Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 63

Само на теб ти е позволено да влизаш с "запис". Радвам се да те видя, обаче малко ми стана  тъжно като прочетох какво си написала. Ще мине всичко и пак ще си дружинка  

Мда, така се получава понякога в живота ... Когато печелиш нещо, не знаеш какво губиш ... и обратното разбира се 
Най -странното е, че от ядене на боклуци почти два месеца се сдобих със зверски ПМС, нещо което нигока не съм имала през живота си. Фазите на цикъла ми се промениха към почти напълно изчезнала първа фаза ... И това, само благодарение на двумесечно безразборно хранене.
Килата е ясно, че се покачиха, макар и само с 3 кг., не че е малко, но почти не ме притеснява, но другото  Обяснявам си го с това, че организма ми беше свикнал да се храни с истинска храна и това ме отрови, буквално.

Меги, благодаря за отговора    Значи ще ги пробвам, щом не са толкова страшни.

Вив, спокойно, всичко е поправимо, важното е да се заемеш навреме 

Вив, дано всичко лошо минава бързо  

Дилянка, Чаровна, не мога да не отбележа колко сте хубави и двете  

Suede, много гадно това с чантата. И много нагло  

Аз за "кила" не знам, че нямам кантар, но имам 2см+ на талията, а там толкова трудно свалям  

Снощи - PIYO Sweat. Но имам толкова много работа, че довечера е 100% сигурно - няма да правя нищо   Яд, ме е, пък ...

Вики, аз също харесвам 21 day fix, като за мен слабо напреднала е супер  

Благодаря за темата, Мери      

Хаха, Свети, разсмя ме..  Не ги видях наглярите кога го сториха, иначе вероятно щях да ги гоня до откат. И без това ме хванаха в лошо настроение.   Днес разпознах единия от мангалите, дано много го набият, намерили са и другия. Но ни следа от чантата. изхвърлил я бил. Дано все пак някой я намери. Надеждата умира последна.   Любче, спрях и блокирах каквото важно имах, но сега предстои тичане по институциите.

Милото, Вивче, звучи ми познато! Добре завърнала се. Килата бързо ще върнеш, спортната форма също, тялото помни ужасно дълго и ужасно добре. Стискам палци всички с операцията да мине добре!  

Здравейте, момичета! Влизам във вашата страхотна тема, след дъъълго следене и вдъхновяване от всичко, което правите, постигате и опитвате.

Накратко моят случай: Тренирам отдавна, но с немалко прекъсвания. Ще спомена опита ми от последната една година - тренирах упорито при Инес Субашка в продължение на месеци и постигнах у-н-и-к-а-л-н-и за очакванията ми резултати, НО вдигането на цените на тернировките, времете, което жертвах в път до там и обратно, еднообразните упражнения и блъскането на пържоли ми дойдоха малко в повече. Реших да продължа напред с добрите стари домашни практики - тренировки на Руми и Зузана, с меню, в което преобладават по-любими храни от мръвки - като плодове! , зеленчуци, яйца и по-рядко месо и риба. Някак ми се струва, че ако не слушаш тялото си и не правиш нещата така, както ги разбираш, се тормозиш жестоко и рано или късно това дава своите отражения в здравето, фигурата и мотивацията. Та така... След като се сбогувах със залата на Инес (лятото), пътувах и се отпусках (разбирайте - никакви тренировки и плюскане). Резултатът - напълняване, отпускане, липса на достатъчно хъс и воля за трениране и по-внимателно хранене (не ме изкушава junk food-а, но съм от онези, които прекаляват с въглехидратите - плодове, мед, пълнозърнест хляб, при това положението става неконтролируемо вечер!).

Стига приказки, повече за мен се надявам, че ще научите в движение, както и аз за всяка от вас!!!

Нека се отчета все пак - от петък (09.01) започнах 90-дневното предизвикателство на Руми Илиева. Проруснах един ден и вместо 4-ти, днес ще мие и 3-ти ден. Правя 3 ниво, като вчера сутринта такава енергия имах, че направих тренировката на ден 2-ри два пъти. Но се разтреперих накрая, нещо прекалих... Още тренинг ми трябва, за да си позволявам лукса да тренирам толкова яко.

Доскоро! И поздрави на всички  

Fit Pumpkin, сигурна съм, че бързо ще влезеш във форма, особено щом го искаш силно .

Включвам се с един въпрос.
Някакви идеи какво мога да направя с 1 кутия "Маскарпоне" 250гр., на която скоро й изтича срока на годност? Бях я купила за коледните и новогодишни празници, но не й дойде ред, а не искам да я хвърлям.

Вив,  Много се радвам, че отново си тук! Желая от сърце интервенцията да мине бързо и възстановяването да е леко и приятно!

Фит Пъмкин, добре дошла!    И аз страдам от същата въглехидратна болест (и аз особено вечер)!  Ще я борим заедно! Отчитай редовно тренировки и разумно хранене и ще има резултат!

Симпа, маскарпонени шоколадови бонбони!  Или тирамису

Момичета, поздрав с тази мисъл по случай курса за пилатес инструктор, който започнах най-накрая.
‘The man who uses intelligence with respect to his diet, his sleeping habits, and who exercises properly, is beyond any question of doubt taking the very best preventative medicines provided so freely and abundantly by nature.’

Joseph Pilates

Не можах да се сдържа. Любимия ми сладкиш е с Маскарпоне и бишкоти.   Уникално вкусно и мааааалко калорично.

Вив,  Дано всичко бързо мине и замине и остане зад гърба ти само като лош спомен  Иииииии бързо възстановяване от операцията!!!
Йеееееееее, ще си имаме профи инструктор в темата,  MissDreamy  
Fit Pumpkin , добре дошла!

Ха така! Ами давайте рецепти насам де, не само да ми дразните въображението    

Мери, много ме е яд, че нямаш време да пишеш по-често, но не знам какви бихме ги вършили ако не беше любезното ти включване навреме с тези хубави теми   Благодаря ти от сърце  

Fit Pumpkin, добре си ни дошла. Натрупала си много ценен опит и си се убедила, че трайни резултати се постигат само ако тренировки и хранене са в баланс и ритъм приятен за следване лично от теб! Сега вече си на прав път!  
Продължително лишаване за мен означава после да прекаля зверски. Така че при мен всичко е позволено, границите си ги слагам сама  

Виви, Виви, милата! Здравето първо, а за останалото ще се погрижиш, защото си те знаем колко си дисциплинирана 

Благодаря за идеите  .

В крайна сметка, предвид продуктите, с които разполагам,  мисля да направя тази рецепта. 
Няма начин да не е вкусно нещо, което изглежда така:

Милост нямаш, момиче. Потекоха ми лигите. Не отваряйте, ако сте гладни!!!! 

И  да не сме, пак нямаш милост.... 

Отчитам W8 от Боди революшъна. 

Вив, успех с операцията и възстановяването! 

Suede, много кофти ситуация, съчувствам ти...

Благодаря за поредната прекрасна темичка,  Мери!