Публикувана: 18 септ. 2015, 18:58 ч.
Последно мнение: 29 септ. 2015, 17:55 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 312

28 368
752
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да следвам 90-дневната диета?
  
  За да следвате ефективно 90-дневната диета, започнете в събота и се придържайте към препоръчаните храни за всеки ден. Ангажирайте се с общността, за да получите подкрепа, идеи и рецепти.
- Мога ли да заменя едно хранене с чия смути в плодов ден?
  
  Да, можете да замените едно хранене с чия смути в плодов ден. Тази опция за хранене е подходяща и здравословна.
- Мога ли да пия смути от чиа на плодов ден?
  
  Да, можете да консумирате смути от чиа с круши, канела, ванилия и семена от чиа в плодови дни. Това е вкусна и питателна опция за включване във вашата диета.
- Как да се справя с объркването от диетичния режим?
- Как мога да се придържам към диета, когато съм на работа през уикендите?

# 180 23 септ. 2015, 11:11 ч.

Габрово
Мнения: 582

Цвете ,:hug: честит рожден ден! newsm59

Бъди здрава и целеустремена!Чудесна торта си направила!Браво!Хапни си с чиста съвест,нали си на въглехидрати днес.
Ади,замислям се и аз за плодов днес.Много съм подута,май не е само вода newsm78

Ходих да изхвърлям стъклен амбалаж в контейнерите за стъкло и да пазарувам.Вървяла съм не повече от 10-15 мин-е,не става.Много ме боли кракът.Чак се чудя как ще си направя упражненията днес?Но клековете ще се правят.Голямо обездвижване,вече 2 седмици, и съм качила много-не зная колко,защото отдавна съм сърдита на моя кантар.

# 181 23 септ. 2015, 11:23 ч.

Берлин
Мнения: 5 385

Илианка, аз преминах през подобни болки. Помогна ми нощен компрес от зелево листо. Налудничаво звучи, обаче подейства за няколко дни. Пресничко зелце, вземаш едно листо, посмачкваш го и слагаш на крачето /превържи го леко с нещо, колкото да е стабилно зелцето/. Извън бабината рецепта - отиди на лекар. Peace

Честит празник на рожденичките!!! Бъдете обичани!
Аз хапнах 2 смокини за закуска, обядът ще е солен кроасан, а за вечеря торта, че имаме годишнина от сватбата днес.

# 182 23 септ. 2015, 11:30 ч.

Бургас
Мнения: 5 818

Цветенце, честит рожден ден! newsm59

Бъди щастлива, мечтай и сбъдвай мечтите си!
Добра групичка за режимни четворчици се заформяме от утре, Мими, Ади, Илианка Кой още беше мераклия newsm78

PenkaChavdarova, и аз съм само на грозде днес, да видим утре какво ще каже Кантарев.
Цвете, Pe6ehodche - тортите ви са прекрасни!!!! Поздравления!

Хубав ден!

# 183 23 септ. 2015, 11:38 ч.

Мнения: 471

Здравейте
Цвете , честит рожден ден!
Днес сътворих следната манджа,а дали е режимна Вие кажете,но е много вкусна.Въглехидратен ден ми е.

Скрит текст:

нарязани патладжани/предварително осолени/,зелени чушки,лук,домати.Всичко сложих в тенджерата с олио и 1 чаша вода да остане на мазнина,Прибавих скълцан чесън и магданоз.Вкусотия

# 184 23 септ. 2015, 12:47 ч.

Мнения: 1 626

Цвете, честит рожден ден bouquet

Пешеходке, страхотна торта. Де и аз да можех да творя такива красоти...
Илианка, може да си претоварила от трениране и от там да е болката newsm78

# 185 23 септ. 2015, 12:48 ч.

Русе
Мнения: 8 807

Добър деннн,
заната, Цвете, Честит ви рожден ден!!! Много здрави, щастливи, усмихнати, сбъднати мечти! bouquet

Цвете , страхотна торта си сътворила!!! Heart Eyes

Ади, добре дошла! Hug

И аз съм с +300 г след ВГХ, за пръв път имам плюс от ВГХ, нооо, признавам прекалих със сладкиша... Embarassed

. Днес плодове, диня, банани, праскови. Mr. Green

Нели, манджата си е режимна според мен и от любимите ми, мноого ще да е вкусна! Crazy

Хайде, отивам да си направя Идно хубоУ кафе, че нямахме ток досега и сутринта не съм пила... Flutter

До по-късно Hug

# 186 23 септ. 2015, 13:19 ч.

Габрово
Мнения: 582

Папурче,зная го това със зелевите листа,май ще пробвам,благодаря че ми напомни.
Изгарящата,аз го щадя при упражненията,болката е от преди да ги почна.Аз само ходех по 9 км.,но това го правя отдавна,не съм претоварила от ходене.Реших,че до края на седмицата ще търпя и ако не мине ще търся лекар вече.
Моят ден е витаминен.Закуска 2 ябълки,обяд и вечеря -салати,между тях или ябълка,или банан.

# 187 23 септ. 2015, 14:22 ч.

Мнения: 31 853

Здравейте! Hug

Денят навън е мрачен, но важното е настроението ни да е чудесно Laughing

Днес се похвалвам с -500 грама (всъщност би трябвало да са -750 грама, защото се претеглих веднага след като пих голяма чаша вода, но ще го считам за -500). Simple Smile

Днес въглехидратен ден. З- само кафе с ядково мляко (от овесени ядки, нали е въглехидратен ден, реших, че може newsm78

). О- "домашна" юфка. В- палачинки със сладко+РЧШ.
Цвете, честит рожден ден! bouquet

Много хубава торта! Peace

Илиана, пробвай със зелевите листа- понякога подобни методи имат учудващо добър резултат. Peace

Станкова, браво за водния ден! bouquet

# 188 23 септ. 2015, 15:13 ч.

Мнения: 329

Цитат на: stankova82 в ср, 23 сеп 2015, 10:33

За днес З: 2 бр, праскови- изядох ги още в 7,30 ч.
Обяд: риба+ салата домати, краставици
Вечеря: 2 яйца+ сирине+ домати

Яйца и сирене не се смесват на едно хранене.

# 189 23 септ. 2015, 15:30 ч.

У дома
Мнения: 4 204

Привет банда слабеещи, аз снощи оаках работата, ама се изпращахме с ММ-той пак замина на платформа за две седмици, ~~отиде и взе суши и бяло вино, та снощи прегреших~~, днес плодов, върви повече от чудесно, мноого, много не съм гладна хапвам просто да не ми стане лошо, защото като забравя да ям и ми се Sick

Изкляках ги Илианка Hug

Отивам да доуправя къщата, че след малко дребното се прибира и ще вилнее hahaha

Лека вечер Hug

# 190 23 септ. 2015, 15:58 ч.

Мнения: 266

Здравейте!
Цвете_93, ЧРД, бъди здрава, много обичана и много обичаща! bouquet

senseless_doll, поздравявам те за волята, която си проявила, за да свалиш 20кг! От това, което чета съм с впечатление, че много хора ползват режима, за да поддържат килограмите си (или само леко да свалят). На мен това ми се струва много разумно, за да няма йо-йо ефект. Тук в темата съм виждала снимките на прекрасно изглеждащи момичета и момчета, което си е заслужен резултат от положените усилия и постоянство. Успех и на теб! Hug

Аз днес съм на плодове. Хапвам си грозде, пък да видим утре. Все си мисля, че гроздето е много калорично, но като чета колко сте доволни от кантара след гроздов ден, реших и аз.
Хубав ден на всички! Hug

# 191 23 септ. 2015, 16:20 ч.

Мнения: 2 112

Цвете_93 newsm59

желая ти здраве, късмет и сбъдване на мечтите Hug

Благодаря на всички за прекрасните пожелания!

# 192 23 септ. 2015, 16:48 ч.

Мнения: 249

  Лелеее, не мога да ви изчета. Пътувахме почивните дни и не съм отваряла форума. Много хубава екскурзия направихме Шипка, Етъра, Дряновски манастир и Търново.
   Сериозна съм карам втората четворка и вече 1,5кг съм надолу. Режимна бях и на почивката, много ходене и се чувствам супер. Купих сладко от рози, от диви ягодки и пчелен прашец.

Много красиво беше навсякъде и светлинното шоу в Търново.

   Днес бобов-
з. ябълка
о. грах с картофи
в. същото наполовина
   Надявам се утре да успея да се включа повече и да ви изчета. Hug

вангоби, браво! bouquet

За колко време тези 10кг?
Браво и на всички други с минусите!

Добре дошли на новите момичета и успех Peace

Христинчето, препоръчаха ми сладко от рози за проблем с тоалетната, но при нас не става. Аз с кафе и цигара само успявам.

Ух, как мразя грозде...като ви чета се потрисам Joy

Пешеходката, голяма красота Hug

Мими, приятна почивка! Hug

Бай, бай...отивам на първа родителска в училището...да видим...

Последна редакция: ср, 23 сеп 2015, 17:01 от Ману

# 193 23 септ. 2015, 17:04 ч.

Мнения: 33 300

Привет банда
Пътувам към България Sad

Не ми се тръгваше от островаааа
Ади, Илянка, Иринитка от утре живот и здраве почваме Simple Smile

Ману, радвам се, че си прекарала добре, местата които сте посетили са божествени, любими са ми

# 194 23 септ. 2015, 17:32 ч.

София
Мнения: 4 180

Цвете, честит рожден ден! Бъди здрава, обичана и много усмихната newsm67

Много красива торта си направила!
Ману, точно до втори воден, но аз тръгнах от 88,200.
И при мен върви перфектно плодовия, за вечеря ще направя плодова салата с чия и се надявам утре на голям минус. Водата до тук ми е 3 литра и трябва да се спирам с нея, че ще претоваря бъбреците.
Juliette, Hug

днес ли е последния ден от диетата?
До после bouquet

Препоръчани теми

Подозирам, че е с мен заради парите ми

Fatih Harbiye~всичко за актьорския състав-настоящи и бъдещи проекти~87~

🔥 Survivor: В непознати води (Сезон 7: Доминикана' 2023) - тема 1 (08.02 - 22.02) - * СТАРТ * 🌴

🐑 ''Фермата 7: Време за пробуждане'' - тема 10 (07.11 - 14.11) 🐄

Причина:

Причина: