Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

34 931
730
2

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 45 16 ян. 2016, 14:31 ч.

UK
Мнения: 783

Обездвижването също е причина за задържане на вода, липсата на някои витамини..

При нас не намирам овесени трици. Ходих през 9 планини в 10-та, даже подозирам, че се засякох с друга дюканка в един магазин и тя проверяваше точно преди мене. Продавачката пък ме попита каква реклама дават по тв, че всички питат за овесени трици. Laughing

Казах и, че те имат много фибри. Даже не подозира какви палачинки с канела стават от тях..

Сега какво да правя, 2сл овесени ядки ли да ям или нищо?

# 46 16 ян. 2016, 14:46 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: Teriyaki в сб, 16 яну 2016, 14:31

Сега какво да правя, 2сл овесени ядки ли да ям или нищо?

Ядки не бих яла. Имам доста материал с новости за превод, но нямам време да преведа. Оказва се, че Дюкан вече разрешава и сусамено семе. Та, в единия от материалите пише, че ако организмът ни не толерира овесените трици, то могат да бъдат заменени с 1 с. л. ленено семе + 1 с. л. чия + 1 с. л. сусамено семе. Съдържат същото количество полезни фибри, имат същия ефект като триците /да извличат и извеждат от организма шлака и вредни вещества + подпомагане на изгарянето на мазнини/.

# 47 16 ян. 2016, 15:01 ч.

Мнения: 5 459

Хих, това с чията и лененото семе го правя от доста време .....тайно, без да си признавам, пък то било режимно. Ама за сусаменото семе-не знаех....

# 48 16 ян. 2016, 15:04 ч.

Испания
Мнения: 37 503

За първите две много отдавна и многократно съм писала. Има материал в темата ми. За сусама разбрах тези дни.

# 49 16 ян. 2016, 15:57 ч.

UK
Мнения: 783

Цитат на: smileys в сб, 16 яну 2016, 14:46

ако организмът ни не толерира овесените трици, то могат да бъдат заменени с 1 с. л. ленено семе + 1 с. л. чия + 1 с. л. сусамено семе. Съдържат същото количество полезни фибри, имат същия ефект като триците /да извличат и извеждат от организма шлака и вредни вещества + подпомагане на изгарянето на мазнини/.

Мерси

Имам ленено семе и чия, сусам лесно се намира, азиятците доста го ползват. Накисва ли се всичко и как се приема и кога?

# 50 16 ян. 2016, 16:01 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: Teriyaki в сб, 16 яну 2016, 15:57

Срещала съм, че някои накисват предварително чията, други - лененото семе. Може да пробваш с накисване и без. От трите ползвам чия. Правя си извара с подсладител, канела и чия. Понякога слагам чия в салатата, но само веднъж съм накисвала и предпочитам да не го правя.

Щом замества триците, е хубаво да се консумира сутрин. В кисело мляко, например.

# 51 16 ян. 2016, 18:02 ч.

София
Мнения: 12 405

Супер за сусама!

Аз днес си направих един ябълков кекс с трици тип каквото има в хладилнка и вкъщи. Много добре се получи. Wink

# 52 16 ян. 2016, 20:49 ч.

Мнения: 4 030

Добър вечер мили дами! Hug

Минавам ,за да ви поздравя bouquet

# 53 16 ян. 2016, 20:51 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: eleaa в сб, 16 яну 2016, 20:49

Добър вечер мили дами! Hug

Минавам ,за да ви поздравя bouquet

Бъди поздравена и ти. love001

В режима си, нали? newsm03

Току-що се изпънах на дивана. От сутринта, готвейки режимности и нережимности, кълцах продуктите за бахура на Алина. food002

# 54 16 ян. 2016, 21:05 ч.

Мнения: 4 030

Цитат на: smileys в сб, 16 яну 2016, 20:51

Цитат на: eleaa в сб, 16 яну 2016, 20:49

Добър вечер мили дами! Hug

Минавам ,за да ви поздравя bouquet

Бъди поздравена и ти. love001

В режима си, нали? newsm03

Ох и аз си мечтая да се изпъна,но няма да е скоро Joy

Сега ще приспивам бебенце,после ще поразтребя малко,после ще мия съдове,после ще му приготвя нощното и сутрешнотомляко,после ще пусна пералня,ще си хвърля душ,евентуално ще прочета някоя друга страничка от книгата и след това мога да се изпъна Joy

Смайлзче,днес обух едни теснинки панталонки,които за моя голяма радост въобще не ме стягаха.Режимът действа Simple Smile

На килограми все още се движа къде 2 къде 3,но като че ли съм се поприбрала:))))Или си внушавам вече Embarassed

# 55 16 ян. 2016, 21:08 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: eleaa в сб, 16 яну 2016, 21:05

На килограми все още се движа къде 2 къде 3,но като че ли съм се поприбрала:))))Или си внушавам вече Embarassed

А, така. Видя ли? Wink

Не си внушаваш. Сантиметрита падат по-бързо от килограмите. Браво! Hug

# 56 16 ян. 2016, 21:15 ч.

Мнения: 4 030

Цитат на: smileys в сб, 16 яну 2016, 21:08

Цитат на: eleaa в сб, 16 яну 2016, 21:05

На килограми все още се движа къде 2 къде 3,но като че ли съм се поприбрала:))))Или си внушавам вече Embarassed

А, така. Видя ли? Wink

Не си внушаваш. Сантиметрита падат по-бързо от килограмите. Браво! Hug

Видях светлинката на краяа на тунела Simple Smile

Няма да я изпускам Joy

Хайде отивам на фитнес(бягам по задачките).Приятна вечер! Hug

# 57 16 ян. 2016, 21:56 ч.

Мнения: 154

Здравейте, сладуранки!
Радвам ви се на упорството и хъса!
При мен нищо ново. Карам си четвърта...

# 58 16 ян. 2016, 22:44 ч.

Мнения: 5 459

Аууууууууууууууууууу, това къри ми стана любимо ястие. Даже и дребният вегетарианец омота една чиния и реши, че можело понякога да хапва месце Mr. Green