Публикувана: 18 май 2015, 09:14 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2018, 21:30 ч.

Тичане (3)

85 211
782
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
Какво представлява TRX?
Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
  
  Хората, които носят компресионни чорапи по време на бягане, съобщават за няколко предимства. Те включват намаляване на мускулната болезненост и предотвратяване на подуване на краката. Тези чорапи също помагат за облекчаване на болката в коленете и намаляват риска от разширени вени. Много бегачи споделят, че изпитват по-малко дискомфорт в коленете си след използване на компресионни чорапи.
- Какво представлява TRX?
  
  TRX е тренировъчна система, която използва окачени въжета за извършване на упражнения. Тези упражнения са насочени към различни мускулни групи и се използват за укрепване на тялото. Обикновено се използва за функционален тренинг и укрепване на мускулите.
- Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
  
  Носенето на коленни подложки по време на бягане може да помогне за предотвратяване и облекчаване на болки в коленете, като осигурява опора и защита срещу наранявания. Освен това, те могат да помогнат за намаляване на отока и дискомфорта след бягане. Важно е да изберете правилния размер въз основа на обиколката на коляното ви.
- Правилно ли е да се бяга - първо на пръсти, първо на пети или на цяло ходило?
- Какво е интервално бягане и какви са ползите от него?

# 75 9 юни 2015, 22:46 ч.

Мнения: 172

На мен обикновено пешеходците ми се радват, правят ми път, усмихват ми се, но аз имам проблем с колите. Тичам из улиците на моя квартал, естествено по тротоарите когато е възможно, но на по-кофти местата слизам на платното, като е логично, че съм максимално в края и по никакъв начин не затруднявам движението(убедена съм в това и го гарантирам на повече от 100%). Дрехите ми са светлоотразителни, демек ме виждат, но няколко пъти ми се е случвало доста целенасочено да тръгват към мен или да искат да ме избутат, умишлено да ми припречват пътя и да ми убиват скоростта, при това хилейки се в огледалото. #2gunfire

На една приятелка веднъж й отворили вратата на спрян автомобил нарочно Sick

# 76 10 юни 2015, 20:57 ч.

Мнения: 46

Здравейте, в Лидл пускат промоция на спортни стоки, има и мъжки маратонки, според вас това running модел ли е?

http://www.lidl.bg/bg/513.htm?id=677

# 77 10 юни 2015, 21:36 ч.

Мнения: 5 146

Цитат на: Finl в ср, 10 юни 2015, 20:57

моите Everlast са същите и са running модел

# 78 10 юни 2015, 21:45 ч.

Мнения: 1 431

Трябва да ги пробваш. На мен лично маратонките в Лидл не ми допадат за бягане. Но аз може да съм с особени крака, защото доста се напатих докато намерих подходящите.

# 79 10 юни 2015, 22:06 ч.

София
Мнения: 1 111

И аз пробвах маратонки от Лидл, но нещо не ми допаднаха. За сметка на това съм много доволна от маратонките Календжи от Декатлон, които са даже по-евтини - не искам да казвам, колко струват, че е направо смешно. Наскоро исках да си купя на същата марка, но вече по-висок клас - ами не се престраших, защото на първо обуване не бяха чак толкова удобни.

# 80 10 юни 2015, 22:29 ч.

Мнения: 1 431

Цитат на: miramar в ср, 10 юни 2015, 22:06

Знам за кой модел пишеш - имам същите, много са удобни. Но не са за дълго тичане, защото вътре крака много се мести. Имам и от по-високия клас, но също не съм доволна. Идват ми тесни и ми създават проблеми. Иначе са доста по-стабилни и с хубава подметка. Трудно избирам маратонки за тичане вече. Последните ми вече си навъртяха километража и започнаха да се изкривяват. И аз трябва да избирам ooooh!

# 81 11 юни 2015, 06:43 ч.

Мнения: 5 681

Моите декатлонски маратонки струваха 36 лв. Толкова са удобни, че мисля да си взема пак такива, но за разходки Rolling Eyes

# 82 11 юни 2015, 12:13 ч.

Мнения: 7 649

Засега имам 3 чифта на Kalenji и от трите съм много доволна. Едните са за трейл бягане - http://www.decathlon.bg/damski-obuvki-za-planisnko-byagane-kapte … i-id_8310961.html и са ми много удобни, много си ги обичам, макар че скоро май ще бъдат сменени с едни North Face.

Отделно имам едни за асфалтово тичане, които вече си струваха пари - нещо от порядъка на 150лв бяха, сега са ги намалили значително. Това засега са ми единствените обувки за тичане, с които не съм имала и един мазол, а тичам доста км.

Третия чифт са ми тези на blackisback вероятно. Mr. Green

Нося си ги попринцип, не специално за бягане, макар че тичам с тях до факултета и наистина не си ги представям за дълго тичане, но пък за леки бягания са тамън. Peace

# 83 16 юни 2015, 17:26 ч.

Мнения: 14

Момичета, молба за съвет. Някои от вас доколкото чета тук участват в организирани планински бягания из Витоша и т.н. Въпросът ми е, маршрутите маркирани ли са добре т.е. с малка вероятност да се изгубиш, ако не познаваш трасето? По специфично, мислим си да се включим в Симеоново Рън след 2 седмици. Благодаря Simple Smile

# 84 16 юни 2015, 18:18 ч.

Мнения: 1 431

Аз съм ходила веднъж на едно от състезанията от Trail series. Рядко ходя из планините и съм много неориентирана, но нямах никакъв проблем с трасето на Кактусрън. Където може да се объркаш обикновено има маркировка. След време исках да мина същото трасе сама, но се оказа, че не помня пътя. Значи щом мен са ме ориентирали добре, почти всеки ще се справи Simple Smile

А и има много състезатели - постоянно някой ме задминаваше или виждах да тича пред мен из гората. Има и хора от организаторите по маршрута - някои снимат, други стоят на места и посочват пътя.

# 85 16 юни 2015, 22:25 ч.

Мнения: 14

Благодаря

Звучи окуражаващо, ще се пробваме. Ако се наложи да преспим в гората, добре поне, че е Юни Simple Smile

# 86 16 юни 2015, 23:34 ч.

Мнения: 1 431

Няма да се наложи. На състезателния ви номер ще са изписани телефоните на организаторите, така че ако се загубите ще им се обадите и ще ви намерят Simple Smile

Само си носете мобилен телефон.

# 87 17 юни 2015, 01:39 ч.

Мнения: 8

Искам да споделя, че откакто бягам на открито, а не на пътека се чувствам истински свежо и страхотно. Съветвам всеки, който има възможност да тича да го прави. Бягането истински помага за сваляне на килограми и за оформяне на тялото, особено в комбинация с правилно хранене. Свежия резулт се усеща бързо.

# 88 17 юни 2015, 07:51 ч.

Мнения: 7 649

Цитат на: Champex в вт, 16 юни 2015, 17:26

И аз ще ходя на Симеоново Рън. Simple Smile

На коя дистанция си? Аз се писах на 11 км, защото ми се събират доста състезания като цяло и реших да не рискувам с дългата. Иначе спокойно, няма да се загубиш, маркировката е чудесна, а на ключовите места обикновено слагат доброволец да ти посочи пътя.

# 89 17 юни 2015, 10:04 ч.

Мнения: X

Като заговорихте за състезания... аз в събота щях да ходя на едно бягане с благотворителна цел. И спонсор си бях намерила (за определена сума на обиколка), НО... се оказа, че хлапето в същия ден има изява на сцена (първата!) и то в същия час. Няма как да го разочаровам и да я пропусна, а и не искам. Продължавам да им се чудя на организаторите защо слагат тичане посред лято в най-големия пек в 14:30. ooooh!

Ако беше от 09:00-10:00, щях да огрея навсякъде...

Благодаря за отговорите за наколенките. Аз пак четох, четох и реших, че първо ще пробвам още повече да си заздравя мускулите наоколо.

Това с подвикванията/подсвиркванията е ужасно. На мен едно време едни девойки, седнали да пушат и чоплят семки на стадиона, така ми се подиграваха в началото, но явно много ги впечатлих с 15 обиколки (даже им помня броя) и накрая се извиниха и ме похвалиха... хохо.

Препоръчани теми

Връзка с 23 годишен?

Случи ми се нещо странно XV

Предстои голям бебевалеж, СЕПТЕМВРИ носи ни мома или младеж! Тема 5

Смешно сваляне из града и българска “галантност”.

Причина:

Причина: