НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

Принцеса, аз имах екстрасистоли по едно време. Приемът на магнезий помогна (друго не съм променяла, така че от това ще да е).  

ЦХ се отразява добре само на около 20% от жените. Внимавайте с него.
Може да пробвате по-мек вариант, с 8-часов прозорец, в който да се храните, като най-голямото количество храна да е последното за деня. През деня някое варено яйце, шепа ядки, салата някаква, супа, малко месо... и вечерно време повечко храна. Аз съм на такава схема, не гладувам по цял ден, ама и ако ям повече, ми се доспива. Каквото и да е, независимо има ли, няма ли ВХ.
И аз с мазнини съм склонна да помитам... много. Визирам яйца, тахан и пържен бекон. Има ли повечко, край

Да, цикличното хранене се отразява зле на някои жени (не знам дали чак 80%), но може причината да е, че когато дойде време за ядене, не ядат достатъчно, а отново мислят как да се ограничават. При всички положения трябва да се следи как реагира организмът, а и психическото състояние също е важно.

Ооо, и това го има. Не ядат по цял ден, вечерята е като за едно хранене и ето ти проблем. А трябва да се изяжда всичко, което иначе би било разпределено.

Шоки, благодаря за новата тема.

Жаки, Честит Имен Ден! Бъди здрава!

При мен се получава прозорец от 12 часа между вечерята и закуската на следващия ден. Тренирам на гладно. Дори и да са минали 2-3 часа след хранене не мога да тренирам след това. Усещам вкуса на всичко, което съм яла . На гладно ми е най-добре.Имам и достатъчно сили. След душа вече съм гладна, така че 12 часа са ок за мен. 

Аз имам опит с ЦХ с прозорец от 20-24 часа 
Чувствах се страхотно и ми се отразява чудесно

Това си е почти или съвсем цяло денонощие, което за мен означава глад.

Въпрос на интерпретация 
Не съм гладувала и не съм изпитвала нужда от храна.
Яла съм достатъчно.

 Честит имен ден на всички празнуващи днес    и на голяма патерица поздрав за отминалия РД на Кам с голяма благодарност за нейната всеотдайност 

 И аз напоследък се старая да спазвам ЦХ по схемата ( 16-8), като храненето ми е от 10 до 18ч. Стремежът ми е да премахна късното хранене. Определено с по-ранна вечеря се чувствам по-добре и сънят ми се подобри.

Ето на каква статия попаднах днес http://zdravivsekiden.com/iajte-poveche-maznini-za-da-pedpazvate … ceto-i-mozaka-si/ . Дано все повече такива статии се появяват и хората да променят вижданията си относно храненето.

И аз благодаря. На Шоки за новата тема и на Дани за хубавата статия! Честито на Джаки и другите именици !

Най-важното е човек да не се насилва - ако спокойно, без да прегладнеете, можете да пропуснете едно хранене (закуската или вечерята), тогава го правете, ако решите, не е задължително. Следете за реакциите на тялото в по-дългосрочен план, например дали няма да се появат проблеми с цикъла, да започнете да мислите прекалено много за храна и да не се чувствате добре психически, евентуално да започнете да напълнявате, което би било признак на забавяне на метаболизма. И наистина не си бройте залъците в прозореца за хранене, макар че според мен и тогава не трябва да се насилвате да ядете повече, отколкото ви се яде. Абе, нищо не трябва да се прави насила, това е главното. И освен това мислете защо започвате циклично хранене - моето мнение е, че трябва да има сериозна причина, а не просто за ускоряване на отслабването или когато остават само 2-3 кг за сваляне. Всяко насилие, което прилагаме върху тялото си, има последствия и в един момент може да се окаже, че сме извадили очи, вместо да изпишем вежди.

Фънг е привърженик и на други схеми, например да се гладува през ден. Някъде четох, че за времето на гладуването разрешава да се пие костен бульон заради минералите, особено при по-продължителни гладувания - ако се планира фаст от 3-4 дни например. И такива по-продължителни прилага при пациентите си, но пак казвам - неговите пациенти са хора със сериозни проблеми и са под неговото наблюдение. Естествено, че 3-4 дни без храна няма да навредят при здрав човек, особено ако е кетоадаптиран отпреди, но все пак не трябва да се прибягва към такова гладуване често.

На мен добре ми се отразява фаст на течности по време на пълнолуние. Тогава тялото сякаш по-лесно освобождава задържани течности. Но, при мен не е чай или фреш, ами айрян без сол или месен бульон.

Чоки, един въпрос към теб. Ти беше писала за маслото от вечерна иглика (не помня кой лекар препоръчваше). Въпросът е как действа, защото четох, че може да повиши естрогените и да облекчи менопаузата. Да, ама аз активно произвеждам кисти в гърдите, а за тях ми бяха казали, че се влияят от производството на естроген.

АРТЕМИС, за маслото от вечерна иглика е доказано в 2 проучвания, че влияе много положително върху фиброкистозната мастопатия (това е едното проучване) и върху клетките от карцином на гърдата (второто проучване). Влиянието му се изразява в това, че блокира действието на естрогена върху тях, затова при мастопатията се получава облекчение на симптомите, а при рака предполагам, че ефектът би бил да не се стимулира размножаването на клетките. Но не искам да давам повече съвети.

Да се запиша и аз в новата тема, благодаря Шоки.
Тази иглика стана като някаква панацея, имам чувството, че половин форум я пие  

След снощния РД,  през нощта едва не умрях от болки в стомаха. Не знам на какво се дължаха, но не съм мигнала. Хапнах само 3 кюфтета, домашно приготвени от майка ми, шепа сурови ядки и малко салата. Единствено по-различно беше, че изпих  40-50мл уиски и изядох част от декорацията на / убийствено шоколадово-сладката/ тортата- пресни ягоди и киви, но това бяха не повече от 40гр, обаче аз от 3мес. откакто съм на този режим не съм опитвала никакъв плод.
Днес продължава да ми е тежко на стомаха и не искам да видя храна. Ще изпия нещо обезболяващо.