Публикувана: 26 фев. 2016, 16:14 ч.
Последно мнение: 22 юли 2016, 14:39 ч.

МОНОДИЕТА - тема 16

99 957
732
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват монодиетите?
Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
Какви са препоръките за спазване на монодиети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват монодиетите?
  
  Монодиетите се отнасят до практиката на консумация на една единствена храна или ограничаване на диетата до няколко храни за определен период, обикновено няколко дни. Те могат да включват различни видове храни, като месо, риба, зеленчуци, плодове и зърнени култури. Скоростта на отслабване може да варира в зависимост от избраната храна.
- Какви са ползите и недостатъците от монодиетите?
  
  Ползите от монодиетите включват бързи резултати, гъвкавост при избора на храна, подобрена храносмилателна система и липса на глад. Въпреки това, недостатъците включват дисбаланс в хранителните вещества, краткосрочни ползи, риск от дефицит на основни хранителни вещества и потенциал за емоционален стрес по време на продължителни периоди на монодиета.
- Какви са препоръките за спазване на монодиети?
  
  Препоръчително е монодиетата да не продължава повече от три дни, за да се избегнат неблагоприятни последици като дефицит на основни хранителни вещества. Важно е също така да изберете балансиран вариант на монодиета, като редувате различни видове храни и внимавате с количеството и качеството на консумираната храна.
- Какви са препоръките за здравословно хранене?
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?

# 585 8 юни 2016, 21:45 ч.

Мнения: 65

Аз да се отчета на 6*1 , днес ми е трети ден и нямам и грам нито качен , нито смъкнат .. Искам да попитам някой правил ли я така и нормално ли е това нещо ?

# 586 9 юни 2016, 11:40 ч.

Мнения: 29

Здравейте!
Отчет от мен: 24 дни свалих 7 кг. Сега ще направя 6*1 без почивка и после ще почивам 4 дни, че имам поводи Laughing

После ще направя още веднъж 24 дни.
За захранване мисля да продължа на 90ДД.
6*1 ще правя сега за първи път. Дори да не сваля, но да задържа постигнатото ще съм доволна.
Възлагам надежди на втората 24ка да сваля поне още 5-6-7кг
Включих и фитнес да видим какво ще стане Wink

# 587 9 юни 2016, 12:00 ч.

Мнения: 1 110

Натали, за възхищение си е характера ти. Изпланирала си храненето за почти половин година. Само да попитам след 90 дневната не трябва ли пак да има някакво захранване и между диетите не трябва ли да оставиш някакъв прозорец... дали е здравословно т една диета в друга. Отделно, хайде ако имаш време и желание да продължиш да пишеш дали и след 6*1 имаш резултат и как са след останалите 24 дни. Защото нали изведнъж всички сваляхме първите 12 дни и после някак нещата се стопираха, та малко информация как са нещата с втората 2*12.
Успех в начинанието ти! Ако и в 24-те свалиш още 5-6 кг, то със сигурност и в 90 дневната ще станат минимум още 4-5... направо не смея да помечтая явно за повече, но сигурно е възможно... а и със спорта... по-добре 4 месеца лишения и труд за достигане на резултати, отколкото мрънкане и бездействие до неизвестен период от време . Hug

ох, чета ви и се навивам да си я започна пак диетката... bouquet

# 588 10 юни 2016, 12:01 ч.

Мнения: 29

След картофите (очаквано) половин кило нагоре! Това явно не е моята храна Naughty

Днес продължавам на пиле. Чудя се за следващите 24 дни с какво мога да заменя картофите?.. Дали ориз става?
vige, благодаря ти за пожеланието. Нахъсала съм се, че мъжо го няма и докато се върне края на август искам да съм се преобразила Simple Smile

Днес ме питаха дали съм на диета, което ми говори, че явно ми личи вече Simple Smile

много хубаво ми стана. И по дрехите наблюдавам, че съм се посмалила. Не ми се спира. Набрала съм инерция и мачкам килата. Laughing

А и плажа е на прага ни трябва да сме във форма Wink

# 589 10 юни 2016, 12:19 ч.

Мнения: 187

Странно, аз от картофите винаги свалям, дори и пържени да ги ям през целия ден. Колко кг картофи изяде и как бяха приготвени? Ориза е добър вариант, дано от него да сваляш. По-добре кафяв обаче, ако ти е вкусен де.

# 590 10 юни 2016, 12:21 ч.

Мнения: 15 652

Натали, препоръчвам ти ориз с настъргана краставица. Можеш да подправиш с черен пипер, но да е без сол и мазнина. Поне при мен ефектът е минимум един килограм. Но трябва да пиеш вода задължително през деня. Рецептата е на Савина. Не е много вкусно, но е ефикасно.
Аз да се оплача, че не мога да захвана никаква диета. Къде ми отиде волята не знам. Tired

# 591 10 юни 2016, 14:46 ч.

Мнения: 1 110

ами специално за тази диета не е препоръчително да смесваш ориза с краставица- нали това е принципа на диетата... но два дни на ориз без нищо.... няма да ти е много вкусно... но пробвай....
и аз когато спрях няколко човека ме питаха дали съм на диета и наистина все повече се решавам пак да я започна, започнах и тренировки и някак се усещам по-лека, по-енергична. Тук до вкъщи има да се мине едно байрче, което винаги ме е затруднявало, особенно в жегите , а днес не ми направи впечатление... Ще полудея от кеф и ще взема да ги сваля тез проклети.....(20+) килограма в повече.

# 592 10 юни 2016, 15:04 ч.

Мнения: 15 652

Така е, но краставицата към ориза не го броя за смесване. Тя реално си е чиста вода. А и важното е да падат килограмите.

# 593 10 юни 2016, 15:11 ч.

Мнения: 65 585

Е как вода? Краставицата си е зеленчук и няма работа с въглехидрати в един ден.
Ако си правиш твоя комбинация, ОК, но не е моно.

# 594 13 юни 2016, 12:31 ч.

Мнения: 1 110

Натали, как вървят нещата при теб? Все така поразителен ли е ефектът?
А и другите на Червенкова нека споделят....
Искам да попитам по-запознатите - има ли дни в които могат да се включат "разни треволяци" - лапад, спанак, коприва... ? Много ги обичам, а нямам идея къде мога да ги вмъкна... Дали не може на всякъде?

# 595 13 юни 2016, 12:40 ч.

Мнения: 8 589

само при зеленчуците

# 596 13 юни 2016, 13:57 ч.

Мнения: 65

Цитат на: Šunšhine в ср, 08 юни 2016, 15:40

Правя диетата на Галимира.

А някой може ли да ми каже в какво се състои захранването след монодиета, за да не се върне всичко обратно?

може ли да споделиш как върви диетата , колко свалени имаш Rolling Eyes

# 597 13 юни 2016, 15:21 ч.

Мнения: 187

Направих си 1-2 разтоварващи дни и от утре почвам Галимира с пълна сила #2gunfire

# 598 13 юни 2016, 15:48 ч.

Sofia
Мнения: 8 441

Изкарах 10 дни без прегрешения и съм минус 3 кг от 4-я ден, преди това не се теглих. Сега съм на море и се храня само със зеленчуци, яйца и месо. Надявам се да не върна кила. След 5 дни почвам втора моно серия.
На картофените и пилешките дни едва ядох,не ми харесваше и се чувствах отпаднала. На зеленчуковите кипях от енергия и ми беше вкусно, но задържах килата, може би от солта. В дните на риба и плодове свалях към половин кг на ден.
Като се върна ще видя как се отразява сегашния режим.

# 599 14 юни 2016, 08:44 ч.

Мнения: 29

Здравейте!
За последните 5 дни не свалих нищо.. Confused

Един 1/2 килограм ходи нагоре-надолу по кантара но като цяло нямам напредък. Днес ми е 6ти последен ден на кисело мляко. После ще почивам до края на седмицата и от понеделник започвам новите 24 дни.
Имам едно прегрешение от вчера.. Embarassed

Цял ден бях на праскови, но вечерта така ми пристърга корема, че не се сдържах и изядох 1 банан.. И водата ми беше по-малко.. Около 1-1.5л
Дано в почивката да не се върна в изходно положение..
Много трудно падат тези кила! А имам да свалям. Висока съм 1.70, започнах на 76.500, сега съм 69.500-70
Искам да стана 63-64...Това е от мен за сега.

Препоръчани теми

"Системата -60" - тема 56

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Най-добрият протеин като съотношение цена – количество – качество.

Причина:

Причина: