Публикувана: 23 май 2015, 12:49 ч.
Последно мнение: 25 авг. 2015, 14:22 ч.

МОНОДИЕТА - тема 13

132 420
740
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите и какви са някои примери за тях?
Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
Какви са препоръките за използване на монодиети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите и какви са някои примери за тях?
  
  Монодиетите са практика, при която се консумира само един вид храна в продължение на поне няколко дни. Те могат да бъдат базирани на различни продукти като месо, риба, плодове, зеленчуци, извара, яйца и други. Целта на монодиетите е отслабване и детоксикация на организма. Примери за монодиети включват картофени диети, плодови диети с кисело мляко или извара и зеленчукови диети. Тези диети се състоят от различни комбинации от храни, които се консумират в продължение на определен брой дни. Монодиета е вид диета, при която се консумира само един вид храна или напитка за определен период от време. Този метод се използва за отслабване, детоксикация или балансиране на хранителния режим.
- Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и удобство. Съществуват обаче някои недостатъци като натрупване на едни и същи хранителни вещества в тялото, краткосрочни резултати, риск от дефицит на основни хранителни вещества и потенциал за развитие на депресия по време на продължителни периоди от монодиета.
- Какви са препоръките за използване на монодиети?
  
  Когато използвате монодиети, важно е да изберете балансирани опции, да избягвате прекомерната употреба на определени продукти, да останете хидратирани и внимателно да преминете към нормална диета след приключване на монодиетата.
- Какви са мненията, резултатите, ефектите и примерите за резултати от диета на Ваня Червенкова?
- Как мога да поддържам загубеното тегло след диета на Ваня Червенкова?

# 225 14 юни 2015, 19:54 ч.

Мнения: 958

дрън, после свикваш, само в началото е трудно, а и на всеки следващ ден установяваш, че ти е много вкусно това, което идва, е на следващия вече не, но си чакаш другото и така Laughing

Сбъдваща мечти, и на мен рибните са ми най-трудни Sick

Преди мислех, че обичам риба, но се оказа голямо изпитание, следващия път ще я правя пържена, без брашно, разбира се chef

Дай рецепта за пържено пиле, утре ще пробвам, аз само печено го правих, малко да разнообразя Simple Smile

# 226 14 юни 2015, 20:16 ч.

Мнения: X

Мина първия рибен. Сьомгата на скара стана хубава, поливам с доста лимон и се трае.
Намалила съм порциите видимо, явно стомаха се свива. Силно се надявам на минус и чакам плодовете с нетърпение.

Пърженото пиле е без философия - пиле с кожата, посолено, с малко пипер - пържи се в загрята мазнина - в тиган под капак го правя, фритюрник не ползваме. Вадя върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина. Става сравнително бързо.

# 227 15 юни 2015, 02:03 ч.

Мнения: 4

Здравейте и от мен.
Вече съм на 4ти ден. До сега май не съм смъкнала каквото и да е, но като нямам кантар ми е трудно да преценя. Усещам подуване в стомаха, което може да се дължи на всичко възможно.
Иначе откакто се прибрах в родината ми спадна желанието да ям от всичко и постоянно. Сега ми е по-лесно спазването на режима.
Пия по 4 до 6 литра вода на ден, което ме кара да се чувствам добре.
Ще се тегля в края на диетата.
Имам обаче проблем с целулита. Вие като сваляте да сте забелязали такъв проблем?
Поздрави и успешна седмица.

# 228 15 юни 2015, 05:40 ч.

Мнения: 8 163

С колко увеличавате нивото на физическа активност по време на диетата?

Каква е горе-долу разликата в калорийния ви прием между диетичното и обичайното ви хранене?

Да ви кажа защо питам.

Защото знам, че за изгарянето на 1/2 кг мазнина е нужно да се изразходят 3500 калории. Джедира, примерно, е свалила 5 кг. за 12 дни. Да приемем, че става дума за 5 кг. тлъстини.

Това би значило, че в продължение на 12 дни тя е имала калориен преразход от около 2917 калории дневно. Ако приемем, че базисния калориен разход на Джедира (нищо лично, просто използвам за пример) е 1600 кал, това значи, че тя трябва да не е яла нищо и да е спортувала интензивно около 2 часа, за да е изразходвала 1317 кал. всеки ден. Ако се е хранила, значи трябва да е спортувала поне по половин ден (в зависимост от приетите калории).

Та ми стана интересно доколко реално се отслабва от тази диета, а не просто да се отделя повече вода.

Не се заяждам. Интересът ми е искрен.

МарТи4ка, нормално е при загуба на вода целулитът да стане по-видим. След диетата оправи храненето си, започни сухо четкане или масаж с вендузи, спортувай и ще видиш подобрение. Антицелулитните кремове не помагат.

Последна редакция: пн, 15 юни 2015, 05:46 от Фея Кръстница

# 229 15 юни 2015, 06:25 ч.

Мнения: 3 721

И при мен целулитът стана по-видим, но си мислех, че си въобразявам.
Днес трябва да съм втори ден на пиле, но само при мисълта за него ми се гади. Аз по принцип изпитвам отвращение към пилешкото месо напоследък, защото има ужасен мирис и вкус, а сега съвсем ми опротивя. Просто няма начин да ям пиле. Ще го сменя с яйца и така ще карам диетата до края - вместо пиле ще ям яйце. Чакам с нетърпение зеленцуците утре.

# 230 15 юни 2015, 07:43 ч.

софия
Мнения: 3 050

От днес пак съм моно по ВЧ.Бях на почивка и.... Blush

.Днес картофи.

# 231 15 юни 2015, 08:01 ч.

Мнения: X

Фея, задаваш резонни въпроси.
Наясно съм, че първите 2-3 килограма при всяка диета са предимно вода. Затова и те са най-лесните. Но след това? Следващите свалени и те ли са вода?
Някак си мисля, че бавно сваляните килограми са мазнини... или само си мисля, а реалността е друга?

# 232 15 юни 2015, 08:17 ч.

Мнения: 8 163

Сбъдваща, ако бавно сваляните килограми са резултат на лек отрицателен калориен баланс, тогава - да. Но говорим наистина за ниска стойност: максимум 500 калории преразход на ден. В противен случай тялото влиза в режим "бедствие" и в края на диетата става страшно.

Та при тези -500 калории дневно на седмица ще се гори около половин кило мазнини. Както подкожни, така и вътрешно мускулни. Обаче това трябва да се съчетае с тренировки, за да нарасне или да се поддържа мускулната маса. Така тялото няма да изглежда болезнено слабо, а и повишеният обем на мускулите ще доведе до вдигане на стойността за базисния калориен разход.

При това положение няма как вчера да си била , да кажем, 57 кг 750 гр, а днес да си 57 кг 250 гр. и да смяташ, че от вчера до днес си изгорила 500 гр. мазнини. Освен ако не спортуваш наистина здравата.

Напълно е възможно Джедира да спортува интензивно или да е професионален спортист. Извинявам се, не зная с какво се занимава, нито какъв е дневният й режим. Затова и питах.

Последна редакция: пн, 15 юни 2015, 09:31 от Фея Кръстница

# 233 15 юни 2015, 09:00 ч.

Атлантис, Галактика Пегас
Мнения: 57

Добър ден! За първи път почвам монодиета. Избрах тази на ВЧ.
От там ми е въпроса. Първите два дни картофи в предаването Ваня каза че може и пържени. А аз се питам варени с копър като подправка може ли?

# 234 15 юни 2015, 11:32 ч.

Мнения: 1 788

Включвам се и аз в редиците на монодиетите. като се надявам да се вталя с 5кг, като стартирам от утре с диетата на В.Ч.
От многото четене разбрах, че
може и кафе, желателно чисто,
може и чаша вино - бяло
може и с подправки....
но за солта мненията са противоречиви newsm78

.
Да слагам по малко сол или изобщо да не слагам?

# 235 15 юни 2015, 11:33 ч.

Мнения: 113

Здравейте, от днес и аз съм с диетата на ВЧ надявам се да се справя, защото последните години имах доста шокови ситуации, които се отразиха сериозно на теглото ми, до сега не съм правила монодиета, била съм 2 пъти на Дюкян, но се надявам да се справя Simple Smile

Ще минавам всеки ден за да се зареждам със стимул, пожелавам на себе си и на всички тук успех и много свалени кг. bouquet

# 236 15 юни 2015, 12:32 ч.

Атлантис, Галактика Пегас
Мнения: 57

Цитат на: Glamur в пн, 15 юни 2015, 11:32

.
Да слагам по малко сол или изобщо да не слагам?

За кафе и чай без захар и мляко знаех, нямах идея че може една чаша вино Laughing

което подслажда вечерята

# 237 15 юни 2015, 13:56 ч.

София
Мнения: 1 434

Според мен точно поради яденето на една храна, при всички положения повечето дни сме в калориен дефицит без да сме върло гладни. Ако базовият метаболизъм ми е 1600, това се равнява на около 1400кг. пиле за деня. Аз толкова по никой начин не мога да изям. Или пък 3кг. кисело мляко и т.н.
Да не говорим, че моят БМ е доста ниско. Повечето жени имат 1800-2000ккл.
И аз съм на менние и бях писала, че 1кг. мазнина, е равен на дефицит от 7000 ккл. и няма как това да се случи за по-малко от една седмица и повече. Много момичета с повечето свалени кг. казват, че им личи и на сантиметри, увиснали дрехи и така. Задавала съм си въпроса възможно ли е да са имали за сваляне толкова вода, че да "спихнат" значително newsm78

Не знам от къде си измислихте виното и млякото в кафето Mr. Green

НЕ СА РАЗРЕШЕНИ!
Идеята е, че само един ензим се "включва" да разгражда храната, когато е един вид. Всяка добавка пречи.
Може малко зехтин и малко сол, черен пипер, червен и такива за вкус. За копър честно казно не знам...
Пиенето на прекалено мн. вода (4-6л.) също не е полезно, като всичко прекалено. Товари бъбреците и отмива голяма чат от приетите соли с храната. 3л. са напълно достатъчни Peace

# 238 15 юни 2015, 15:49 ч.

Мнения: 958

Цитат на: Фея Кръстница в пн, 15 юни 2015, 05:40

...(нищо лично, просто използвам за пример)....

Не си ме обидила по никакъв начин Hug

Въпроса ти е съвсем логичен, аз си задавам същите въпроси, но се радвам, че свалям, защото от години не мога да започна никаква диета, а сега засега съм постоянна, въпроса за мен е да продължа с друг режим след това, за да успея да задържа каквото съм свалила, и, не, не съм активен спортист, аз по-рано писах, движението ми е с колелото, ходя на работа всеки ден с него, забравила съм напълно колата.
За целулита и аз си го виждам, но и преди го имах, просто като се поприбрах започнах повече да се заглеждам Laughing

Чета и по други групи за тази диета, има хора, които свалят за 12дни 7-8кг, така че моите не са толкова много, а и аз имам много за сваляне, не е като да нямам Blush

Освен това всички казват, че целулита се редуцира, което е логично ако пием повече вода, лично аз имам навик да не пия никаква вода и сега новото е, че пия по 2-2.5литра на ден, което е добре и въобще съм доволна от това, че правя нещо хубаво за себе си.Другото, което ме радва е, че ми се оправи проблема с кръвното, в началото имах кризи с високо кръвно и пиех хапчета за кръвно, но от 5 дни въобще не съм ги пила.
Добре дошли на новите в диетата, желая ви успех, диетата е лека за спазване, яде се, единствено е еднообразна, но това си е характерно за повечето диети Peace

# 239 15 юни 2015, 17:13 ч.

Мнения: 8 163

Много ми беше интересно да прочета отговорите ви, благодаря.

Наясно съм, че и методът на готвене (ако изобщо има такъв) също определя калоричността на храната. Но от това, което сте написали става ясно, че на практика се вкарвате в комбинация от много висок калориен дефицит и повишен прием на вода. За кратки срокове тялото може да поеме подобен стрес.

Количеството задържана вода зависи от много фактори. Здравото тяло задържа повече вода, когато ядем много солени храни. Разбира се, че стресът и хормоналната цикличност също влияят, но ако по време на диетата сте намалили приема си на сол, тогава ще задържате по-малко вода.

Другият фактор е приемът на белтъчини, особено тези от животински произход. Работата на бъбреците се затруднява при наличието на прекомерен протеин. Затова в белтъчни дни ще забележите повече задържана вода.

Когато приключите диетата, препоръчвам да вземете предвид базовия си калориен разход (БКР) и да се съобразявате с него по принцип. За да добиете обща представа за вашата стойност, най-лесно е да обърнете килограмите си в паундове (Гугъл го прави с лекота; напишете примерно 50 kg to lb) и да умножите получената стойност по 100. Хората с БКР от 2000 калории са малко: или са много пълни, или спортуват активно и имат много мускулна маса. Ако искате по-високо БКР, трябва да увеличите обема на мускулите си. Което е добре, защото тялото ви ще изглежда поддържано, красиво, стегнато.

Желая здраве на всички!

Препоръчани теми

СЕДМИ клас – 7 – Резултати, статистики и желания редим (04.06.2018–10.06.2018)

2 022
Набори

Място за боси стоножки - 12

Куроната навън напира, кукундрела са бърикадира - 100!

Бременност, бременни - бързи въпроси и отговори 73

791
Бъдещи майки

Причина:

Причина: