Публикувана: 26 фев. 2016, 16:14 ч.
Последно мнение: 22 юли 2016, 14:39 ч.

МОНОДИЕТА - тема 16

99 960
732
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
Какви са препоръките за спазване на монодиети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите се отнасят до практиката на консумация на една единствена храна или ограничаване на диетата до няколко храни за определен период, обикновено няколко дни. Те могат да включват различни видове храни, като месо, риба, зеленчуци, плодове и зърнени култури. Скоростта на отслабване може да варира в зависимост от избраната храна.
- Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на глад. Въпреки това, недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни ползи, риск от дефицит на основни хранителни вещества и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди на монодиета.
- Какви са препоръките за спазване на монодиети?
  
  Препоръчително е монодиетата да не продължава повече от три дни, за да се избегнат неблагоприятни последици като дефицит на основни хранителни вещества. Важно е също така да изберете балансиран вариант на монодиета, като редувате различни видове храни и внимавате с количеството и качеството на консумираната храна.
- Какви са препоръките за здравословно хранене?
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?

# 465 28 май 2016, 16:47 ч.

Мнения: 4 463

Савинка,смени я с друг протеин-месо,дроб,яйца,извара...
Направо ви се възхищавам,че можете и 2-ри ден същото..

# 466 28 май 2016, 17:16 ч.

Мнения: 305

Аз след вчерашния половин плодов/половин млечен и блокче черен шоколад съм +400. Но преди малко излъчих виновник - преждевременно МЦ Crossing Arms

# 467 28 май 2016, 17:35 ч.

Всеки ден трябва да се инжектираме с малко фантазия, за да не умрем от реалност: Рей Бредбъри
Мнения: 4 328

vige, все едно аз съм го писала това, което казваш ... Всече почна да ми писва Crossing Arms

Минус 5 от първата 12-тица, а сега ... вече 6 дни и няма грамче надолу Twisted Evil

# 468 28 май 2016, 18:29 ч.

Мнения: 187

Цитат на: Почти безобидн@ в сб, 28 май 2016, 17:35

vige, все едно аз съм го писала това, което казваш ... Всече почна да ми писва Crossing Arms

Минус 5 от първата 12-тица, а сега ... вече 6 дни и няма грамче надолу Twisted Evil

Не се отказвай!!! Не можеш само да сваляш,при мен тялото след като свали около 5 килограма започва да задържа теглото и чак след около 20-тина дена започва да сваля нови килограми..това е при мен, не знам дали при всички е така. Днес съм на вода, пречистващ ден и от утре почвам без провали този път! Дано и аз да имам същия резултат като твоя Simple Smile

# 469 28 май 2016, 22:15 ч.

Мнения: 65

Аз за 4 дена съм 1,100 кг надолу, обаче си мисля след като не ям риба тези два дена с какво мога да ги заместя ? Мисля си за овесени ядки или .. ? Защо не и с шоколад( сега ако има един ) Laughing

нз помагайте

Последна редакция: сб, 28 май 2016, 22:42 от Полина Лазарова

# 470 28 май 2016, 22:47 ч.

Мнения: 1 110

Цитат на: Полина Лазарова в сб, 28 май 2016, 22:15

нз помагайте

аз първият път ги смених с яйца - от 6 до 8 дневно, сега съм си на риба

# 471 29 май 2016, 11:57 ч.

Мнения: 65

Цитат на: vige в сб, 28 май 2016, 22:47

Цитат на: Полина Лазарова в сб, 28 май 2016, 22:15

нз помагайте

аз първият път ги смених с яйца - от 6 до 8 дневно, сега съм си на риба

обичам яйца обаче не мога да ям често и по много , дразнят ми стомаха

# 472 29 май 2016, 12:28 ч.

Sofia
Мнения: 9 789

Полина, не заменяй рибата с овесени ядки. Първо са много калорични и второ не е уместно да замениш белтък с въглехидрат. Замени я с пиле или яйца.
Аз днес съм - 800 гр. Рибата гадна, гадна, ама има ефект от нея. Общо за 1 седмица -3,1 кг, мисля че е горе-долу добре.

# 473 29 май 2016, 13:42 ч.

Мнения: 8 589

Савина, ти каза, че много кг имаш да сваляш, но колко са?
ако не ти се казва, не ми отговаряй Peace

# 474 29 май 2016, 14:07 ч.

Sofia
Мнения: 9 789

В идеалния случай 30, но и на 20 ще съм доволна.
Оххх... нямам търпение да дойдат утрешните плодчета. Mr. Green

# 475 30 май 2016, 10:58 ч.

Мнения: 1 110

днес ми е 21-ви ден.... лелеееее кога минаха?... първи плодов от втората половина и за сега свалени 6 кг.... от днес започвам и усилени тренировки окло час, час и половина мисля че ще ми излезнат и се надявам мазнините да започнат по-бързо да се топят. надявам се също да свалям поне по 0.500кг дневно и с упражненията да се постегна та... ако стане така, след края на диетата да не ми се налага повече да я повтарям, а само да продължа с упражненията, за който всички казват, че са трудни първите два-три дни, после организма свиква.

# 476 30 май 2016, 11:32 ч.

Sofia
Мнения: 9 789

След като вчера изкарах целия ден на една пъстърва (просто ми стана много гадно вече и не ми се ядеше повече риба) и умрях от глад, днес съм -100гр. Shocked

Думи нямам просто! #Cussing out

Което за пореден път доказва, че от гладуването полза няма. Все пак очаквах малко повече от вчерашния ден.
Днес - любими плодчета. smile3508

Хубав ден на всички!

# 477 30 май 2016, 13:34 ч.

Мнения: 4

Хайде и аз да дам отчет как върви Grinning

Браво на всички!!!

Днес съм на ден 19 и е ред на пържен хек и сьомгова пъстърва на фурна.
Последно се измерих преди 2 дена и резултатът беше общо -4,600 кг.
На 31 съм, 163 см, започнах от 71,200 кг и имам за сваляне около 15 кг.
Възнамерявам да издържа 2х12, 2 дена почивка и още 2х12.

Имам редовно прегрешение - няколко капки мляко почти всеки ден в кафето.
В дните с кисело мляко ядох и сирене (ще гледам да не се повтаря повече).
Проблеми със запек - в плодовите и млечните дни.
Любими дни - зеленчукови (обикновено приготвям chef

зеле с моркови на фурна+салати с маруля, краставици и домати).

# 478 30 май 2016, 21:06 ч.

Мнения: 1 110

Днес следобед вдигнах една темпетатура, лошо ми е... Сигурно е някакъв вирус.... Но ми беше толкова зле, че хапнах една супичка без хляб и един вид развалих плофовия ден. Не знам какво да правя. Сега си лягам и утре ще реша дали мога да изкарам трите дни, които ми оставаха до двата почивни дни и дали после да повторя. А най-ветоятно ако ми е зле да мина направо на двата почивни дни и евентуално да продължа нормално хранене с малки порции и при оздравяването ми да наблегна на спорта?

# 479 31 май 2016, 10:14 ч.

Мнения: 1 110

Цитат на: britni@mail.bg в чт, 19 май 2016, 22:49

vige,да кг-мите ми са горе долу приемливи но доста прекалявам с храната и както споменах винаги съм имала наднормено тегло и съм доста склонна към пълнеене затова реших да направя диетата отново нямам определена цел просто искам да сваля излишните кг-ми колкото сваля толкова.. и тази диета според мен е най-ефективна тъй като съм била на доста и ефекта от нея е най-задоволителен а и предполагам всички вие като мен ще сте по доволни като забележите резултатите по скоро и минус няколко кг-ма на кантара действа много мотивиращо а какво мислите за негативните коментари за диетата и статиите в интернет които разказват за болести и проблеми причинени от нея ?

първия път не те приех много на сериозно, защото все пак се яде всичко, но в определени дни и вчера като се разболях - сигурна съм че е вирус, но освен температурата ми е сухо в устата и майка ми като чу и веднага ми изкара диабет.... не мога да повярвам че за по-малко от месец може да се развие диабет, но ми светна лампичката за твоя коментар и да попитам все пак какво си имала в предвид под "болести и проблеми причинени от нея ? ". Разрових се на бързо и се зачетох в една статия в която в самото начало пише - увисване на кожата и стрии... на доло не дочетох... много ме хваща страх... ще чакам да ми поотмине грипа и ако ми е все така сухо ще си пусна изследвания, от един ден нищо няма да променя

Последна редакция: вт, 31 май 2016, 10:19 от vige

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Лунна диета - тема 6

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Причина:

Причина: