Льоли, мерси! 
Звучи вкусно, прекалено вкусно.
Аз не издържах и се зарових в Скот Юрек, където си бях запомнила една рецепта за гранола.
Звучи вкусно, прекалено вкусно.Аз не издържах и се зарових в Скот Юрек, където си бях запомнила една рецепта за гранола.
Скрит текст:
Припокрива се с твоята идея, само не разбирам какви ще са тия сурови овесени ядки, дето първо ги разкисва на каша, пък после ги мели минута и половина в комбайн. "Тайната на тази рецепта се крие в накиснатите овесени ядки и конопеното мляко. Накисването на овесените ядки води до освобождаването на ензими, които имат благотворно влияние върху храносмилането. Конопеното семе е богато на омега-3 мастни киселини, а конопеното мляко е плътно, но леко допълнение към хрупкавата гранола. Тази закуска е отлична преди или след сутрешна тренировка или състезание.
1-2 ч.л. кокосово масло
4 ч.ч. сурови овесени ядки, накиснати във вода за 6-8 часа (или за цяла нощ) и отцедени
1 ябълка, изчистена от семките и нарязана на филийки
½ ч.ч. кокосови стърготини
2 ч.л. канела на прах
2 с.л. кленов сироп или 1 с.л. нектар от агаве
1 ч.л. ванилия
½ ч.л. морска сол
½ ч.ч. нарязани сурови бадеми
½ ч.ч. нарязани тиквени семки
2/3 ч.ч. стафиди"
1-2 ч.л. кокосово масло
4 ч.ч. сурови овесени ядки, накиснати във вода за 6-8 часа (или за цяла нощ) и отцедени
1 ябълка, изчистена от семките и нарязана на филийки
½ ч.ч. кокосови стърготини
2 ч.л. канела на прах
2 с.л. кленов сироп или 1 с.л. нектар от агаве
1 ч.л. ванилия
½ ч.л. морска сол
½ ч.ч. нарязани сурови бадеми
½ ч.ч. нарязани тиквени семки
2/3 ч.ч. стафиди"
И на Би сладурките също. Браво и на талантливите дъщерички на Мерида и Непокорна. Ох, много е хубаво да гледам снимки на бонбоните ви. Нали си нямам момиченце. Искам внучка да я кипря и да ми ползва пудрата ( Би 
)
Много красиви спортни момичета имаме тук.
и е сложила мадама да прилича на нея 
! Да си жива и здрава, много щастлива, късмет и любов ти желая!
Малко променям графика на тренировките и ги напасвам към моя работен. В почивките правя кардио сутрин, защото имам време, в работните дни - след работа силовите. Но иначе спазвам броят им.
. Мисля да закуся 1 кофичка обезмаслено кисело мляко, 2 с.л. стафиди, 3 с.л. овесени ядки , за обяд не съм решила какво ще е .За вечеря ще се събираме с приятелки по женски и мисля да е домати с моцарела и евентуално пъстърва на скара или сьомга .Яде ми се риба страшно много .Нещо от два месеца насам не готвя риба 
Но съм супер доволна. Току що си привърших смутито- КМ, протеин, круша, селъри. За после имам сварени яйца, авокадо, лук, лайм. Слюноотделих току що. 
