Публикувана: 18 май 2015, 09:14 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2018, 21:30 ч.

Тичане (3)

85 693
782
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
Какво представлява TRX?
Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
  
  Хората, които носят компресионни чорапи по време на бягане, съобщават за няколко предимства. Те включват намаляване на мускулната болезненост и предотвратяване на подуване на краката. Тези чорапи също помагат за облекчаване на болката в коленете и намаляват риска от разширени вени. Много бегачи споделят, че изпитват по-малко дискомфорт в коленете си след използване на компресионни чорапи.
- Какво представлява TRX?
  
  TRX е тренировъчна система, която използва окачени въжета за извършване на упражнения. Тези упражнения са насочени към различни мускулни групи и се използват за укрепване на тялото. Обикновено се използва за функционален тренинг и укрепване на мускулите.
- Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
  
  Носенето на коленни подложки по време на бягане може да помогне за предотвратяване и облекчаване на болки в коленете, като осигурява опора и защита срещу наранявания. Освен това, те могат да помогнат за намаляване на отока и дискомфорта след бягане. Важно е да изберете правилния размер въз основа на обиколката на коляното ви.
- Правилно ли е да се бяга - първо на пръсти, първо на пети или на цяло ходило?
- Какво е интервално бягане и какви са ползите от него?

# 105 4 юли 2015, 16:27 ч.

Мнения: 1 204

Цитат на: Valechka в сб, 04 юли 2015, 11:04

Понеже си говорим тука по женски за бягане, да споделя, че вчера си подобрих времето с цели 2 (две) ! минути, просто защото си мислех,че един готин комшия ме гледа през терасата Simple Smile

Оказах се в грешка, човекът си готвеше нещо, ама ей т'ва е мотивацията за мене, явно! Бягам от осем месеца , не напредвах почти с времето - до вчера Simple Smile

Продължавам в тоз дух, пък ако трябва и ще си въобразявам Simple Smile

Всеки с мотивацията си Laughing

Резултатите са важни Sunglasses

# 106 4 юли 2015, 18:26 ч.

Мнения: 417

Valechka , вчера на стадиона имаше някаква жена,която направи доста обиколки на бърза скорост и аз за да не се изложа,естествено,забързах. Mr. Green

Накрая бях доста изморена,но си струваше.
Напоследък се опитвам да направя 5 км,но засега 4 ми е максимума. Embarassed

Вече тичам по-рядко,но резултатите ми малко по малко се подобряват.Слава Богу онези дразнители вече ги няма на стадиона. Mr. Green

# 107 4 юли 2015, 20:53 ч.

Мнения: 1 431

При мен през лятото скоростта малко пада. Тичам вечер след 21 и ми е сравнително добре, но сутрин съм като костенурка. Вече редовно се катеря из Витоша и потичвам надолу. Днес пак ходих до Черни връх. Горе беше студ, мъгла и силен вятър, но имаше много хора. После потичах надолу до Драгалевци Simple Smile

Толкова е свежо в планината през лятото - ако можете ходете. Дори и без тичане има прекрасен ефект.

# 108 9 юли 2015, 17:56 ч.

Мнения: 417

Видях тези:
http://www.sportsdirect.com/slazenger-venture-ladies-trainers-27 … ?colcode=27104169
и се чудя дали стават.Нямам кой знае какви очаквания в предвид цената и знам ,че не могат да се мерят с други по-скъпи марки,но честно казано не ми се дават много пари.
Чудя между тези и http://www.decathlon.bg/damski-obuvki-za-byagane-ekiden-one-plus … i-id_8311313.html. Rolling Eyes

Не разбирам много и искам да чуя мнението на някой от темата.
Имам Normal Arch. Simple Smile

Знам,че е добре да ги пробвам,но нямам възможност.

Последна редакция: чт, 09 юли 2015, 18:29 от cooxixx

# 109 9 юли 2015, 19:08 ч.

Мнения: 1 431

Никаква възможност ли нямаш да посетиш Декатлон? Ако вземаш онлайн от там поне можеш да ги върнеш. От Спортсдиректа ще е по-трудно, а и може би няма да има смисъл.
Аз в Декатлон вземам един номер по-голям. Например от Асикс, които също са умалени, нося 40.5 и са ми съвсем точни, а декатлонските са ми 41 номер. Ходилото ми е 25.5см и май е от по-широките. Точно този модел на Декатлон не съм ползвала, за да мога да кажа със сигурност.

# 110 9 юли 2015, 19:23 ч.

Мнения: 417

Цитат на: online в чт, 09 юли 2015, 19:08

Имам,но това ще е чак в края на декември,а сегашните ми маратонки са в окаяно състояние и наистина подлежат на смяна.Знам,че е рисковано,но нямам друга възможност. Confused

# 111 9 юли 2015, 19:53 ч.

Мнения: 1 431

Не е много рисковано, защото в Декатлон се връща без проблем. Купувам редовно за капризната ми дъщеря по няколко дрехи от вид, тя мери и преценява у дома, а другото го връщам Simple Smile

# 112 11 юли 2015, 19:15 ч.

Мнения: 746

Записвам се да следя. Преди избягвах тичането, защото искам да кача килограми и ми казаха да избягвам кардиото, но много ми харесва да тичам и не смятам да спирам.
Тичам по около 4-5км за 30-40 мин..

# 113 16 юли 2015, 22:48 ч.

Мнения: 891

Маратонките от Декатлон - KALENJI наистина са много удобни за тичане.
Имам мускулна треска на прасците от тичане. Ако не е това, глезена ме боли.
Наедряват ли ви прасците от тичане, че имам чувството, че моите се увеличават, а това не ми харесва.

# 114 16 юли 2015, 23:11 ч.

Мнения: 7 519

Никога не са ме болели прасците от бягане и не съм забелязала да са се увеличили, но всеки качва различно.

# 115 16 юли 2015, 23:19 ч.

Варна
Мнения: 85

Нищо ми няма на прасците от бягането , обаче как ме болят глезените ! Като почина пет дни - пак съм във форма...до следващото бягане... взе да ми става трудно да бягам 3 пъти седмично, а много ме е яд, защото тъкмо започнах да си виждам напредъка Sad

Няма пълно щастие.

# 116 16 юли 2015, 23:33 ч.

Мнения: 417

Благодаря на отзовалите се на питанката за маратонките. Grinning

Ще помисля още малко и сигурно ще си взема тези от Декатлон.Голямо чудене. ooooh!

При мен също не ме болят прасците.От няколко дена имам проблем с коляното,обаче. Sad

Интересното е,че като се пораздвижва малко (нещо повече от загрявка) ,ми минава. Grinning

Успях вече два пъти да избягам по 5км,след това хванах някакъв вирус и май изгубих форма,после коляното ,и сега си давам почивка... Embarassed

# 117 16 юли 2015, 23:36 ч.

Мнения: 7 519

Валечка къде бягаш и с какви маратонки и колко са ти килограмите?

# 118 17 юли 2015, 00:09 ч.

Варна
Мнения: 85

Цитат на: kikamora в чт, 16 юли 2015, 23:36

Валечка къде бягаш и с какви маратонки и колко са ти килограмите?

На асфалт бягам, маратонките са хубави уж, бегачески такива, леки и отскокливи, и килограмите ми са прилични, може би техниката ми нещо да куца ?
И друго се канех да ви питам - разгрявате ли се някак ? Аз тръгвам директно от входа да бягам, може ли това да е причината ?
Инак да се похваля- боли не боли, днес паднах под 34 минути за 5 км , което за мене си е жив героизъм Simple Smile

# 119 17 юли 2015, 00:15 ч.

Мнения: 1 431

Нещо от техниката е. Загрявай леко преди да се разтичаш или започни мноооого бавно и леко да тичаш от входа. Аз винаги си развъртам ставите на краката - глезен, коляно, таз - и тогава тръгвам. Когато тичаш, не скачай нагоре, а се движи все едно плъзгаш напред и с не много големи крачки. Начинаещите най-добре да не бързат. За бягането се иска търпение и постоянство.

Аз най-сетне участвах в състезание. Изтичах 5км за 26 мин 50с. Не знам дали ми хареса да се надбягвам, но определено тичането с други хора ме дърпа напред.

Препоръчани теми

На пазар във Варна - тема 64

736
На пазар

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 4 (18.09 - 25.09)

💪"Игри на волята: България" - сезон 2, тема 6 /05.-11.10.2020/

Дистанционно обучение за учениците-Teмa 4

Причина:

Причина: