90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 313

Гени, аз също така го виждам. Че над 150 вече ми става монотонно и скучно, а пък не искам да загубя резултата. Аз се чудя да тренирам ли утре с това тежко ПМС

Здравейте и от мен!

Genni, Izgariashtata, и аз правя клековете, днес ми е 8-ми ден и почивам. Добре се чувствам с клековете, но ги правя на серии, първо 10 или няколко по 10-15, после започвам по 20. Е първи път ги правех по 10 клека на серия и ми беше мноооого зор. Сега вече и по 20 ги правя. Направо не мога да си представя как ще направя 240 клека   Но нали плавно се увеличава бройката, свиква се явно. От снощи започнах едно такова предизвикателство и за корем. Има и за цялото тяло, но доста от упражненията не са за мен, че съм с две операции за дискова херния и не трябва да скачам.
Genni, да не си правила житния режим на Дънов, и аз мислех да го почвам, но се отказах, твърде драстично ми се стори.

Тази пролет си бях наложила да вечерям до 17ч, правех го около 2 месеца и се чувствах страхотно, сега гледам да вечерям около 18ч, че порциите трябва да са по-малки и да ме държи до по-късно вечерята, че си лягам към полунощ.

Относно оцета, моя приятел само дето не го пие от бутилката, като си овкусява салатата, само дето не прелива чинията от оцет, олио и сол. Подправя почти всичко с кисело. Ходи поне по 2-3 пъти до 00 в денонощието. Той е един феномен за мен. Храни се мнооого вредно. Всеки ден яде доста тестяно, което често овкусява с кетчуп, майонеза и горчица и мнооого сол. Почти всеки ден чопли по един голям пакет семки "Джили" със сол, хапва си и сладко, пие много кафета, пуши.  Може би разковничето е там, че пие поне по 3л вода на ден. А изглежда като атлет, почти няма мазнина по себе си, само мускули се изписват. Дразни ме, аз дето се пазя толкова и все вснимавам какво слагам в устата си тежа 100кг, а той дето яде какво ли не - 86кг, висок е 185см. Нямам обяснение.

Днес съм на плодове, ще ям каквото има у дома. Утре ще видим оня стъкления в банята какво ще ми покаже сутринта.  

Пия си кафето с надеждата да помогне за 00, аз и за това започнах да пия кафе всяка сутрин от 2 месеца насам, но нещо спря да ми помага май, трябва да търся друго решение. Наистина като пия около 3л вода на ден ми е по-лесно.

Айде стига толкова, че голям ферман стана. Хубав ден от мен!

Е,благодаря ти .Аз засега съм добре-хапнах грозде като станах и сега един банан.Като се има предвид,че денят ми започна в 5.30 ч сутринта,бивам.На обяд ще си направя топло чайче и ябълки ще хапна.Леко и на теб 


Различен метаболизъм.Нормално е.И аз имам приятели,които не се хранят здравословно,а са добре сложени
При повечкото килограми се отключват и разни болежки,които съвсем втасват положението.Например инсулинова резистентност.Завъртате в такъв глад,ядене и получена сланина,че не е истина.


Почини 

Иринита, тантурка ще бъде нагушкана специално за теб, сега чакаме снимки от детската (миналата седмица имаха фотограф), та като получим снимките ще ви кача да видите норвежчетата Едни бели косици всички еднакви руси ангелчета, само Лили е къдрокоско
Изгаряща, на мен одавна ми омръзнаха, ама ги правя, аз правя и едно упражнение на Руми за стягане на дупарата, че моята много виси, като ловджийска раница, като ходя и си я ритам с петите Да ми бяха казали, че така ще ми стане дупарата нямаше да повярвам. Та сега правя това упражнение (лягаш на пода, и под ъгъл от 90 градуса слагаш краката на стол или аз на холната маса и започва едно повдигане на дупарата, като упората пада на краката), незнам дали ми схвана мисълта, но това упражнение правя по мнооого пъти на ден, дупето маааалко като, че ли се повдигна, от седмица правя това нещо.
Софиа, да мисля че точно това беше режима, докарал ме до спешното след 4 ден За клековете, аз правя по 50, спирам, днес направих 2х50 и 2х60, та 220, изгарящата, ги кляка наведнъж, ама аз съм трътка и не мога
Милена, днес мноого хора сме на плодове, поне 5 човека изчетох днес са на плодчета, споко, това ще ти стане любим ден, вярвай ми Разтоварващ, а и като видиш утре кантара

Добро утро! 
Резултата от плодовия ден е само - 200 гр.
А от началото до сега (20 дни) съм -3.900 кг.
Гледам обсъждате времето за вечеря, аз вечерям обичайно към 19 ч. , а когато съм на тренировка ям към 20.30 ч. това дали е голям проблем ? Преди тренировките ми е твърде рано, опасявам се че ще огладнея вечерта и ще наруша режима...

Хубав ден на всички! 

Гени, ама аз дъъъъъълго време бях 50.500-51.000. Особено по време на 90-дд и в началото на почивката. Ама после се олях и ония режими (знаеш кои), грам не помагат. Ето в събота се олях много, ама много. Мерих се в неделя ли беше, над 54 кила. И днес 51. Но аз много салати и протеини. Това бобово да ям ако нямам по режим, много рядко.
Аз съм на РД в събота и за това съм по-ниска от тревата тази седмица. На ММ сме на племенницата му, едно сладурче на 14 години и книги ще ходим за купуваме, че детето много чете. И мисля тогава да се оливам  . И после отново - плодов, протеини и салатки. Ама се прибрах, стягаше ми чорапогащника онзи ден, а е от онези, дето прибират  . Гледам днес колежките ме оглеждат, само аз с къса пола гъзовейка. Ами месец и половина да пазя приличие ми се видя достатъчно, едни къси гащи не сложих на 30 градуса жега, ходех с дълги дънки лятото. Стига ми толкова  

Мимонче, къде си  

Иринитка, все забравям да ти пиша, дано злото ви забрави. Дано всичко е наред с ТМ  
Омажи се спокойно на сватбата, после винаги има плодови дни  

Гени, знам за кое упражнение пишеш. Аз тренирам с тренировъчните й програми и го правя като част от праграмата за деня. Има и едно коляно в коляно се казва (единият крак отива назад, другият е лего сгънат и с ръката към кръка, които е назад буташ към другия, които е леко сгънат. Колкото можеш бързо. Ако разбра какво описах...)

И аз съм на сватба в събота, но ми се падат протеини, така че ще успея да устискам. Алкохол не обичам, така че ще ми е лесно Само сигурно ще вечерям малко по-късно от обикновено, но не би трябвало да е много след 20 часа.

Здравейте и аз съм на плодове днес.
Исках да изкарам целия ден на грозде, ама ще видим какво ще стане.

Успешен ден на всички и се надявам на хубав минус утре.    

Здравейтеее,
Много сте писали начиии   
Иринитка, стискам палци всичко да е наред с резултатите!!!   
Гени честито ново ниско тегло!    И аз съм с изгарящата, та утре и вдругиден сме на клековете и свършват. Д-то ми значително се прибра, краката се стегнаха, усещам хлабавост в дънките точно в д-то.  И аз мисля като свършат да ги правя по 100-150.
Ир, пешеходке, Светле   
вангоби   
Моята почивчица върви прекрасно  ... Вчера бях на плодове, вечерях зеле с моркови, еййй, голяяма грешка..Заради зелето което е още в мен  , имам плюс от 600 г. 
Успех на всички с плодовете днес!
Мноого  на всички! До после 

С това писане ту на кирилица, ту на латиница, където не може с кирилица, така се 
Викам си, ама аз няма да се омЪжвам???  Докато загрея, че е често употребяваната наша думичка "омажа" 

Изпих кафенцата на Ирка и се потапям в работа...Вчера си легнах в 8 и спах до ...7 сутринта. Простих си прегрешенията от предната вечер и съм си супер. Днес хапнах бананче, о - пълнозърнест солен кроасан със салата, в - от сладкия шкаф ще е.
Ирина, благодаря за съветите около отглеждането на домашни подправки, сега остава да разуча къде продават семена и...се отдавам на домашно производство. И от сърце желая да се похвалиш с добрите новини за ТМ, в което вярвам.
Гени, благодаря и за инфото около салатките.
Усмихнат ден на всички  

Здравейте 
Нов месец, нов късмет. И аз отново съм във вашите редици. Знам си аз, че лятото не ми е време за режим, ама айде ... Поне знам, че режимът работи и ще възстановя това, което си надробих. Последният ми режимен ден беше 6 август, а кг-те - 83. Сега са 87, като цифра не е много, с режимна храна ще паднат, нали 

Днес почнах с две закуски - пъпеш и нектарини. Не съм ги смесвала, с 3-часов интервал между двете 

За обяд и вечеря - млечни с домат и краставица.

Успех на мен и на всички в групата 

Добро утро  
Ирка   за кафето
Светле мерси за есенното кафе  
Пешеходка  

Иначе аз днес съм на белтъци
з-банан
о-Салата с малко сирене, коф.КМ, ПФХ
в-салата и КМ

Гени браво за най-ниското тегло, а като се сетя само как я чакаше тази 6-ца  
Гени, Изгарящата има ли резултат от клековете, как е дупето  
Иринита аз може от 28,10 също да се вкл, ако се оформи групичка, тъй като ще съм се върнала от почивка и на режима ми е по-лесно: храня се по график и ми е доста по-лесно   Аз в режим почивка все криввам от правия път  
Малката се разкашля доволно от снощи и днес пак по лекари  
Ей започна се три дни градина-два вируса прекара  

А, не съм те пратила на твоята сватба, ха ха 

И аз за това се сетих