Публикувана: 9 май 2015, 18:33 ч.
Последно мнение: 2 юни 2015, 17:45 ч.

НВ-ВМХ, част 89 - за здравословното хранене

46 099
734
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е кетозен обрив?
Как мога да увелича количеството на вечерята си, без да се чувствам преял?
Какви са някои примери за десерти с ниско съдържание на въглехидрати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е кетозен обрив?
  
  Кетозният обрив е един от потенциалните отрицателни ефекти, които могат да възникнат по време на прехода към кетогенна диета. Това състояние може да включва симптоми като главоболие, умора, глад, раздразнителност и дори грипоподобни симптоми. Те обикновено се появяват в началото на диетата, докато тялото се адаптира към използването на мазнини за енергия вместо въглехидрати.
- Как мога да увелича количеството на вечерята си, без да се чувствам преял?
  
  Ако се чувствате преяли, когато се опитвате да увеличите количеството на вечерята си, започнете с по-леки и лесно смилаеми храни като зеленчуци с високо съдържание на фибри. Постепенно увеличавайте размера на порциите си. Също така е важно да се консултирате със специалист за персонализирани съвети въз основа на вашата ситуация.
- Какви са някои примери за десерти с ниско съдържание на въглехидрати?
  
  Режимните десерти могат да включват различни варианти, като например чийзкейк без захар, пудинг от чиа, сладки с кокосово брашно или стевия, ядкови топчета със суров какао и мед или дори домашен сладолед от замразени плодове. Тези десерти са с по-ниско съдържание на въглехидрати и захар, което ги прави подходящи за хора, следващи режим за отслабване.
- Какво представлява кетогенната диета и какви са нейните ефекти?
- Как мога безопасно да заменя еуттирокса с хранителни добавки?

# 585 27 май 2015, 13:37 ч.

In transit
Мнения: 14 203

Шоки, Кам, явно не се изразих добре. Blush

Не ме притеснява, че ми идва на 26 дни, защото ми е редовен цикъла. Но ме притеснява, че като намалих прекалено въглехидратите от месец и малко повече, да не ми спре изобщо цикъла, както бях чела тук при някои момичета. Но не съм сигурна дали при тях не бяха много ограничен и калорийния прием или имаше намесено и някакво заболяне.

# 586 27 май 2015, 13:50 ч.

София
Мнения: 566

Ами да, изобщо не ми мина през ума, че реално рецепта давам Laughing

Пиша високомаслено мляко 10%, защото последно такова съм ползвала - на Тертер е, не знам как са докарали тази масленост, предполагам добавят сметана. Има и цедени млека, които са също с 10%. Ако нямам такова слагам обикновено пълномаслено кисело мляко и квасена сметана.
Частта с пропорциите трудна работа, винаги го правя на око... Но да кажем нещо като по 1 препълнена супена лъжица маскарпоне, кисело мляко и сметана. От кокосовото масло слагам около 1 чаена лъжичка ако е по-твърдо, а сега като се втечни може би по 2, че се събира по-малко в лъжицата Simple Smile

Плодовете зависи от вида им. Ягоди примерно около 2 шепи (от моите шепи, те са малки Laughing

). Шоколадовият пък го направих с 2 банана и какао на око - докато ми хареса цвета. Като пасирам опитвам и ако преценя добавям по нещо. Например веднъж ягодите ми бяха доста кисели и сложих и 1 лъжица мед. И последното ми усъвършенстване на рецептата е, че всички продукти са на стайна температура като ги разбивам. Така най-добре се смесват, защото в противен случай кокосовото масло се втвърдява и става на отделни бучици в сместта.
От това количество излизат горе-долу 3 купички сладобед. Не съм си правила труда да смятам как излиза като състав, но на око преценявам, че не се получават много въглехидрати в порция. Пък и не го ядем често Simple Smile

# 587 27 май 2015, 14:04 ч.

Мнения: 6 425

Благодаря! bouquet

# 588 27 май 2015, 18:05 ч.

Мнения: 21

stelaartois: много е специфично, в книгата дават над 10 лекарства според признаците, няма да мога да я препиша цялата, но ето примери:
Арсеникум Албум 9 - при изразена слабост и безпокойство, умора от най-малкото натоварване, при сърбеж и парене по кожата на главата.
Талиум Ацетикум 9 - при прекарани остри изтощителни заболявания с болки.
Силиция 30, при силна чувствителност към студ, изпотяване със студена пот по главата и по стъпалата, но не и по тялото.
Алумина 9 - при суха кожа и сухота на всички лигавици и т.н. и т.н.
Има изброени още 7-8 вида лекарства, като единственото общо е, че се пият по 7-8 гранули 2 пъти дневно. Ако все пак искате, мога да сканирам страниците и да ви ги изпратя по имейл.

Аз лично съм много изненадана, че има пострадали от хомеопатичните средства. Нали за тях важи правилото, че ако не помагат, не вредят. Сигурни ли сте, че е от хомеопатия?

# 589 27 май 2015, 18:15 ч.

Пловдив
Мнения: 1 665

Подкрепям мнението на Шоки за хомеопатичните лекарства!!!Не е вярно, че не могат да навредят - могат, и още как. Прочетете и се информирайте, хомеопатичното лечение предполага мислене в една по-различна парадигма. Има добра тема Информативно за хомеопатията във форума.
За косопада: при мен промяната на прическата оказа изключително добро влияние. Вече не усуквам косата си нагоре и я нося често пусната. Косопадът ми намаля без други мерки 1 месец, след като започнах по този начин (а беше доста силен).

# 590 27 май 2015, 18:25 ч.

София
Мнения: 10 858

Аз имах доста сериозен косопад почти година (най-точно около 8-9 месеца). Оказа се, че се дължи на миома (цикъла ми стана много обилен). Откакто я премахнах и сложих спирала, нямам проблеми. Е, започнах и много грижа за косата де, но не в противокосопадна насока.

# 591 27 май 2015, 18:49 ч.

Мнения: 871

Цитат на: Cioccolata в ср, 27 май 2015, 12:28

Бързам да уточня, че при това изследване, което се прави у нас - на серумен магнезий - повечето хора няма да имат дефицит, защото в кръвта (серума) магнезият обикновено се поддържа в норма, дори в клетките да има сериозен дефицит.

може ли да се разбере без изследвания дали имаш магнезиев дефицит вътрешноклетъчен ?

Аз вече 3-ти ден си купувам комбуча - някаква органична, сурова - това всъщност е ферментирал черен чай в продължение на 30 дни. Газирано е и общо взето въглехидратно ама не много - на половин литър - 14 г.
Ето тези http://synergydrinks.com/index.php/products#enlightened-kombucha … kombucha-original

Не обичам газирано, но реших да пробвам защото получих разстройство - доста сериозно Blush

И това защото взех два дни подред по 1,2 гр. Магнезий. Обикновено взимам по 600 мг на ден, но два дни се улях и стана страшно Crazy

Нямате си и на представа колко бързо подейства на чревната ми флора и колко добре се почувствах. От вчера разстройството го няма, но днес пак си взех, че много готино Grinning

Та внимавайте с предозирането на Магнезия, че аз се оср** докато спях Shocked

Последна редакция: ср, 27 май 2015, 19:23 от greendream

# 592 27 май 2015, 19:23 ч.

Мнения: 6 425

Момичета, понеже търсех указанията на д-р Дейвис за контрол на кръвната захар (за отслабване, но и за контрол на диабета), взех, че преведох една кратка негова статия и я публикувах в блога: http://cioccolatascorner.blogspot.com/2015/05/normal-0-false-fal … -en-us-zh-cn.html

Грийн, комбучата е хубаво нещо. Simple Smile

А вътреклетъчният магнезий може да се изследва, като се поиска RBG magnesium, но това изследване не се предлага в България. В Канада може да се предлага обаче. Но когато магнезият не е достатъчно, обикновено има симптоми - липса на енергия, безсъние, запек, трепкания на мускули, например на клепачите, също стегнатост/липса на гъвкавост на мускулите, дори ставни болки може да има, сухожилията също може да са по-стегнати и негъвкави и съответно да имате по-често проблеми с тях. Друг често срещан симптом е сърцебиене или аритмия. Остеопорозата също може да е признак за дефицит на магнезий. Невъзможността да повишите витамин Д въпреки прием на високи дози също говори за недостиг на магнезий в организма. И един куп други неща могат да се случват, но те са по-редки явления.

Последна редакция: ср, 27 май 2015, 19:34 от Cioccolata

# 593 27 май 2015, 19:51 ч.

Мнения: 871

супер, значи нямам дефицит вътрешноклетъчен, защото нямам тези симптоми Laughing

А каква е ролята на К2 при целият тоз обмен между витамин Д и магнезия ? Абсолютно необходим ли е или може да се мине и без него ?

Шоки, защо не обобщиш тази информация на 1-ва страница, така няма да "нашокваме ряпата" на новопоявилите в темата или тези, които сме забравили, че вече сме говорили и т.н. ... и аз съм била даскалка преди сто години и двойките ми бяха приоритет Mr. Green

# 594 27 май 2015, 19:55 ч.

Мнения: 6 425

Друг симптом е нервност, напрегнатост.

Ами, на първа страница мястото е ограничено, а и там ми се иска да не се говори толкова много за добавките.

К2 има връзка с калция - насочва го към костите и го извлича от меките тъкани, ако е отложен там. А калцият се усвоява с помощта на вит. Д. Магнезият пък балансира калция, за да не се натрупва в прекомерни количества. Но К2 няма пряка връзка с магнезия. А дали е задължителен К2 - зависи. Аз предпочитам да го приемам и него, а и на майка ми съм го дала. Но иначе сигурно може да се мине без него.

# 595 27 май 2015, 22:44 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат на: Вивиан в ср, 27 май 2015, 18:25

Вив, как ти я откриха #Crazy

При стандартен АГ преглед или трябва нещо специално като изследване?

# 596 27 май 2015, 22:45 ч.

София
Мнения: 566

Попаднах на нещо интересно за стевията. Аз по принцип не я понасям, но все пак ми стана интересно.
http://empoweredsustenance.com/is-stevia-bad-for-you/
Има и доста други интересни неща в блога.

# 597 27 май 2015, 23:29 ч.

Мнения: 13 315

Cioccolata, ти цял лекар си станала Simple Smile

Това от научен интерес ли е или от боледувания или хипохондрия?

# 598 28 май 2015, 02:11 ч.

Мнения: 1 849

А, Ками, още малко! Wink

# 599 28 май 2015, 07:59 ч.

София
Мнения: 10 858

Баронес, при стандартния ми годишен преглед, да. Но няколко месеца преди него започнах да имам болки в гърдите преди цикъл, както и менструални болки като ми дойде. А най-големия симптом е бил увеличаването на кръвта, но аз всички тези промени отдавах на режима Mr. Green

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Китайски капсули за отслабване - 14

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: