Публикувана: 18 май 2015, 09:14 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2018, 21:30 ч.

Тичане (3)

85 209
782
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
Какво представлява TRX?
Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
  
  Хората, които носят компресионни чорапи по време на бягане, съобщават за няколко предимства. Те включват намаляване на мускулната болезненост и предотвратяване на подуване на краката. Тези чорапи също помагат за облекчаване на болката в коленете и намаляват риска от разширени вени. Много бегачи споделят, че изпитват по-малко дискомфорт в коленете си след използване на компресионни чорапи.
- Какво представлява TRX?
  
  TRX е тренировъчна система, която използва окачени въжета за извършване на упражнения. Тези упражнения са насочени към различни мускулни групи и се използват за укрепване на тялото. Обикновено се използва за функционален тренинг и укрепване на мускулите.
- Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
  
  Носенето на коленни подложки по време на бягане може да помогне за предотвратяване и облекчаване на болки в коленете, като осигурява опора и защита срещу наранявания. Освен това, те могат да помогнат за намаляване на отока и дискомфорта след бягане. Важно е да изберете правилния размер въз основа на обиколката на коляното ви.
- Правилно ли е да се бяга - първо на пръсти, първо на пети или на цяло ходило?
- Какво е интервално бягане и какви са ползите от него?

# 60 8 юни 2015, 16:48 ч.

Мнения: 6 902

Цитат на: cooxixx в пн, 08 юни 2015, 16:30

Как се справяте с подигравачите или поне с гадните погледи /ако е имало такива/ ?
Тича ми се,но като стигна до стадиона и като видя тези, същите, хора ми се отщява направо. Stop

Сериозно?

Що за хора? Rolling Eyes

Аз ходя да тичам на един почти винаги безлюден стадион, само два пъти имах проблеми с прекалено поощряване от мераклии за свалки (вместо да си се радват на пенсията Mr. Green

, ходят да отправят покани да сме били тичали заедно Outta Joint

).
Преди години в София тичах редовно на стадион ЦСКА. Една сутрин се появи един треньор с няколко деца от близките кортове и ме изгони много арогантно, за да освободи пистите за неговите си възпитаници. Отидох и попитах охраната дали е в правото си, те казаха "не" и ми казаха да продължа да си тичам. А с треньора известно време се гледахме лошо на всяка обиколка, после спряхме да се забелязваме. Simple Smile

# 61 8 юни 2015, 16:55 ч.

Мнения: 417

Сериозна съм,да. Simple Smile

Всеки път,когато минех покрай господата ,се подхвърляха реплики от сорта на "Ади,ма,не можеш ли по-бързо,ще ти отслабне повече ... " . Май бяха попийнали,но това за мен не е оправдание,не бяха тийнове на вид,но явно по душа са си баш такива.

# 62 8 юни 2015, 16:58 ч.

Мнения: 1 203

Блах ... това наистина е неприятна обстановка Sad

А явно са там редовно Thinking

Няма ли охрана/собственик/поддръжка този стадион да се оплачеш?

# 63 8 юни 2015, 17:01 ч.

Мнения: 5 776

На мен ще ми се отще Shocked

cooxixx Hug

Нашият стадион е празен почти винаги. Рядко се засичам с местните футболисти, но те си тренират и хич не се занимават с глупости. ММ се нави да ми вземе пътечка да си бягам вкъщи като е лошо времето Heart Eyes

Сега остана да измисля каква да е Grinning

# 64 8 юни 2015, 18:10 ч.

Мнения: 417

Птиците ... има,има,ама то и на тях толкова им пука,че...а и тях я свариш,я не свариш. А и май и те обичат да обсъждат възможностите на другите.
мαрия да се похвалиш след като си купиш.
Hug

Пак се получи спамо-чат заради мен,за което се извинявам. Embarassed

Няма да им обръщам внимание и толкова,миналия път просто избухнах,но този път ще се сдържа. Mr. Green

Сега търся най-удобния час за бягане ,когато идват и другите бягащи,поне да не съм сама,във всеки случай ще бъде след 19ч ,защото иначе е отвратителна жега.

# 65 8 юни 2015, 21:14 ч.

Мнения: 7 649

И аз не обичам да ме зяпат хората и да изпадам в неловки ситуации и затова предпочитам нощем, а дневните тичания просто гледам да съм с мп3ката на ушите и не слушам никой и нищо. Simple Smile

Ние с ММ тази неделя ходихме да тичаме в Стара планина и беше просто уникално. Направихме общо 30 км - може би най-дългото ми тичане въобще, какво може би, баш най-дългото си беше. Хората, които засичахме много ни се радваха и бяха изненадани, че тичаме. Grinning

Положителната денивелация е 1500 м.

В последно време започнах да обръщам по-голямо внимание на техниката ми на тичане. Стойка, походка, различни скорости спрямо терена... и като че ли започнах да напипвам как да се движа максимално бързо и ефективно с минимален енергоразход. Времена няма да поствам вече в темата, че знам, че не води до нищо добро, но като цяло ми се подобри леко де да знам... подхода. Grinning

//Прочетох тези дни "Тичай или умри" на Килиан Жорнет. Много яка книжка. Препоръчвам. Peace

# 66 8 юни 2015, 22:22 ч.

Мнения: 1 161

Здравейте, Момичета!
Не пиша в темата, но ви чета. Heart Eyes

Исках да се включа по повод запитването на Естрейнджд.
Аз тичам с количката с моя дребос, който е на 3,5 в момента. Даже и 5К бягахме с него, отново с количката. Много е удобно, сега даже не мога да си представя как е да тичаш без количка. Mr. Green

Тичала съм доста, преди години, тогава без количка. Сега тичам малко, като екстра към другите ми тренировки. Не знам къде живееш. Единственото, което би ме притеснило е дали разполагаш с терен, който позволява да тичаш с количката. Тук бягам по пътека за велосипеди, няма дупки и неравности и е супер. Ще ти хареса. Пробвай.

Едит: Сега прочетох, че имаш в близост парк с алеи, които са подходящи, така че нямаш никакви проблеми. Simple Smile

Последна редакция: пн, 08 юни 2015, 22:32 от svetty1980

# 67 8 юни 2015, 22:27 ч.

София
Мнения: 1 111

Цитат на: svetty1980 в пн, 08 юни 2015, 22:22

Здравейте, Момичета!
Не пиша в темата, но ви чета. Heart Eyes

Само не ми е ясно, как 3,5 годишен си успяла да го вкараш в количка newsm78

. Може би става дума за месеци. Иначе по времето с количката на мен тичане не ми и трябваше - фитнеса си беше лавирането с близнашка количка по изкъртените тротоари...

# 68 8 юни 2015, 22:44 ч.

Мнения: 1 161

Мирамар,

3,5 години.... Mr. Green

...свикнал е, не го слагам насила....количката ми е с 3 гуми, за тичане.

# 69 8 юни 2015, 22:52 ч.

София
Мнения: 1 111

Цитат на: svetty1980 в пн, 08 юни 2015, 22:44

Мирамар,

3,5 години.... Mr. Green

...свикнал е, не го слагам насила....количката ми е с 3 гуми, за тичане.

Е, тогава сигурно се кефи на скоростта Wink

. Абе готино е като човек намира време и желание за спорт дори с малки деца.

# 70 9 юни 2015, 13:04 ч.

Мнения: 83

svetty1980, благодаря за включването bouquet

Може пък да взема и аз да пробвам. И без това привечер ни хващат нервите вече и двете с бебка. Ще споделя после Simple Smile

И моята количка е триколка, с големи колела, не е специално за тичане, но май ще свърши работа.
Иначе и аз много се впечатлих, че тичаш с 3,5 годишен младеж Laughing

Vessi-barabesi, успех, дано на бебчето му хареса Simple Smile

Покрай последните постове се сетих една случка отпреди няколко години. Тичам си на стадиона, а един треньор работи с едно момче, около 10-годишно. Като приключих, треньора ми казва "Благодаря, че ни помогнахте с тренировката". Аз: "Как така съм Ви помогнала", той: "Ами казах му да Ви мине три пъти и тогава да спре" Shocked

След тая реплика аз сама на себе си се подигравах за темпото Laughing

# 71 9 юни 2015, 15:35 ч.

Варна
Мнения: 83

И аз имам едни "фенове"по маршрута, дядовци-охрана, много окуражително ми подсвиркват Simple Smile

Не е приятно, ама гледам - не съм единствената. А бягам рано - към 7 сутринта ... освен да хукна с пукването на зората, друго не мога да измисля Simple Smile

# 72 9 юни 2015, 17:05 ч.

Мнения: 277

Жалко е, че хората така се отнасят с подигравка понякога. При мен тичащите са много, не се обръща внимание и по-добре. (по-скоро ще е чудно защо някой не тича из парковете Simple Smile

). Понякога се случва да се поздрвявам с други тичащи, макар да не съм ги виждала никога. те като кимат и се усмихват и аз така
днес ме боли едната пета, но ще пробвам да потичам отново малко по-дълго

# 73 9 юни 2015, 17:21 ч.

Мнения: 1 431

Ако на стадиона тичат няколко души едновременно дали ще подвикват на всички? От тук идва проблема, въпреки, че тичането започва да става популярно. Какво ли правят на стадиона хора, които не спортуват...

# 74 9 юни 2015, 21:46 ч.

Мнения: 7 519

Какво ви пука че някой ви подсвирва:-) то и в зала да бягате пак ви зяпат, само дето не могат да подсвирват Simple Smile

. Вече два пъти на работа ми се случва клиенти да ми казват, че ме познават от залата, но какво от това. Приемам го като комплимент и толкова.

Препоръчани теми

Връзка с 23 годишен?

Случи ми се нещо странно XV

Предстои голям бебевалеж, СЕПТЕМВРИ носи ни мома или младеж! Тема 5

Смешно сваляне из града и българска “галантност”.

Причина:

Причина: