Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 822
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 90 20 септ. 2015, 22:46 ч.

Русе
Мнения: 8 808

vangobi Heart Eyes

, тук съм аз и в почивката! Никъде не мърдам без вас! Hug

После нали на 1 февруари стартираме с теб втора врътка, живот и здраве, понеделник се пада. Joy

Илианка Hug

, кофти за стъпалото, дано не те мъчи дълго. Heart Eyes

Мимиии , страхотни снимки, плажа, хотела.. Супер!!! Crazy

Ама и ти една мацка. Flutter

Васко пиши по-често, браво за 30 те кила минус.. Party

Хайде лекинка на всички и от мен Heart Eyes

# 91 20 септ. 2015, 23:44 ч.

Мнения: 2 112

Привет от Сандански,тук времето е спряло и лятото си е "на линия",преваля,но всичко е ок.
Мими,голям сладур си в този тюркоаз Wink

# 92 21 септ. 2015, 01:48 ч.

Калифорния, САЩ
Мнения: 5 756

# 93 21 септ. 2015, 02:11 ч.

Мнения: 33 866

Ир, дай Боже на всекиму такава нова седмица! Grinning

Курдов, благодаря за рецептата. bouquet

С патладжани на грил ще си е съвсем режимно. Laughing

Гени, дано е минал обривът вече.
Вангоби, и аз мисля, че си прекалила с чистенето във водния. Peace

Но пък не е болка за умиране, че си го пропуснала. Hug

Енита, ок съм за клековете от понеделник (утре), но нещо не намирам къде съм си запазила табличката с бройките- колко са за първия ден? Blush

Ако може някой да прати ПАК табличката с бройките на клековете... bouquet

Постните шоколадови квадрати са много хубави с пълнозърнесто брашно (аз всичко правя с пълнозърнесто, дфаже и малко овесени трици им добавих). Също и пиците добре се получават с пълнозърнесто брашно и овсесени трици- вкусни и винаги имам хубав минус, макар да похапвам доста от пицата+ голяма салата! Twisted Evil

Кинира, и аз трябва да си купя шивашки метър- отговорили са ти вече- в магазините по 1 лев и по шивашките магазинчета. Grinning

Срамота е, че все още не съм си измерила обиколките, но от няколко метъра не намирам нито един..... hahaha

На мен ми се пада първи воден ден на 29-ти- ще ми прави ли някой компания? Hug

Решила съм да съм стриктна, ако ще и 5-6 литра вода да изпия... Mr. Green

Утре белтъчен:
З- грозде, втора З- банан, кафе. О- пържола+ голяма салата+ ФПХ. В- пъстърва със салата (или варени яйца/кисело мляко вместо рибата, ако не остане време).

# 94 21 септ. 2015, 06:54 ч.

Калифорния, САЩ
Мнения: 5 756

Закуска - утрешното ми лакомство Wink

# 95 21 септ. 2015, 07:00 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

Добро утро банда bouquet

ИРКА

Офффф, как ми се спиииии... Макар че си легнах рано снощи ooooh!

От един час съм на работа, а все още нямам първи клиент ooooh!

Менюто днес: З - ябълки, О - гриловани тиквички с кисело мляко, ФПХ и салата, В - нещо сладко, може би

Пожелавам приятен ден на всички bouquet

# 96 21 септ. 2015, 08:01 ч.

София
Мнения: 4 191

Добро утро,

Ир, Hug

dolce miele, остави, че съм прекалила, ами снощи след този дъжд, май вече не им личи на прозорците, че са мити #Cussing out

Juliette, Hug

значи от 1 февруари стартираме, само живи и здрави до тогава Grinning

kurdov, Hug

ти един ден поне почина ли си, гледам и днес си на работа, направо ми е мъчно за теб, кога си почиваш Thinking

Аз съм с 300 гр плюс, но и МЦ дойде, та не знам, колко е реално това което показва кантара. Поне вече съм сигурна на какво се дължи глада вчера.
За днес закуската е сигурна грозде, но обяда и вечерята не знам, имам замразени пълнени чушки, най- вероятно тях ще ям, че ме мързи днес да си готвя:oops:
Прекрасен ден на всички днес , аз се настанявам с книжка на полянката на първата снимка на Ир Grinning

и после ще ви пиша пак.

# 97 21 септ. 2015, 08:30 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Добро утро бандааа, днес очакван плюс, ама който не спазва правилата и отпуска края така е: ~~вчера си сложих две ч.л. суха сметана в кафето и не ядох плод~~-сушените сини сливи въобще не ги броя за плод, по-скоро за захари някакви, дроба за вечеря може и да ми е бил множко, 3 парчета 5смх3см, уж не бяха големи, ама той е тежка храна, трябваше да хапна едно парче само да го опитам,ама пуста лакомия, то пак че само три изядох, ТААА днес +600гр Blush

Виновна кротувам в ъгъла.
Снощо преди лягане изкляках клековете, наистина в дните след почивка е по-трудно, отколкото след това newsm78

Днес 140, Илианка, само не казвай, че вече си ги изклякала hahaha

Дребното днес ще е на детска, чакам още 15-20мин, детската е до нас, и ще я водя hahaha

Още е краставо жабче, ама то за един ден не минава, определено се е успокоила кожата, но снощи, след баня е полях с лайка, и тънък слой крем Здраве. Още кашля дребното, ама тука лекарите вече ме мислят за параноичка, та ще изчакам още една седмица и пак ще идем да е проверят Joy

Лек и усмихнат ден на всички Hug

Последна редакция: пн, 21 сеп 2015, 09:05 от Genni

# 98 21 септ. 2015, 09:10 ч.

Пловдив
Мнения: 494

Добро утро. Simple Smile

Днес съм в застой,на същите кг като вчера сутринта.

Днес ден 22 варива:
З-ябълка,кафе
О-още не е ясен
В-и тя не е ясна
Довечера може пак да пиша да си кажа кво съм яла.

Лек ден на всички. Hug

# 99 21 септ. 2015, 09:23 ч.

Мнения: 1 080

Гени

Скрит текст:

Ако си давала Панадол(или някакъв сироп с парацетамол) също от него става обрив при малките, може и от самата температура да е. Не си параноичка, просто ти е ново и не знаеш. Със следващите деца ще е различно, там вече приличаш на незаинтересована Laughing

# 100 21 септ. 2015, 09:46 ч.

Мнения: 858

Добро утро Hug

Приемате ли във вашите редици една много кривнала от правия път и с 6 кг по тежка съфорумка Embarassed

Решила съм от сряда да се завърна отново към диетата че ноември сме на сватба и трябва да изглеждам прилично
На всички много bouquet

Ще пиша пак след обяд Simple Smile

# 101 21 септ. 2015, 10:00 ч.

Targovishte
Мнения: 5 271

ВАНГОБИ - Hug

Неделята можем да я броим за почивен ден.

АДИ Hug

Добре си се завърнала bouquet

# 102 21 септ. 2015, 10:37 ч.

Виена, Варна
Мнения: 112

Добро утро и от мен. Тази сутрин и моят кантар не ме зарадва - една голяма нула! Добре, че не е плюс все пак. Като се размисля...всичко дето го ядох беше режимно, остава количеството да е било повече. Май ще трябва да вадя кантара и да меря всичко newsm78

. Чета, че повечето от вас съчетават режима и със спорт, това е прекрасно, но за сега не ми е възможно, защото имам здравословни проблеми. Като отминат, ще започна и аз с клековете Simple Smile

Днес - бобов:
з.грозде
о.зрял боб с краставица (останала ми е от предната четворка една паничка)
в.мисля да е картофи, ама се чудя как да ги приготвя...Някакви идеи?
Хубав ден от мен! Браво на момичетата, които споделиха с нас снимките си. Прекрасни са!

# 103 21 септ. 2015, 11:23 ч.

София
Мнения: 4 191

Penka Chavdarova, хубаво е картофа да го сготвиш с нещо бобово, за да не огладнееш бързо после. Например грах, ориз или зелен фасул. А иначе само за картоф се сещам печен, на картофена салата или на яхния със зеленчуци bouquet

Аз все пак преборих мързела и си готвя зрял боб Mr. Green

та това ще хапвам с голяма салата домат, краставица и печена червена чушка Grinning

Курдов, Hug

# 104 21 септ. 2015, 11:25 ч.

софия
Мнения: 3 141

Здравейте и от мен.След плодов - 500.Днес закуска грозде, за обяд скумрия,салата зеле и фпх, за вечеря пържола и салата.
Пенка, може картофи с грах, моркови и лук.Много е вкусно.

Препоръчани теми

90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

ВАКСИНИ - ТЕМА САМО ЗА вредата от тях - тема 38

Работа в Лидл

Причина:

Причина: