Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 65

Здравейте 

Аз снощи се отчитах в старата тема, та сега така на "голо" 

Мери, ЧРД! Жива и здрава, много щастлива и обичана!

Би, колко си грациозна и фина    А малката е голяма сладурка - какви очи 

Честит Рожден ден , Мери!!!!  

Честит Рожден Ден, скъпа Мери! Бъди здрава и усмихната, с късмет и лекота постигай всичко, което желаеш!      

Би, просто си зашеметяваща! Шапка ти свалям, че успяваш да поддържаш уникална форма с грижите по цялото домочадие! А малката кукла е приказно красива!  

Фея, в София ли идваш? Да направим едно посрещане и да се съберем, а?!

Отчитам W6 от БР, доволна съм, защото не съм излязла от форма след голямата "почивка".

На Свети исках да пиша, че и моето 3 годишно трудно яде зеленчуци, дори и сготвени. Много ми е тежко с неговото хранене. Явно тез мъжките определено се гледат и по-трудно, и са по-капризни.  
 

Здравейте
Merry честит рожден ден , здраве и щастие и мноого любов!
 Би , найстина си уникална ,свалям ти шапка и за труда и за резултата!
Тази сутрин Румяна и дупе предизвикателството.
Отичат и 4 дена много примерно хранене и минус на кантара, веднага мръдна ,а може и да е резултат от голямото съботно-неделно  тъпкане.Довечера ще празнуваме РД на баба ми ,84г., (РД беше в неделя ,но днес всички сме свободни ) та и аз ще хапна торта ,ами една баба имам -за нейно здраве е

Би, ето такива снимки трябва да има в началото на всяка тема (че и по средата и в края може ) за такива като мен - мотивиращи и надъхващи!
А малката сладурка идеално се справя с ластиците - така трябва да са сложени около тялото! 

Merry , честит рожден ден!!

Днес  не ми беше ден с  видеата. Премахнали са клиповете  на Джилиън от руския сайт http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html. Освен това и не тръгват някои от клиповете на 30 Day Fat Burn на BeFit  и разбира се точно това, което ми е по план.
Намерих ги  на друго място и по по план продължих с Тренировка 1 на БР Джилиън.  Но цялата 30 дневна програма на 30 Day Fat Burn  не я намирам никъде.

За закуска - кисело мляко с  ленено брашно, орехи и стафиди. За пръв път ям ленено брашно и не е лошо за разнообразяване на закуските.

Идвам и аз при вас - пак без отчет, не че нямам желание, започнахме ремонт на банята и като се прибера имам време само да чистя, малката през това време е при нашите (вечер си я взимаме), че иначе става ужас - така ще сме поне до понеделник, после ако всичко си е наред и това пусто гадене спре ще продължа с тренировките.
ЧРД на Люба на патерици и на Мери - пожелавам ви много здраве и щастие    Люба прекрасни момичета имаш, Би също  За фигурата на Би, просто нямам думи - уникална, браво за положените усилия 

Добро утро!

Както писах на Мери преди малко "идвам си у нас в темата"
Мери, честит рожден ден и тук  
За изминалите седмици разбрах, че тук има хора, с които не искам да прекъсвам връзка, които ги е грижа повече от колкото съм предполагала. Като ни приеха с малките в болница, Dandiela беше от първите, които се свърза да пита как сме, а след нея и други хора от темата ми писаха, Мери, Госпожица Лаленце и за всички останали   големи прегръдки

За тези, които не знаят, пък искат да разберат, изчезнах, след като във ФБ групата бях определена индиректно като хейтър, живея, за да нареждам Румяна едва ли не  ... Пък аз винаги съм препоръчвала тренировките й за начинаещи. Друг е въпросът, че след това според мен няма какво да предложи. Но пък аз предпочитам друг вид тренировки... както и да е.

Та ей ме на у дома    Липсвахте ми всички    

И да не ме нарита Мери, ще дам отчет от вчера  

Сиси клек - до отказ
Лег преса с акцент
Плие клек
Страничен напад на Смит машина само с лоста
Клек с щанга зад врат с 15кг
Хип тръст с 15кг
Това е един кръг, направих 3, след всеки вкарах кардио - 150 джъмпинг джакс, 50 латерални подскока (тук ми дойде МЦ за 3-ти път през последния месец), 100 катерача
Завърших с 30 мин. кардио.

Трябва да кажа, че "скелета" на тренировката е по Юли, другото си е мое, не че има значение  

Днес мисля да направя на Боб йогата и да си запазя час за АГ. Не че до сега не пропуснах 3 такива, вече нямам очи да звъня, но нямаше как - в 2 от случаите децата бяха болни, в 3-тия проспах часа  

Фея, ако дойдеш в София и не се обадиш, ще дойда до NYC и ще те предизвикам на онова 24-часовото дето го организирате...мисли му!

Теди , радвам се , че се върна. 
Мисля ,че доста пресилено реагира в групата. Никой не е целял да те засегне.

Мери , Честит Рожден Ден! Желая от всичко по много!         
Би , ти си просто СЪВЪРШЕНА!! 

  не съм наясно със случката, но да кажа, че и аз хейтвам Румяна. Не само тренировките й, но и имах и друг повод да се сблъскам челно с нея.

Клипчето на Дана е страхотно, още веднъж благодаря! Добре ме натовари, добре, че не си сложих тежести на глезените, както си мислех, че нямаше да изкарам после кардиото...По-натам може би...

Мериииииииииииии Айде честитоооо! Пускам ти една снимка на мацка, която незнайно защо асоциирам с теб (макар никога да не съм те виждала).



П.П. Аз за всяка от вас си имам в главата някакъв образ  Мога да направя колаж 

Днес, на закуска, нещо оплетох конците - просто станах и изядох 3 курабии (ама така голеееми!), домашни, подарък от една приятелка... Уж ги пазих приятелят ми да си ги хапне, пък взех, че ги изядох... А тези дни така добре си бях с яденето. На обяд ще мушна едно зелено смути (до работата ми имам Fresh бар) и после чак на вечеря ще хапна зелена салата с яйчица и извара.

Хубав ден на всички! (А, Би, пак да ти кажа - коремчето ти е за милиони)

Теди

Фит,  ама само така ме асоциирай, моля те! И всички други, да си знаете! 
С малко тен, осветление и фотошоп може и да я докарам. Струва ми се по-висока, ама айде сега... 

Lady Brine, окачествих се като дърво с оглед на липсата ми на изтънчени социални умения, т. е. изстрелях си питането без да коментирам писаното от другите. Най-малкото беше да поздравя Люба за р. д.  
Иначе и в тренировките съм дърво. Макар, че вчера се изненадах с каква лекота направих 10 лицеви опори (женски, със свити колене). Явно 14 часа на денонощие разнасяне на 10-кг бебе си казват думата.   Коремните преси обаче си остават мъкаааааааааа.... Но няма да се давам!

Мери, благодаря за темата! И за поредната вдъхновяваща картинка на първа страничка.  
Я, издадохата, че имаш празник днес.  Пожелавам ти да обградена от обич, положителни емоции, и да сте много здрави ти и всички, които обичаш!

Би, това с пудрата ме разби.   "Можеее, можееееееее все пак!"  
Ти си цяла енциклопедия!   Благодарности за инфото за протеините и за плана на тренировките!!!
Ох, и аз бях с такива мерки (но не и такива мускули   ) преди да забременея с първия ми син и да стана мама Барба.  
Като гледам Точица се сещам за моята беба. Явно ще трябва да предвидя и тренировка за мама с бебе. Вчера едва си довърших тае-бо аеробиката, като реши, че иска да я гушкам...  

Феичка, благодаря за съветите! Сериозно се замислям за кълнове. Преди съм си правила от пшеница, но може да пробвам и други неща. И на децата ще е интересно и полезно от научна гледна точка.

Да ви похваля моя мил съпруг. Вчера ме изненада с велоергометър.  

Още нищо не съм правила днес. Чакам бебата да се наспи и пускам Синди.  

7 отговора, докато ви изчета. Момичета, публикувам и се връщам да дочета... 

Абе... Искам да попитам как се казва групата на темата във Фейсбук? Видях, че TDI споменава нещо за такава. Ако може и аз да сА метна там.

, и аз скоро питах за там, че направих половин година в темата, изкара 2,5 програми, ама никой нищо не каза и не съм питала повече.