А иначе днес бях цял ден на грозде /много го обичам/, а привечер хапнах малко картофи на фурна и салата. Много внимавам какво ям в последно време, защото забелязвам, че от доста храни задържам вода, а това направо ме вбесява. Скоро установих, че и от млечните продукти /включително и сирене/ задържам вода. Затова ще се опитам да мина на извара, пък да видим
Не забравяй да си набавяш необходимите аминокиселини.
Понеже почти не ям месо всеки ден приемам рибено масло, ленено масло, пчелен прашец и комплекс от витамини.
Честно казано изобщо не ми е минавало през ума да пия нещо допълнително. Мислех си, че щом ям риба и морски дарове си набавям допълнително това, което пропускам от месото или бъркам Четох на няколко места, че Киноата е подходяща за хора, които не ядат месо и си взимам от време на време. Много ми харесва
nelinceto - и аз се чувствам много добре. От сирена и кашкавал също се подувам и задържам вода, както и от маслини. Сиренето го кисна във вода и му сменям водата всеки ден, докато не стане съвсем безсолно, но въпреки това пак си се подувам. Явно има причина да се препоръчва приема на извара, вместо сирене
А книги имам две - Зоната и Овладяване на Зоната, но още не съм ги прочела. Със сигурност, обаче ще намеря време да ги прочета
Иначе забравих да кажа - висока съм 156 см и тежа 52 кг. Трябва ми да сваля за нсачало 2 кг, а после и още 2