Публикувана: 7 март 2016, 12:51 ч.
Последно мнение: 19 март 2016, 11:36 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 103

64 145
726
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Безопасно ли е да се яде студено пушена скумрия в режим на хранене и има ли консерванти в нея?
  
  Студено пушената скумрия може да се консумира в режим на хранене, но трябва да се внимава поради потенциалното съдържание на консерванти. Въпреки че етикетът показва само сол, важно е да сте бдителни, тъй като пушените продукти могат да съдържат други консерванти. Включете ги в диетата си с умереност и бъдете информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате.
- Как мога стриктно да проследя съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати?
  
  За да следите стриктно съотношението на мазнини към протеини към въглехидрати, използвайте хранителни таблици или приложения, които ви помагат да проследявате съдържанието на хранителни вещества в храната. Тези инструменти ви позволяват да балансирате приема си и да гарантирате, че съотношението отговаря на вашите цели за хранене.
- Какви са препоръките за консумация на пушена риба?
  
  Консумирането на пушена риба, като студено пушена скумрия, трябва да се извършва умерено поради потенциалното съдържание на консерванти и сол. Важно е да го включите в диета с умереност и да избягвате честото му потребление. Освен това е от съществено значение да сте информирани за съдържанието на продуктите, които консумирате, и съответно да ги включите в диетата си според определените цели за хранене.
- Как мога да получа достатъчно йод от храната си?
- Какви са методите за диагностициране на дефицит на йод?

# 30 7 март 2016, 16:14 ч.

София
Мнения: 600

Благодарноси за новата тема bouquet

и за всички, които ми отговориха за неразположенията в мин.тема. Почетох за хипофункция на щитовидната, откривам доста симптоми у себе си, някои от тях са характерни и за ИР, каквато ми диагностицираха още преди 10-на години, та ще видим къде ще излезе проблема... Ще пускам кръвни тази седмица (пакет тsh, ft3, ft4, tat, mat, ПКК), ще поискам и захар и инсулин (?). Кажете ми моля за инсулина, може ли да се тества така само с еднократно даване на кръв, че преди години само с обременяване съм правила и не знам... Четох, че не трябва 12 часа преди това да съм приемала нищо, различно от вода. Нещо друго да ме насочите?
След резултатите ще мисля за консултация с ендокринолог.

# 31 7 март 2016, 16:15 ч.

Мнения: 6 425

Орехите имат съвсем незначително количество йод. Не знам при зелените орехчета колко е, но не вярвам да е достатъчно, ако човек иска да приема йод.

Келпът не вярвам да може да навреди при кърмачки. Той също не съдържа голямо количество йод по принцип.

Деситка, може инсулин на гладно, без да правиш обременяване.

# 32 7 март 2016, 16:49 ч.

София
Мнения: 557

Мерси, Чоки.

Открих тест за йоден дефицит в домашни условия: http://saveti.framar.bg/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0 … D0%B7%D0%BC%D0%B0

Не че съм открила топлата вода, но може да ви е интересно.

# 33 7 март 2016, 16:52 ч.

Мнения: 6 425

Този тест не бил много надежден, така съм чела. Peace

Просто йодът е летлив и се изпарява, това е и едната причина да не може да се разчита много на йодираната сол - йодът се изпарява за около месец. Другата причина е, че в солта има много малко йод. А третата - че солта се йодира със съединение, което не се усвоява добре. Разбира се, в някои райони с висока заболеваемост от гуша е настъпило подобрение след йодирането на солта, но днес това не е достатъчно, защото в организмите ни постъпват много големи количества бром, флуор и хлор, които изместват йода (той пък постъпва в прекалено малки количества освен това).

# 34 7 март 2016, 17:03 ч.

София
Мнения: 557

Чоки с безценна информация както винаги. Благодаря ти! bouquet

Значи остава в лабораторни условия да се тества, или?

# 35 7 март 2016, 17:04 ч.

Мнения: 6 425

Ами, има един тест с изпиване на капсула с йод и събиране на 24-часова урина, който се прави в Щатите, но не знам дали го има у нас. Embarassed

# 36 7 март 2016, 17:09 ч.

SA
Мнения: 3 349

Ние 3 дни нямахме интренет и ще се връщам назад да чета.
С йода аз лично нямам кой знае какъв опит, но от прочетеното досега оставам с впечатлението, че ако човек има сериозен йоден дефицит, то няма начин да го корегира с келп или стандартни йодни добавки, които съдържат символични количества от него. Келпът мисля спокойно може да се взема по време на кърмене.
А по отношение на теста за дефицит - единствено сигурен е този с натоварване с 50 мг йод и последващо изследване на урината. Не зная дали се прави някъде обаче.
В обвивката на зелените орехчета вероятно се съдържа доста йод, защото все пак ликьорът от нея има вид на йодна тинктура. Но колко точно, не знам също.
Скоро се сещах за Четирилинка, която започна Луголов разтвор и ми е интересно докъде е стигнала.

# 37 7 март 2016, 17:23 ч.

София
Мнения: 557

Благодаря ви момичета!
Няма тест явно. Дано да я убедя да предприеме нещо. Тя няма сериозен дефицит според мен, но има от изброените симптоми (кисти, миома, лоши резултати от цитонамазка) и искам превантивно да направи нещо по въпроса, защото ми е много скъпа.

# 38 7 март 2016, 18:02 ч.

От Луната
Мнения: 6 218

Цитат на: blackisback в пн, 07 мар 2016, 13:20

...
Да попитам: някоя от вас наблюдавала ли е промяна в самия МЦ? Имам предвид като болки, ПМС и тн. При мен има някакви неща, но нали и хормонално не са ми наред нещата, та се чудя от кое е...

Аз намирам, МЦ ми се удължи с 2 дни, бях паднала на 26, сега съм на 27-29. С всеки изминал месец се чувствам по-добре. Болките уж намаляха, но не винаги, поне намалих хаповете малко. Та мога да кажа че имам подобрение.

Тонче, наистина има влияние, за мен е безспорен факт! Аз съм жив пример!

Шоки, аз съм от тези които приемат ленено семе, като брашно смляно, по 1 с.л. не всеки ден, но редовно. Връзва ми се под 200г на месец, не го ползвам за друго, но в суров вид, много ми влияе на перисталтиката и това е единствената причина да го ям. Според теб, до колко това се отразява на режима, като имаш предвид че съм стриктна с другите неща и рядко прегрешавам с нещо.

desitka*, гладна, жадна, без кофеин и рано сутрин няма друго. Не е нужно да правиш обременяване (кр захар и инсулин е ОК), само после си сметни ХОМА ИР, в нета има калкулатори...

И аз питах за Четиринка, отдавна се чудя как е? Дано е добре и са се радва на някоя чиния пръжки Mr. Green

и салатка.

# 39 7 март 2016, 18:07 ч.

Мнения: 6 425

Синеочке, едва ли ти вреди лененото семе. Все пак малко хора следват 100% режима си на хранене - обикновено за добър вариант се приема 80:20 - в 80% от времето си стриктен, в 20% си позволяваш отклонения. Лененото семе не е препоръчително и защото е семе, т.е. с фитинова киселина и лектини, но те поне могат да се неутрализират до голяма степен, ако се консумира след накисване. Аз имам и друго възражение срещу него - ленът е фитоестроген, а за тях не е съвсем сигурно полезни ли са, вредни ли, за кого, кога. Мисля, че за жените в критическата възраст, при които намалява производството на естроген и започват неприятни симптоми, тези фитоестрогени могат да бъдат от полза, но дали при младите пък не вредят? Май не е ясно. Peace

Но едва ли има толкова значение в количеството, в което го консумираш.

# 40 7 март 2016, 18:29 ч.

От Луната
Мнения: 6 218

Естрогенът в женския организъм е сравнително висок през по-голямата част от МЦ, повишаването му може да се смята за подобряване качеството на яйцеклетката, но дали обаче това е изкуствено завишаване не знам. Обаче висок естроген в началото на на МЦ може да подтисне О или да влоши Я, т.е. да пресече узряването. Та е много важно всички хормони в женския организъм да са в синхрон
Все пак естрогените са сериозна тема и не смея да се изказвам, понеже явно има вредни и полезни естрогени. Все пак сме жени, естрогена е нашия хормон.
Мен високия Е2 ме побърква, ставам ревла Crazy

тогава гледам да се скрия от света...

# 41 7 март 2016, 19:38 ч.

Мнения: 5 714

Ленът и чиата дори и накисване не ги спасява, защото се желират и после не може да се отмие; образуват слуз.

# 42 7 март 2016, 19:45 ч.

Мнения: X

Мерси за темата

Относно ноктите от края на миналата тема, открих че се изсушават зимата и затова стават чупливи, меки, разслояват се през зимния период
Вземете си влагомер и вижте какво показва у вас
Сега зимния период заради отоплението обикновено %-ът влага във въздуха у дома пада драстично
Ако е под 40%, търсете начин за овлажняване на въздуха у дома

# 43 7 март 2016, 21:30 ч.

Мнения: 2 477

Благодаря Шоки за новата тема bouquet

Тонче,благодаря и на теб за рецептата.Да попитам, на колко градуса го печеш?
Чела съм , че и друг път коментирате йода,но за първи път го свързвам с мен.
Имам ужасни болки в гърдите една седмица преди цикъл, имам фиброми и кисти на гърдите.Откриха ми и киста и миоми на яйчниците. Ха сега де.Може ли за всичко това да е виновна липсата на йод? newsm78

# 44 7 март 2016, 21:43 ч.

Мнения: 172

Записвам се в темата.
На мен лененото семе и триците не ми помагат на перисталтиката, а ме подуват и боли Sick

но съм и с проблемен стомах. Принципно нямам проблем, но отвреме-навреме пия сена,'защото се случват периоди, в които ми става тежко. Тя дали е вредна?

Препоръчани теми

Бърза диета

Хранителни добавки при тревожност и напрежение

МОНОДИЕТА - тема 18

Боледуване на децата ни - тема 40

Причина:

Причина: