Публикувана: 25 ян. 2016, 09:13 ч.
Последно мнение: 2 фев. 2016, 12:37 ч.

НВ-ВМХ и палео, част 99 - за здравословното хранене

48 415
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват предизвикателства, свързани с храненето и тренировките, мотивация за поддържане на режим, различни подходи към диетите и начина на хранене и споделяне на лични истории и резултати.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като поддържане на рутина, загуба на тегло, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, ангажиране с упражнения и мотивиране за постигане на целите.
- Какви са някои от основните причини за участие в предизвикателствата?
  
  Основните причини за участие в предизвикателствата включват желанието да отслабнете, подобряване на здравето, промяна на хранителните навици, изпитване на мотивация за спазване на режим и желанието да подобрите физическата си форма.
- Какви са някои стратегии за постигане на целите?
- Каква е целта на НВ-ВМХ?

# 225 26 ян. 2016, 20:55 ч.

UK
Мнения: 727

Цитат на: Mikkey в вт, 26 яну 2016, 20:52

Цитат на: svidni4ka в вт, 26 яну 2016, 19:14

Цитат на: Kameloth в вт, 26 яну 2016, 19:07

Вери, могат да се гледат интервютата от 1 ден все още. Сега слушам още това с Кресър аз и много ми харесва. А Марк Хаймън наверно се е ориентирал към по-високомазнинно хранене и смята наситените мазнини за полезни. Даже обясняваше, че някои от пациентите му изпадали в шок като им казвал, че за омазнен черен дроб трябва да ядат мазнини, за да се излекуват. Joy

Дано и Малхотра да имам време да изгледам преди да изтече срока.

Аз "виждам" само интервюто на Марк Хаймън, въпреки че се регистрирах. Cry

Къде да гледам за видеото на д-р Малхотра? Аз като една "британка" му следя изявите по новините и ми се искаше да видя неговия принос към fat summit

дайте линк за тоя д-р Малхотра? Днешните клипчета съм ги свалила на компютъра, ако ми напомняте редовно ще сваля и другите и после ще ги качим в гугъл диска примерно. Peace

Мики пробвай това
http://fatsummit.com/aseem-malhotra/
Дано да стане

# 226 26 ян. 2016, 20:56 ч.

SA
Мнения: 3 362

Мики, супер идея!
Ще е хубаво поне част от клипчетата да си ги имаме качени някъде.

# 227 26 ян. 2016, 21:04 ч.

In transit
Мнения: 14 332

Намерих ги! И Дийпак Чопра ви свалих да гледате Mr. Green

# 228 26 ян. 2016, 21:35 ч.

Мнения: 5 714

Цитат на: savina_33 в вт, 26 яну 2016, 20:41

какви са правилата на темата и за какво всъщност е тя.

Няма кой знае какви правила. Hug

Да се придържаме към темата, а за мен тя е свързана със здраве, оптимално тегло, менюта...
никой не ми пречи със споделките си. Simple Smile

Всъщност най-много ми е мъчно, не досадно, като пише някой, че е прегрешил и се е издънил.

Ако някой ти сподели, че за 2-3 години даже е качил 10-12 кила, а не е свалил (както обикновено се очаква и предполага от една диета), ти ще се откажеш ли? Simple Smile

Всеки знае него си и предисторията винаги е различна. Примерно, ако се вземе нея предвид + доста либерално хранене (шоколад, сметана, плодове, ядки)+ неподходящ спорт, то това ще е равно на не това, което повечето споделят тук. Wink

Невинаги всичко е свързано с плюскане, слаба воля и тъпкане с тесто и захар.
И невинаги на мъжете минали на ВМ-НВХ им е супер лесно (това се е споменавало периодично из темите и затова сега го пиша; всяко правило си има изключение).
Hug

# 229 26 ян. 2016, 21:39 ч.

Мнения: 6 217

Правила не е имало, просто я няма атмосферата, която аз за себе си откривах и и се радвах. Crazy

Но нищо не пречи да дадем време на новите момичета, които сами ще разберат, че не е нужно да лунуват, водуват и да се шашкат от някакви си +200 грама. Нужно е само да ядат пържоли и яйца на тумбак. Wink

# 230 26 ян. 2016, 22:12 ч.

В полите на Пирин планина
Мнения: 21 811

Това, което научих аз първо от темата и много ми хареса е, че не е нужно да се мери, тегли и пресмята. Важно е да яде истинска храна: яйца, месо с естествената му мазнина, зеленчуци, млечни, ядки понякога. Освен това за някои хора е възможно, без да са напълно стриктни да се възползват от ползите на режима, а за други - напротив. Също, ако човек е вил вечно на диети, свикнал е да яде минимални количества е нужно по-дълго време тялото да се адаптира към нормалните количества храна, за да започне да сваля. Възможно е да мине седмица, две, месец, но не трябва да се обезкуражаваме.
И важното е, че тук никой никого не съди и добрият тон е на почит. Hug

# 231 26 ян. 2016, 22:28 ч.

Мнения: 6 217

Цитат на: Lady Brinne в вт, 26 яну 2016, 22:12

Това, което научих аз първо от темата и много ми хареса е, че не е нужно да се мери, тегли и пресмята.

И аз така. И за това ми хареса и останах в нея. И защото се яде до насищане.

# 232 26 ян. 2016, 22:32 ч.

In transit
Мнения: 14 332

Цитат на: Lady Brinne в вт, 26 яну 2016, 22:12

И важното е, че тук никой никого не съди и добрият тон е на почит. Hug

Ето ви линк с филмчетата от fat summit Simple Smile

# 233 26 ян. 2016, 22:40 ч.

Мнения: 172

Аз мисля, че "новодошлите" реагират остро. Самото разделение на два "лагера" е адски глупаво, защото в крайна сметка с тези съвети за плаващите грамове, които така ви тормозят, в крайна сметка ние опитваме да сме ви от полза, а не да скачате. Не виждам някой да е повишил тон, дори и с това, че не е нормално качването на 10 килограма за месец- в крайна сметка с това ви се обръща внимание на здравословното състояние. Опитваме се да обясним, че намалянето на калории е решение до един момент. От тоя момент нататък нещата тръгват да вървят стремглаво надолу и от здравословна, и от визуална гледна точка. Реално от женска суета е повече от възможно да се докараме до жесток хормонален дисбаланс и други заболявания. Именно заради това режимът не разчита на калорийна рестрикция(която вече споменах, че действа до време), а до нормализиране на целия организъм, дори и когато той не страда от ИР, диабет или щитовидни заболявания. Именно заради това ви правим добронамерена забележка - не подхождайте на това като диета, а като на трайна промяна, която всички тук правим за самите себе си.
Тия неща се казват от хора, които са минали по този път, включително и аз имам съвсем личен опит с дълго подлагане на организма ми на глад. Слава богу точно тук ме отрезвиха навреме, преди да ми спре изцяло цикъла. Сега виждам как бавно, но славно се нормализира без последици. Искрени благодарности за което на прекрасните момичета тук.

# 234 26 ян. 2016, 22:42 ч.

Мнения: 172

Без да искам постнах два пъти. Едитвам се.

# 235 26 ян. 2016, 22:51 ч.

Sofia
Мнения: 9 790

Приветствам и съм благодарна за всякакви съвети и корекции на нещо, което не правя правилно или не съм разбрала. За това съм тук.
А иначе ... не е съвсем вярно, че ние "скачаме". Просто от вчера насам три пъти ни обясниха как разваляме атмосферата в темата. Аз лично се почуствах като натрапник.
Както и да е. Нека да прекратим спора.

# 236 26 ян. 2016, 22:53 ч.

София
Мнения: 12 345

Никога не съм гладувала, не мога да гладувам.
смятах и повече да пиша, но няма смисъл.

# 237 27 ян. 2016, 00:28 ч.

Мнения: 704

Изгледах три клипчета, повече не мога, заспивам права Joy

Най-интересен ми беше разговорът с Дейвид Лудвиг....точно по темата за отслабване и калории. Много интересни коментари на експериментите, които е провел Peace

Скрит текст:

Честно казано аз очакваам някои от новите момичета да почнат да пълнеят( и да се откажат), защото след дългогодишно издевателство от диети, организмът има нужда първо да се възстанови и "излекува" и чак после да отслабва. Освен това какви килограми са перфектни според някой изобщо няма нищо общо с реалното тегло, което е необходимо да се поддържа здраве. Стандартът за слабост в България е доста анорексичен Cry

. лично мнение, не ангажирам никого с него Peace

# 238 27 ян. 2016, 01:58 ч.

Мнения: 3

От 3 седмици съм на този вид хранене, забелязвам увеличена прозрачност на зъбите. Има ли връзка?

# 239 27 ян. 2016, 06:27 ч.

Мнения: 5 681

Добро утро.

Мен така яко ме тресе въглехидратен грип, че чак се уплаших вчера. Затичах се към метрото, а краката ми ме носят към релсите #Crazy

Цялото това замайване щях да го приема, ако не ме застрашаваше така Mr. Green

Та леко ще увелича въглехидратите. И другото - ще намаля мазнините. Забелязвам неприятна тежест под ребрата в дясно, когато хапна бекон или нещо подобно.

Препоръчани теми

💪"Игри на волята: България" - Тема 10 /03.11. - 10.11.2019/

Азиатска козметика и грим - тема 28

ЕРГЕНЪТ 🫅 - Сезон 3️⃣ - Тема 3️⃣!

Как обичат мъжете?

Причина:

Причина: