Публикувана: 18 май 2015, 09:14 ч.
Последно мнение: 2 апр. 2018, 21:30 ч.

Тичане (3)

85 193
782
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
Какво представлява TRX?
Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как се различават хората, които носят компресионни чорапи, от тези, които не ги носят?
  
  Хората, които носят компресионни чорапи по време на бягане, съобщават за няколко предимства. Те включват намаляване на мускулната болезненост и предотвратяване на подуване на краката. Тези чорапи също помагат за облекчаване на болката в коленете и намаляват риска от разширени вени. Много бегачи споделят, че изпитват по-малко дискомфорт в коленете си след използване на компресионни чорапи.
- Какво представлява TRX?
  
  TRX е тренировъчна система, която използва окачени въжета за извършване на упражнения. Тези упражнения са насочени към различни мускулни групи и се използват за укрепване на тялото. Обикновено се използва за функционален тренинг и укрепване на мускулите.
- Какви са ползите от носенето на наколенки при бягане?
  
  Носенето на коленни подложки по време на бягане може да помогне за предотвратяване и облекчаване на болки в коленете, като осигурява опора и защита срещу наранявания. Освен това, те могат да помогнат за намаляване на отока и дискомфорта след бягане. Важно е да изберете правилния размер въз основа на обиколката на коляното ви.
- Правилно ли е да се бяга - първо на пръсти, първо на пети или на цяло ходило?
- Какво е интервално бягане и какви са ползите от него?

# 45 8 юни 2015, 13:33 ч.

Мнения: 5 776

Аз съм малко трудна за маршрутите, че съм с децата (на 6 и на 7г), на стадион ми е удобно, че ги наглеждам, но на Аладжата ще трябва първо да намеря някой да ги гледа. Ако се разберем няколко дена преди това, мога да се организирам Grinning

# 46 8 юни 2015, 13:58 ч.

Мнения: 1 431

Ще ти пиша като си дойда във Варна.

# 47 8 юни 2015, 14:12 ч.

Мнения: 68

Знам, че въобще не е същото като тичането, но ние вървим почти всеки ден около 2 часа. Правим средно между 6000 - 10000 крачки, все пак е добре, нали? Simple Smile

# 48 8 юни 2015, 14:29 ч.

Мнения: 6 902

Цитат на: maya.mayya в пн, 08 юни 2015, 14:12

Ако тези крачки заменят едни 2 часа пред тв или компютър - да, все пак е добре. thumbsup

Но като цяло мнението ми е, че тялото ни е проектирано от природата, за да бъде в движение, да извършва дейности, да може ходи и т.н, така че тези неща не могат да минават за спортни упражнения, а просто за нормална употреба на тялото. След голямо обездвижване е ок да се започне просто с разходки, но след това, без голямо мотаене (освен ако няма обективни причини), е хубаво да се минава напред към по-структурирани занимания.

# 49 8 юни 2015, 14:34 ч.

Мнения: 83

Здравейте! Току-що ви открих, чета ви и точа лиги, защото много ми се тича, но с бебе на годинка просто не мога да измисля как и кога. Съответно не съм тичала, откакто забременях и имам чувството, че никакви сили не са останали в мене и след първите метри ще изплезя език, но нищо Mr. Green

Някой може ли да даде идеи как се съчетава бебе и тичане по малко поне? Бягали ли сте с бебешката количка? Някакси не си представям да не мога да си движа ръцете (че нали трябва да бутам количката с тях). Май това ми е единственият шанс, освен събота и неделя, когато баща й може да я гледа, но пък лятото все сме нанякъде уикенда... Надъхах се, почвам да мисля сериозно по въпроса yes

# 50 8 юни 2015, 14:39 ч.

Мнения: 599

Estranged а защо не тичаш когато таткото си е у дома и не оставиш бебчо за малко на него ??? Аз така правя с моя син, той е на 4 год. но пак няма как да го оставя сам Peace

# 51 8 юни 2015, 14:40 ч.

Мнения: 1 431

Виждала съм родители да тичат бутайки бебешка количка. Стига по алеята да е гладко, разбира се, все пак и на бебето трябва да му е добре Simple Smile

# 52 8 юни 2015, 15:04 ч.

Мнения: 5 146

Здравейте и от мен,
от три години тичам , но само пролет -лято сменят ли стрелките на часовника и спирам Sad

5км. за 20мин. през ден
искам да се стегна всеки ден или поне 5 от 7
надявам се да получа нужното надъхване при вас Simple Smile

# 53 8 юни 2015, 15:51 ч.

Мнения: 83

Таткото се прибира късно през седмицата. Вариант е сутрин, но все гледам да подремна още малко, че нощите са ни много безсънни покрай малката, а и ако съм съвсем недоспала най-много да припадна в парка Laughing

Но го обмислям и това, просто още не съм се насилила да ставам по-рано макар и 1-2 пъти седмично Simple Smile

Иначе алеите в близкия парк са гладки и количката ми се струва достатъчно стабилна...

Страхотно се чувствах като тичах и това много ми липсва. Иначе една от мечтите ми е един ден да участвам на маратон, но май ще си остане само мечта Rolling Eyes

# 54 8 юни 2015, 15:57 ч.

Мнения: 1 431

Защо мечта? Не си поискала, не си се подготвила Peace

Четохте ли за дамата на 92г, която миналата седмица изтича маратон?

# 55 8 юни 2015, 16:23 ч.

Мнения: 599

Estranged аз тъй като съм бременна в момента и аз планирам живот и здраве след раждането и малко като поотрасне бебка, да я свиквам че ще тичаме аз а тя в количката Peace

Особено като е съвсем бебе няма да има на кой да я оставям Simple Smile

# 56 8 юни 2015, 16:30 ч.

Мнения: 417

Темата се засили. Crazy

След редица подигравки и коментари на стадиона,отбелязвам едни 3,6км.
Как се справяте с подигравачите или поне с гадните погледи /ако е имало такива/ ?
Тича ми се,но като стигна до стадиона и като видя тези, същите, хора ми се отщява направо. Stop

Сега за няколко месеца свекърва ми ни е на гости и обикновено тя гледа бебо ,когато аз тичам (около 1 час).

# 57 8 юни 2015, 16:37 ч.

Мнения: 599

cooxixx а мен питаш ли ме какви погледи търпя, като ме видят бягаща бременна hahaha

Толкова са неинформирани и ограничени хората, че.... ooooh!

аз лично съм се научила да не им обръщам много внимание Peace

# 58 8 юни 2015, 16:46 ч.

Мнения: 1 431

И на мен ми подвикват понякога като тичам. Обикновено го правят разни тинейджъри, които нямат и половината на моите години. Чувала съм тъпотии от сорта "много бавно тичаш", "и да бягаш няма да отслабнеш", "трябва и аз да започна да бягам" (това последното всъщност не е толкова зле). Гледам да не се впечатлявам, понеже няма никакъв смисъл от това, но действително и на мен не ми е приятно. Последно някакъв възпълен младеж ми правеше неуместни забележки докато минавах, за да впечатли една девойка. Тя очевидно беше във възторг от поведението му. Какво да добавя повече - трябва ли да ми пука? Просто заобикалям отдалече и толкова.
По-притеснително ми стана веднъж, когато един непознат се залепи да тича с мен. Вярно, че ме поздрави, но не каза нищо повече и ми стана много некомфортно.