90 дневна диета- килцата стопи и фиданка стани - тема 323

Привет и от мен  
Пешеходче   за темата
Мятам се и аз в колата за Бургас  
Тинки дано всичко да минава бързо и по-безболезнено  
Много   на всички и да е много минусова темата

Добро утро

Пешеходка,благодаря за новата тема 
Тинки,ще мине ръката.

Благодаря за новата тема,днес съм на въглехидрати

закуска-ябълка
обяд-спагети с лют доматен сос
вечеря-суфле и парче кекс

Благодаря за бързия отговор 
Само не разбрах проблем ли е да се смесват ядките например бадеми, лешници, кашу?

Макар и да не пиша, темата ми помага да не се отказвам от диетата. Остава ми още месец до края и.

Миксовете в плодов само след 12 ч. и чети етикетите да са без захар. Не е проблем след0 12 ч да се смесват.

След кафе и 2 зелени чая ще заспя на бюрото... Какво ми стана днес, налягането ли е разбутано.... 

Ох ,да ви се оплача , такъв огромен плюс ми се спретна на кантара , направо  
Явно солени въглехидрати на вечеря не са добра идея.Другия път торта.
Лунно момиче , а салатата къде е?
Хера според мен не е проблем

Дубрутруууу 
пешеходчееее много благодаря за новата тема, справила си се прекрасно! 
Тинкиии много лошо това  с ръката,  , дано се възстановиш по-бързо... 
вангобиии 
На всички мноого  и  ,
Набързо да ви сложа почерпката, който каквото му трябва  ,
Днес Удъртях с още една година...  










  До послеее....

Juliette14 Честит рожден ден! Да си здрава , обичана и много богата!

Juliette14, ЧРД! Да си жива и здрава, много късмет и любов! 

Жулиете,честит рожден ден.Много сбъднати мечти 

Джул, Честит рожден ден, бъди здрава, слаба, влюбена и щастлива! 

Juliette14 честит рожден ден и от мен, много успехи и свалени килограми.

Прочетох ви с кафенцето.
Country Strong, правила си режима, а казваш че гладуваш сега и си гладна Така, първата ти грешка е, не ядеш салати, или пък са "по подразбиране" и не ги пишеш, дано е второто Сега втори въпрос, Лунно момиче, освен салатка, черния шоколад, един ред от късата страна.
Редчето черен шоколад е задължително след ВГХ вечеря, независимо дали е сладка или солена. Това е за всички нови, и най-малко 70%, другото си е шоколад, не може Някой питаше какъв, аз си взимам на Линд, обожавам го 85%, последно си взех 99%, ами пак не е зле, но мнооооого горчи
Някой беше ял протеиново барче, че му прилошало, да си провери менюто, яде ли салати, и пие ли достатъчно вода, ако се нахраниш "стабилно" за О, със сигурност няма да ти прилошее в 15 или 16 Аз съм една от най-лакомите, ами не огладнявам, знам си часовете и ям тогава, според мен и малко дисциплина трябва, за да се случат нещата.
Тинки, бързо възтановяване, приятно изкарване в чужбина и успех с дипломата
Жулиеткаа, да си жива и здрава, много обичана и щастлива

Добро утро и от мен в новата тема!   Да върви на доволни фиданки и фиданчовци, с много минуси!    pe6exodka Благодарско, че заместваш Тинки, на нея ѝ е само до нас с тази счупена ръка, милата...   Аз така и не разбрах, лявата или дясната? Стискам палци да можеш да си реализираш пътуването.  

Гушки на Ир и пак pe6exodka, че за поредна сутрин не са ни оставили жадни и гладни.   Пия и аз едно кафе с фреш за старт на деня.
vangobi Бъди упорита. Аз като се сетя, че и на мен понякога късно вечер ме напада глад и то все за "празни калории" - бисквити, шоколадче, сладки. Ужас.   Влизай в темата, мери тесни гащи, пък и се сещай по-често, че няма да ти е гот точно преди започването на нова врътка да си трупнеш още някое излишно кило.  
dilyanad На мен лично супа ми се вижда по-леко, да. Но пък от друга страна, никаква салата от неутрални зеленчуци не си планирала за целия ден. Няма да е зле да добавиш, а?  
Аничк@ Не, в плодов ден не е разрешено мед.  
Country Strong Добре дошла, желая ти търпение и успех!   Подминавам забележката ти за годините, защото тук има фиданки на двойно твоите и много успешно свалят, и се чувстват млади.   Дали ще постигнеш каквото желаеш, зависи само от теб и от това колко си стриктна. Прочети внимателно всичко на първа страничка!   Малко по-подробно по менютата ти сега:
MinaCankova Дамммм, лоша работа е като изпуснем дисциплината.   Нищо, ще се справиш!   Малка забележка - ако ядеш т.нар. френски зелен боб за вечеря, няма да имаш никаква режимна съставка - не е гот.   Той наистина няма бобчета (по-скоро някакви зачатъци) и е неутрален зеленчук. Така че - трябва някакво истинско вариво или картофи да добавиш на вечеря, макар и малко.  
jujasol Намери си черен шоколад, който отговаря на изискванията.   Не е трудно, а и не е скъпо - в Лидл (откъдето си взела и портокаловия) има избор, само чети етикетите внимателно. Обяснението защо черният шоколад трябва да е над 70% какао не го помня наизуст, но все пак това е правилото и толкова.  
Lunno momi4e Салата на обяд и РЧШ на вечеря?  
hera25 В плодов ден след 12 ч можеш да ядеш всякакви смесени зеленчуци, плодове (вкл. сушени плодове), фрешове и сурови ядки в рамките на едно хранене. Ядки - максимум 100 гр за деня. Сушени плодове - максимум шепа за деня, че съдържат доста концентрирана плодова захар (в следствие на изсушаването). Всякакви ядки (без фъстъци) и сушени плодове могат да са съставка на тортата (кекса, сладките) в сладка вечеря за ВГХ ден.  
irmanowa То затова повечето тук си хапваме все сладка вечеря...   Нищо, днес с плодовия ще смъкнеш плюса от тази сутрин!  
Juliette14 Честит празник, пожелавам ти да си здрава, усмихната, енергична и обградена с мноооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооого любов!       Благодаря ти за разнообразната почерпка!  

На всички неспоменати гушки, пожелавам прекрасен ден!  
ПП Които сме в България - да се зареждаме с последните слънчеви лъчи, че идват виелици и сняг...  

Ауууу, аз понеже съм ужасно бъбрива и на първо четене забравих да си напиша отчета и менюто за днес... 
Така че - редактирам и дописвам:
-0.600 от кантара и вече съм 54.6 кг, това е световен рекорд, непознат в моите лични хроники, изобщо нямам спомен кога последно съм била толкова малко. 
Меню - белтъчини:
З Фреш грейпфрут
О Салата айсберг с малко риба тон, гъбки и морков; калмари с доматен сос
В Салата айсберг с риба тон и малко миди (ще трябва да напазарувам и още зеленчуци за добавки)