Публикувана: 14 ян. 2015, 12:56 ч.
Последно мнение: 13 март 2015, 08:36 ч.

НВ-ВМХ, част 86 - за здравословното хранене и връзката между хрането и здравето

51 179
721
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Трябва ли да започна да приемам добавки, тъй като не пия никакви?
Какво е мнението за лецитина като средство за понижаване на холестерола?
Каква е връзката между високия холестерол и високото кръвно налягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Трябва ли да започна да приемам добавки, тъй като не пия никакви?
  
  Приемането на добавки може да бъде полезно, но е важно първо да се консултирате с лекар. Някои хора изпитват ползи от витамини и минерали, но винаги е добре да се установи дали имате нужда от тях, преди да започнете приема.
- Какво е мнението за лецитина като средство за понижаване на холестерола?
  
  Лецитинът се счита за полезен при понижаването на холестерола. Известно е, че намалява нивата на холестерола и има и други полезни ефекти върху тялото. Въпреки това, трябва да се обърне внимание не само към понижаването на холестерола, тъй като той не е основната причина за заболяванията на съвременната цивилизация.
- Каква е връзката между високия холестерол и високото кръвно налягане?
  
  Високият холестерол не е пряка причина за високото кръвно налягане. Повишените нива на холестерол и високото кръвно налягане често са резултат от една и съща причина, а не причина и следствие. Повече от 50% от хората, които получават инфаркти или инсулти, имат нормални нива на холестерол.
- Каква е връзката между приема на йод и селен?
- Какви са препоръчителните дози витамин К2 по време на бременност?

# 375 16 фев. 2015, 17:27 ч.

SA
Мнения: 3 489

Радост, според мен са доста добри тези резултати.
Сравнително рядко сьм срещала някьде посочени официални норми за стойностите на инсулина при ОГГТ, но ако видиш някои от тях, направо ще припаднеш от изумление. Ето тук например:
http://emedicine.medscape.com/article/2089224-overview#aw2aab6b2

На други места сьм срещала, че за хиперинсулинемия се приема инсулин на 1 час след обременяването над 100.
Обаче повече вярвам на Питьр Атиа, Марк Хаймьн и др., които смятат, че за нормален инсулин може да се говори, когато на гладно той е под 5 и след обременяване с глюкоза под 30.
http://www.bloodsugarsolution.com/get-tested-for-diabesity/

При тези изследвания, които си цитирала обаче, инсулиновите нива не надхвьрлят 30, а на гладно 3 е много добра стойност. HOMA е под 1, така че и този показател не говори за инсулинова резистентност.

# 376 17 фев. 2015, 09:53 ч.

София
Мнения: 488

Здравейте момичета Hug

Отдавна не съм писала, но ви чета редовно. Аз продължавам за бутам кг и см надолу, но нещо тази зима отслабването ми е по-трудно, а и по-често ми се прияждат нережимни храни, което малко ме изненадва защото аз съм вече година и половина на режима newsm78

и си мислех, че тези залитания са зад гърба ми.

Кам, ще си правя твоята напитка от червено цвекло. Как точно познаваш кога е готова и трябва да се прибере в хладилника?

Радост, опитах почистването на зъбите с активен въглен и съм много доволна! Може и да си въобразявам, но има видима разлика, а и усещането за чистота в устата е страхотно. Благодаря ти Hug

Шоки, като знам как купувам на майка ми Омега 3 и я карам редовно да пие Sad

- направо се притесних като прочетох статията, която си цитирала ...

# 377 17 фев. 2015, 10:52 ч.

Мнения: 6 469

solima, аз също се притесних, защото с майка им пием омега-3 от 3,5 години. ooooh!

Сега вече едва ли ще имам доверие на някоя марка, защото не вярвам у нас положението да е цветущо, а само в Австралия и Нова Зеландия да е толкова трагично. Аз поръчвам американско рибено масло, но не е от скъпите, затова сигурно нямам основания да се надявам, че го произвеждат и съхраняват по най-високите стандарти. Rolling Eyes

А проблемът е точно там - че това са полиненаситени мазнини, които са изключително податливи на окисляване при излагане на високи температури или светлина. Вярно, че иначе едва ли ми е много омега-3 от храната, защото риба ям средно веднъж в месеца. Embarassed

Но ще се постарая да ям повече. Защото мисля, че вредата от капсулите е далеч по-голяма, отколкото да се кара съвсем без прием на добавка.

# 378 17 фев. 2015, 11:15 ч.

София
Мнения: 1 904

Ето ме

,снощи от тичане,пазар и готвене ми остана време и желание само за една салата(обилно полята с сос)За закуска ометох нещо като гювече,стана много вкусно Peace

За Омега-3-то незнам какво да кажа аз пия това: http://www.healthaid.co.uk/shopexd.aspx?id=728
не съм обаче много редовна Rolling Eyes

Кажете ми моля,към витамин Д-то,какво трябва да включа?
Скоро трябва да ида и на хематолог,че не са ми добри кръвните показатели...да видим той какво ще пусне Tired

,нещо свързано с желязото!

За обяд имам пиленце със сметанка,гъбки и кис.краставички и салатка Mr. Green

За довечера джоланче с кис.зеле Hug

# 379 17 фев. 2015, 11:24 ч.

SA
Мнения: 3 489

solima, за кваса от цвекло - ако го приготвяш сьс сок от кисело зеле, оставяш сьда на топло и след 2 дни го прибираш в хладилника. Като престоява в хладилника, квасьт продьлжава да се променя и с времето става по-наситен и вкусен.
Другото, което забелязах е, че ако се прибави повече зелев сок в началото, квасьт придобива един по-особен вкус, който не ми допада много.
Ако квасьт се приготвя само с вода, сол и цвекло, то тогава е нужно да престои повече време извьн хладилника, докато ферментира.

А за рибата, нали обикновено тя се обработва термично преди ядене. Предполагам това се отразява сьщо на полиненаситените й мастни киселини.

Кали, анемия ли имаш?

# 380 17 фев. 2015, 11:25 ч.

Мнения: 6 469

Рибата се обработва, но казват, че когато не е извлечена мазнина, нямало проблеми. Embarassed

Не знам вече какво да мисля. А всъщност чета сега, че и в рибата омега-3 се окислява, освен ако термичната обработка не била съвсем лека. И най-правилно било да се яде сурова риба, ако искаме запазена омега-3. ooooh!

# 381 17 фев. 2015, 11:36 ч.

София
Мнения: 1 904

Цитат на: kameloth в вт, 17 фев 2015, 11:24

Кали, анемия ли имаш?

ами,незнам Mr. Green

,имам някои отклонения,които май говорят за анемия и трябва да ида на лекар Crossing Arms

# 382 17 фев. 2015, 11:44 ч.

София
Мнения: 488

Кам, благодаря за разясненията Hug

Шоки, с две думи - на този етап е по-добре да спрем приема на Омега 3, нали?

# 383 17 фев. 2015, 11:54 ч.

Мнения: 6 469

Ами, аз спрях омегите. Ще чета още и ще помисля. Embarassed

# 384 17 фев. 2015, 12:29 ч.

Мнения: 1 273

Ориентирах се към мазни язовирни риби, точно сега ще правя един сом.
Също купувам ленено масло от Балев - съхраняват го в хладилник. Лененото масло ако горчи или има вкус на рибено масло - значи не е добре съхранявано и не е полезно за консумация.
Тъкмо поръчах едно рибено масло и прочетох какво сте написали.

# 385 17 фев. 2015, 14:02 ч.

Мнения: 73

k@li -ако имаш анемия вземи мерки,два месеца се лекувах и бях много зле,сега всичко е ок

# 386 17 фев. 2015, 14:08 ч.

София
Мнения: 1 904

Дано да нямам,но трябва лекар!Ще отида Hug

# 387 17 фев. 2015, 14:40 ч.

София
Мнения: 10 856

Аз скоро си направих маринована херинга (филета). Стана много приятна, а и това си е напълно сурова риба Mr. Green

при това - херинга, една от най-полезните Heart Eyes

Не помня коя рецепта от нета ползвах, но е от първите, които излизат с търсене "маринована херинга". Страхотно мезе е.

# 388 17 фев. 2015, 14:45 ч.

София
Мнения: 2 998

Маринованата херинга е сельодка, нали? Умирам за такава, напоследък все по-често си вземам/вечерям с масло и зеленчуци някакви. Но я купувам готова.

# 389 17 фев. 2015, 15:22 ч.

София
Мнения: 10 856

Нямам представа Асос Rolling Eyes

Аз се запалих по нея, купувайки си готова маринована херинга от Кауфланд. Макар и доста солена, ми хареса много и реших да си направя. Но не знам дали се води точно сельодка. Обикновено на сельодката си пише сельодка, а на тази си пишеше маринована херинга , та не знам дали е едно и също.

Препоръчани теми

град Драма

НОЕМВРИйчета 2❤️2❤️ - Тема 4

НВ-ВМХ, част 87 - за здравословното хранене

Леки, нискокалорични десерти, неизискващи много опит

Причина:

Причина: