Публикувана: 7 юли 2015, 08:45 ч.
Последно мнение: 18 окт. 2015, 20:53 ч.

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 7

68 898
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои щадящи коленете тренировки?
Кои вина са обсъждани в дискусията?
Какви са някои здравословни алтернативи или алтернативни методи за овкусяване на салати без използване на зехтин?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои щадящи коленете тренировки?
  
  Някои щадящи коленете тренировки включват леки упражнения, които могат да се изпълняват постепенно, без да натоварват излишно колената. Това може да включва упражнения, които подобряват гъвкавостта и силата на мускулите около коленете, като например леки кардио дейности, статични силови тренировки и упражнения за баланс и стабилност.
- Кои вина са обсъждани в дискусията?
  
  В дискусията се споменават различни вина, като Sauvignon Blanc на Talisman, White Wine от Starezelski Monastery, Rose и други. Участниците също така споделят предпочитанията си за български вина и споменават конкретни марки, които са опитали и харесали.
- Какви са някои здравословни алтернативи или алтернативни методи за овкусяване на салати без използване на зехтин?
  
  - Някои здравословни алтернативи за овкусяване на салати без използване на зехтин включват добавяне на сирене или смес от сирене и извара, което осигурява супер вкусен вкус. Друга опция е използването на лимон или балсамов оцет, тъй като те могат да бъдат освежаващи и да намалят калориите от виното. Някои алтернативни методи за овкусяване на салати без използване на зехтин включват добавяне на натрошени ядки, като орехи, към таратор за вкус и свежест. Освен това използването на лимонов сок вместо оцет може да осигури вкусна и освежаваща промяна.
- Какви са някои методи за детоксикация, които са предложени?
- Зеленият фасул счита ли се за зеленчук или бобово растение?

# 525 27 септ. 2015, 09:53 ч.

София
Мнения: 10 856

Драстии бандиткиии Hug

чакате ли? Mr. Green

Аз имам зверска МТ на цялото тяло от петъчния кросфит. Обездвижила съм се с тая пудовка Laughing

обаче утрееее!!! Хич не ме интересува, матам се и туй то!
Ерин, аз съм си взела едни Найкчета специално за вкъщи да си тренирам. Боса/по чорапи се хлъзгам много и качеството на изпълнение се влошава.

# 526 27 септ. 2015, 10:19 ч.

Мнения: 3 378

Хайде и аз в дружината Hug

Включих се в програмата с огромно нетърпение и желание, макар че искрено се съмнявам, четейки описанията на упражненията, че ще се справя съвсем прилично.
Кросфитът на Руми например ми идва тежък.

Да не говорим, че и аз като Тили и Птиците се чудя къде ще вместя и тази нова програма. Два пъти седмично съм на тенис(играя на открити кортове, така че в зависимост от времето може би скоро ще приключа), три пъти седмично кръгови тренировки в група, а между другото вмествах и по някоя тренировка от 21 Days Fix и Fix Extreme ooooh!

Ако искам и Руми, двуразовите тренировки няма да ми се разминат в някои дни...

Днес взех мерки и теглилки. Процентът мазнини според таблицата на Руми ми е 18.17.
Не целя смъкване на килограми - само оформяне и още малко стягане в определени части. Да видим докъде ще я докарам Blush

# 527 27 септ. 2015, 11:12 ч.

Мнения: 7 142

Колко е нормалния процент мазнини?Моя е над 14 мисля.

# 528 27 септ. 2015, 12:17 ч.

Мнения: X

Първите две тренировки вече са активни! Mr. Green

И в този ред на мисли, да питам- вие как ги даунлодвате, че при мен нещо не излиза такава опция?
Относно маратонките- аз също си имам маратонки само за тренировки, за друго не ги ползвам. Боса не бих тренирала отново посмъртно. Peace

# 529 27 септ. 2015, 12:42 ч.

Мнения: 1 816

Няма нормален процент мазнини, или поне не е точна величина, поради много фактори, един от които е структурата на тялото, типа тяло и прочие. Тяло с 20 процента може да има добър релеф и друго с толкова да няма! Само огледалото ще ти покаже колко процента ще са ти добре на теб. А и четох, че формулите за определяне на мазнини са много неточни, най-точно било с някакъв си уред! Peace

# 530 27 септ. 2015, 13:11 ч.

Мнения: 5 405

Как тренирате пък с чорапи? Боси - ок, ама по чорапи.. нормално е да се пързаля Simple Smile

У дома, на постелка или килим, тренирам боса, нямам проблеми с плъзгане.

# 531 27 септ. 2015, 13:29 ч.

София
Мнения: 10 856

Леле, видяхте ли тренировката за корем ... Shocked

Не е истина! Кросфита може и да ни се види почивка на Хаваите, хора Joy

# 532 27 септ. 2015, 13:50 ч.

Мнения: 5 405

Колелото ми се струва най-брутално! Shocked

Нинджа скока ме кефи Crazy

тая тренировка ли имаш предвид?

Някой май беше питал за сваляне на видеото. Гледам, че под самото видео ще има линкове, може би ще ги зареди по-късно Peace

Свалете си Downloadhelper като добавка към Mozilla. Като пуснете видеото може да си свалите тренировката от тая добавка Peace

# 533 27 септ. 2015, 13:53 ч.

София
Мнения: 10 856

Да, да, точно колелото ме потресе Crazy

Нататък не е гадна, но това Crazy

Аз не се виждам с тая МТ която имам hahaha

И при мен засега няма начин за сваляне, може би наистина се работи още.

# 534 27 септ. 2015, 13:54 ч.

Мнения: 1 204

Вив първата по-нестрашна ли ти се струва Mr. Green

мен ми се схваща мързеливото Д само като я гледам Simple Smile

А иначе защо да ги сваляме? Според мен ще са си на сайта, просто ще са достъпни само за погнати юзъри ...

# 535 27 септ. 2015, 14:01 ч.

София
Мнения: 10 856

Ами аз си падам по издевателства за долна част, затова не ме потресе така. Mr. Green

Иначе мисля да си ги насвалям, да си ги имам Mr. Green

Катеричата ми душа се обажда Mr. Green

Свалям в момента с добавката към Мозила, която Мери препоръча Heart Eyes

# 536 27 септ. 2015, 14:04 ч.

Мнения: X

Цитат на: Птиците ... в нд, 27 сеп 2015, 13:54

А иначе защо да ги сваляме? Според мен ще са си на сайта, просто ще са достъпни само за погнати юзъри ...

Да, дано да е така. Руми, предполагам, ще го уточни. Аз мислех да си ги свалям, че нали ще отпочвам програмата със закъснение, та да не я карам жената да ми ги праща на отделни линкове Peace

Птиците , ще ми липсваш Hug