Публикувана: 18 фев. 2016, 05:37 ч.
Последно мнение: 18 ноем. 2016, 03:06 ч.

НК-ВВХ - храненето на столетниците

114 747
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните източници на протеини в диетата NK-Vegan?
Каква е обсъжданата в темата диета?
Какви са основните принципи на диетата NK-Vegan?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните източници на протеини в диетата NK-Vegan?
  
  Основните източници на протеини в диетата NK-Vegan са бобовите растения, като боб, леща и тофу, както и някои зърнени храни. Тези храни осигуряват основния източник на въглехидрати при хора с диабет и са от съществено значение за оптималното функциониране на тялото.
- Каква е обсъжданата в темата диета?
  
  Темата обсъжда диета, наречена НК-ВВХ (нискокалорична, високовъглехидратна), която включва консумация на цели растителни храни, ограничено количество мазнини и животински продукти и ниско съдържание на калории.
- Какви са основните принципи на диетата NK-Vegan?
  
  Основните принципи на диетата NK-Vegan включват консумация на цели растителни храни, ограничено количество мазнини и животински продукти и ниско съдържание на калории. Този начин на хранене се основава предимно върху консумацията на цели растения като бобови растения, зърнени храни, плодове и зеленчуци, като същевременно ограничава приема на мазнини до около 10% от дневния прием на калории.
- Какви са препоръките за прием на мазнини в диетата NK-VLC?
- Какви са основните принципи на изчисляване на калорийния разход и прием в НК-ВВХ диетата?

# 90 29 фев. 2016, 10:17 ч.

Мнения: 2 127

Цитат на: Оr в пн, 29 фев 2016, 10:08

Къде написах за бял ориз? И второ-има значение как го приготвяш и как го консумираш.Между другото от диета с ориз се свялят кг,вкл. и бял,който изобщо не е чак толкоз лош.

Зависи каква диета с ориз визираш. Ако консумираш само това, ще свалиш килограми, въпросът е от какво - вода ли, мускулна маса ли, мазнини ли... Жокер: В най-малка степен ще бъде третото.
Така или иначе, това не е предмет на дискусия в темата, затова приключвам. Единствено ще се съглася, че оризът трябва да не е бял.

# 91 29 фев. 2016, 10:20 ч.

София
Мнения: 4 876

Цитат на: atari в пн, 29 фев 2016, 09:44

Цитат на: Оr в пн, 29 фев 2016, 09:32

Аз бих коригирала нещата така:Малко плодове-1-2 ябълки или круши на ден и то не нa гладно и сутрин.
Салата-не като основно,а като гарнитура(притурка към основното ястие).
Ориз-много!,както и други зърнени.
Бобови-3 пъти в седмицата.

Имам два въпроса, ако позволите.
Защо плодовете да не се ядат сутрин на гладно и защо трябва да бъдат малко?
След като ограничавате плодовете и зеленчуците защо препоръчвате на жената да се тъпче с ориз?

Мога да отговоря на първия. - Защото вдигат инсулина и те държат гладна през целия ден. Освен това, сутрин е добре да се ядат затоплящи, а не охлаждащи храни, каквито са всички плодове и зеленчуци. 2 ябълки на ден не са никак малко, а напълно достатъчно ако основната ти храна е разнообразна и питателна. Ако разчиташ основно на плодовете, няма да имаш засищане, дори да ги поглъщаш с килограми.

# 92 29 фев. 2016, 10:23 ч.

Мнения: 2 761

Цитат на: Water_Lilly в пн, 29 фев 2016, 10:17

Цитат на: Оr в пн, 29 фев 2016, 10:08

Ами само с ориз ще бъде скучно и ще е монодиета-изобщо не говоря за това.

# 93 29 фев. 2016, 10:45 ч.

Мнения: 3 487

На мен 2 ябълки са ми абсолютно недостатъчни, но аз обичам плодовете. Именно ограничаването на плодовете беше една от причините да не предпочета високомазнинната диета. То реално 5-6 ябълки са около килограм, а се е случвало това да ми бъде обядът например. Разбира се не всеки ден и не постоянно.

Съгласна съм с Alexandria* , че храната трябва да бъде разнообразна и засищаща.

# 94 29 фев. 2016, 11:02 ч.

Мнения: 388

И на мен 2-3 ябълки са ми недостатячни на ден.Обожавам плодовете.Закусвам предимно плодове/ 700мл. смути /и понякога овесени ядки.Обяд-салата+ сирене и вечеря -готвени заленчуци или голяма салата.Като се замисля наистина мазнините са ми малко.

# 95 29 фев. 2016, 11:34 ч.

Мнения: 5 119

Цитат на: Оr в пн, 29 фев 2016, 10:08

Къде написах за бял ориз? И второ-има значение как го приготвяш и как го консумираш.

За див ориз ли става дума?
Какви са тънкостите му?

# 96 29 фев. 2016, 13:23 ч.

Мнения: 924

Не разбрах защо наблягаме на ориза в едно меню, регулиращо МЦ?!
Мисля си, че качественият протеин (комбинация грах + просо напр.) е по-определящ в случая.

# 97 29 фев. 2016, 15:40 ч.

Мнения: 2 761

Цитат на: кехлибаровка в пн, 29 фев 2016, 13:23

Ще разбереш ако прочетеш малко повече източна медицина.

Като иска грах с просо-нямам против.Също така нямам против и което и да е житно,вкл. и ония "опасните" с глутена.

Цитат на: Фръц! в пн, 29 фев 2016, 11:34

За див ориз ли става дума?
Какви са тънкостите му?

Тънкостите и на дивия и на белия ориз са елементарни-ориза се измива,сипва му се вода и се вари-за предпочитане доста дълго.Който го е страх за кр. захар му слага канела,куркума,шафран и т.н.- не е като да няма какво да се добави.

Яденето на много плодове говори за силно влечение към сладкото,което може да се дължи на различни причини-отглеждате на паразити,липсва сладост в живота(преносно),липса на сладък вкус в храната(не трябва да се разбира ядене на захар за набавянето му) и т.н.

Между другото dezi 13 ,имаш наистина големи грешки в храненето.Мисля че доста си чакала и с хранене нямаш много шансове да оправиш нещата.Дейcтвай бързо,твърдо и с всякакви средства.

# 98 29 фев. 2016, 15:50 ч.

Мнения: 388

Ти какво хранене ми предлагаш? И какви са ми грешките.Започнах да се плаша.

# 99 29 фев. 2016, 16:02 ч.

Мнения: 388

Кое му е грешното на храненето със сурови плодове и зеленчуци основно.Честно казано сготвените зеленчуци не са ми вкусни.

# 100 29 фев. 2016, 16:17 ч.

София
Мнения: 12 358

Цитат на: dezi 13 в пн, 29 фев 2016, 16:02

грешката в този начин на хранене е в липсата на незаменими елементи.

# 101 29 фев. 2016, 16:35 ч.

Мнения: 2 761

Абсолютно нищо не му липсва на това хранене,ако се прави грамотно.Обаче аз като прочетох тук в темата как го правят наистина е отчайващо.

dezi 13 ,мисля ясно съм писала какво предлагам.Сега напиши ти какво разбра,но преди това за всеки случай ме препрочети,както виж и какво е писала Александрия.Освен това не е нужно да се храниш по напътствия във форума-в твоя случай по-удачно е да се обърнеш към специалист.И не се страхувай,само действай Peace

Времето прекарано в страх и объркване не работи в твоя полза.

# 102 29 фев. 2016, 16:35 ч.

Мнения: 388

Като например..... Сериозно питам.Смятах,че храненето с плодове ,заленчуци и бобови и малко мазнини е OK.

# 103 29 фев. 2016, 16:37 ч.

Мнения: 2 761

Да се самоцитирам,щото времето ми е ценно:

Цитат на: Оr в пн, 29 фев 2016, 16:35

dezi 13 ,мисля ясно съм писала какво предлагам.Сега напиши ти какво разбра,но преди това за всеки случай ме препрочети,както виж и какво е писала Александрия.Освен това не е нужно да се храниш по напътствия във форума-в твоя случай по-удачно е да се обърнеш към специалист.И не се страхувай,само действай Peace

Времето прекарано в страх и объркване не работи в твоя полза.

# 104 29 фев. 2016, 17:10 ч.

Мнения: 8 163

Дези 13, от какво се плашиш? Че според някои хора (немедици!) трябва да се вместваш в конкретна рамка?

Няма нищо извънредно в това, че си влязла в менопауза на 41 г. Погледни го от друг ъгъл: вече си свободна! Да влизаш в басейн когато поискаш, да носиш каквито дрехи искаш, вкл. бели джинси, да правиш секс без опасения за нежелана бременност...

Промени гледната си точка и ще се убедиш, че всичко е наред.

Настъпването на менопаузата зависи от много фактори, основният от които е генетичен. И е естествен процес, а не повод за война с организма ти.

Продължавай да се храниш предимно със зеленчуци и плодове (оставям умишлено без коментар идеята за "вредата от охлаждащите" плодове и зеленчуци), яж бобови, цели зърнени и семена, по малко ядки, а животински продукти - умерено. И пак препоръчвам: виж колко мазнини добавяш към менюто си, преди да решиш, че са ти малко. Повечето хора приемат много по-голям процент мазнина (животинска или растителна), отколкото предполагат.

Препоръчани теми

Нормално раждане Пловдив

ДЕКЕМВРИЙЧЕТА КЪСМЕТЛИЙЧЕТА 2016 - 2

719
Родени 2016 г.

Скъсан менискус

Проблем с карпалния тунел

Причина:

Причина: