Публикувана: 7 юли 2015, 08:45 ч.
Последно мнение: 18 окт. 2015, 20:53 ч.

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 7

66 459
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои щадящи коленете тренировки?
Кои вина са обсъждани в дискусията?
Какви са някои здравословни алтернативи или алтернативни методи за овкусяване на салати без използване на зехтин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои щадящи коленете тренировки?
  
  Някои щадящи коленете тренировки включват леки упражнения, които могат да се изпълняват постепенно, без да натоварват излишно колената. Това може да включва упражнения, които подобряват гъвкавостта и силата на мускулите около коленете, като например леки кардио дейности, статични силови тренировки и упражнения за баланс и стабилност.
- Кои вина са обсъждани в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни вина, като Sauvignon Blanc на Talisman, White Wine от Starezelski Monastery, Rose и други. Участниците също така споделят предпочитанията си за български вина и споменават конкретни марки, които са опитали и харесали.
- Какви са някои здравословни алтернативи или алтернативни методи за овкусяване на салати без използване на зехтин?
  
  - Някои здравословни алтернативи за овкусяване на салати без използване на зехтин включват добавяне на сирене или смес от сирене и извара, което осигурява супер вкусен вкус. Друга опция е използването на лимон или балсамов оцет, тъй като те могат да бъдат освежаващи и да намалят калориите от виното. Някои алтернативни методи за овкусяване на салати без използване на зехтин включват добавяне на натрошени ядки, като орехи, към таратор за вкус и свежест. Освен това използването на лимонов сок вместо оцет може да осигури вкусна и освежаваща промяна.
- Какви са някои методи за детоксикация, които са предложени?
- Зеленият фасул счита ли се за зеленчук или бобово растение?

# 45 9 юли 2015, 07:20 ч.

Мнения: 2 476

анирам, недей гладува. Лошо ми стана като те прочетох. Пази си тялото и ако се налага, пиши на Руми.

Много ми е странна комбинацията Руми и Деси, ще видим какво ще излезе.
Аз пробвах смутита , ама това не ме наяжда. Корема ми недоволства - може би не уцелих правилното.Нямам интереси в тази насока Laughing

Оцета е единствено нещо, което ни дава вкус за кисело ( май така беше). И други са ме питали как домат с оцет, много е вкусно! Иначе къде да го слагаме - май само на тиквички и патладжани.

# 46 9 юли 2015, 07:44 ч.

Мнения: 3 180

Каква е тази деси?
Програмата,която имах от Руми от преди 2г. Пробвах я само 2 седмизи пак си умирах от глад, но кърмех тогава.

# 47 9 юли 2015, 07:47 ч.

Мнения: 170

Зизу, много си ранобудна Simple Smile

)

малей от жегата или какво, но днес много зор Simple Smile

)

анирам с гладуване само ще си объркаш метаболизма Simple Smile

От режима на Руми ако не друго не усещам ама никакъв глад (а аз съм си лакома и жегите не ме спасяват)

# 48 9 юли 2015, 08:26 ч.

гр. София
Мнения: 395

aniram*, ядеше ли достатъчно зеленчуци? Аз обикновено съм гладна, ако не съм хапнала достатъчно от тях.
Днешната тренировка ще я оставя за довечера.
От много отдавна не съм се мерила, ще трябва другата седмица да го направя това.

# 49 9 юли 2015, 08:39 ч.

Мнения: 2 476

Хахаха, Дааааа. Да не повярва човек. Нали ви споменах, че вече ще тренирам сутрин и ставам в 6.
Много ми е трудно, чакам да свикна.
Днес беше доста топло, малко ми причерня, но ще внимавам.

# 50 9 юли 2015, 09:02 ч.

Мнения: 1 634

Ти си моят идол, Зу. Party

На мен ръката ми стига само до копчето за Off на алармата.
От началото на 90ДП повтарям как ще започна да ставам рано, за да тренирам и още не съм го направила. Joy

Тези новите тренировки, които е снимала Руми много леки ми се виждат. Общо взето старите с по - малко повторения и по - малко кръгове. Много странно. Thinking

# 51 9 юли 2015, 09:20 ч.

Мнения: 170

хаха същото аз към 06:30 гледам да се излюпя, че да има време за всико Sad

за капак люлинци ни наградиха без топла вода до август, та сега и разни кофи, бързовари Simple Smile

)

# 52 9 юли 2015, 09:34 ч.

Мнения: 15

Здравейте момичета:) Вчера получих режима си и днес започвам.Първата закуска ми хареса-филия с кашкавал и домат.след обед ще тренирам.По принцип съм мързелива и спорт е мръсна дума за мен,но съм се настроила че няма да е лесно и това е.Започвам от 77 кг.целта е 60.

# 53 9 юли 2015, 09:38 ч.

Мнения: 3 180

Аз си мисля, че ям достатъчно зеленчуци, знам ли.
ММ донесе снощи 1 шайга череши и мисля да наблегна на тях.

И без тренировки си ставам всяка сутрин към 6.00-6.30. За да мога да тренирам трябва да стана по-рано, но от както имам деца не ми се отдава. Едно време си ставах и тренирах в 6.00 и целия ден се чувствах супер.

# 54 9 юли 2015, 10:05 ч.

София
Мнения: 10 858

Зизу, за причерняването - помисли, дали си пила достатъчно вода. Понякога обезводненото състояние води до причерняване (освен всички други причини де, но тях си ги знаем)

# 55 9 юли 2015, 10:23 ч.

Мнения: 1 203

Ехоо, вашата блатна фея е тук 4470

Опитах се да снимам тревистата си коса (някой искаше снимка), но не се запечата истинския цвят на водорасли Crossing Arms

Аз винаги пред седмицата ставам в 6 за тренировка, работа, у дома задачите и си лягам към 11:30-12 ... около петък вече ми е трудно ставането, ама няма как ...

Днес отчитам "Мишел" - Вив запомни това име Crazy

Не знам как оживявате на плодове и зеленчуци само - аз съм ламя ... топло, студено, мокро, сухо като съм гладна, гладна съм Naughty