Ден 1 от 90-дневното на Руми.
3 ниво
Че и още малко. Що пот се ля
3 ниво
Че и още малко. Що пот се ля - Публикувана: 11 фев. 2015, 22:55 ч.
- Последно мнение: 24 фев. 2015, 15:01 ч.
Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 65
Ами не знам,,при мен този феномен беше два месеца,после всичко си е ок. А и онова си е натоварваща програма. Може би е до организъм, с друго не съм забелязала някакъв проблем.А оскъдното ядене по-скоро отдалечава цикъла, отколкото да го скъсява. Наблюдавай се, НеПоКорна,,смятам,че следва да се оправи.
ТиЛи , мисля,че може да изкарате виза он Арайвъл,,по-евтина е, по-лесно става, само трябва билет
за излизане в рамките на 15дни. Иначе, браво на мъжа ти. 6 му пишем, на теб също
ТиЛи , мисля,че може да изкарате виза он Арайвъл,,по-евтина е, по-лесно става, само трябва билет
за излизане в рамките на 15дни. Иначе, браво на мъжа ти. 6 му пишем, на теб също 
Добро утро 
Вчера ми беше почивния ден, днес продължавам с ден 65 от 90 ДП+ден 4 от йога предизвикателството на Ерин. Чувствам си се все по-добре
Да споделя, че и аз постя, но ям и хляб, и ориз, и картофи. Не само де
Нямам излишни колограми, правя го с цел леко пролетно прочистване. Постила съм и преди, не ми е за първи път, познавам си организма и знам кога и от какво има нужда.
MissDreamy, с изключение на това, че съм с около 10 години по-старичка от теб и аз така - 2 малки деца, работа /често 6 дни в седмицата/, английски, домакинство, тренировки ... Изглеждам доста по-добре от повечето ми връстници /не че няма какво да се желае
/. Не съдя никого, просто съм направила изводите за себе си. Старая се да бъда пример за децата си, на ММ напирмер не мога да му променя навиците, чат-пат има прозрения, но дотам 
На ниво 2 съм от 90ДП
, но смятам като го завърша да направя и ниво 3. Доволна съм, отразява ми се добре, виждам резултати 
Успешен ден на всички
Вчера ми беше почивния ден, днес продължавам с ден 65 от 90 ДП+ден 4 от йога предизвикателството на Ерин. Чувствам си се все по-добре
Да споделя, че и аз постя, но ям и хляб, и ориз, и картофи. Не само де
Нямам излишни колограми, правя го с цел леко пролетно прочистване. Постила съм и преди, не ми е за първи път, познавам си организма и знам кога и от какво има нужда.MissDreamy, с изключение на това, че съм с около 10 години по-старичка от теб и аз така - 2 малки деца, работа /често 6 дни в седмицата/, английски, домакинство, тренировки ... Изглеждам доста по-добре от повечето ми връстници /не че няма какво да се желае
/. Не съдя никого, просто съм направила изводите за себе си. Старая се да бъда пример за децата си, на ММ напирмер не мога да му променя навиците, чат-пат има прозрения, но дотам На ниво 2 съм от 90ДП
, но смятам като го завърша да направя и ниво 3. Доволна съм, отразява ми се добре, виждам резултати Успешен ден на всички
Здравейте! Чак сега се добирам до тук – изчетох ви поне 
Относно постите – опитах да ги почна, но... След тренировка озверявам за месо. През деня все издържам на постно, но прекарам ли час в скачане и вдигане на тежести, тялото само си ме завлича към пилешките пържоли и зелената салата. Ще направя още един опит, но ако сценарият се повтори – просто няма да се изнасилвам излишно.
Иначе тренирам яко, довечера пак на тепиха. Предстоят ми почивни дни, изпълнени с много планина – ходене, сноуборд, греяно червено вино и камина. Нямам търпение...
Я да ви питам аз сега нещо, свързано с тренировъчните ви дрешки. Искам да подновя малко набора от клинчета, потници, спортин сутиени и маратонки. Имате ли любими марки, предпочитани магазини за пазаруване (online или други)?
Относно постите – опитах да ги почна, но... След тренировка озверявам за месо. През деня все издържам на постно, но прекарам ли час в скачане и вдигане на тежести, тялото само си ме завлича към пилешките пържоли и зелената салата. Ще направя още един опит, но ако сценарият се повтори – просто няма да се изнасилвам излишно.
Иначе тренирам яко, довечера пак на тепиха. Предстоят ми почивни дни, изпълнени с много планина – ходене, сноуборд, греяно червено вино и камина. Нямам търпение...
Я да ви питам аз сега нещо, свързано с тренировъчните ви дрешки. Искам да подновя малко набора от клинчета, потници, спортин сутиени и маратонки. Имате ли любими марки, предпочитани магазини за пазаруване (online или други)?
Я да ви питам аз сега нещо, свързано с тренировъчните ви дрешки. Искам да подновя малко набора от клинчета, потници, спортин сутиени и маратонки. Имате ли любими марки, предпочитани магазини за пазаруване (online или други)?
Тиквичке, аз харесвам спортните дрехи на H&M - добри цени, с чудесно качество.
Напоследък много често ям две вкуснотии, които споделям(може някой да реши да ги опита).
Закуската ми тези дни е от 3 суп.л. овесени ядки, една шепа замразен микс горски плодове(този от Лидл е чудесен) и ядково мляко, колкото да ги покрие. Понякога отгоре поръсвам и малко конопено семе или чия. Много е вкусно, особено ако ядковото мляко е леко подсладено, защото плодовете накиселяват.
Второто ми любимо хранене тези дни са равни количества кисело мляко и извара, които се разбъркват добре, докато се постигне фина консистенция, една доза ванилов протеин и малко мед(ако протеинът не е достатъчно сладък). Може да се добавят и плодове за разкош.
Направих го и във вариант, вместо протеин - със замразени ягоди и отново малко мед, пасирах - страшно вкусно
Отчетът ми от вчера е един час крос-фит.
Вие ме шашнахте с това кардио и цикъла 
Аз съм любител на кардиото, но такова нещо не съм забелязала - даже съм като часовник
За спортните екипи - ми аз съм човек на простите удоволствия и затова съм фен на Найк - почти всичко ми е тяхно - спортни сутиени, клинове, чорапи, връхни дрехи, раница. Но за обувките за бягане имам на Асикс, Мизуно и Бруукс
Единственото на Адидас, което имам са едни обувки съвместен модел на марката и Дънлууп
Аз не постя, защото не съм вярваща/религиозна и защото не съм фен на въглехидратните режими, в каквито се превръщат постите най-често. Но пожелавам успех на момичетата, които се впускат в това приключение
Аз съм любител на кардиото, но такова нещо не съм забелязала - даже съм като часовник За спортните екипи - ми аз съм човек на простите удоволствия и затова съм фен на Найк - почти всичко ми е тяхно - спортни сутиени, клинове, чорапи, връхни дрехи, раница. Но за обувките за бягане имам на Асикс, Мизуно и Бруукс
Единственото на Адидас, което имам са едни обувки съвместен модел на марката и Дънлууп
Аз не постя, защото не съм вярваща/религиозна и защото не съм фен на въглехидратните режими, в каквито се превръщат постите най-често. Но пожелавам успех на момичетата, които се впускат в това приключение
Я да ви питам аз сега нещо, свързано с тренировъчните ви дрешки. Искам да подновя малко набора от клинчета, потници, спортин сутиени и маратонки. Имате ли любими марки, предпочитани магазини за пазаруване (online или други)?
Тиквичке, аз харесвам спортните дрехи на H&M - добри цени, с чудесно качество.
Напоследък много често ям две вкуснотии, които споделям(може някой да реши да ги опита).
Закуската ми тези дни е от 3 суп.л. овесени ядки, една шепа замразен микс горски плодове(този от Лидл е чудесен) и ядково мляко, колкото да ги покрие. Понякога отгоре поръсвам и малко конопено семе или чия. Много е вкусно, особено ако ядковото мляко е леко подсладено, защото плодовете накиселяват.
Второто ми любимо хранене тези дни са равни количества кисело мляко и извара, които се разбъркват добре, докато се постигне фина консистенция, една доза ванилов протеин и малко мед(ако протеинът не е достатъчно сладък). Може да се добавят и плодове за разкош.
Направих го и във вариант, вместо протеин - със замразени ягоди и отново малко мед, пасирах - страшно вкусно
Отчетът ми от вчера е един час крос-фит.
Също така ми харесват и дрехи от френската верига Decathlon 
Това мисля, не е законно 