Публикувана: 30 юли 2014, 19:42 ч.
Последно мнение: 11 авг. 2014, 19:01 ч.

отслабване в пубертета

6 210
30
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните съвети за отслабване при подрастващите?
Кои храни трябва да се избягват за отслабване?
Какъв е значението на физическата активност за подрастващите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните съвети за отслабване при подрастващите?
  
  Основните съвети включват здравословна и балансирана диета с три основни хранения на ден и лека вечеря. Важно е да се избягват пакетирани, пържени храни, сладки закуски и напитки с добавена захар. Редовната физическа активност е също от съществено значение, като се фокусира върху аеробни упражнения като бягане, плуване или колоездене, с минимум 30 минути на ден.
- Кои храни трябва да се избягват за отслабване?
  
  Препоръчително е да се избягват чипсът, тестените изделия, сладкишите, газираните напитки и пакетираните плодови сокове. Вместо това трябва да се наблегне на здравословни храни като плодове, зеленчуци, постно месо и ядки. Редовният прием на вода е важен; препоръчва се поне 1,5-2 литра на ден.
- Какъв е значението на физическата активност за подрастващите?
  
  Важно е подрастващите да участват в физическа активност, която им харесва и постепенно да увеличават натоварванията. Освен това трябва да се избягва продължителното седене; включването на кратки почивки за движение през деня може да помогне. Възможностите включват танци, бойни изкуства или разходки с приятели.
- Как да се справим с хормоналните проблеми и тяхното влияние върху теглото?
- Как да следим напредъка си при отслабване?

# 15 31 юли 2014, 18:37 ч.

Мнения: 23

ами не ми казаха как а танците бяха до 4 клас, а ако може да ми дадете още някакви съвети за храненето и движението

# 16 31 юли 2014, 18:39 ч.

Мнения: 636

Цитат на: мишленце 2002 в чт, 31 юли 2014, 18:37

Питай лекарката си ! Ние не сме мед. лица, а твоят проблем е за мед. лице Wink

# 17 8 авг. 2014, 12:18 ч.

Мнения: 5 263

Бягане, колело, плуване и катерене са най-подходящите спортове според мен, но ако те влече, може да пробваш някакви бойни изкуства или танци.
За храненето вече знаеш - намали до минимум всички пакетирани и пържени храни и особено тези от сладко тесто. Точно от такива неща изобщо не се нуждаеш.

Щом лекарката не ти е казала нищо за отслабването, значи състоянието ти не изисква специален режим ии прием за лекарства. Пробвай с повече движение и по-малко вредни храни.

# 18 8 авг. 2014, 12:47 ч.

Мнения: 23

allana аз вече се ограничих от сладко и пърженото до колкото мога.Но се замисля за бягане на място тъй като е много топло за навън.Според вас ще имали ефект.

# 19 8 авг. 2014, 16:04 ч.

Мнения: 5 263

Най-вероятно не, защото няма да издържиш дълго, тъй като е скучно Laughing

Навън времето е супер много рано сутрин или късно вечер. Никой не казва да бягаш в 14:00 часа.
Много е важно да си отбелязваш напредъка. Единият ден ако тичаш 20 минути, на другия да са 25 и т.н. Или да вдигаш скоростта.

# 20 8 авг. 2014, 16:24 ч.

Мнения: 636

Ох, теб едно че те мързи, друго че нямаш никаква воля. Килограми не се свалят с "мисъл" ... Като е много топло, слагаш шапката и отиваш да сваляш, тамън ще изгориш повече.
Ама какво ли ти даваме акъл като и без друго се съмнявам да се хванеш на сериозно със задачата... Peace

# 21 8 авг. 2014, 16:29 ч.

Мнения: 4 833

Не давайте такива съвети Stop

Детето писа, че има здравословен проблем. Не допускате ли мисълта, че може да навредите? "Тичай в жегата" ooooh!

Момиче, поговори с майка си, посетете педиатърката, ако трябва - и друг специалист, във връзка със здравословните ти проблеми, и те ще ти дадат АДЕКВАТНИ съвети, които са съобразени със състоянието ти. Недей да следваш сляпо съвети от интернет. Това, което помага на един, може да навреди на друг.

# 22 8 авг. 2014, 16:30 ч.

Мнения: 636

Цитат на: BirdsFlu в пт, 08 авг 2014, 16:29

Не давайте такива съвети Stop

Детето писа, че има здравословен проблем. Не допускате ли мисълта, че може да навредите? "Тичай в жегата" ooooh!

Аз два пъти и казах да се обърне към някой по вещ или мед.лице, а не към нас Peace

Но явно не иска Simple Smile

# 23 8 авг. 2014, 17:48 ч.

Мнения: 5 263

Цитат на: BirdsFlu в пт, 08 авг 2014, 16:29

Недей да следваш сляпо съвети от интернет. Това, което помага на един, може да навреди на друг.

Няма хормонален здравословен проблем, който да се повлияе негативно от изключване на джънк фууд и повече движение Laughing

Между другото, движението даже е задължително и то не само, когато някой има нужда от отслабване, а за всеки. Човешкият организъм е пригоден за много по-големи натоварвания, отколкото сега получава - от колата на дивана пред телевизора.
Така че това е първото, с което трябва да започне, а не да се успокоява, че не е нужно да го прави, понеже видиш ли, казал го е някой неизвестен по Интернет, а не медицинско лице. Освен това тя каза, че лечението ѝ е приключило и вече не приема лекарства. Няма нужда да ѝ се лепва етикет "болна" и да ѝ се насажда идеята цял живот да се възприема като такава.

# 24 8 авг. 2014, 18:32 ч.

Мнения: 4 833

Алана, на теб би ли ти било приятно детето ти да не сподели и обсъди проблема си с теб, а да следва съвети на непознати във форум, та били те и добронамерени?

Можеш ли да гарантираш, че всяка форма на движение е съвместима с всеки здравословен проблем? Или смяташ, че на дете на 7 са му обяснили точно и подробно какво му е и защо го лекуват, и то е разбрало? Очевидно, за да я спрат от танци, проблемът не е маловажен.

"Човешкият" организъм е доста по-различен от "подрастващ" организъм. И още по-различен от "подрастващ организъм с проблем".

# 25 8 авг. 2014, 19:11 ч.

Мнения: 636

Глупости, никъде не е написала, че са я спряли от танци. Тя всъщност изобщо не пише, че да се разбере какво и е...

# 26 8 авг. 2014, 19:44 ч.

Мнения: 5 263

Казала е какво ѝ има, преждевременен пубертет. Това не е състояние, което е несъвместимо с движението.

Написала съм, че движението не е противопоказно при хормоналните заболявания, а не при какви да е заболявания.
Нямам нищо против някой да каже на дъщеря ми, че е полезно да се намали вредната храна и да се спортува повече.

Авторката не е премълчала проблема си пред майка си, дори тя ѝ е казала, че е хубаво да отслабне. Казала го е и личната ѝ лекарка, но без да посочи конкретен начин, който да е специфичен, заради хормоналното състояние. Защото най-вероятно това състояние не изисква специфичен начин на трениране.
Мисля, че малко се преиграва, при това споменати вече факти се изопачават с цел повишаване на драматизма. Дайте го по-спокойно.

# 27 10 авг. 2014, 16:24 ч.

Мнения: 94

Аз също съм близо до тази възраст с година разлика и понякога излизам да потичам без причина, въпреки, че смятам, че за височина 1,40 36кг. са много, не излизам всеки ден специално да тичам, а понякога излизам с приятелки или с родители на дълги разходки.Сега през лятото излизам всеки ден!!! newsm10

Ако иска да отслабне повече може да тича всеки ден, но и дългите разходки помагат малко!!! Simple Smile

# 28 11 авг. 2014, 10:59 ч.

Мнения: 10

И аз имам същият проблем. Височина- 1.56 и теглото ми е 56 килограма. Но за решение на проблема почвам разделно хранете, без тези бързи храни, тестени и сладки изделия. Повече движение, плуване, спорт. И да се надяваме да има резултати Peace