Публикувана: 18 фев. 2016, 05:37 ч.
Последно мнение: 18 ноем. 2016, 03:06 ч.

НК-ВВХ - храненето на столетниците

114 753
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните източници на протеини в диетата NK-Vegan?
Каква е обсъжданата в темата диета?
Какви са основните принципи на диетата NK-Vegan?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните източници на протеини в диетата NK-Vegan?
  
  Основните източници на протеини в диетата NK-Vegan са бобовите растения, като боб, леща и тофу, както и някои зърнени храни. Тези храни осигуряват основния източник на въглехидрати при хора с диабет и са от съществено значение за оптималното функциониране на тялото.
- Каква е обсъжданата в темата диета?
  
  Темата обсъжда диета, наречена НК-ВВХ (нискокалорична, високовъглехидратна), която включва консумация на цели растителни храни, ограничено количество мазнини и животински продукти и ниско съдържание на калории.
- Какви са основните принципи на диетата NK-Vegan?
  
  Основните принципи на диетата NK-Vegan включват консумация на цели растителни храни, ограничено количество мазнини и животински продукти и ниско съдържание на калории. Този начин на хранене се основава предимно върху консумацията на цели растения като бобови растения, зърнени храни, плодове и зеленчуци, като същевременно ограничава приема на мазнини до около 10% от дневния прием на калории.
- Какви са препоръките за прием на мазнини в диетата NK-VLC?
- Какви са основните принципи на изчисляване на калорийния разход и прием в НК-ВВХ диетата?

# 60 26 фев. 2016, 10:38 ч.

Мнения: 5 119

Знаете ли кои ядливи водорасли са с минимално или никакво съдържание на сяра и серни съединения (тиол, метионин и др.)? Или да ми посочите достоверен източник да си потърся нужната информация Hug

# 61 26 фев. 2016, 23:43 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Фръц! в пт, 26 фев 2016, 10:38

Бая време рових в интернет из всякакви англо-, руско- и немскоезични научни източници и не откривам точно това, което ти е нужно.

Нещото, което разбрах е, че аминокиселинният профил на водораслите (в т.ч. нивото на метионин) зависи в много голяма степен от сезона, в който са брани. В някои случаи разликите са впечатляващи.

Предполагам обаче, че не само видът водорасло е от значение за количеството серни съединения, а и средата, в която то вирее или бива отглеждано.

Конкретни съпоставки за съдъръжанието на сяра в много видове водорасли намерих само в една научна публикация, обаче в нея са използвани проби от един-единствен район в Индия. Те са изследвани от гледна точка на използването им като тор, но данните може да ти послужат за ориентир. Явно там водораслите са важна добавка не само към човешката храна и към фуража...

Надявам се тази информация да ти бъде добра отправна точка в набавянето на повече материали.

# 62 27 фев. 2016, 01:46 ч.

У дома
Мнения: 1 741

Wakame в момента. Другите видове по нататък ще пробвам. Интересно, не съм се замисляла за странични ефекти, но нали не прекаляваме. Затягат стомаха, обаче Simple Smile

# 63 27 фев. 2016, 10:28 ч.

Мнения: 5 119

Фея, благодаря за труда ти Hug

Ще прочета с интерес.

# 64 27 фев. 2016, 19:37 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Фръц! в сб, 27 фев 2016, 10:28

Фея, благодаря за труда ти Hug

Ще прочета с интерес.

Всъщност аз трябва да ти благодаря, защото ме провокира да търся и да науча нови неща. Едно от тях е, че водораслите и много от традиционните корейски ферментирали храни са естествен източник на вит. В12. Ще започна да купувам по-често подобни продукти, но ще намеря магазини, в които се продават домашно приготвени кимчи и гочуджанг.

# 65 27 фев. 2016, 21:22 ч.

Мнения: 388

Здравейте, не знам дали точно тук трябва да попитам ,но ме интересува има ли връзка между BBH хранене и спиране на месечния цикъл? на 41г. съм и от 7 месеца нямам цикъл.От 5 г. съм вегетарианка , а през последните месеци се старая да се придържам към BBH хранене.

# 66 27 фев. 2016, 21:26 ч.

София
Мнения: 12 358

Цитат на: dezi 13 в сб, 27 фев 2016, 21:22

Ако не става дума за ранна менопауза, вероятно ти липсват мазнини в храната. Ако държиш на вегетарианството, увеличи зехтина и авокадото. Може и краве масло, ако е приемливо за теб.

# 67 27 фев. 2016, 23:07 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: dezi 13 в сб, 27 фев 2016, 21:22

има ли връзка между BBH хранене и спиране на месечния цикъл? на 41г. съм и от 7 месеца нямам цикъл.От 5 г. съм вегетарианка , а през последните месеци се старая да се придържам към BBH хранене.

Кога последно си правила изследвания за нивата на В12 и желязо?

# 68 28 фев. 2016, 10:13 ч.

Мнения: 388

Цитат на: Фея Кръстница в сб, 27 фев 2016, 23:07

Цитат на: dezi 13 в сб, 27 фев 2016, 21:22

Кога последно си правила изследвания за нивата на В12 и желязо?

Последно правих 07.2015г.-b 12-134/ при 141-489/. малко беше под нормата и пих добавка 2 месеца.Желязото беще в норма.

# 69 28 фев. 2016, 10:45 ч.

Мнения: 388

По принцип проблема ми е още от края на 2014г.Тогава пих лекарства за предизвикване .Всичко беше наред за няколко месеца.Пуснах изследвания за хормони.TS 1.900/ при 0.27-4.20/ пролактин 127.80 /при 127-637/ и Прогестерон 3.00 . И от април 2015 нямам цикъл.Лекарката не можа да ми каже защо се получава така.От тогава не бях ходила на лекар.Реших,че няма да пия повече лекарства и влзам в менопауза.Преди два седмици отидох при друг лекар.Пусна ми пак хормони.По резултатите счете,че навлизам в ранна менопауза.Даде ми да пия LIVIA/за добавяне на естрогени/ Естрогените ми бяха 35.03 / при жени в менопауза са до 32.2/ Не знам дали да започвам да ги пия въобще. Всички около мен непрекъснато ме окуряват,че не ям месо и затова съм в това положение.Аз не го вярвам.Последно време намалих много и млечните и яйцата.

# 70 28 фев. 2016, 10:51 ч.

София
Мнения: 12 358

B12 няма как да си набавиш от зеленчуци, явно и мазнините ти са под санитарния минимум. Промени нещо в храненето си преди да си стигнала до по-сериозни щети върху организма ти.

# 71 28 фев. 2016, 10:55 ч.

Мнения: 2 761

Жената не иска да прави промени,иска само да споделя-нейно си право Peace

,нека не и се бъркаме-затова си изтрих постинга.

# 72 28 фев. 2016, 10:57 ч.

Мнения: X

Има връзка между недохранване и спиране на месечния цикъл.

# 73 28 фев. 2016, 11:19 ч.

Мнения: 388

B 12 пих на хапчета миналото лято два месеца.Ще пия исега.Знам, че не мога да си го набавя по друг начин.Напротив- като се налага ще правя промени/ Единствено месо не мога да ям.Повдига ми се само при мисълта/ Приемам съвети . Simple Smile

Кажете колко като количество и каква храна трябва да приемам на ден ,за да не съм под санитарниия минимум.

# 74 28 фев. 2016, 15:28 ч.

Мнения: 871

Можеш да опиташ, ако искаш, да пиеш добавка на аминокиселини - ВСАА се казва, не съдържа месо Peace

Също можеш да вземаш 2-3 супени лъжици кокосово масло под някаква форма - разтворени в течности, със задушени зеленчуци.

Ако мислиш, че можеш да хапваш яйца, опитай да ядеш по едно на ден.

Препоръчани теми

Нормално раждане Пловдив

ДЕКЕМВРИЙЧЕТА КЪСМЕТЛИЙЧЕТА 2016 - 2

719
Родени 2016 г.

Скъсан менискус

Проблем с карпалния тунел

Причина:

Причина: