Публикувана: 15 ян. 2016, 00:51 ч.
Последно мнение: 3 фев. 2016, 23:21 ч.

Хамбургерите игнорираме и храната по дюкански си планираме - 281

33 887
730
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Колко калории има в едно пиле и какви са неговите размери?
  
  Едно средно пиле от магазина тежи около 1500 грама с костите. След отстраняване на костите, готовото пиле тежи приблизително 800 грама. Пилето съдържа 100 калории на всеки 100 грама. В режима Дюкан не се броят калории; вместо това се следи приемът на разрешени храни и техните количества.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан насърчава хранене без ограничения по количество, като се вземат предвид разрешените храни и техните количества. В диетата не се броят калории, освен тези в млечните продукти. Основната идея е да се яде без ограничение, като същевременно се спазват принципите на диетата.
- Какви са алтернативите на овесените трици в диетата на Дюкан?
  
  Ако тялото не понася овесени трици, те могат да бъдат заменени с 1 супена лъжица ленено семе + 1 супена лъжица чиа + 1 супена лъжица сусамово семе. Тези семена съдържат същото количество полезни фибри и имат същия ефект като триците - извличат и отстраняват токсините и вредните вещества от тялото, както и подпомагат изгарянето на мазнини.
- Какви са основните предимства на диетата на Дюкан?
- Какво представлява редуването на ПЗ/П дни в режим на Дюкан?

# 660 2 фев. 2016, 15:40 ч.

Бургас
Мнения: 232

Здравейте, само тук не съм била. Искам само да попитам, ударния период колко дена да го прашч като искам да сваля 10 кг? Овесените трици от първия ден с какво да ги консумирам, ако не искам да пия мляко и броя ли ги за закуска, защото 3с.л. доста насищат?

# 661 2 фев. 2016, 15:43 ч.

Мнения: 12 910

Цитат на: yana_kuncheva в вт, 02 фев 2016, 15:40

Здравей

4-5 дни трябва да е достатъчно за 1 фаза
Но ако "само тук не съм била" означава, че си минала доста диети до тук - не очаквай чудеса...
Триците - стават за хляб, мъфин, палачинка.. добавка в разни готвени ястия също.. И да, закуска са - все пак не се ядат самостоятелно.

На мен чисти с кисело мляко са ми най-вкусни Blush

# 662 2 фев. 2016, 15:51 ч.

Мнения: 154

Здравейте, сладурки!
Чета ви, но нямам какво да пиша, затова рядко се обаждам.
Вчера ми споделиха за някаква уникално действаща комбинация -сутрин за закуска кисело мляко с лъжичка смлян кимион. Жената е отслабнала с 15кг. за три месеца. Яде си каквото иска после...та, ако към триците добавим кимион дали няма да се ускори процеса когато има застой?? Как мислите?

# 663 2 фев. 2016, 16:10 ч.

Мнения: 12 910

Цитат на: Alt+F4 в вт, 02 фев 2016, 15:51

Бре, за канела знаех, ама кимион ..

Но пък ето, има - http://zdravivsekiden.com/kimionat-podpravka-za-otslabvane-kak-plus-recepta/

То ако сложим канела, кимион, куркума, индреше, индийско орехче и люта чушка Joy

накрая съвсем ще се стопим и ще изчезнем Laughing

# 664 2 фев. 2016, 16:25 ч.

Мнения: 4 007

Здравейте,бамбини:)
Правилно сте преценили,че скиторим навън.Не мога да прибера" големия човек" Simple Smile

Благодарение на него обаче като се прибрах съм -400 гр:) Озверях от глад,нямам нищо сготвено...В такиваа случчаи какво правите?

Добре дошли на новите Дюканеси!
Прегръдки на настоящите,и пишете,че наистина с писане се отслябва повече:))))

# 665 2 фев. 2016, 18:19 ч.

София
Мнения: 672

Здравейте и от мен Simple Smile

Чета ви редовно за да имам стимул да поддържам диетата, че тази седмица ми е малко сложно - баткото е във ваканция и цял ден ме кара да му готвя и правя сладки неща, готвя на бебе и на всичкото отгоре и ММ се разболя и нещо забрави режима. Та цял ден готвя и не остава време да си приготвя за мен храна. Вчера обаче успях да си направя едни бисквитки с царевично нишесте, яйца и извара - от рецептите на Smiles и толкова ми харесаха, че половината изчезнаха. Тази сутрин обаче бях -300гр, което ме радва много Simple Smile

. Гледам да съм стриктна до колкото мога и т. К нямам да свалям много не очаквам бързи минуси. Отивам да правя сега бутчетата с горчица - някой беше споделил снощи и оттогава само за тях мисля Simple Smile

# 666 2 фев. 2016, 21:01 ч.

Мнения: 214

Цитат на: On the run в вт, 02 фев 2016, 12:21

Никинка, за 2-3-5 кг не си струва даже да четеш режима Laughing

Дразниш ли ни Crossing Arms

много точно хаха

Фрактал, няма няма, оставам си режимна и ще се правя релефна hahaha

Цитат на: Costa в вт, 02 фев 2016, 15:03

Des яж си режимно, но повече. Просто яж, когато си гладна и докато се заситиш. Аз бих вкарала мазни риби повечко и зеленчуци тоже Mr. Green

аз твоето меню като го гледам, в по-голямата си част все рибно smile3521

и пробвах сандвича със сьомга и крема сирене обаче слагам аз, мммммм дилишъс

Цитат на: aYnaT в вт, 02 фев 2016, 18:19

Отивам да правя сега бутчетата с горчица - някой беше споделил снощи и оттогава само за тях мисля Simple Smile

мнооого са вкусни уви! Чак пак мисля да ги направя....

Цитат на: eleaa в вт, 02 фев 2016, 16:25

Правилно сте преценили,че скиторим навън.

Елеаа хайде бе, стига скитори, драсни тук малко позитивизъм Hug

И ние бяхме навън днес, дааа, само дето като се прибрахме и аз се чудех къде да си полегна, а малката имаше енергия за още толкова лудуване #Crazy

# 667 2 фев. 2016, 21:05 ч.

Мнения: 12 910

Цитат на: eleaa в вт, 02 фев 2016, 16:25

Озверях от глад,нямам нищо сготвено...В такиваа случчаи какво правите?

Ям кисело мляко или извара с шарена сол (родопска закуска Simple Smile

) .. докато си сътворя нещо.

Аз днеска щапурках 2*3 км в обедната (разбирайте от работата до нас). Утре смятам пак.
Обикновено ходя с колата, защото все върша нещо в почивката, а за 1 час придвижване + нещоправене пеша много трудно, че сме си почти извънградско Sad

Но пък заради хубавото време си отпуснах малко крачкомера.. уж и кантарЪт да се трогне Laughing

# 668 2 фев. 2016, 21:39 ч.

Мнения: 158

Цитат на: eleaa в вт, 02 фев 2016, 16:25

Озверях от глад,нямам нищо сготвено...В такиваа случчаи какво правите?

моето най-бързо е бъркани яйца Simple Smile

да се похваля чийзкейкът ми стана още по-невероятен, смених местата на ароматите, че ми писна да ми се пресича млякото от степа. В кейка сложих ароматизирано нишесте, а в заливката - ванилия мммммм Animal Pig

А закуските от известно време ми са един й същ бъркоч - забърквам тройна доза и в повечето случаи ми стигат дори за 4 дни, ако някой не ги е нападнал. 3 яйца, 6 с.л. ов.трици, 3 с.л. пш.трици, извара, 1-2 кис.краставички, 5-6 лъж.кис.мляко, бакпулвер, около 400гр. кайма (редувам пил. и тел. за разнообразие Mr. Green

) и подправки - сол, чубрица, чер.пипер. Ако е много гъста сместа, добавям малко вода. Разсипвам в мъфинови форми и винаги нося по няколко в дамската чанта за спешно пристъргване Simple Smile

# 669 2 фев. 2016, 23:43 ч.

Мнения: 4 007

Така,така комбинирах аз к. мляко и яйца- спретнах едни псевдо яйца по Панагюрски и да се похваля,направих мъфини със спанак, овесени и пшен. трици,к.мляко,яйца,извара и малко сирене и сода.
Станаха мн вкусни ...Лошото е,че слагах всичко на око и не знам колко ми се полага на ден:(

Деска, разходките ми спорят ама нещо коремните преси не ми вървят...Дай малко хъз:))))

Смайлзче,къде се загуби?

Пинкпил,тези мъфинки с кайма ми се видяха доста привлекателни,не се бях сетила- ще ги пробвам сигурно.

Лекинка Hug

# 670 3 фев. 2016, 08:52 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Добро утро!

eleaa, тук съъъъъъм. Hug

Усмихнат и режимен ден!

# 671 3 фев. 2016, 09:15 ч.

Мнения: 125

Добро утро и от мен!Само да кажа,че вече трети ден съм на режима и вече има резултат.За сега върви добре.
Трудна ми е тук комуникацията с вас...почти не ви познавам а и вие не правите усилие да ме интегрирате...както и да е-не искам да се натрапвам,но ще хвърлям по едно око....

Смайлс Hug

# 672 3 фев. 2016, 09:17 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: bub.ka в ср, 03 фев 2016, 09:15

Ихааааааааааа! Браво, Бубче! smile3501

Пиши, пиши. Много хора са в темата и не всеки може да отговори на всеки. Hug

# 673 3 фев. 2016, 09:19 ч.

София
Мнения: 12 241

Момичета някой сеща ли се за алергичен към о.трици? В какво се изразява? Мъжа ми е целия в обрив, последните няколко дни единственото по-различно което е ял е от моите мъфини и кексове с трици.

# 674 3 фев. 2016, 09:51 ч.

Мнения: 487

Добро утро, дюканки love001

bub.ka, недей така де Hug

Момичетата още не те познават. Пиши по-често и ще се получат нещата. Както се казва - Спасението на давещите се е в ръцете на самите давещи се Grinning

. А снимки няма, крием се щото сме Убавици, да не се урочасаме Mr. Green

......шегувам се де, не знам, вече все по-рядко се пускат снимки.
И аз вече пиша рядко, та затова и момичетата не си говорят много с мен, ама пък аз си говоря с тях Joy

Алтче , как върви четвърта при теб? Играят ли много килограмите?....Оф, сега забравих, трета ли беше, четвърта ли беше? Ха, ха, това с кимиона ще се пробва, то само закуската ми не умирисваше стаята на кебапчета и суджук...време му е Grinning

eleaa, това с озверяването от глад е голям подводен камък. Затова и в къщи и в службата винаги имах в запас рачешки рулца, тофу, пушено пуешко, а в чантата консерва риба тон Grinning

Мацето, за съжаление не си спомням някой да се е оплаквал от алергия към триците, а от години следя темата. Да не би яйцата да са му дошли в повече? Друго за което се сещам е, че ако приема някакви лекарства, не е хубаво да са по едно и също време с триците, че се намалява действието на лекарството. Дано откриете проблема.

Хайде дюканки, хубав и отслабващ ден!

Препоръчани теми

Слиммакс

ЗОНАТА и ние - тема 17

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: