дюканки, недейте мълча, включвайте се активно в темата, отчитайте по-малко кг и повече усмивки Laughing

Ще се радвам дамите и момците във втора фаза да споделят и какво похапват, давайте идеи Party

Спокойна нощ от мен Wink

# 485 16 окт. 2014, 09:00 ч.

Варна
Мнения: 7 148

Цитат на: v.r.i. в ср, 15 окт 2014, 23:47

Намерих мляко на прах 1,5 %, приема ли се за режимно?

Да.
Ти с по-малък процент и да искаш, няма да намериш.

# 486 16 окт. 2014, 10:21 ч.

Мнения: 7

Привет ! При мен положението отчайващо #Cussing out

, стриктна съм, а съм +2 кг. , от свалените 4 останаха само 4, а мина половин месец. Чудя се какво да правя За информация ще ви кажа какво съм яла вчера, ако имате забележки
закуска - палачинка от трици намазана със извара
обяд - пил. бутче,
след обяд - пил. шунка
вечер -омлет от 3 яйца + пил. шунка и резенче пипер за цвят
вода 2 литра
това е , а резултатът +2

# 487 18 окт. 2014, 17:17 ч.

UK
Мнения: 783

Здравейте, аз се връщам във 2-ра. Свалих 8кг преди, станаха минус 11,8кг в 3-та, но сега съм качила 2кг и постоянно ям буклуци Whistling

gal4eto1975-а какво пиеш? Нещо хормонално да не е ? В шунката има много сол предполагам.. пилешко е по-добре.

v.r.i. -браво ! Аз обичам бисквитките ''ореховки'' от овесени трици.

# 488 20 окт. 2014, 18:42 ч.

UK
Мнения: 783

темата по-заспала не съм я виждала Thinking

дневното ми меню:

Закуска: 2 рохки яйца с шарена сол и сладка палачинка с канела, кафе.

След 3 часа: 1/2 кис. мляко 1%.

Обяд: Салата с риба тон, яйце и подправки.

След 3 часа: малка пилешка пържола, кафе.

Вечеря: Омлет от 2 яйца и ролца от раци.

Това са към 1000 ссаl. Добавям и протеинов шейк с обезмаслено мляко след тренировка и стават 1200 ccal.

Калории при Дюкан не се броят, но аз не искам да оставам гладна или преяждам така, че следя.

# 489 20 окт. 2014, 22:52 ч.

Мнения: 5 128

Добре де, хем да се включа, хем да питам - като чета какво хапвате, се чудя не идват ли в повечко яйцата? Аз самата се забелязах, че откакто съм на режима, консумирам много повече яйца и предвид това, че преди почти не хапвах, се притеснявам да не си предизвикам някоя алергия или нещо друго. За това се старая да имам дни почти без яйца, като днешния например.
За отчета - от 12 октомври съм във втората фаза, до момента резултата е много зле - задържам, но не бързам да се притеснявам, здравата съм се нахъсала. Като своя грешка отчитам, че пия повечко прясно мляко /много го обичам/ и често ми се случва да вечерям късно, но покрай бебка и многото процедури с нея вечер ми е наистина трудно да помисля първо за себе си. Rolling Eyes

Хайде, дюканки, включвайте се Hug

# 490 21 окт. 2014, 10:36 ч.

Мнения: 182

Прясното мляко е до чаша на ден.

# 491 22 окт. 2014, 14:01 ч.

Мнения: 5 459

Здравейте. Завръщам се след 3 години и с 30 кг. отгоре. Embarassed

Ще ви следя и ще си припомням Hug

# 492 22 окт. 2014, 16:06 ч.

Мнения: 5 128

Welcome back, alinnna! Hug

Успех в борбата за по-красива фигура Peace

Хайде, Teriyaki, gal4eto1975, LorryM, и всички други, които четете, но мълчите и не пишете - споделете как върви режима, какво си хапвате, какво показва кантара и метъра Party

Моят отчет - днес влизам в нови пет дни ПЗ. За щастие последните два дни на протеини си казаха своето /-1,3 кг/ и вече съм общо 8 кила надолу newsm44

. Надявам се като закръгля месеца да съм свалила поне 10 кила.

# 493 22 окт. 2014, 16:59 ч.

UK
Мнения: 783

Яйцата не ги броя. Може да ядеш само белтъците предполагам.

дневното ми меню:

Закуска: 3 с.л. трици със стевия и 1с.л. обезмаслена сметана на прах, кафе.

След 3 часа: 1/2 кис. мляко 1%.

Обяд: Пилешки жулиени (мариновани и запечени на тиган)

След 3 часа: 1/2 кис. мляко 1% разбито със стевия, 3 ролца от раци, кафе.

Вечеря: Сьомга на грил, чай.

v.r.i. Ако нямаш време, може да си приготвяш храна предварително. Например пилешки пържолки, кюфтенца, палачинки, бисквитки, мъфини.
Трябва да се яде редовно, това е ключа към успеха. Режима е дълъг и за това е успешен.

alinnna- добре дошла Hug

, ще ги свалиш, няма друг режим като Дюкан Wink

Въпреки, че кетозата не е здравословна, като си вземаш триците всичко е наред.

Аз съм много доволна, че задържах резултата, изглеждам по-добре и ставите не ме болят, по-подвижна съм сега. Голям товар ми бяха тези килограми. Rolling Eyes