Лятото се приближава, Дюкан ще ни вталява - 283

На 6-ти ще чествам два месеца.
Ама няма да си правя нищо сладко, че тридневната доза свършва за ден.

И като се замисля,че щях да сенпредам и нищо нямаше да постигна,ми става лошо.Добре,че ме спряхте и ме подкрепихте,без вас нямаше да се справя...Искам да ви прегърна една по една,добре,че ви има:)

Добро първомартенско утро!





Усмихнат и режимен ден!

Честита баба Марта . Бъдете здрави, весели и щастливи и в мир и хармония със себе си.
Добре дошли на новите попълнения!
И честити минуси на всички стриктни
Да се отчета и аз - тази сутрин видях 60тката на кантара - 60,6 кг, а стартирах 65,5. Това за месец и половина. Много съм доволна
Моят мъж е 106 кг вече - стартира от 115кг. Движим се изненадващо добре - правим два дни протеини ( Понделник и Вторник) и 5 ПЗ- така ни е лесно да следим дните. Оставаме на втора фаза за сега - аз целя 55-56кг, а той да падне под 100кг.

Честита Баба Марта!
Баба Марта  бързала,
мартенички вързала,
бели и червени,
на Дюканките,вталени!

)))
Айнат,браво за резултатите!:)

Честита Баба Марта и от мен 
Аз да се похваля - за 5 дни болна на П - 1.200    Тези няколко дни падат по малко всеки ден,дано по дълго продължи така Двумесечния отчет на 5.3.
Хубав и усмихнат ден момичета и момче 

Браво момичета 
Страхотни сте, най-накрая да прочета за минуси, и аз днес съм -200гр 
Малко, но съм - !
аз на 4ти, ще кажа колко и какво, като чукна 2та месеца, до тогава има тооолкова време хахах

Честита Баба Марта и от мен!
Аз съм 3 ден ПЗ. След още 2 ще ви се отчета, че правя 1 месец.
Чао за сега!

Честита Баба Марта!  Да сте здрави и щастливи, румени и засмени! 

Аз съм все така болна, никаква оправия няма, вече една седмица и повече стана ... Но това ми е малък кахър, по-същественото е, че и моята малка госпожица се разболя покрай мен  Днес сутринта посетихме и педиатърката, и личната лекарка, изписаха ми една камара лекарства и сега се лекуваме двете с нея. Направо ми е мъка... 

Иначе съм си на режима, не ям странично нищо, единствено меда, който опитвах тези дни заради кашлицата. Но и лекарствата са със всякакви захари в тях... Да не говорим, че от днес съм на антибиотик, той пък съвсем ще ме довърши... Но каквото такова, не мога да мисля за кг, като сме болни, особено детето. Да се оправим, пък си продължавам  Не, че съм и спряла де, просто гледам всеки ден да приемам и зеленчуци, уж някой витамин в повече да си вкарам 

Оплаках ви се  Прегръдки на всички и хубав празник! 

          Честита Баба Марта и добре заварили в новата нема  
    Аз още се боря с някаква гадория, от която, неизвестно защо, от два - три дни ме боли кръста, ама не винаги, а само докато седя или се изправям от стола - опитва се да ми каже май, че е време да го пораздвижа по-интензивно, ама... от тая кашлица дъх не мога да си поема, като парен локомотив пуфтя по стълбите   И джинджифила от препоръката на An.che пробвах даже. Когато пия чай си стръгвам по малко и се ядва, ама сам по себе си... много люти бе, докарвам го направо на триглава змейка  
     А, Alt+F4, той отбора на мързеливите е бая голям, ама... не е хубаво в него, да знаеш. Я се спрятай предпролетно и ставай добър пример  
     Catalonia, добре завърнала се в редиците ни, въпреки че предишния път не си писала явно в темата. Успех!
     ~Karina~, тая гадна кашлица да не си я прехвърляме по темата!? От седмица насам спя що-годе нормално само след поне два либексина на лягане, иначе... ставам сутрин, а в главата ми - боза  
    Ох, pink pill, ще ме умориш с тези родитеелски бисери, трети ден вече като се сетя и се смея със сълзи  
     staiko1, голяма си зарибявка с тези сьомгови коремчета.. Тази седмица в Кауфланд са на промоция и мисля най-сетне да ги пробвам, нищо че нашите са готови мариновани.
     ArhMih, ти режима си го сменяй, но на темата не изневерявай  
     meri66,   Аз може и да боледувам, но апетит не губя. Баба ми имаше една приказка - лежа като болна, гъча като здрава  
     Анито, добре дошла и на теб и повече воля този път   Не разчитай само на яйца и млечни, режима предлага достатъчно варианти за разнообразно хранене и без много месо, а ако се помолиш на fractal и с глюкомананова паста ще се сподобиеш   Така, така... увеличава се бургаската дружинка, ще има с кого да се видя това лято на морето  
     Des Iv, този "прогрес", освен с много вода, по eleaa, по друг начин едва ли ще го преглътнеш, ъ... така де - гътнеш.
     а Kеа?, хубавите неща се случват бавно, пък и както са ти казали, си е направо по учебник   Ти... в чуждата, така де, мъжката паничка не надничай, те мъжете са друга бира  
     Да му се невиди, пак изписах света, а всъщност исках само да питам дали няма софиянки, които да се чудят как да запълнят час - два от дългите почивни дни, които предстоят? Ще чакам отговорите на ЛС  
          Хайде, лека, мека, палава, розова и режимна нощ и не надничайте, не е петък  
    

Добро ви утро!



Честито на всички с минуси. Да ви върви така през целия месец! 

Усмихнат и режимен ден!

Добро утро,дами и господин! )))
 Нещо много се спотайвате,да вадя ли тиганите???Добре,че е Смайлзче,да поддържа духа
 Мимсче,радвам се,че си по-добре...Мери,водата си казва думата,брво за тлъстия минус...
Кари ,пожелавам скорошно оздравяване на теб и малката...Разбира се,че здравето е преди всичко!!! Лекувайте се двечките и друго нр мисли...
Фрактаааааал,ти добре ли си вече?
 Деси,къде си?

 От Смайлз кфето,а от мен ВОДАТА!:)))

Момичета, Благодаря ви за топлото посрещане! 

Днес вече ще си купя кантар! Ние сме в ремонт, така че не знам въобще дали съм смъкнала нещо. Дрехите ми са доволно еластични. И преди ми падаха заради шкембето. Та разлика не виждам и не мисля че скоро ще удетя по дрехите. Но чувството е леко. Така или иначе съм решила до 5ти или до 7ми да съм ударен. Метаболизма ми е доста зле, затова мислих да направя повече ударен, но не бях решила 5 или 7 дни, защото ме е страх за 7. Мислих, ако до 5тия ден съм доволна от кантара, да не рискувам и да включа зеленчука. Но както вече казах, кантар не съм си взела, а стария ми се счупи  по време на кърменето. Меря се от време на време в една приятелка. Но не ми е достатъчно, искам да живея върху кантара  Та ... много приказки за нищо, но ако стигна 70 кг /понеже до сега все варирам сутрин-вечер между 72 и 74,5/ ще изкарам 5 П дни. Приемам всякакви съвети, тигани и т.н.
Дано днес вече мъжо да ми монтира печката и котлоните, че умирам за яйца. Вече ще закудкудякам от готови пилешки пържоли. Да не говорим, че ми идва да се обеся от тях!

Des Iv, браво на теб! Дано се похваля и аз скоро с такъв резултат! 

Млечните почти не съм ги помирисала, въпреки заканата. Извара обикновено не ям, понеже я свързвам само с компресите за малката. Муам мръвки и ролца от раци вече един вагон. Мъжо вчера отива до магазина с предварителната уговорка, че вече съм пръснала цяло състояние за ролца и повече не мисли да купува. А днес пък си забравих млякото и триците, но ще си направя хляб за довечера, макар да е за предпочитане сутрин да се яде. Или може и с прясно мляко да ги забъркам за десерт. Ще видим. Мляскам си ролцата и съм разделила тоалетните в офиса на моя и за всички останали. Добре, че имаме само 2ма началника от мъжкото съсловие и единия е в отпуска. Всичко друго е дамско. А те горките не смеят за се опълчат на жени на диета  Но ми е много трудно да свикна вечер да ставам. Вече две вечери направо ме заболява корема. Свикнала съм да не ставам и опитвам да стискам до сутринта. Ми то детето толкова не ме е вдигало като бебе!!!! 

Привет, сладурчета!
Кари, Мери, Мимсче, благодаря ви за топлите думи!
Елеа, тъй като ме питаш дали съм доволна от режима на Дюкан или не, да ти разкажа как стоят нещата при мен. Просто преосмислих всичко - ефекта (дефекта) и ползите от този режим. Аз го лъжа, че го спазвам, той ме лъже, че отслабвам! Тъй като никога няма да приема да изпълнявам на 100 % първите му две фази (това беше само първият ми път), а ~ трета, на която съм предимно в последните години с малки прекъсвания и вмъквания на втора за по 1-2 седмици не дава никакво отражение на моето свикнало с режима тяло – просто няма никакъв смисъл да съм тук. Не мога да кажа, че съм била точно в трета, защото по принцип храната ми се състои в закуски от варено яйце и малко кисело мляко; втора закуска от редовните трици пак с малко кисело или прясно мляко; обеди от месо/риба и зеленчукова салата; следобедни закуски от яйце/филе/може малко кашкавал/сирене котидж/±краставичка и вечери пак от месо, салата и някакви добавки на нещо за десерт; с редки изключения на забранени неща като сурови ядки; парче баница или малко нережимен сладкиш по някой повод; черен шоколад  - по парченце до 1 редче; някой бонбон по повод на рожденици... то това не са и галавечери... така, че минаването на втора фаза за 1-2-3 седмици можеше само да изхвърли излишна вода от тялото, но не и да чисти мазнини. Да, нямам вече воля да я спазвам тази втора фаза, а и не съм убедена, че е здравословно. Не искам да ползвам подсладители, а ми се дояждат сладки неща; не искам да ям през 2-3 часа, а трябва, защото не се чувствам сита. На мен не ми трябва нещо, което да ми свали килограмите за 7-8 месеца и да ми обещава, че ще ги запазя, при определени условия. Щом съм ги натрупала тези килограми, значи имам проблеми с метаболизма и инсулинова резистентност. И дори една трета фаза няма да ми помогне да ги запазя! Камо ли четвърта!!! На мен ми трябва нещо, което да е нормално хранене без излишества, здравословно и в същото време да ми редуцира килограмите. Затова се запознах с НВ ВМХ (нисковъглехидратното високомазнинно хранене). “Само с мазнини не съм отслабвала!” - си казах и убедена в прочетеното, че е здравословно го започнах преди месец. В началото взех даже да покачвам! Но от 1 седмица полека свалям. Подготвена съм и за много бавни резултати в това “кантарно” отношение, но много обнадеждаващи са резултатите по отношение на ситост и душевен комфорт, че не си на никакъв диетичен режим, а си на едно нормално, вкусно, питателно и здравословно хранене, което не изключва мазнините. Засега не ги употребявам в такъв висок процент, а плавно ги въвеждам в менюто си. При мен е същият хранителен режим, но обогатен с мазнини (зехтин, кокосово  и краве масло) и въглехидрати, доведени до абсолютен минимум. Е, оставих си черния шоколад, но все по-рядко посягам/мисля за него! Имам дни, в които повече от две хранения не мога да направя! Няма никакво чувство на глад! Да не говорим за щастието, че не ми се яде нищо сладко. Има си обяснение – повече мазнини стопират глада за сладко! Тази полза ми стига! И кантарчето взе да намалява – естествено като няма никакви “бързи” въглехидрати”. Другата полза – в унисон ми е със фитнес заниманията! Третата – ставните ми проблеми (май не си внушавам) намаляват! Много е рано при това да се говори за резултати! Нека мине повече време и ще кажа (ако някой се интересува тук въобще! – защото не е редно в един режим да се говори за вредата или ползите от него или от друг режим!)
Иначе ще си останете много близо до моята душа и сърце! Желая на всички да се преборят с излишното тегло, защото е много важно! И помнете – направете го навреме и не чакайте да минат години и да се мъчите с този проблем! Чиста загуба на време и живот, изпълнен с лекота, здраве и много щастие!
Добре дошли на новичките в режима! Използвайте това, че го правите за първи път или втори в живота си и го спазете стриктно, за да има бързи резултати!
Хубави празнични дни желая на всички и Честита Баба Марта! Целувки! Дори да не пиша, аз съм и си оставам с вас - в мислите, сърцето и душата!  

Архмих, ти сърце мое  
Толкова се радвам, че те познавам, макар и виртуално! От думите ти се усеща вяра, желание, борбеност и мотивация, и сигурна съм, няма да сбъркам - и голяма усмивка  
За мен без теб в темата няма да е същото, но вярвам, че си поела в правилната посока към личностното ти физическо, а покрай това и духовно израстване! Сериозно ме караш да се замисля и за мен занапред. Прегръдки и имаш моята подкрепа!!!