Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 354
752
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 105 21 септ. 2015, 11:38 ч.

Габрово
Мнения: 582

Добър ден!
Ир,благодаря,на теб също успешна и приятна седмица!
Жулиете,неприятно е,но най-вече че не мога да излизам.Свикнала съм всеки ден да минавам по 9 км бърз ход и сега това обездвижване ме плаши.От 3 месеца ме боли,но вместо да минава,се усложнява и вече втора седмица съм със силни болки и куцам,но това не ми пречи да си правя клековете Wink

Гени,вече съм ги направила,вярно не в 8,30,но в 9 бях готова,а след това още 30 мин.упражнения.
dilyanad,браво,много хубав минус.
Ади, Hug

добре дошла,къде се изгуби?
Курдов,разсъни ли се? Hug

Хайде,лека ден от мен! Hug

# 106 21 септ. 2015, 11:41 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Днес май всички, които сме на варива ще сме на боб Joy

Днес менюто - варива: З-диня и кафе(чисто hahaha

), О и В-боб и салата домати и краставици. Тоя боб го чакам от 4 дена, в миналия ВГХ го готвих, дано да не се е развалил, че така да ми се яде Blush

Пенка, яхнията която ти е написала Дилианад, аз я правя същата, но вместо грах слагам нахут, става също мноого вкусна и засищащта Peace

Адиии, добре си се завърнала в редиците Hug

Курдов, какво стана с колата? Оправиха ли я? Возиш ли се вече в новото возило Sunglasses

Илианка, ти сън не спиш да ги изклякаш тия клекове hahaha

Аз съм търтей, сутринта оставих Лили на детска, прибрах се оправих къщата, защото има играчки из цялата стая, измих, сложих хляб да втасва,пуснах една пералня, хапнах закуска, кафенце и сега май ще стана да клякам hahaha

# 107 21 септ. 2015, 11:56 ч.

Виена, Варна
Мнения: 112

Благодаря ви, момичета, за "картофените" идеи. Отивам да творя в кухнята Simple Smile

# 108 21 септ. 2015, 12:17 ч.

Мнения: 74

Имам един въпрос, киноата кога мислите , че може да се яде

# 109 21 септ. 2015, 12:18 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Киноа в ден варива,елдата, болгур също, абе на зърна ли е варива, ако е на брашно-ВГХ Peace

# 110 21 септ. 2015, 13:36 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Илиана -

разсъниха ме. Да вземе нашата общинска избирателна комисия да глоби едни от най видните български интелектуалци за нерегламентирана предизборна агитация ooooh!

http://m.dariknews.bg/11502421

Гени Hug

не още, за съжаление. Първо кожодерите в сервиза се оказаха най-големите търтеи на света. И второ - нали са почивни дни и КАТ не работят. А в петък ми изтича 14_дневния срок за регистрация ooooh!

Надявам се в четвъртък да я регистрирам и подкарам Praynig

Банда, преди малко се наядох с тиквичките. Сега пак ми се спи ooooh!

Нямам угодия.

# 111 21 септ. 2015, 15:19 ч.

София
Мнения: 4 180

Цитат на: Genni в пн, 21 сеп 2015, 11:41

Гени, на това търтей ли викаш ooooh!

# 112 21 септ. 2015, 16:24 ч.

Мнения: 265

Привет!
Днес ми е ден за варива:
З - нямах възможност да закуся (ранен служебен ангажимент) Това ми е първа липса на закуска. Надявам се да не се повтори. Naughty

О - картофи на фурна + салата
В - зрял боб + салата
Ади-99, желая ти успех! Hug

ili-ana, чета за болките ти в ходилото и оставам с впечатление, че чакаш да ти мине само. Незнам точно какъв е проблема при теб, но съм имала болки, които съм влачила с месеци и винаги се е налагало най-малко да понамажа с нещо противовъзпалително, а два пъти съм стигала до инжекции. Ако можеш вземи някакви мерки, за да не се мъчиш. Пожелавам ти много бързо да се оправиш! Hug

Хубав ден на всички! Hug

# 113 21 септ. 2015, 17:11 ч.

Берлин
Мнения: 5 379

Здравейте. Приемате ли една фиданка-дебеланка? Правих диетата с отличен резултат преди 2-3-4 години, знам ли и аз колко минаха... Днес почнах отново, че неусетно залепих пак едни 6-7 килца...Много се радвам,че не виждам познати лица - значи всички са постигнали целите и са слабушки Simple Smile

което е окуражително. Днес з.пъпеш, о и в - свинско с праз. Ще ме извините, че ще досаждам с въпросчета понякога. Принципите ги помня, но тънкостите ми се губят /като например кога мога да си добавя лютеничка към хапването или пък гъбките къде попадат/. Не е болка за умиране,ще си спомня лека-полека..

# 114 21 септ. 2015, 17:53 ч.

Мнения: 33 244

Привет бандааааа!
Ади най после се завърна...
Приготвила съм ти един буркан сладко от смокини...давай адреса на лични, че като се завърна ти го пращам....
Оооох не ми се тръгва , толкова е прекрасно, а къщата и хазяите са невероятни...и толкова е чисто, нетипично за Тасос...
Довечера хазяите ни поканиха на октоподи с узо Shocked

Добре,че взехме две бутилки вино, от България, че и ние да подарим нещо
Ади, кога ще почнем режимните четворки? Ако искаш ме чакай като се прибера от Гърция bouquet

Илянка, видях, че декември ще се събираме и с теб, чакам те с нетърпение bouquet

# 115 21 септ. 2015, 18:11 ч.

Пловдив
Мнения: 494

Здравейте

Влизам да си кажа,че менюто на обяд беше 500гр ориз със зеленчуци,вечерята е 1 кочан царевица
bouquet

# 116 21 септ. 2015, 18:25 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Ох хапнах, не се минах де, хапнах и един картоф, освен боба hahaha

Мале какъв е тоя глад, незнам, май ще идва МЦ Thinking

За утре мисля пак спагетки и ПЗ бисквити Blush

Не са ми от най-любимите, но пък имам минус.
Мими, хич не ги мисли килата, наслаждавай се на почивката Hug

Папурче, ти салати ядеш ли? ЗАдължителни са! Не виждам в менюто ти, но някои нови не си ги пишат, "по подразбиране били" Rolling Eyes

Дано хапваш, засищат и хапваш от другата храна по-малко. Гъби може всеки ден, като в плодов може сурови, не подправени. Успех с режима Peace

Вангоби, ами ако знаеш други дни що работа свършвам, че и тренирам 30-40мин на степера, днес ЙОК hahaha

Довечера ще клякам, че се "напуках" не мога да дишам hahaha

# 117 21 септ. 2015, 18:54 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Ехо банда

Сладката вечеря мина, купих от любимите на МИМИ Фавли с мелницата, кутийката е 6 броя - 200 грама, но едва успях да изям четири - повече не можах, стана ми много тежко, пък и редчето шоколад направо ме довърши. Сега чакам да минат 20 минути да пия вода.

ПАПУРЧЕ bouquet

Добре си дошла

# 118 21 септ. 2015, 19:40 ч.

Мнения: 471

PAPURCHE MEHURCHE добре дошла и успех в поставените цели!
Аз те помня/ от старите съм/,но рядко пиша ,въпреки че чета редовно Почти непрекъснато съм в темата,като наркотик ми е